「看好了世界，我們只示範一次，一週內停電兩次！」

這語錄從昨日到現在仍舊有不少網民在轉發，可以理解防疫期間不能出門，最近的天氣又熱到教人難以忍受，在種種的壓力下一週內還停電兩次，真的會讓人理智也跟著停電。

但抱怨後、挑起仇恨後，問題有解決嗎？

我們經常能夠看見某些人對社會的不滿，也經常會看見他們對整個社會的批判，但我很少會看見除了抱怨之外，他們還提出了些什麼具體能夠改善情況的方式。我對這種類型的人太熟悉不過了，因為我自己就曾經是這樣的人。

我們的目的其實並非想要解決那些社會問題，而是想透過批判來獲得優越感，強調自己與社會的不同；我們經常會覺得自己與社會格格不入，有時候我們會消極地選擇逃避社會遠離群眾的方式，並且認為是社會的不友善才讓自己越來越邊緣。

這樣的遁世特質，跟選擇隱居山林的隱士其實並沒有什麼不同，差別只在於隱士選擇完全放棄接觸人群而已。遁世者在需要與人面對面的場合中通常較為沈默，不太會與人交談，也不太會正視他人的眼睛。他們的舉手投足之間，都會透露出自己並不想與他人有交集。

在網路上由於少了與人面對面的機會，許多內心話就能夠自在的表達，透過對社會的批判來提升自己，以減輕那內心深處說不上來的焦慮。過去的我從來沒有去思考過焦慮的根源，每當焦慮湧上來時，我總會胡亂地朝身邊的一切人事物開槍，好似只要除掉這一切，我的焦慮就會跟著消失。

於是我理所當然地認為我的焦慮是因為新聞又播了哪裡出現隨機殺人；於是我理所當然地認為我的焦慮是因為男友又跟其他女性聊天；於是我理所當然地認為我的焦慮是因為馬路永遠補不平；於是我理所當然地認為我的焦慮是因為不管誰執政都只會打口水戰，對我們這些老百姓一點實際的幫助都沒有。

遁世者的焦慮是源自於孤獨，離群索居的個性不可能擺脫得了孤獨，但挑起爭端的方式同樣也無法讓自己走出孤獨。挑起爭端的方式會吸引看熱鬧的群眾，但是當自己不再挑起爭端時，這些群眾也會跟著離去。為了讓群眾持續關注著自己，因此必須不斷地挑起爭端。

註：挑起爭端不一定是指很尖銳的言論，也可能是自怨自艾、抱怨著自己懷才不遇等等的負面情緒。

在個體心理學當中有說明，人要擺脫孤獨勢必得與他人有所連結才行，因為人類的所有煩惱幾乎都是與人際關係有關，若無法與他人建立良好的相處模式，與他人的互動對自己而言，就會是一件十分痛苦的事情。

我們與他人之間會產生摩擦，甚至憎惡彼此，那是因為我們沒有做好課題分離，並且與他人之間的關係是建立在充滿競爭的縱向關係上；當我們將他人視為有利害關係的對象時，所做的一切行為就不再是為他人貢獻。

這當中也包括了雇主對下屬、師長對學生、伴侶對伴侶、父母對子女。

舉例來說，某些父母在要求子女做孩子們並不喜歡的事情時，總認為他們這樣都是為了孩子好，但實際上是只考慮到父母自己而已。希望孩子學鋼琴、走醫科，說著這樣孩子的將來才會有好出路；希望孩子知書達禮、看到長輩都會微笑點頭打招呼，背後隱含著的其實是「這樣別人才會說我很會教小孩」

父母對待他們的子女，也是建立在有利害關係的縱軸上。

回到遁世者特質，擺脫孤獨感需要與他人建立良好的連結，若是與他人之間的關係是建立在縱軸上，那麼就很容易陷入「我才是對的」這樣的心態，並且陷入與他人的權力鬥爭裡。

陷入權力鬥爭的人不會想要解決問題，只會想要證明對方是錯的，若雙方都沒有一方願意先低頭，彼此的關係就會變得越來越糟。有著遁世者特質的人往往容易為自己樹立敵人，或將他人視為敵人，若沒有改變這樣的心態，那麼孤獨所帶來的焦慮就會持續讓自己做出會讓自己變得更加孤獨的行為。

必須與他人建立在橫向關係上，了解自己與他人皆是平等的，並且接受即使對方的論點自己不認同，也不表示對方是錯的；尊重且接受對方與自己的不同，提出自己的想法並且尋求討論空間，讓彼此在合作下一起解決困擾著雙方的共同問題。

當我們所做的事情都是為了追求一個更好的社會時，與他人之間就能產生健康的連結，孤獨感所帶來的焦慮也就會隨之消失，而社會才有機會真的變好。

當我們遇到不合理的事情，會感覺恐懼、憤怒是很正常的情緒反應，並不需要騙自己說這些感受全是假的，但除了抱怨這一切自己無法掌控的事情之外，我們還能夠做點自己能做的事情。

好比現在的疫情，我們都害怕變種病毒，但病毒的發展不是我們能夠控制的。我們能控制的就是管理好自己，能不出門就別出門，真的要出門就帶好口罩，勤勞的洗手與消毒，回家馬上換掉身上的衣服並且盥洗。看似麻煩，但卻是我們能夠控制做與不做的。

當我們看見確診者足跡時，不要去攻擊他們捻花惹草或是做哽圖各種嘲諷，這只會讓疫調變得更加困難。好比上週某天，因為兩個兒子成天在家吵架且弄髒家裡，我為了逃避他們兩個而單獨前往自家附近的汽車旅館休息，若是我不幸確診，疫調時我該怎麼說出口自己跑去汽車旅館躲小孩？

指揮官並不會解釋我去汽車旅館做什麼，只會說案XXX在某日某時到中壢汽車旅館。我已經能想像得到會有什麼言論，我甚至被肉搜出身份來，然後開始拿我跟男友做各種哽圖來嘲諷；或是發現男友當天應該在上班，於是開始嘲笑男友不該叫 楊梅香吉士，改叫 #楊梅3P流索隆 才對。

在這種充滿獵巫的氛圍下，就算符合了肺炎的症狀，你敢主動去做自費篩檢嗎？

我們控制不了病毒要怎麼變異，但我們可以盡可能地讓自己被感染的機率降到最低。戴好口罩只是最基本的保護自己，友善地對待社會上的每一個人，才能夠讓確診者安心的公佈自己的足跡，讓框列對象能夠更加完整，減少病毒繼續擴散的機會。

不單只是為了擺脫焦慮，社群情懷此時此刻真的非常重要。

#我們都要平平安安的

#阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性

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這篇不是要介紹旅館，是要分享一個小故事，小小的經驗。

父親長期在上海工作，去年農曆過年返台過年，就因為新冠病毒疫情而無法返回正常的工作崗位，應該說全世界就是在2020年二三月的時候開始大亂了起來。所幸父親本來就屆臨退休的年紀，公司那邊也同意暫時讓父親先在台灣休息，待疫情趨緩了之後再說。

但因為父親當初只是要回來過個農曆年，很多東西都沒有帶回台灣，再加上大陸那邊還有房子，以及大陸復工之後很多的公事需要處理，我想他這位工作狂的內心應該也是感到很多的不便與無奈吧！雖然對岸的疫情狀況可由他同事得知是還蠻穩定的了，但來回一趟就至少要28天起跳，還要承擔任何可能在機場或機上染疫的風險，要下這個決定，如果是我的話也會是很猶豫的。

去年11月，他決定還是得回去一趟，把一些公事處理掉，之後才能比較安心地待在台灣。我們作兒女的當然也很擔心，當然也很希望他能等到新冠疫情結束之後再過去比較安全，但我想父親有他自己的壓力存在，況且全世界的疫情在2020年底還是在飆升的狀態。我也無法改變他的決定，或許那段也是兩岸疫情相對之下最為安全的期間，2021年又會變得怎樣很難得知。每個禮拜我有跟教會牧師與兩位弟兄在空中有個讀書會，從那時候開始就每個禮拜我們就很努力地替我父親禱告這趟旅程能夠平安。

還好現在有智慧型手機跟網路的方便，透過微信還是可以每天跟父親簡單通話一下，但看到父親在大陸住的防疫旅館，那個米飯看起來就相當難吃，如果是我應該會每餐只會吃個幾口吧！旅館的住宿環境也沒有太好，甚至旅館的地板都掀起來了那種，看不到現況，實在很替他擔心。父親也說篩檢時戳到鼻腔底實在很痛，從台灣過去對岸，來來去去就不知道被插了幾次，想起來也是很替他感到心疼吧！

那邊的事情經過幾個禮拜的時間處理妥當之後，父親也訂好機票在12月底返台。因為我有朋友從日本回來台灣都是住防疫旅館居多，我當然也是建議父親回來隔離的期間能住在防疫旅館，可能也比較不會造成其他家人的困擾。當然我們作兒女的不可能去詛咒自己的父親，而是假設有那個"萬一"，雖然從電話中父親的描述知道他們那邊社區已經相當安全，但仍然擔心他在機場或者在飛機上會有不幸染疫的風險，畢竟這個病毒是不會認人的，一個不謹慎，可能都會有感染的風險。

去年的「居家檢疫」規定是家裡若有 1.同住者有65歲以上長者或6歲以下孩童 2.慢性疾病患者 3.無個人專用房間(含衛浴設備)，就必須強制去住防疫旅館。我位於南部的老家只有母親跟父親同住，高齡80幾歲的奶奶則是住別間房子。我還親自打電話去市政府衛生局詢問，防疫旅館比較便宜的可能1500~1800/天就有，但如果是汽車旅館那種的可能衛生環境就比較沒那麼好，而如果家裡房間裡面沒有浴室，那就建議有浴室的那一整個樓層就給隔離者使用。衛生局人員也建議我說如果確定日期就要快點訂，那時候就跟我說像是一月的防疫旅館已經被訂得很滿了.....

由於真的碰到有需要「居家檢疫」的家人，我才去詳細研究政府的規定，但我那時候就覺得居家檢疫也是有蠻多漏洞風險存在的，畢竟關上鐵門來，裡面的人怎麼移動可能靠GPS定位也無從得知，倘若同住家人失去警戒心而被感染了，然後又外出到菜市場等人群聚集的地方，那不就會造成社區感染風險了？若居家檢疫者在14天沒任何症狀，接下來就是7天的自主健康管理，沒事就沒事了，政府也沒要求要做進一步的篩檢。大家可能也都知道這個疾病通常是在發病的那幾天病毒量最強、最具傳染力，也有很高比例的患者會是在染疫十天內有症狀。倘若14天之內都沒有症狀，即使檢驗出來是陽性，通常也不太具有傳染力了。因此我是很肯定政府嚴格落實「14天」隔離的重要性。相對這也是日本疫情現在會落到那麼慘的原因，日本的法律無法使用定位追蹤的方式去限制人民的行動，甚至還多次傳出隔離者竟然跑去逛街購物的新聞，對於無症況的確診患者也因為醫療資源不足而請他們自行在家隔離。雖然我私心覺得台灣在14天隔離之後如果還能做個檢測作double check可能會更完美，當然我也知道之前在吵普篩的議題，篩檢也有偽陽性跟偽陰性的可能性，而政府可能也有醫療經費預算跟檢驗能量的考量，不過也能體悟真的沒有完美100分的防疫，畢竟台灣先前都經歷好幾個月無本土確診，應該要更相信專業，做好人民本分，配合規定、遵守防疫規定即可。

母親說我父親年紀那麼大了，關在旅館14天很痛苦，還是回來自己住家最好啦！聽到這裡，才讓原本希望父親能選擇防疫旅館的我願意轉換這個想法。確實，對我這種可能已經到處住慣旅館的年輕人來說，我只要有網路有台電腦就可以打發時間或者工作，14天對我來說可能忍一忍，很快就過去了。但父親已經有年紀了，而且他也住不慣這種旅館，iPhone手機大陸門號又被綁一堆限制，他是連Youtube都沒在看的人，對他來說又再次被關在旅館14天可能對身心都是一種考驗，真的還是在家最舒適。我也跟母親溝通並建立共識，有一整個樓層都只能給居家檢疫中的父親使用，不要有共用的設施，也要使用免洗碗筷以及垃圾要處理好等等。母親也同意我的說法，並說她會直接幫我父親包便當比較快。這時我才有比安心的感覺，起碼父母親都是願意確實做好居家檢疫規定的。之前也有入住防疫旅館反而造成感染的疑似案例出現，因此入住防疫旅館也無法保證100%安全。說實話，當然是能住在自己的家裡最舒適最安全，但前提是有做好任何防疫規定的情況下，因為最危險的，真的就是"那位同住的家人"，不怕一萬、只怕萬一，若沒有確實做好居家檢疫規定，是很有可能感染到同住的家人，這位家人可能又以為自己沒事而出門造成社區感染，台灣是要靠所有人努力一起守護下來的，真的就是人人有責。

或許是因為有察覺到居家檢疫的漏洞還是有一定的風險存在，畢竟進入冬天之後，各國的疫情升溫，政府最近開始有了「一人一戶」新制居家檢疫規定。但絕大多數民眾也都不太可能有這麼沒有家人的一個空屋可以入住，再加上接近農曆年返鄉潮，各地區防疫旅館數量是否足夠可能又是個麻煩的問題了！也就是最近可能又要吵一陣子的議題。

前幾天我父親終於出關了，完整的14+7天，應該是相當安全了！一切就照政府的防疫規定來，應該可以很安心了！於是相隔好幾個月，這禮拜週末終於可以帶兒子回去南部老家，跟父親團聚一番了。在中國14天，回來14+7天，真是辛苦他了。剛好去年新冠疫情剛開始的時候，我就很緊張買了兩罐加護靈cleverin，是日本相當知名的空間抑菌產品，不過後來台灣疫情控制很穩定就沒打開使用，這次回南部老家就把它給打開，擺放在房間裡面，畢竟父親還是有一些從國外帶回來的東西跟接觸到外面的行李箱等等，都買了、那就打開加減用。不過，在使用途中，我突然覺得我最近就在推廣台塑集團子公司「福機裝NKFG」所推出的Brinouva UV LED 桌上型空氣除菌機，可以清淨空氣還可以利用紫外光殺死空氣中的病毒，而且也不用一直買加護靈這種化學液體商品，直接用物理的方式就可以消毒除菌，所以我就拿出這台來使用啦！再加上最近國內疫情有點升溫的情況下，我現在到國內的住宿也都會把這台輕巧又有認證過具有真實消毒功用的空氣除菌機帶著！(就是本文照片裡面那台) 有興趣的朋友可以看下面這篇開箱文詳細介紹↓↓↓
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這禮拜能夠見到健康元氣的父親，內心實在雀躍不已，對我來說真的就是恩典夠用，很感謝吧！疫情讓我也對人生有很大的改觀，健康平安就是福。我也逐漸觀察到我們新竹有很多社區其實都陸續有從國外回來而在進行居家檢疫的國人(畢竟我們園區這邊有很多人長期可能都還在海外工作)，有些社區願意貼公告請大家進出要戴口罩，有些社區則選擇不願意公開造成恐慌(網路太多謠言會亂傳、在台灣有確診也會是送醫院)。先前台灣雖然有好一陣子都維持本土零確診，但在這同時也讓民眾卸下了心防，近期返國的人潮可能又會增加了，建議住在大樓的民眾進出真的都要戴好口罩，回到家中就要馬上消毒洗手，不要鬆懈了，因為很有可能是您不知道而已。

本篇落落長的貼文，主要想分享我親自遇到家中有國外回來需要居家檢疫的家人，如何面對的這些經驗。雖然有時候可能很難說服自己的家人去住防疫旅館，但我想經過彼此的溝通，能建立一定的共識，知道任何防疫破洞可能會造成社區的危險性，如果沒有把握能夠配合各項防疫規定，那就只能照政府的規定來，千萬不要以身試法，台灣要靠全體國人團結一起來守護的。

最後，我想說的是，先前我們可能看到新聞每一天只有"境外移入"幾名，然後可能就把新聞或訊息給關掉了，然後心裡想說"又是境外移入"、"好像不甘我們的事"，那是因為政府有把台灣疫情給控制好的前提，否則境外移入過多也是會讓大家擔心的。況且，境外移入的患者，難道就檢驗完就沒事了嗎？不是啊，背後有多少醫護人員要跟著忙碌，要承擔相當高的感染風險去救治患者呢？要喊普篩大家都會喊，但如果您的工作就是在機場負責檢疫的人員，那您願意每天全副武裝然後又加重工作量這麼全心全意無私心地為這個社會付出嗎？雖然最近醫院造成了幾名本土感染患者，但我們真的要替所有的醫護人員多點鼓勵打氣，謝謝這些日子以來他們為著守護全體人民跟救治病患在努力著，這是何等的偉大。在您想在網路評斷這些人付出的同時，請先設身處地思考換作是您，是否也能願意捨己救人，善盡自己的工作職責呢？(日本琦玉縣某醫院前幾天發生院內群聚感染，造成310人確診、31人死亡)

大家都很希望這場疫情噩夢可以快點結束，但實際上疫情對台灣人民造成多大的影響呢？做跨國生意的朋友可能會比較有感，收入受到影響，無法到國外出差開會。但對於絕大多數的民眾而言，可能就只是出門要戴口罩，然後一整年都無法出國旅遊的痛苦而已，實際上國內各大飯店還是常常爆滿、老街也都還是人潮、百貨餐廳跟美食網美店也都是滿滿客人，相對於國外每天幾千幾萬名新增確診者而言，台灣的民眾真的要惜福再惜福。不可能有100分完美無漏洞的防疫，國家也只能盡量去做，遇到問題、那就解決。多少國家因為疫情喪失了無數條生命，如果是自己的親人因為新冠疫情而過世，這會是如此沉痛的事情呢？多少國家失業率攀升，店家紛紛倒閉，人民失去活著的希望。

我們至少還能夠安心地工作賺錢養家，小孩也能安心地在學校又完成一個學期了，這不是理所當然的，而是背後多少人的努力，也有多少的國人願意共同配合遵守防疫的成果。我們可不可以先暫時放下政治的對立，不要因為政治來干預對抗這全球性的災難呢？

我們都是人，都有自己會不小心犯下的錯誤，沒有完美的人、也沒有完美的事，至少台灣目前還是全球疫情排名前幾安全的國家，希望大家可以學會給予他人更多的體諒，有更多的同理心，幫所有還在為著對抗疫情而奮鬥的醫護人員、篩檢人員、疫情指揮中心、航空人員多多打氣。這個冬天，大家都不是太好過，各國的疫情也都還走得相當艱辛，疫苗施打的狀況可能還有很多的未知數，或許得先想辦法熬過這個冬天才會比較明朗。在自己的人生當中能夠遇到這種百年大災難，或許上天也是希望我們人類可以對生命有更多的體悟，而不是建立在人類互相的謾罵攻訐、扭曲正確價值觀當中。有更多不同的聲音當然對一個民主自由的國家成長還是很好的，但如果生活還過得去，與其有過多的爭吵，不如再給他人多一份體諒跟惜福的心吧！在您不知道如何面對的時候，那還是就先把自己保護好，口罩戴好，盡量避免去人多擁擠的地方吧！
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不小心打好多字~好東西要跟好朋友分享呀！
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