[爆卦]阿曼娜 代購 ptt是什麼?優點缺點精華區懶人包

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阿曼娜 在 小藍吃吃 | 台中美食/基隆美食/台北美食 Instagram 的最讚貼文

2021-07-09 09:24:20

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  • 阿曼娜 在 擁抱你的內在小孩 Facebook 的最讚貼文

    2021-04-18 16:06:15
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    德國偉大的哲學家尼采以三個階段來描述人類意識的進化。他把第一個階段稱為「駱駝」,駱駝的階段是屬於童年制約的階段,在這個階段裡,我們儘可能地讓自己去消化父母親和前人所給予的模式、價值觀和行為。身為駱駝,我們承接了過去的智慧,但是我們也同時消化吸收了我們的父母親、師長以及前人的無意識、偏見與壓抑。身為駱駝,我們總是在說「是」。我們毫不質疑的接受來自過去的教導。如果我們永遠停留在駱駝的階段,我們就會一直停滯不前,我們的意識也沒有辦法得到成長的機會。

      第二個階段,尼采把它稱之為「獅子」。如果我們想要往前跨出一大步,我們就需要來到「獅子」的階段,叛逆並且反對所有舊有的一切。獅子總是說「不」。他質疑所有來自過去的價值觀與行為,還有他接受到的所有教導。獅子怒吼著反抗過去的壓抑、陳腐、安全感、已知和熟悉的部分。他突破傳統的藩籬,勇敢地迎向新事物。只有透過成為獅子,我們才能夠實現自己身為人類的真正潛能。但是獅子的階段仍然有其限制。如果我們一直停滯在獅子的階段裡,我們可以花上一輩子的時間不斷地怒吼,甚至因此開始建立起某種自我認同,不斷怒吼著反抗權威與規範,並且盲目地為反抗而反抗。當我們要跳脫駱駝的階段而來到獅子的階段時,那需要極大的勇氣,因為我們會開始面對他人的反對,甚至是來自於駱駝的譴責。而駱駝的數量遠比那些找到勇氣成為獅子的人多得多。

      然而,不論如何,還有另外一個階段需要更多的勇氣,那就是再度成為一個「孩子」。根據尼采的說法,「孩子」這個階段是人類意識的最後一個階段。孩子已經超越了「是」與「不」。一個「孩子」的身上既沒有駱駝的順從,也沒有獅子的反抗,他處在一種放下的狀態裡,他處在一種如實接受生命與他人的狀態裡。但是不論何時,當情境需要時,他又能夠運用獅子般的力量去行動。孩子是一種回歸天真與信任的狀態,那不是駱駝盲目的天真與信任,而是一種帶著智慧與成熟的天真。

    尼采的三階段論描述了脫離盒子的過程

      當我們開始信任,並且再度對自己具有自信時,我們才能夠開始發展出成熟的信任。為了要發展出這樣一份自我信任,我們需要去探索自己;而為了要能夠探索真實的自己,我們則需要脫離自己的盒子。我們在盒子裡成長、發展出來的自我認同無法符合自己真實的存在,所以為了要能珍惜自己,要擁有聰明抉擇的能力,並且表達出自己身為人類的獨特性,我們需要做的就是讓自己脫離舊有事物的壓力與影響,並且開始敞開自己去接受新的思考方式以及新的生命方式。

      身為「駱駝」,我們沒有辦法信任自己,因為打著和諧的旗幟,我們只會不斷地妥協,這讓我們沒有辦法發展出成熟的信任。所以在這個脫離的過程中,我們需要去質疑所有一切我們曾經接受過的教導,為自己重新探索,瞭解什麼叫做真實,什麼叫做真誠的生活。當我們還在盒子裡的時候,我們從來不會有任何質疑,那是一種駱駝的生活。駱駝的美在於我們因此發展出了根基、傳統,以及一種歸屬感,這些事物會永遠的跟隨我們,在一段時間之後,我們可以珍惜這些禮物。但是除非我們開始分離的過程,不然它們一直都會是一個牢籠。它們是無意識的,我們也是無意識的。

      身為「獅子」,我們叛逆並且反對舊有的事物。有時候,在這個過程中跟著出現的,是我們對盒子裡種種規範與標準的憤怒。這種憤怒喚醒了我們的力量與勇氣,而那正是我們在脫離過程中所需要的一部份。特別是在脫離過程的初期,我們常常會覺得自己像在對抗全世界一樣。這時候,如果能夠得到其他獅子能量的支持會是一件非常有幫助的事情。

      當獅子的階段出現時,它呈現的方式可能有好幾種。有些人呈現出來的方式相當的徹底和劇烈,它讓我們公然的離開生養我們的人,開始保持一段物理上的距離。而有些人的獅子階段呈現的方式則比較微妙,那可能是一種私底下的蔑視、破壞和怨恨。有時候,我們甚至不見得會發覺自己的叛逆,但是我們在行為上卻明顯地反抗權威,甚至有時候這種叛逆會一直延續到長大成人以後的生活。但是,獅子的出現永遠都不算晚。當然也有的時候,我們不見得會去反抗生養我們的父母,但是我們會去反抗其他的權威人士,反抗我們的文化與宗教壓抑。我們曾經碰到過的某些學員,他們都是在孩子長大成人之後才進入獅子的階段,他們開始脫離自己以往從來不曾質疑過的生活形式,也開始脫離自己那死氣沈沈的婚姻。在獅子的階段裡,最重要的是一個人開始恢復了自己的力量,就像是一隻睡獅再度甦醒一樣。所以,我們越能清楚的意識到自己正在經歷的獅子階段,它就會變得越健康。

      當脫離的階段慢慢地來到尾聲,而我們也開始感受到自己的本質時,我們會很自然的邁入最後的一個階段,也就是「孩子」。在這裡,我們會重新發覺自己的天真,而且這份天真與我們孩童時期所擁有的天真有著全然不同的品質。現在的這份天真是成熟而且經得起考驗的,因為我們曾經找到勇氣去經歷「獅子」的階段。只是當我們來到「孩子」的階段時,我們會開始放掉「獅子」的憤怒和怨恨,因為我們不再需要這些情緒,它們不再符合我們自己內在的狀態,而我們的心和本性也不想要緊抓任何憤怒與怨恨。而且更進一步地,我們可以帶著一種新的光亮,自由的再次去探索自己的過去。對於過往所承襲的事物與傳統,我們現在可以開始欣賞它們的美與豐富,而不需要接收那些隨之而來的壓抑以及無意識部分。我們可以再度擁抱傳統所帶來的那份歸屬感和其中的智慧,而不再為它們所控制。

    《真愛的旅程》
    克里希納南達&阿曼娜 著
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  • 阿曼娜 在 擁抱你的內在小孩 Facebook 的最讚貼文

    2021-01-22 19:09:53
    有 39 人按讚

    滋養內在空間
    在我以往的經驗中,花工夫進入內在空間時,會找到能夠感受痛苦或內在恐懼的空間,而不是立刻又運用起策略來。我們生存的恐懼,對我們具有強制的影響力量。但如果開始花時間進入內在,再度感覺自己,就可將內在空間開發得更寬廣。這可以從願意為自己花一點時間開始,即使只是幾分鐘也好,先停下來,閉上眼睛,然後進入。當我們進入到內在空間時,可以選擇觀察呼吸、感受身體的各種感官、看著思維,或甚至允許自己什麼事也不做,只要看著、感受著自己的情緒流動。這種靜心練習是一條讓我們與存在和諧連結的管道,漸進地教導我們情緒的釋放,並重新拾回信任。
    《擁抱你的內在小孩》
    克里虛納南達&阿曼娜 著
    愛的工坊 自由文化出版社
    #我想要好好愛自己

  • 阿曼娜 在 擁抱你的內在小孩 Facebook 的最讚貼文

    2020-08-27 15:54:06
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    在我們的工作坊裡,我們經常會問有多少人在童年時受過體罰,而舉手的人數之多總是讓我們驚訝不已,似乎鞭打和掌摑這種體罰仍然被視為稀鬆平常的事。我們可以理解,許多體罰子女的父母們自己在生活中承受了沈重的壓力,而他們自己童年時期或許也曾經遭受過身體上的虐待,但是這並沒有辦法減輕孩子們所遭到的虐待。從根本上說來,在這種體罰和身體虐待的狀況裡,孩子只是成為了父母挫折及壓抑情緒的出口。透過這些鞭打,孩子們會開始痛恨自己,而且再也無法敬重自己。

      在另外一個更細微的層面上,在我們回溯過去的時候,那些經由身體遺棄和情緒遺棄所造成的創傷,雖然看起來似乎瑣碎而微不足道,但是對一個毫無防禦能力的孩子來說,它們仍然具有壓倒性的影響力。一般說來,當我們聯想到遺棄的感覺時,我們想到的是父母離開家裡,或從來不在家這類身體上的分離。但事實上,每當我們覺得自己和父母之間的一體感消失了,每當我們不曾被仔細的傾聽、不曾被了解,或者被要求扮演某些違反我們本性的角色時,我們就會經驗到這種深沈的遺棄。

    我們的父母和我們成長的社會並沒有足夠的意識,所以他們無法提供我們所需要的愛、關心、敏感和空間,也沒有辦法支持我們找到自己的力量。即使我們的父母有著善良的意圖,但是他們除了把自己曾經接受到的羞愧和罪惡感往下傳遞以外,他們也不知道還有什麼更好的方法。然而,在一個敞開、無助而脆弱的孩童腦海裡,任何一種不敏感的對待都是一個嚴重的創傷事件。隨著這種創傷事件的累積,一段時間之後,一個孩子原有的敞開和敏感度會退縮到越來越深的內在,回到那個安全而沒有人能夠碰觸到的地方。透過學習,我們或許能夠培養出某種外在的人格,讓我們某種程度上仍然能夠在社會上生活,進行正常的社交互動,但是其實我們內在深處卻是隱藏而疏離的。只有當我們開始進入親密的伴侶關係,或是在人際關係裡碰到在某些權威人士時,我們才會突然了解到,原來我們並沒有真正的敞開自己,我們是如此地脆弱又易受傷。
    我們瞭解到自己現在的不信任感和恐懼來自於過去的創傷,但是那並不表示我們需要譴責他人。大部份的父母親和老師都已經傾盡全力來撫養和教育孩子,而他們也都受到自己無意識和過去的制約所限制。

    時時刻刻注意自己的情緒反應
      揭開我們的面紗是一件令人驚恐的事,因為當我們的幻象破滅時,我們也會同時瞭解到,我們以為自己童年時期所得到的支持與愛,其實根本不是我們想像的那回事。但是,當我們越來越覺知到過去是多麼強烈地影響著我們的現在時,要在日常生活中觀察自己就會變得容易多了。我們的情緒之所以這麼容易被引發,是因為我們身上還有著許多過去殘留的陰影。不過在我們自己身上還有我們曾經協助過的人身上,我們曾經觀察過奇蹟式的變化。

    僅僅透過觀照和接受自己的情緒,我們就能有所蛻變。

      透過越來越多的覺知,引動我們反彈的情緒會變得和緩。而透過愛和瞭解的觀照,我們會漸漸擺脫機械化的行為模式,也脫離那些我們毫無覺知與失控的幼稚反彈。這樣一個過程不僅撫慰了我們的靈魂,也治療了我們的傷口。而且在我們時時刻刻注意自己的情緒反應模式的過程裡,我們很自然地會放掉怨恨,並且開始欣賞和感謝那些撫養我們長大的人。我們開始可以看到他們的本來面貌,並且感謝所有他們曾經給予我們的東西。

    《真愛的旅程》
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  • 阿曼娜 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答

    2020-07-08 19:00:13

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    在我們的日常生活裡,常常會遇到一些事情,你在理性上知道不應該這麼做;比如說亂發脾氣呀,或者是過度的控制在,不然就是過分的不在乎!

    然而呢,我們常常面對這種狀況的時候,有一種無能為力的感覺;就好像是遇到緊張壓力,我們的行為彷彿退化成孩子一般,不管是任何的任性啊、妥協啊,或者是無法克制的上癮,好像都是這些狀況!

    這樣的情形,我們常常會說自己可能是意志力不夠;然而呢,如果你花時間去學習,怎麼強化意志力,似乎又是一個辛苦。

    而且通常沒有效果的過程,你會在自己的反反覆覆當中,覺得自己總在跌同一個坑,而感覺到非常的挫折。

    關於這樣的一個狀況,在心理學有很多方面的討論,而我最近讀到一個,分別是克里希.那南達,跟阿曼娜他們的一個說法;他們用一個比喻叫做「情緒小孩」。

    就是讓我們遇到壓力、挫折,或者是事情跟自己想的不一樣的時候,我們的反應彷彿是一個小孩,而且是一個情緒化的小孩。

    情緒化的小孩通,常會有三大類的表現,分別是「自動化」、「反應過度」跟「習慣性」。

    我們首先來看哦,情緒化小孩的反應是「自動化」的;就像是在我們生活當中,我們可能告訴自己無數次,媽媽打電話來的時候不要大小聲。

    可是一旦我們看到來話顯示,通常的第一句話的口氣都不會太好!你會發現,它是一個「自動化」的反應。

    而且在這樣的自動化底下,當你掛上電話,你就會感覺到非常、非常的挫折…這讓你想到了什麼?

    好多人哦,在跟別人相處的時候,也是同樣的道理,他可能在理性上知道,他不需要這麼的緊張,其實沒有那麼多人這麼在乎他的一言一行。

    可是呢,把它擺到人群裡的時候,這一切的緊張、焦慮、手足無措,都成為了自動化的反應!

    而且「自動化反應」的另外一種呈現,就是一種「上癮」的狀態,而上癮用一個更容易理解的說法,就叫做他需要「立即滿足」!

    這樣的情況,最容易發生在親近的人際關係裡;如果你覺得寂寞,你就要立即要你的伴侶來陪伴你。

    如果你覺得緊張,你就讓你的伴侶立即幫你解決問題;然後每個人都有每個人的生活,就算他是你的親密伴侶,他也沒辦法做到立即!

    可是你會發現這一切,你在理性上都知道什麼叫做「合理」;可是你的行為上卻完全不是如此,這就是情緒化小孩的自動化反應!

    而情緒小孩的第二個特點,就是會「反應過度」。剛剛說的是「自動化反應」,而這裡談的是「過度反應」;也就是你的反應,超過了正常的合理限度。

    在一般的情況底下,你要面對一群人,多多少少有點緊張;可是你太緊張,而這個太緊張,導致你可能過分的想要表現,或者是過分的退縮,這些都是「反應過度」!

    就像剛剛說的,如果你孤單、寂寞、覺得冷,你想要你的伴侶陪伴你,什麼叫做「合理」的反應?

    「合理的反應」叫做,把你的想法跟需求告訴對方,讓對方有所選擇;可以用什麼樣的方式來陪伴你,你們慢慢的找到彼此舒服的相處之道!

    而「過度反應」就是,一旦你空虛、寂寞、覺得冷,你就要他馬上、立即,而且是按照你的方法來配合你。

    更可怕的是,就算他完全按照你的方法,你還是永遠可以從裡面雞蛋裡挑骨頭,這個就是「反應過度」!

    其實就像小孩在發展的過程當中,有一個階段叫做「自我中心」,小孩在這個階段的時候,覺得自己就是世界。

    所以呢,你會發現嬰幼兒在自己的需要,沒辦法得到滿足的時候,他往往會用放聲大哭的方法,來面對這個世界;而不是像成人一樣,知道它是怎麼發生的,然後我可以試著怎麼去解決。

    而情緒化小孩的第三個特點,就是「習慣性」。也就是說如果你對於某個狀態,在長的時間軸裡面,重復不斷的發生,它很有可能就是情緒化小孩在影響你。

    比如說,你遇到其他人對你有要求的時候,不管那個要求合理、還是不合理;你就有一種習慣性的反應,覺得自己必須配合。

    再不然有些人就會習慣性的覺得,別人在佔自己的便宜,可是你有沒有想過他到底要求的是什麼?

    他到底何時、何地、如何的要求?我們可能都沒有想過這些細節,我們就直覺的覺得自己一定要幫忙,或者是自己一定是被別人欺負了!

    所以呢,當你聽到這裡「情緒化小孩」,好像不管你是不是個小孩,都在我們的生命當中;尤其是面對那些人際啊、壓力啊,我們就很容易不假思索的自然發生!

    而且還有一個很特別的地方,它似乎不是靠我們的意識層面,或意志力能夠解決的;因為通常它的反應,都是很快速、立即,而且無法控制。

    就像前面說的「自動化的、反應過度的」,跟「習慣性的」!尤其是我們面對到人際關係,跟他人連結的時候更是如此。

    比如說,你今天要跟你的大老闆開會,不管你事前演練的如何的完整,當大老闆在你面前,親切的問你,你有什麼意見跟想法的時候,你可能依然是緊張到說不出口啊!

    那你說,我們面對到這樣的處境的時候,我們該怎麼幫助自己呢?

    其實你如果花了很多的時間跟力氣,試過了很多意識層面的、理性的、工具化的方法,都沒有長期,而且具體化的幫助的話。

    那麼你不妨深入自己的內在,在潛意識的層面好好的陪伴自己,好好的照顧好自己的情緒化小孩,讓這個小孩有長大的空間。

    在這方面,很多朋友可能知道的是我是個心理學家,然而可能不知道的部分,就是我也受過催眠的訓練。

    所以在我的實務工作裡,我發現意識層面沒辦法解決的問題,我們通常深入潛意識,就可以找到幫助一個人更前進的動力。

    而「潛意識工作」有一個很特別的地方,就是它不像意識工作,它是明確的告訴你問題、答案、問題、答案,你遇到了什麼困難,然後給你一個解決的方案。

    它比較像是一個全方位的、有一點模糊的,但是你感受到它的溫暖,它的溫度,它的細膩的一種陪伴!

    就像是我們醃漬食物一樣,醃漬一個食物要能夠入味,它一定是完整的浸泡;它並不是你把白菜放到醬汁裡沾一下,它就變泡菜,沒有這種事情!

    所以呢,我也一直在思考,有沒有辦法把這樣子學習陪伴的資源,來提供給所有的朋友?

    在這裡呢,我就很開心的跟你分享,我們在7月6號,上線了一門新的線上課程,是由哈克~黃士鈞博士所推出的【與人連結的三個秘密】;在這一門課裡,不同於過往的學習!

    在這門課裡,哈克他會用最溫暖、溫柔的聲音,陪伴你深入自己的潛意識,運用催眠冥想、潛意識工作的引導,來陪伴你面對人際之間的緊張焦慮的時候,你可以怎麼樣一步一步的照顧好你自己的心。

    以一份被照顧好的心,去好好的對待任何你在乎的人,【與人連結的三個秘密】從推出到現在,已經有很多朋友加入了,你加入了嗎?

    我相信這一門線上課程,絕對是你很特別的學習經驗,試著去感受一下好好的被陪伴、被連結是什麼樣的感覺?

    讓溫暖的心,從自己的內在自然的透出來,溫暖其他人;期盼你的加入,也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。

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    然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天提到的【與人連結的三個秘密】詳細的課程資訊,在我們的影片說明裡都有,期盼你的加入,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。