來自美國Dynamite有機認證蘋果醋
《濃縮原液，富含活性酵母菌》
一週讓您明顯感受到健康原來如此美好。

1.消除色斑

蘋果醋中的蘋果酸, 能排毒、祛斑，讓皮膚看起來更健康，晚上睡覺前，洗完臉后在2杯清水裡兌入2勺蘋果醋，拌勻，用面膜紙浸泡后敷15分鐘。長時間使用，對於緩解晒傷、消退老年斑特別有效果。

2.嫩滑美白皮膚

蘋果醋里含有的大量抗氧化劑能促進新陳代謝，細化毛孔，嫩白皮膚，泡澡時放一點，效果比沐浴露還好！泡澡時在溫水裡加2-3勺蘋果醋，拌勻，10-20分鐘后，皮膚會更加滋潤、柔嫩細滑，皮膚更佳白皙透亮。

3.頭髮去屑

不健康的頭皮會導致脫髮、頭皮屑、頭癢等問題，而蘋果醋則具有抗真菌和抗病毒的特性, 能防止細菌或真菌引起的感染, 從而疏通毛囊，促進毛髮生長，有效去除頭皮屑。把2勺蘋果醋和1杯水混合在一起拌勻，洗完頭髮后抹上果醋混合物，揉搓2-3分鐘后徹底清洗即可。不需要再用護髮素，頭髮就會變得垂順柔軟有光澤！

4.消除真菌

經常用兌入蘋果醋的水泡腳，能防止真菌感染皮膚或指甲。夏天大多數人會有腳氣困擾，可以試著在洗腳水裡倒3-4勺蘋果醋，每晚睡前泡一次，能幫助殺菌。
對於女性私密處感染問題也能在泡澡中獲得改善。
添加2杯的蘋果醋在已充滿溫水的浴缸裡，然後泡30分鐘。建議：一星期泡三次蘋果醋澡。
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在使用蘋果醋後，短時間內就可感受到顯著的改善，重要的是，這方法完全沒有包含任何腐蝕性的化學物品。這個神奇的天然食材將會終結皮膚搔癢的症狀，並減少不受歡迎的死皮和疤痕。當然，如果你的皮膚問題屬嚴重者，建議尋求專業的醫療建議，以確保你是否有感染其它較嚴重的疾病

5.緩解感冒現象

一杯溫水、一茶匙的蘋果醋、2茶匙的蜂蜜！幫助喉嚨減少不舒服感。

6.減肥
喝蘋果醋會有飽足感，消除油脂，飯前飯後一杯蘋果醋，阻斷油脂吸收，讓人輕盈窈窕又健康。

好了啊～
母親節過了呀
該吃的該喝的該慶祝的
都結束了

不知道你留住了美好回憶
也留住了多少肉在身上？🤣🤣🤣

餐前一杯番茄蜜🍅
幫我阻斷油脂吸收🥳🥳🥳

#保持身材的好朋友
#想認識我的好朋友我很樂意介紹給你

你想要吃又想要瘦嗎？

減肥吃減重餐清淡飲食
我實在做不到啊⋯⋯
但是我又不是瘦子體質怎麼辦？

挑著吃吧！
火鍋是我最愛的不能避免
就跳過地雷區呀
❌火鍋料（我會請店家換菜或菇類）
❌海鮮為優先
❌湯忍不住喝兩口就好😅
❌這餐就不吃飯、麵、冬粉、烏龍麵等
❌醬料我一定要來個蔥、辣椒但不碰油類調味醬

當然最重要的是飯前來一杯不油
阻斷油脂吸收啊😘😘😘

#不油自主發泡錠
#番茄梅口味

我知道的這些你都知道
但是為了不要胖下去了
一定要慢慢調整啊⋯⋯💪💪💪

有時候來個炸雞配啤酒也是不錯的！


食譜示範：Syou（しょう）老師
粉絲專頁（G.F 料理 Goût Festin cuisine）https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/

Syou（しょう）老師的小訣竅
1.將醃好的雞肉在室溫下靜置2小時，然後再炸。如果你開始直接從冰箱裡煎炸它。油的溫度會下降，雞肉也不能均勻煮。此外，它會吸收油，意味著沒有清脆。
2.一次不要炸超過3-4塊。用雞肉擠平鍋會降低油溫，延長烹飪時間，使麵粉油膩。
3.保持油溫是非常重要的。太熱的油會使外部變暗，而內部仍然是原始的。

「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師

脂肪是三大營養素之一，主要提供的來源為油脂類，如大豆沙拉油、橄欖油、葵花油…等，很多朋友對油脂避之唯恐不及，長期施行完全阻斷油脂的飲食，將會對身體造成莫大影響，如皮膚缺乏光澤、容易產生皺紋…等，因為在人體的合成代謝上，油脂扮演很重要的角色，適量攝取油脂類，才能讓身體代謝正常，提供合成賀爾蒙的原料，幫助脂溶性維生素A、D、E、K吸收…等。

在飲食上適量攝取炸物，同時搭配大量蔬果，如高麗菜絲、蘿蔔絲及洋蔥絲，除了增加清爽口感之外，本身也含有豐富的纖維素以及抗氧化成分，另外，可以選擇含有多酚以及其他植化素的紫高麗菜絲、含胡蘿蔔素的紅蘿蔔絲，作為搭配使用，讓整體配色豐富，也兼顧飲食均衡喔！

陳小薇營養師的新書-吃出好睡眠
http://www.books.com.tw/products/0010794816
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Ingredients:

Chicken Breast
3 eggs
3 tsp of salt.
3 tsp of paprika.
1 tbsp of grated ginger.
1 tbsp of mashed garlic.
2 cups of yogurt

200g cake flour
110g corn flour
1 tsp of mashed garlic.
2 tsp of paprika.
2 tsp of salt

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食材：
雞胸1付
洋蔥

醃料食材：
3顆蛋
鹽 3小匙
辣椒粉3小匙
薑泥1大匙
蒜碎1大匙
原味優格2杯

炸粉食材：
低筋麵粉200g
玉米粉110g
大蒜粉1小匙
辣椒粉 2小匙
鹽2小匙

做法：
1.將醃料全部拌勻，將雞肉畫刀放入醃料內，醃製2小時
2.將炸粉調和好後，反覆沾2到3次，再入油鍋炸
3.油溫到160，下鍋油炸6-8分鐘
4.即可起鍋

＃夜市 ＃Fried Chicken ＃炸雞排
asmr 料理 揚げ物
料理音

炸猪排的日文是「豚カツ」donnkatsu。有「katsu」2個字跟「勝利」的日文是同音，因此聽說日本人有在考試前吃炸猪排可以討個吉利的傳統喔。在大考試前家長會在便當做個「猪排」預考試順利，真是有趣呢～
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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
脂肪是三大營養素之一，主要提供的來源為油脂類，如大豆沙拉油、橄欖油、葵花油…等，很多朋友對油脂避之唯恐不及，長期施行完全阻斷油脂的飲食，將會對身體造成莫大影響，如皮膚缺乏光澤、容易產生皺紋…等，因為在人體的合成代謝上，油脂扮演很重要的角色，適量攝取油脂類，才能讓身體代謝正常，提供合成賀爾蒙的原料，幫助脂溶性維生素A、D、E、K吸收…等。
在飲食上適量攝取炸物，可以搭配大量蔬果，如本篇的炸豬排搭配高麗菜絲及洋蔥絲，即是很好的選擇，除了增加清爽口感之外，本身也含有豐富的纖維素以及抗氧化成分，另外，增加紫高麗菜絲含有多酚以及其他植化素、紅蘿蔔絲含胡蘿蔔素，作為搭配使用，讓整體色彩豐富及飲食均衡提升，就能享受美味料理，而不會對健康造成負擔。
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Ingredients:

1/4 cabbage

600g pork tenderloin
50cc milk
A little black pepper
A little salt

5-6 tbsp ketchup
1 tbsp of vinegar
2 tbsp mirin
2 tbsp of apple puree
1 tbsp of sugar
1 tbsp of thick soy sauce
2 tbsp of Worcester Sauce

low-gluten flour
egg
bread crumbs
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醃肉食材：

腰內肉 600g
牛奶 50cc
黑胡椒 少許
鹽 少許

猪排醬：

番茄醬5-6大匙
烏醋 1大匙
味醂 2大匙
蘋果泥 2大匙
糖 1大匙
醬油膏 1大匙
伍斯特醬2大匙

其他食材
低筋麵粉 100g
麵包粉 100g
雞蛋 3顆

配菜
高麗菜
檸檬片


步驟:
1.腰內肉不需要斷筋，切成2公分塊狀後，倒入牛奶，加入少許胡椒，鹽，抓一下。
2.高麗菜切細絲泡水後瀝乾放在冰箱冰鎮一下。
3.按順序一個碗裝低筋麵粉，一個碗裝打勻的兩個雞蛋，一個裝麵包粉（新鮮麵包粉或是乾燥麵包粉都可以）
4.接著將肉按順序先均勻拍上麵粉，接著裹上蛋液，在放進麵包粉中壓實，即可以開始炸豬排
5.油炸的溫度160°C，可以用麵包粉丟進油中試溫度一下子浮上來就可以了，放進油鍋中大約炸3-4分鐘可以換面炸，中間不要翻動，炸好將油瀝乾靜置一旁。
6.回鍋酥炸油溫開到180°C，油鍋裡浮渣撈乾淨，將豬排全部回鍋炸20秒，表皮酥脆就可以撈起。


更多影片：
春天沙拉：https://youtu.be/tSlf3P0_Rhg
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