為什麼這篇阿洛酮糖ptt鄉民發文收入到精華區：因為在阿洛酮糖ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者agill (Deportivo)標題Re: [閒聊] 已經完全放棄勸說這件事時間Fri Aug...
阿洛酮糖ptt 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的精選貼文
2021-09-17 06:31:49
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給你一個建議好不好
我們家的喝法都是冷泡茶一大壺。然後加代糖
我不知道台灣叫甚麼，在美國有Equal,Splanda
這樣子有甜味，但是熱量是零
感覺妳老公很喜歡手搖飲料，買瓶裝的應該只是貪圖方便
不如在家裡泡，然後每天帶去公司喝啊
而且還能混搭各種茶葉
綠茶烏龍茶文山包種反正很多
其實去外面買很累耶，就算是去點手搖茶
那還不是要等嗎?
在家裡泡很輕鬆啊，泡好混好放冰箱喝一整天隔天還能帶出去
多爽啊
運動喔，有沒有考慮過家裡買一個健身腳踏車，不是很貴啊
看電視的時候就踩啊
牆上貼一個消耗的熱量表
有超過一個值才可以恩愛啊
多麼想去踩啊
要用愛的鼓勵啦，引發他的興趣啊
※ 引述《lymphMiss (confess)》之銘言：
: 補充》
: 1）看到很多人說「一天一杯也還好」
: 第一，他還有很多早餐喝的，品項太多，不好一一列出，所以不是只有一天一罐
: 2）我做減醣料理，並勸他少喝（再說一次，不是要他立刻！馬上！飲料全戒）的理由：
: 一罐綠茶糖31g，再加上早餐飲料，還有偶爾下班回家一杯紅茶半糖的手搖飲料
: https://i.imgur.com/dwHc2m8.jpg
: 種不要管太多，反正看不爽隨時放生就好？
: 【以下正文】
: 抱歉先說這議題可能有點無聊，文章又臭又長，慎入。
: 但我相信類似因為另一半有對身體不良習慣，而困擾的人，所以來閒聊
: 先生非常喜歡喝含糖750ml純喫綠茶，尤其近五年。
: 另外近五年因為長工時沒時間運動、下班吃宵夜等等因素，體重也增加12公斤
: 這三個月我有發現他的血壓也有在臨界高血壓的趨勢。
: 也常常早餐的超商超值搭配的飲料，
: 或者偶爾喝統一麥香紅茶
: 前幾年覺得他一個禮拜可以十罐左右在喝，
: 軟的硬的，好說歹說，
: 在我眼前是真的完全沒有在喝了，
: 我以為是他同意我為了身體健康的說法。
: 直到前陣子開始依照減醣料理書，做減醣料理給他吃，
: 每天便當醣都是計算好60-70克的量
: 吃了三週多，體重很緩慢的微減兩公斤而且停滯。
: 我隨口問了句：你上班有吃什麼或喝什麼嗎？
: 他回答：沒有啊！
: 我當下相信了。
: 直到偶然發現載具發票，
: 才知道他上班一直都是三罐三罐的綠茶在買。
: 一週平均要喝六罐。
: 看到當下很震驚，想到他跟我說沒有，覺得受到欺瞞。
: 但又想，也許上班的苦悶，他真的很需要這罐醣提昇他的心情。
: 那之後的幾天，我直接明白，語氣平和的算一罐綠茶含醣量，
: 一樣請他含醣飲料少喝。
: 再後來，
: 他改用現金支付，發票也放公司。
: 我了解他不想因為這件事情被我嘮叨，
: 但我不是完全不准他喝，
: 所以前幾天我甚至故意在賣場，
: 在他面前順手拿兩罐綠茶給他的
: 我只是希望他不要喝的量那麼多
: 但今天我還是在他口袋發現現金支付的三罐綠茶發票。
: 他是明白在超商用電子支付可以有優惠的人，
: 但他選擇現金，就是不想讓我知道。
: 坐下來
: 想想他不菸不酒不吃檳榔，
: 只是買個飲料自己心裡一個小確幸，
: 又幻想他以後糖尿病的樣子，（或任何代謝症候群的疾病）
: 又想到他的醫療保險，我們目前存款
: 覺得一個人不是自己的意念下定決心要減肥，旁人說什麼聽起來都是嘮叨
: 而我的初衷只是希望我的丈夫健康的和我一直到終老，
: 但說不準呢，
: 也想我不喝飲料的人，到時候是走得比他早很多也說不定，人生難料嘛！
: 我勸不了了，
: 也決定今後再也不提一句飲料的事情
: 隨他去
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推 newycc: 但代糖味道就不對～～～～～ 08/23 11:52
推 tp6942u6: 他就放棄勸說了大家為什麼還要給意見，是不是看不懂標題 08/23 12:01
→ tp6942u6: 哈哈哈哈哈 08/23 12:01
→ willy1103: 太過理想化，有工作壓力要戒很難，煙也是 08/23 12:06
→ niniokita: 會查到載具去的人，說放棄實在沒什麼說服力 08/23 12:17
→ niniokita: 可能假裝放棄，等著看對方會不會反省改進這樣 08/23 12:19
推 mecheers: 可以買個瓶子給他倒出來兌水一半，只是要有一個味道的話 08/23 12:21
推 Agneta: 載具超好查 發票存摺開查詢輸入關鍵字一秒就列出來 08/23 12:21
噓 loser1: 到底蔗糖是做了什麼傷天害理的事情 要被這樣 抵制 08/23 12:26
→ niniokita: 查當然不難，但除了紙本，載具也要查，這很不舒服 08/23 12:35
推 miauah: 樓樓上l大，快去查查糖上癮 08/23 12:50
→ loser1: 糖上癮明明就減糖邪教研究 08/23 12:51
→ loser1: 和神造世人一樣 08/23 12:51
推 petitchou: 我覺得與其喝代糖不如喝真的湯 08/23 12:55
→ petitchou: 糖 08/23 12:55
→ w01192001: 喝代糖沒有比較健康好嗎 08/23 13:53
推 makio: 小聲說 總覺得代糖更不健康.... 08/23 13:58
推 Herblay: 代糖不是更糟糕... 08/23 14:33
推 KernelChen: 代糖沒有更糟糕喔。沒常識? 08/23 14:49
推 hoe1101: 如果醣類攝取不夠，吃代糖你的身體還是會叫你吃正常醣 08/23 14:50
→ hoe1101: 不要以為能騙過你的腦跟身體 08/23 14:50
推 season2011: 有沒有發現改喝代糖結果也完全沒瘦 08/23 15:11
推 qq204: 因為真正的問題還是在飲食習慣 尤其是消夜影響最大 08/23 15:17
→ He: 覺得糖是無辜的跟代糖就是不好的人，到底有沒有看過相關研究 08/23 15:40
→ He: 或論文？ 08/23 15:40
→ hotaka: 代糖味道很怪，喝起來沒有療癒感 08/23 15:52
→ LoveSports: 我用赤藻糖醇，目的是不要讓血糖升太快，因為母方家族 08/23 15:54
→ LoveSports: 有糖尿心血管病史再加上我自己有自律神經失調問題。 08/23 15:55
推 Mozai: 代糖很噁心，寧願喝水 08/23 16:03
→ shindo1: 所以He你是有看過相關的研究或論文囉? 08/23 16:11
推 Kukuxumusu: 有一些植物產生的代糖還滿不錯的啊 我試過甜菊糖（婆 08/23 16:17
→ Kukuxumusu: 婆自幾煮跟現成） 是不一樣啦 但也還可以接受 但要找 08/23 16:17
→ Kukuxumusu: 適合搭配的飲品使用 不是每種都搭 08/23 16:17
推 djboy: 上次看到的報導，是說，代糖 吃下去，你身體還是會以為真 08/23 16:34
→ djboy: 的有糖吃下去，所以就會分泌胰島素。但是因為沒有糖，所以 08/23 16:35
→ djboy: 胰島素就沒有東西可以作用，只好去做別的事了 08/23 16:37
推 getbacker: 代糖有些對肝腎負擔更大… 08/23 16:54
推 sacrum: 代糖沒有比較糟欸 08/23 17:06
推 canifly: 不過agill 跟他老婆不是都是醫學相關人員嗎？應該不用擔 08/23 17:11
→ canifly: 心他們的醫學常識吧 08/23 17:11
→ Agneta: 代糖也有分啊.. 08/23 17:12
推 ITME: 海藻糖呢？ 08/23 17:25
推 qq204: 代糖還有分天然和人工呢... 種類多達數十種 08/23 17:29
→ Agneta: 海藻糖的GI值和蔗糖一樣哦 只是甜度比較低 08/23 17:37
推 rinoya: 不好的代糖是指人工非營養性的吧 08/23 18:19
推 nonwash: 很多人一聽到代糖就反對...難道吃糖吃到糖尿病就比較好？ 08/23 18:29
→ nonwash: 而且代糖有很多種，赤藻糖醇、甜菊糖、阿斯巴甜、蔗糖素 08/23 18:30
→ nonwash: 都是 08/23 18:30
→ nonwash: 難道每一種代糖都是一樣的機轉嗎？要反對代糖也先補充一 08/23 18:31
→ nonwash: 些相關知識好嗎？ 08/23 18:31
推 nonwash: 當然戒糖是最好的選擇，但原原po老公就戒不掉、這種情況 08/23 18:32
→ nonwash: 下，繼續給他喝糖水會比喝代糖還要好？ 08/23 18:32
→ nonwash: 至於代糖噁心的味道，相信我，赤藻糖醇保證你完全吃不出 08/23 18:34
→ nonwash: 來，可是比較貴，外面那種噁心的代糖味是用阿斯巴甜那種 08/23 18:34
→ nonwash: 便宜的代糖才有的 08/23 18:34
→ rayray123: 手邊剛好有包口含錠是放甜味劑(D-山梨醇) 不像阿斯巴噁 08/23 18:37
→ rayray123: 零卡可樂好像就是放阿斯巴 無法喜歡 08/23 18:39
推 rinoya: 想找不會苦味明顯的甜菊，可惜都沒適口的 08/23 18:40
推 nonwash: 樓上推薦赤藻糖醇，吃起來跟真的糖一模模一樣樣 08/23 18:52
推 LoveSports: 我用赤藻糖醇(有含羅漢果抽取物)做蛋糕，雖然說明書說 08/23 19:18
→ LoveSports: 不適合(因為不溶於冷水)但我還是硬做，鮮奶油打得起來 08/23 19:19
→ LoveSports: 吃起來也很正常頂多有點涼味，但還算好吃(自以為?XD) 08/23 19:20
→ LoveSports: 我用這個糖不是為了減肥，我BMI不到20 08/23 19:20
→ LoveSports: 單純為了預防保健用 08/23 19:21
→ LoveSports: 我吃的是日本每一家超市都有賣的ラカントS 08/23 19:23
噓 mushroomface: 說代糖更遭的先去翻翻相關研究不要在這邊誤導好嗎 08/23 19:25
推 rinoya: n大有推薦的牌子嗎～？LS大我之前有研究過羅漢果成分的可 08/23 19:44
→ rinoya: 是太貴了 08/23 19:44
推 canifly: 剛剛估狗了一下原po說的那種是蔗糖素的樣子 08/23 19:51
推 LoveSports: 我覺得好像也有因為貴所以會變得不常吃 08/23 20:13
推 nonwash: 三多就有出赤藻糖醇了，家樂福有賣，我在網路上買更便宜 08/23 20:15
→ nonwash: ，可以參考一下 08/23 20:15
→ LoveSports: 我沒有自己發明食譜的頭腦，所以大多找食譜來做，我發 08/23 20:15
→ LoveSports: 現網路上例如cookpad的熱門食譜，人氣食譜通常都加到 08/23 20:16
→ LoveSports: 兩大匙以上的糖(一般主菜)，發現這件事之後我都會減糖 08/23 20:16
→ LoveSports: 或是盡量找不加糖的食譜來做。 08/23 20:17
推 Agneta: 三多赤藻醣醇有含蔗糖素 不是純的 08/23 20:17
→ LoveSports: 因為我本來就刻意減糖使用少所以就直接買超市買得到的 08/23 20:19
推 nonwash: 蔗糖素不適合加熱烘培，我只是拿來加在豆漿或麥片覺得ok 08/23 20:22
→ nonwash: ，不然網路上很多赤藻糖醇的牌子可以參考參考 08/23 20:22
推 nonwash: 其實我自己也有下廚，也會在烹飪過程加糖，但我覺得一道 08/23 20:25
→ nonwash: 菜真正用掉的糖秤過以後其實不多，再加上一道菜是給一家 08/23 20:25
→ nonwash: 人吃，不會自己全吃光，所以這方面我覺得還好 08/23 20:25
→ cphe: 不會運動的人家裡擺一台最後也是變佔空間的垃圾，真心 08/23 21:51
推 LauraRoslin: 有些人吃到代糖會覺得有一股難以言喻的苦味 08/23 22:12
→ LauraRoslin: 如果沒有這個困擾的話，代糖是不錯的過渡期選擇 08/23 22:12
→ LauraRoslin: 但是最終目標是可以喝不加糖的 08/23 22:12
推 royant399: 赤藻糖醇有一種涼感的後味，不排斥的話真的不錯用，我 08/24 09:12
→ royant399: 血糖變化很敏感，用赤藻糖醇和一般糖差別很大 08/24 09:12
推 karenlo: 推無糖最好喝 08/24 11:36
推 sandra80032: 原來三多的赤藻糖有混蔗糖素喔 難怪我吃了還是覺得 08/24 12:11
→ sandra80032: 胰島素有上升的感覺 (筆記) 08/24 12:11
推 whereislove: 有時候不是喝不喝甜的問題，而是有些人就是喜歡喝「 08/24 12:49
→ whereislove: 外面賣的」。 08/24 12:49
推 linyap: 我老公很愛喝手搖無糖茶，我之前買一堆茶包給他通通打槍 08/24 12:53
→ linyap: 而且他最愛清心那種茶精的味道... 明明就是劣質茶 08/24 12:54
推 LesMiz: 我就喜歡阿斯巴甜(ZERO)，一般糖味我無法，糖果蛋糕都不大 08/24 14:12
→ LesMiz: 吃。 08/24 14:12
推 kagaya: 這個可能可行 我買外面是為了珍珠就沒辦法……… 08/24 21:23
推 ZAZACO: 代糖沒有更糟啊 08/25 02:48
推 anatawei: 可以加天然純蜂蜜或楓糖漿?Paleo飲食推薦的糖份攝取來源 08/25 06:46
推 color5bird: 在這邊也推一下傳說中的羅漢果糖～有人試過嗎？ 08/26 02:02
→ toshism: 代糖會提高糖尿病的風險.........勸你不要用 09/01 11:43