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[爆卦]阿原優惠是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇阿原優惠鄉民發文沒有被收入到精華區：在阿原優惠這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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「阿原優惠」的推薦目錄

阿原優惠 在 Elly Chou Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 16:34:43

您也喜歡充滿香氛的環境嗎? YES~~小湘非常喜愛呢😍 我喜歡聞到清新香味時，臉上滿滿都是幸福、愉悅的神情呢😘 💦 @galleryx.tw Gallery X 香水吊卡 豐富了我的生活， 讓生活每一隅都充滿芬芳， 為居家環境增添一點藝術氣息， 每一款香水片都是獨一無二， 集結設計師與調香師跨...

阿原優惠 在 吳佩珊 ????? ?? Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 08:54:55

- 平常我是沒有自己買牙膏的習慣，家人給什麼就用什麼(懶)，前幾個月住宿時發現牙膏沒了，臨時就去小屈買，馬上就被Ora2可愛的包裝吸引阿，沒多久就收到Ora2的邀請，發現牙膏其實還不錯用，味道清新不會太過嗆鼻、香甜的味道不至於到膩，有種初戀的淡淡氣息，嗯嗯果然是日本女生愛用的牌子呢 - Ora2me...

阿原優惠 在 凍齡阿豬媽 Wendy Jackson 사혜연 Instagram 的精選貼文

2021-09-24 07:39:27

［我Wendy真心推介😍呢兩支好好用嘅OptiME精華］ B5活肽原精華及EC10賦活原精華😍 👍🏻呢兩支精華令我皮膚好有水光，補濕能力超強，同埋膚色白淨咗，幫我去黃！ 呢排輸波⚽️輸多左（好似呢年都無乜贏過😔），貴嘅護膚品暫時唔會買住😂😂😂，但呢支價格親民嘅精華，揸上面效果好似千幾蚊支嘅精華咁...

  • Yui's 料理自學小天地

    阿原優惠 在 Yui's 料理自學小天地 Facebook 的最佳貼文

    2021-10-01 10:00:03
    有 47 人按讚

    #一鍋到底做燉菜
    #獵人燉肉
    ㊙卡馬龍海鮮肉品補貨團熱賣中
    ➜https://reurl.cc/l59OxA

    這道菜是我三月份到花蓮打工換宿的時候
    民宿管家教我做的料理
    據說是原住民上山打獵時很常做的一道菜
    做法也相當簡單，畢竟在山裡也做不了太複雜
    就是大量的蔬菜和雞肉組合而成
    蔬菜燉煮後產生的甜味，搭配厚實多汁的去骨雞腿排

    下山後，管家在食譜步驟的部份做了些微調整
    從原先的單純燉煮，多了一個再進烤箱收汁的動作
    讓整道菜的風味更上一層樓
    除了下飯還是下飯，用麵包沾著吃也很棒
    不管大人小孩都一定會很喜歡
    家裡來客人的時候，準備這一道也超有面子的喔~
    趕快學起來吧！

    今天，你也來試試看這個原住民風味的「獵人燉肉」吧
    🎞收藏「獵人燉肉」影片👉https://youtu.be/jbOaPluFPY8
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    ✏️【材料如下】
    雞腿排 ...1-2塊
    蔬菜 ...彩椒、番茄、鴻喜菇、洋蔥
    醬汁 ...番茄醬、白酒、雞高湯、迷迭香

    🍳【獵人燉肉的做法如下】
    ❶ 熱鍋，鍋內不放油，雞腿排兩面煎上色後起鍋切塊備用。
    ❷ 沿用原鍋，加入蔬菜炒香後，倒入適量的白酒將蔬菜煮軟(可換成開水) 蔬菜煮軟後加入番茄醬炒香，依序加入高湯和雞腿排煮至沸騰。
    ❸ 烤箱200度，20-30分鐘烤至醬汁濃稠後即可出爐上桌。

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  • 阿原優惠 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-30 22:49:39
    有 21 人按讚

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    3.活動截止時間為2021年10月4日晚上23：59。逾期恕不接受。
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  • 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化

    阿原優惠 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 21:20:31
    有 276 人按讚

    【梨狀肌症候群 & 坐骨神經痛】
    ​　　
    你是否曾經有坐越久腰越痛的狀況呢?
    不管是腰部的僵硬感
    或是從屁股深處的疼痛
    有時甚至會往下、往後
    延伸到膝蓋外側或大腿後方
    ​　　
    而以上這些症狀
    正是「梨狀肌候群」的經典展現
    梨狀肌症候群顧名思義
    就是位於屁股深層的梨狀肌
    過於緊繃而壓迫旁邊的「坐骨神經」
    導致的疼痛與不舒服
    ​　　
    #為什麼梨狀肌會那麼容易緊繃呢?
    ​　　
    「梨狀肌」的主要動作為髖關節的
    1. 外轉- 當髖關節伸直時
    2. 外展- 當髖關節屈曲時
    同時也兼具穩定髖關節的重責大任
    ​　　
    然而由於現代人的工作型態
    常常是久坐固定不動的關係
    臀部周圍表層的臀大肌、
    二旁的臀中肌抑或是
    深層的核心肌群
    通常都是沒力且沒有彈性的
    ​　　
    當大部分的髖關節深層穩定肌都無力時
    梨狀肌就常常跳出來努力的收縮
    來穩定不穩的髖關節
    過度用力又緊繃的梨狀肌
    會讓旁邊的坐骨神經壓得喘不過氣
    進而造成所謂的【梨狀肌症候群】
    ​　　
    #該如何區辨我是否有梨狀肌症候群呢?

    根據2018年的這篇系統性回顧文獻《Four symptoms define the piriformis syndrome: an updated systematic review of its clinical features》他們統計了眾多文獻後發現
    梨狀肌症候群會有明顯的四大症狀
    不僅具有指標性也非常好區辨喔！
    這四大症狀分別為：
    ​　　
    1. 臀部疼痛
    2. 坐著會比其他姿勢更痛
    坐越久會越疼痛，甚至沒辦法坐超過30分鐘
    3. 坐骨大切跡(薦椎和髖關節的中間)附近有明顯壓痛點
    手去按壓臀部的正中間會有明顯的壓痛點
    4. 任何梨狀肌症候群的徵象：增加梨狀肌的壓力就會導致相關疼痛
    舉例來說，按壓梨狀肌，或是使用Pace 測試 與Freiberg測試都是很好的方式
    ​　　
    #該如何改善?
    惱人的梨狀肌症候群
    最根本的原因就是因為
    髖關節核心肌群無力
    導致梨狀肌太緊產生的症狀
    ​　　
    因此可以藉由簡單的
    拉筋按摩放鬆去改善症狀
    藉由訓練去預防復發
    ​　　
    放鬆梨狀肌主要有二種方式
    分別為：拉筋與按摩這二種
    ​　　
    (1)拉筋：
    坐在可以輕鬆踩地的椅子上
    疼痛的那腳跨在對側腳上
    同時患側腳小腿盡量與地面平行
    接下來身體向前彎
    使髖關節成彎曲狀態
    停15秒，做3~5次
    ​　　
    (2)按摩：
    我們可以一手放到
    大腿外側約略是褲頭口袋的位置
    會摸到凸凸硬硬的骨頭
    這是我們的股骨大轉子
    ​　　
    另一手往後摸到屁股後方
    會摸到一大片硬硬的骨頭
    這是我們的薦椎
    介在薦椎與股骨大轉子中間的區塊
    就是我們梨狀肌約略的位置
    我們可以使用筋膜球
    或是花生球去按壓他即可
    ​　　
    此外，切記在過程中
    不需要到太痛
    以可以忍受的範圍為主
    過程中也不能按壓到骨頭
    ​　　
    或許有人會問
    #如果不確定有沒有按壓到梨狀肌
    這是沒關係的嗎?
    ​　　
    答案是...沒關係的
    因為梨狀肌症候群只是一個統稱
    壓迫坐骨神經的肌肉
    不一定總是梨狀肌
    而且梨狀肌的解剖
    與坐骨神經相關的位置也可能不同
    對於某些人來說
    坐骨神經甚至沒有通過梨狀肌
    詳見底下【備註】說明
    ​　　
    因此對於一般民眾而言
    只要有按壓到相關區域
    確保周圍肌肉有放鬆到即可
    ​　　
    除了一般的筋膜球、滾筒以外
    震動滾輪花生球
    也是不錯的放鬆工具喔
    這次很榮幸與知名家電代理商
    『 恆隆行 』代理的『 medisana』合作
    他們提供阿舟粉絲專屬優惠價格
    比任何電商通路還便宜
    優惠只到今天為止
    立馬手刀購入：
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    ​　　​　
    ​　　
    【備註】
    依據Beaton and Anson’的分類系統
    梨狀肌解剖的相關分類總共有六種
    分別如下：
    ​　　
    種類A ：坐骨神經在梨狀肌下方(最常見)
    種類B ：一部分的坐骨神經在梨狀肌下方，另一部分坐骨神經的分支穿過梨狀肌。
    種類C ：一部分的坐骨神經在梨狀肌上方，另一部分坐骨神經的分支在梨狀肌下方。
    種類D ：坐骨神經穿過梨狀肌
    種類E ：坐骨神經的分支往上穿過梨狀肌
    種類F ：坐骨神經沒有分支並在梨狀肌上方
    ​　　
    因此也有研究學者建議
    梨狀肌症候群應該稱為
    「深臀症候群/ deep gluteal syndrome」
    或許更加適當些
    不過為了大家方便理解
    這裡依然稱為梨狀肌症候群​
    ​　　
    #阿舟物理治療小教室
    #梨狀肌症候群
    #坐骨神經

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