阿布表演太厲害😍連 Lulu 黃路梓茵 都嫉妒🤣🤣🤣
穿這樣上學真的會被學姊討厭😂

#身材辣的編編不敢看
#有誰也忌妒了嗎😂😂

4/7今晚8點官網上新品-4/8明天晚上12點下架
www.lovezoe.tw

仙草奶茶

尺寸 : 胸54吋/前長57公分-後長64公分/手臂一圈48公分
材質 : 雪紡(沒彈性)/不會透

有沒有看前幾天的限時動態
那時候很多人私訊給我欸~~
都說這件是她的菜
我換了4款下半身
就是要讓你知道這件有多美

它版型沒有很小件
S可以穿到XL沒問題
它就是穿一個飄飄的感覺不是穿合身的
料子垂墜度很好
非常的修飾身材
手舉起來的時候
轉身的時候
都好美好美阿~~~

布料的顏色也是非常溫柔的奶茶色
上面黑色不是小圓點
是小方塊
我覺得好像是仙草的凍的感覺
所以這件名字就叫仙草奶茶了
有沒有很好記^^

袖口有一半是做伸縮的
所以肉肉手臂也不用擔心會卡住喔~~
我還蠻喜歡它只有一半伸縮而不是整圈伸縮
這樣正面看會有一個高級感

背面有非常低調的小抓皺
沒有很刻意
低調到很容易忽略它的存在感
確也是非常畫龍點睛的小細節
沒有抓背面就普通掉了
有那個小抓皺就有加到分

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重訓最開心的是⋯⋯

當病痛的時候，感受到的活著是傷痛。
當沮喪的時候，感受到的活著是傷心。
吃美食的時候，感受到的活著是口腹之慾。
新科及第、賺取百萬桶金，感受到的活著是努力過後經他人驗證得到的自我價值。

但從運動中、從每一個鍛鍊的動作中，細細感受每束肌肉的收與放，再沒有任何一種活動能這麼真切、單純、不受旁人影響，讓我體現到「自在活著」的美好。

2020 年八月內政部公布臺灣人平均壽命為80.9 歲，其中男性77.7 歲、女性84.2 歲，失能臥床平均達到8.8年！

8.8年是什麼概念呢？就是我的孩子或孫子從一年級到九年級，我都只能躺在床上，不能陪她們到處走、甚至旅行。

再看看德國奶奶納希達·阿布登88歲仍能擁有矯捷的身體，健身的力量怎不讓人訝異！
==

上回分享了玩單槓(monkey bar)的喜悅，這次繼續聊重訓路上還有哪些收穫與快樂？

💪即使中年仍能感受到體能的進步。

我覺得中年重訓最好玩的地方就是——永遠都可以進步，而驚喜的地方在於——不知道下個進步會發生在哪裡。

四十幾歲仍能感受都體能的進步，格外令人振奮，當人家傳說中的下坡期在我身上其實是上坡期，會感到人生充滿希望。

回想第一次在健身板凳上練40磅臥推的時候根本動不了，可是某一天突然就辦到了，那種感動與開心讓我瞬時飆淚。

收集到臥推40磅的勳章後，又一步步收集到以下勳章：徒手方面包括完整的伏地挺身、抓40磅的重量做單腳硬舉、單腳深蹲、單邊肩上推舉20磅、輔助帶輔助的引體向上。器材方面包括Leg press 180磅、Leg extension 70磅等。

💪附加價值多得超乎想像。

體能進步以後，附加價值就很多了，包括：
-比較不會疲倦與腰酸背痛，精神也神清氣爽。
-爬樓梯氣不喘、腿不痠。
-健檢報告明顯逆轉，肝功能全面收復，連脂肪肝都遠離了我。

💪身上出現許久未見的肌肉線條。

我從中學以後就沒有見過身上哪裡出現肌肉線條，也是從中學開始有脂肪肝，說來健康就是我埋頭苦讀跟魔鬼換取分數付出的代價，回想起來是淡淡的哀傷。

如今每天早晨換衣服的時候都很開心，有塊塊分明的腹肌跟我打招呼。練肩推的時候看到蝴蝶袖變成線條緊緻的肩膀與手臂肌肉。以前穿內衣就像擠香腸，現在贅肉都不見了。

我感謝2015年的自己重新運動，感謝2017年的自己開始徒手健身。

即使生過孩子，我們永遠回得去。

💪身材愈來愈好，不管穿什麼衣服都很好看。

健身以前我是黑色影武者，最愛顯瘦全黑的衣服。現在雖然還是喜好黑色，但漸漸能駕馭其他的色彩。

最初健身的三個月，健身助我減少了近五公斤脂肪，腰圍減少10公分，褲子小了兩號，即使後來體重沒有太大變化，褲子仍然愈來愈鬆。

重訓的雕塑體態力量驚人。

💪體質變得怎麼吃都吃不胖。

之前碳水吃得少，只要多吃一點，隔日一早體重馬上上跳一兩公斤。現在吃得更多、碳水也持續增量，但只要一經重訓加上補充運動後營養，體重、體脂、肌肉就會馬上恢復。非常神奇！

💪家庭健身房是我獨處的聖域。

在COVID席捲的世界裡，健身房是傳染熱區。我們為了減少與人群的接觸，開始在家裡打造簡易的家庭健身房，上午是我獨處的時段，傍晚是另一半獨處的時段。

我們在家庭諸多瑣事之外，自建了一個小逃城，各自擁有一段不被打擾的獨處時光，健身之餘，也享受聖域內的片刻寧靜。

💪想像自己是蓋兒加朵。

剛開始投入徒手健身不久，正逢蓋兒加朵（Gal Gadot）的《神力女超人》（Wonder Woman）上映，她讓我看到生產後的女性經過肌肉鍛鍊的模樣，是我的第一位role model。

另一位帥氣的role model就是說出金句「男人會背叛妳，但是肌肉不會。」的天海祐希。

後來若有人拿年紀來酸我，我就搬出加拿大71歲才開始健身的Joan奶奶，她用健身克服原本多病的身體，重拾信心並建立事業第二春，如今74歲了。

最近我的新目標是德國88歲納希達·阿布登奶奶，看她皮膚的彈性、敏捷的身手，帶給我莫大的勇氣。

我也要健身到老！

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雨柔沉思中:

鮭魚之亂 所以 下次會有和牛之亂嗎？
蘇花車禍 希望大家都能平安
福原愛 人家的婚姻問題 就放過他們吧
王定宇 不知道該說什麼
藻礁 完全看不懂在吵什麼
台積電 的股票還能買嗎？
御姐強尼 嗯~身材很好
疫苗 真的能預防嗎？

我比較擔心 水庫 缺水 之後會不會 限水

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雨柔沉思中:

鮭魚之亂 所以 改名 可以改幾次啊？
新北市刑大 我相信還是很多好警察的
館長槍擊案 希望元兇趕快抓到
ROG PHONE 5 華碩手機會不會出太快了
台中捷運 有機會來去坐坐看
福原愛 人家的婚姻問題 就放過他們吧
王定宇 不知道該說什麼
藻礁 完全看不懂在吵什麼
台積電 的股票還能買嗎？
御姐強尼 嗯~身材很好
疫苗 真的能預防嗎？

其實這些 新聞 我真的只follow到一點點
有誰可以給我懶人包嗎？
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雨柔沉思中:

黑嘉嘉 的影片是set的吧
羅志祥 不知道要說什麼
藻礁 完全不懂在吵什麼
愛莉莎莎 跟 蒼藍鴿 不是和解了嗎
台積電 的股票還能買嗎？
台南廢墟 為什麼要晚上去這麼恐怖的地方直播？
御姐強尼 嗯~身材很好
疫苗 真的能預防嗎？

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PS. 話說 今天的 NBA全明星賽 你們看了嗎
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