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[爆卦]阻力訓練機是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇阻力訓練機鄉民發文沒有被收入到精華區：在阻力訓練機這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 阻力訓練機產品中有6篇Facebook貼文，粉絲數超過5,888的網紅江杰穎，也在其Facebook貼文中提到， 【令人佩服，連香港的朋友都要來參加12/1離心肌力訓練(EST)理論與實務研習課程！】 今年暑假，香港的朋友Tam Yun Cheung Jacky 遠到而來參加速度依循 VBT研習 不到半年，他要再度啟程前來參加由 臺灣運動科學健康促進協會 舉辦的 離心肌力訓練(EST)：理論與實務研習課...

　同時也有112部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅楷教練，也在其Youtube影片中提到，在這個系列裡我會示範如何用VRTX彈力帶訓練全身的肌肉，而且儘量滿足細節的部分，初學者到有經驗的朋友都適用，希望大家多多支持與分享！ 喜歡的朋友也請支持楷教練代言的彈力帶，服飾及蛋白粉喔！ 楷教練代言產品連結 彈力帶連結： 美國品牌VRTX SPORTS – MESH複合編織阻力帶： 楷教...

「阻力訓練機」的推薦目錄

阻力訓練機 在 Amanda?辣個教練 Instagram 的最佳貼文

2021-10-03 02:55:44

影片內是分享輕量套組 使用是【#2巴曼綠】阻力 是50～65LBS、23～30kg 先介紹一下VRTX的阻力帶 跟其它的阻力帶有什麼不同 ✔️首先，與他牌編織技術不同的是，VRTX的編織科技是獨家技術 (乳膠橡膠纖維Rubber + 聚酯纖維織物纖維Polyester) 擁有美歐台中多國發明專...

阻力訓練機 在 Amanda?辣個教練 Instagram 的最佳貼文

2021-10-03 02:55:44

影片內是分享輕量套組 使用是【#2巴曼綠】阻力 是50～65LBS、23～30kg 先介紹一下VRTX的阻力帶跟其它的阻力帶有什麼不同 ✔️首先，與他牌編織技術不同的是，VRTX的編織科技是獨家技術 (乳膠橡膠纖維Rubber + 聚酯纖維織物纖維Polyester) 擁有美歐台中多國發明專利。...

阻力訓練機 在 Amanda?辣個教練 Instagram 的最佳解答

2021-10-03 02:55:44

影片內是分享輕量套組 使用是【#2巴曼綠】阻力 是50～65LBS、23～30kg 先介紹一下VRTX的阻力帶跟其它的阻力帶有什麼不同 ✔️首先，與他牌編織技術不同的是，VRTX的編織科技是獨家技術 (乳膠橡膠纖維Rubber + 聚酯纖維織物纖維Polyester) 擁有美歐台中多國發明專利。...

  • 江杰穎

    阻力訓練機 在 江杰穎 Facebook 的最讚貼文

    2019-11-02 07:10:52
    有 141 人按讚

    【令人佩服，連香港的朋友都要來參加12/1離心肌力訓練(EST)理論與實務研習課程！】

    今年暑假，香港的朋友Tam Yun Cheung Jacky 遠到而來參加速度依循 VBT研習

    不到半年，他要再度啟程前來參加由 臺灣運動科學健康促進協會 舉辦的

    離心肌力訓練(EST)：理論與實務研習課程！

    收到他的訊息，真的很興奮

    我想

    這就是身為課程研發講師最大的成就感吧！

    早鳥優惠【只到今天11/2 】
    詳細資訊如下，歡迎和我們一起學習

    今年最後一場EST離心肌力訓練研習，還在猶豫要不要報名嗎？

    離心肌力訓練(EST)也許對很多人來說再熟悉不過了，但如何將這些艱深的研究概念融入在實務的操作上，讓真正有效的訓練方式，正確的運用在運動員身上，達到效果，才是我們課程真正的目的。
    　　
    為了讓相關從業人員對EST有更近一步的認識，協會特別邀請到目前任教於國立體育大學的 江杰穎 博士，針對EST相關學理知識與應用方式進行統整，並透過文獻回顧的方式，結合自身訓練經驗整理成離心肌力訓練Eccentric Strength Training(EST)：理論與實務研習課程。
    　　
    本課程為台灣首創，針對EST進行理論介紹與實務演練，學員將從課程中學習EST的分類，執行EST的方法，並透過肌力與體能訓練領域常使用的訓練器材如拉力帶、離心勾、慣性式阻力訓練機等練習做深入探討與實作，讓學員在課程結束後不僅對EST有更近一步的理解，也可將技術進而活用在自身場域中。

    基礎班為期一天，以理論與實務操作穿插的方式進行，課程內容包括：

    【EST理論基礎介紹】
    【EST課程設計】
    【各種EST器材實際操作】

    等三個單元，參之學員將可透過課程中提供的拉力帶、離心勾、慣性式阻力機 (kBox) 等器材實作練習，並輔以學理知識結合應用在復健、傷害預防與表現提升等不同層面，課程結束後也可持續使用此方法幫助客戶提升肌力訓練的效果。

    此課程適合對肌力訓練有興趣，希望透過EST提升運動員表現之運動教練、選手、肌力與體能教練、運動傷害防護師、物理治療師等相關專業參加。

    【研習訊息】
    日期 :12/1(日) 9:00~17:00
    地點 : 新五泰國民運動中心技擊教室

    【研習費用】
    一般票 : NT$9,500
    早鳥票 : NT$8,500 (11/2前完成報名者)

    【報名連結】
    https://pse.is/EccentricStrengthTraining

    早鳥優惠只到 11/2 有興趣的朋友要趕快把握機會囉！
    　　

    ✔️洽詢Email：
    accuratu@ms37.hinet.net

    ✔️專業進修課程：
    https://pse.is/2019workshoplist

    ❙ #Exxentric ❙ #科正國際 ❙ #離心訓練使訓練效率提升 ❙#國立體大運動表現團隊 ❙ #新五泰運動中心❙

  • 江杰穎

    阻力訓練機 在 江杰穎 Facebook 的精選貼文

    2019-10-18 22:13:54
    有 121 人按讚

    【今年最後一梯離心肌力訓練：理論與實務研習，我們來了！】

    還記得今年七月底

    在協會熱情邀請下研發、主講了【第一梯】

    離心肌力訓練Eccentric Strength Training(EST)：理論與實務研習

    一天的時間裡

    我們上學科，包含離心肌力訓練的機制和適應
    我們玩術科，練習實各種訓練器材的使用方法

    一天時間好快就過了

    不只是學員，連當講師的我都意猶未盡

    經過一段時間協調

    2019年最後一次的離心肌力訓練研習時間

    終於確定了

    時間：第一梯【11/30】
    第二梯【12/1】

    地點： 新五泰國民運動中心
    X W T 體適能

    相關的研習資訊如下，早鳥優惠只到11/2(主辦單位特別提醒要先匯款再填報名表喔！)

    期待與跟上世界趨勢的你碰面喔

    主辦單位：

    臺灣運動科學健康促進協會

    課程宗旨：

    為了讓相關從業人員對EST有更近一步的認識，協會特別邀請到目前任教於國立體育大學的江杰穎博士，針對EST相關學理知識與應用方式進行統整，並透過文獻回顧的方式，結合自身訓練經驗整理成離心肌力訓練Eccentric Strength Training(EST)：理論與實務研習課程。

    本課程為台灣首創，針對EST進行理論介紹與實務演練，學員將從課程中學習EST的分類，執行EST的方法，並透過肌力與體能訓練領域常使用的訓練器材如拉力帶、離心勾、慣性式阻力訓練機等練習做深入探討與實作，讓學員在課程結束後不僅對EST有更近一步的理解，也可將技術進而活用在自身場域中。

    活動日期:

    2019/11/30(六) 09:00~17:00 第一梯次
    2019/12/01(日) 09:00~17:00 第二梯次

    課程地點:

    新五泰國民運動中心五樓技擊教室(新北市泰山區全興路167號)

    課程概要:

    研習時間為期一天，以理論與實務操作穿插的方式進行，課程內容包括：

    【EST理論基礎介紹】
    【EST課程設計】
    【各種EST器材實際操作】

    等三個單元，參之學員將可透過課程中提供的拉力帶、離心勾、慣性式阻力機 (kBox) 等器材實作練習，並輔以學理知識結合應用在復健、傷害預防與表現提升等不同層面，課程結束後也可持續使用此方法幫助客戶提升肌力訓練的效果。

    此課程適合對肌力訓練有興趣，希望透過EST提升運動員表現之運動教練、選手、肌力與體能教練、運動傷害防護師、物理治療師等相關專業參加。

    研習課程表:

    8:30~9:00 報到
    9:00~10:00 EST之理論基礎與應用(學科)
    10:10~12:00 EST訓練器材實際操作（自身體重/彈力帶）(術科)
    12:00~13:00 午餐休息
    13:00~14:00 不同EST訓練器材在訓練之效益(學科)
    14:10~16:30 EST訓練器材實際操作（離心勾/慣性式阻力）(術科)
    16:30~17:00 綜合討論

    報名費用:

    ＊一般報名：每人9,500元
    ＊早鳥價：11/02前報名且完成繳費者：每人8,500元
    ＊名額限制 : 每梯次25人

    匯款資訊：

    匯款帳戶：第一銀行 汐科分行 臺灣運動科學健康促進協會
    銀行代號：007 匯款帳號：24610003836

    報名網址：

    https://pse.is/EccentricStrengthTraining

    注意事項：

    * 請先匯款再填報名表
    * 因故無法參加者，應於活動前一週告知，以免影響其他報名人員之權益，退費需扣手續費500元整
    * 本次研習不提供午餐，請學員於休息時間自行用餐
    * 人數有限額滿則不接受報名

  • 江杰穎

    阻力訓練機 在 江杰穎 Facebook 的精選貼文

    2019-04-12 16:42:38
    有 242 人按讚

    【Kbox 慣性式阻力訓練正式進入國體大男籃非賽季訓練】

    即使讀了許多關於Flywheel 的文獻

    對於『慣性式阻力訓練』還是要親身體驗才能感受到這種訓練的效益

    感謝學校的支持

    近期國體大運動表現團隊正式添購了『Kbox 4.0慣性式阻力訓練機』

    並且在賽季一結束，馬上放入國體大男籃的非賽季訓練中

    非賽季(Off-Season)

    是運動表現團隊的重頭戲

    也是一年當中身體發展最重要的階段

    在這個時間介入慣性式阻力有特別的目的

    我們希望可以達到

    【提升下肢肌肉量，提升最大肌力與爆發力】
    【增加下肢離心肌力，提升選手使用伸張-收縮循環的能力】

    更重要的，是透過相關文獻的回顧

    【降低籃球選手最惱人的下肢肌腱炎問題】

    讓我們拭目以待

    影片示範：

    連我們大一中鋒，身高202公分的 林正 使用Kbox 都沒有問題了
    相信對大部分台灣的運動員都不需要擔心身材的限制！

    沒錯，還有很多文獻上還沒記載的使用問題（課程設計、週期等）

    這也是我們將投入大量資源進行研究的原因！

    有研究、有訓練，一直都是國體大運動表現團隊追求的目標！

    ＃國立體育大學
    ＃NTSU國立體大籃球隊
    ＃國體大運動表現團隊
    ＃NTSU肌力與體能訓練場
    ＃科正國際健康事業有限公司

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