#荷蘭掘蠔小資訊
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昨天收到好些朋友的訊息
都是問關於「蠔」
當然不能只有我吃到
以下是今次經驗所得的分享🤗
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1️⃣出發前準備

⭐️天氣、潮汐漲退時間
我們先定了幾個日期，看到哪一天的潮汐時間最合適就出發。
潮退時間不太早，也不太晚，水退得也比較遠的一天。
天氣剛好，雖不是大晴天，沒有下著雨就好。
(感謝今次同行的朋友不斷更新資訊！)
(留言區會分享查看潮汐的網站)

⭐️裝備🥾🧤🧢🔪🛢
圖上⬆️所看到的就是比較主要的裝備。

-防水的鞋。重點是能保護腳部的鞋，潮退後基本上不會怎麼涉水，所以不一定是水靴，可以是有防水功能的爬山鞋。因為過程幾乎都是踩在蠔殼上行走，很容易會割傷腳踝。
(參考：我們在Welkoop買的靴子，🐻的€25，我的€17,95)

-手套。蠔殼鋒利，手套要選擇厚一點的材料，除了撿的時候不會受傷，還有開蠔時可能因為太用力被刀刺到喔！
(參考：橙色那雙，€1,99，黑色部分是厚膠；綠色的是🐻工作用的，有別一般洗碗的膠手套，全防水，保護力也很好，所以手能在水中撈)

-開蠔工具。我們預備了開蠔刀、餐刀。
開蠔刀是之前超市買蠔送的。
因為開蠔刀比較短，而蠔身大，餐刀是用來上下𠝹一下蠔的肌肉位。

-水桶。

-外套、防曬。天氣是其中一項考慮因素。我們去的那天風很大，早上還有些毛毛雨，所以能擋風防水的外套首選(畢竟荷蘭的天氣變幻莫測)。
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2️⃣選蠔

準備好了，就看運氣啦！
9月至明年初都是蠔季，可能這一兩年少了遊客的到訪，真的蠔大大！
潮退後能看見一整片「蠔田」！
一開始就是瘋了似的，隨手拾起開了吃，後來水退得遠，我們也走得更遠，蠔更大！

⭐️ 小蠔大蠔怎麼選？小小心得：

-選飽滿的。像圖左下↙️的那樣，裡面的蠔就會很肥美！

-不太大也不太小。手能握得緊的最重要！
太大太小，手握不住的話，很難開，而且很容易刺傷手。
太大的吃一隻便飽了😆太小的，讓它再長大一點再來吃它吧！

-獨立的蠔。
一隻一蠔的那種。
圖下⬇️那種一家幾口的，比較難開...
而且一家幾口一起吃下肚好可怕！😂

-開蠔前可以先摸摸蠔的邊緣，將易碎的角落先剝下(小心刮到手)，沖沖水，那麼開的時候不容易吃到碎片。
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3️⃣注意事項：

蠔可以隨便吃，也可以帶走，網上資料是每人限帶10kg。
雖然沒有人會在現場執法，
但為了大自然，為了其他人也可以吃得到，切勿帶走販賣，
能吃多少就帶多少，以免造成浪費。

⚠️記得把垃圾都帶走！
⚠️附近沒有洗手間🚻。
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4️⃣蠔床位置：

最多朋友關注的重點！
我們這次去的目的地，是位於Zeeland的Stavenisse，
沒有確實的地址，跟著地圖開車到盡頭，
看到海就衝出去了！

(也在留言位置附上地圖參考)
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以上純粹個人分享，不喜勿插！
也歡迎大家分享其他意見與收穫！
可不可以生吃？要不要生吃？就自己衡量啦！
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#荷蘭蠔
#ZeelandOyster

痘痘肌的保養順位
痘痘肌的人，在痘痘獲得控制之後，隨之而來的困擾就是：痘疤、痘印好明顯，雖然用手去摸，會發現以前一顆顆突起又腫痛的痘痘雖然不見了，可是遠遠看，整張臉還是一塊紅、一塊黑的，甚至有凹洞，痘痘肆虐過的痕跡一目了然，這種時候，他們都會很希望能在臉上擦上一些遮瑕、潤色的保養品，來掩飾這些讓人尷尬的案發現場；到底痘痘肌什麼時候可以開始上妝遮瑕呢？
痘痘肌的保養，要怎麼選擇，才能讓痘痘穩定、不再惡化痘疤，我通常會根據保養品的種類提出建議，順序是先防曬、後保濕、必要時彩妝。
先防曬
我們人體的皮膚，有一種細胞，主要的功用在修復與保護表皮，讓角質細胞受到傷害後能清除自由基、快速復原，甚至提供保護傘，讓角質細胞能短暫躲避紫外線的影響，雖然它的功能非常重要，失去了它，皮膚會無法承受紫外線的傷害，但是我們不但常常忽略它，還對它的存在感到厭煩，就好像老是替孩子操心的媽媽一樣，雖然跟前跟後、一直叮嚀，幫忙提重物、洗衣服，卻常常被孩子嫌煩，這種細胞就是：黑色素細胞！
皮膚受傷之後，黑色素細胞得到訊號，就會分泌黑色素，用意在保護皮膚免於紫外線的傷害，反應在外觀上，就是：會～變～黑～就是因為黑色素細胞讓皮膚變黑，即使它的功用是保護皮膚、修護傷害，卻仍然讓女性朋友避之唯恐不及，常常把黑色素細胞想成是美容的大敵；只要是人類，受傷之後都會變黑（除非沒有黑色素細胞的特殊疾病例外），只是變黑的程度，亞洲人種會明顯於高加索人種，這種皮膚受傷後的變黑，醫學上稱之為＂發炎後色素沉積＂。
長痘痘之後也會有發炎後色素沉積，幸好這種色素沉積會自己好，幾個月之後，只要不再長痘痘，膚色就會慢慢恢復正常；因此，在痘痘緩解之後，妥善的防曬，可以保護皮膚不要再接受紫外線刺激，同時讓已經活躍的黑色素細胞快點安靜下來，藉此縮短色素淡化的時間，讓討厭的黑痘疤快點消失。
所以痘痘控制得當之後，第一樣開始使用的保養品，不是保濕乳、不是遮瑕膏，而是防曬乳！
適合痘痘肌使用的防曬乳該怎麼挑選呢？防曬乳根據使用的防曬劑種類，可以分成物理性（無機性）與化學性（有機性）兩種，物理性防曬是利用防曬劑可以折射光線來達到遮蔽紫外線的功用，而化學性防曬則是利用防曬劑吸收紫外線，來保護角質細胞；市售的防曬乳，通常會同時加上物理性與化學性防曬劑，來讓防曬的效能更好。
適合痘痘肌使用的防曬乳，並不一定局限於物理性或化學性防曬，只要能妥善的阻擋紫外線，清爽一點的劑型，不要讓粉刺增生、不要產生刺激或過敏就可以了。
要怎麼知道哪一罐防曬乳不會刺激、不會過敏、不會長粉刺呢？最簡單也最有用的方法，就是先試用！先在半邊臉上試擦防曬乳，連續一週看看，觀察有擦的那邊臉，有沒有粉刺？會不會刺激？如果一週後沒有異樣，就可以安心的擦到全臉。
要小心的是，現在防曬乳可能為了強調多種功能，而讓配方變得比較複雜，反而不適合痘痘肌使用，像是強調防水性的防曬乳，通常需要卸妝才能把防曬乳清潔乾淨，就不適合痘痘肌使用。
後保濕
很多人習慣在洗完臉後先擦保濕乳液，再擦防曬乳，如果是健康皮膚這樣使用下不會長痘痘，那可以維持這種先保濕、後防曬的習慣，然而痘痘肌的保養，則是要顛倒先後順序，先防曬、再保濕！
注意喔！先防曬、再保濕不是叫你每天的使用順序是擦完防曬乳再擦保濕，而是保養品選用順位是先防曬、後保濕，白天優先選用防曬乳，不要保濕乳，直接擦防曬，晚上如果覺得皮膚很乾，再使用保濕乳。
為什麼可以用防曬乳來取代保濕乳呢？因為一罐防曬乳裡面，真正有用的防曬劑，濃度頂多就是百分之十，其餘的百分之九十，大約都是基質，這些基質通常就是保濕乳的主要成份；很難理解嗎？也可以這樣說，你可以把防曬乳想成是一罐具有防曬功用的保濕乳，這樣就不難理解早上只擦防曬、不擦保濕的道理了。
為什麼針對痘痘肌要顛倒保養的順位呢？因為防曬對減少黑痘疤有幫助，而保濕則是可有可無，要知道，痘痘肌使用任何保養品，誰都不能擔保絕對不會長粉刺，可以少一罐，就不要多一罐；至於痘痘肌如何選擇保濕乳，請參考上一篇文章：痘痘肌的保濕悟區，裡面有三大心法可以解決你心中的疑惑。
可以改用隔離霜嗎
很多痘痘肌的朋友，在聽到我說以防曬為第一優先時，他們第一優先問的問題就是這個：
［可以用隔離霜嗎？］
老實說，隔離霜最大的優點，就是名字取的好！隔離兩個字，好像可以把外界所有的髒污、粉塵、甚至細菌、病毒通通隔離在外，聽起來真的很美好！可惜的是，隔離霜真正可以隔離的，可能只有你的擔心。
不過身為一個有銅鋰鋅的皮膚科醫師，我當然不會這樣（吐槽隔離霜）潑病人冷水，我會這樣制式回答：
［如果是有標示清楚的防曬係數、具有防曬功能的隔離霜，也可以用，當成取代防曬乳；如果是強調遮瑕、潤色的飾底乳或基礎乳，就不建議使用。］
原因也是一樣，痘痘肌需要的是對淡化黑痘疤有幫助的防曬乳，而不是修飾膚色、保濕潤澤的保濕乳。
有一個比擦隔離霜還要重要一百倍的觀念，一定要重複提醒你--防曬絕對不是＂我每天早上都有擦防曬＂就結束了，廣義的防曬、有效沒有副作用、保證不會長粉刺、不論你到熱帶溫帶都可以用的防曬方法就是：遮蔽！
不管你用外套、帽子、口罩、陽傘、圍巾、墨鏡，只要是可以幫你擋住直射的陽光，請記得走在陽光無限暢飲的室外空間時，都要一起準備好，戴上帽子、撐起陽傘、掛上口罩，三十秒搞定，不只防曬還可以防病毒，一舉數得，請一定一定不要忘記遮蔽式防曬。
以上就是痘痘肌保養的順位：先防曬、後保濕、必要時彩妝，關於痘痘肌適用的彩妝種類，我們下篇文章再仔細替你拆解。

讓經期更舒適，女生們，妳們是有選擇的
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#月亮褲推薦
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根據我不負責任的田野調查結果，90%的女生聽過「月亮杯」，但70%的女生是沒有聽過「月亮褲」是什麼的？這是一件可以吸血的內褲。

去年因緣際會下認識了兩位月亮褲品牌的創辦人，被創辦人自學生時代就在推動「月經革命」的熱情感動，也可能是因為台灣自創的品牌讓我充滿敬意，更或許是因為雖然我不是女生，但身邊的女性總是在大姨媽來訪前後，被各種的不便困擾著讓我感同身受。（女生不爽，男生也很難逃過一劫呀...）

當我研究過月亮褲的特點以及方便性之後，居然心生一念「不然我來推廣好了」這樣莫名其妙的念頭，廠商頭殼也是壞掉，居然同意讓我開團，果然創業的人腦子都不太正常~~~

沒想到！望月女子谷慕慕 Good Moon Mood - 月亮褲 絕對是我業配史上最困難的產品，沒有之一！ 眼前擺著三件他們最熱銷的月亮褲單品，沒有月經的我到底該怎麼推薦呢!?（抓破頭）如何介紹月亮褲的好，並不僅止於穿上它才能理解？我看了許多推薦的文章，再怎麼仔細形容 #舒服、#清爽 或者 #方便，最終還是得要消費者自己真正的使用才會有感，不是嗎？

身為一個男生，「為什麼」會想推薦月亮褲給身邊的女生，反而是今天我想溝通的重點，這個「WHY」，就要從月亮褲的原理開始的。

👉讓月亮褲變成可以在女孩月事來時也可以穿的內褲，本身就是一個絕佳的構想！但要怎麼做到經血及分泌物不會造成不適、產生異味，甚至導致感染？這裏就要提到月亮褲的三層布料，分別是內側的 #親膚層，有效吸收液體並且不會反滲的 #吸收層 中層，以及最外層類似登山外套Gore-Tex單向排濕的 #透氣防水層。（天啊我解釋的好直男喔～）
藉由這樣的組合，達到了當經血排出體外之後，瞬間被月亮褲吸收，然後很快的因為體溫的關係，把血液中的濕氣排出月亮褲的效果。

✅月亮褲的透氣防水層巧妙地解決了衛生棉用品悶熱不透氣的問題，它把血液中的水分跟濕氣排走，留在內褲上的殘留物其實只上下一點點，因此反而不會有使用衛生棉的那種悶熱不適感。

好拉好拉，我知道我不是女生，但我完全可以用自行車運動來想像這件事。眾所皆知自行車褲裡是有一層大約8mm厚的坐墊用來作為緩衝。但運動時如果汗水都累積在褲底無法有效排除，不只騎乘時不舒服，還容易產生濕疹與暗瘡。因此如果最外層的材質能加速濕氣的排除，在穿著體驗上肯定好過一包潮濕的東西悶在兩腿之間吧（好了我盡力去體會女孩的不舒服了...)
除此之外，#MIT機能布料 的抑味與抑菌功能，更是衛生棉所無法比擬的優勢。

👉其實在聊月亮褲的時候，我發現很多女生還是會有種「哎呀你男生不懂，我的量超～～多」的擔憂。

我真的非常建議新手女孩先不要想著越級打怪這件事，畢竟很多東西的使用體驗包含著過往的習慣跟還有信心問題，而對於一輩子都用衛生棉與護墊的女生，一時間要改變說真的一定很難，不然怎麼這麼多人分手分不乾淨（疑?)
與其說取代，不如先從搭配開始呢？
舉個例子，如果今天要去爬山或露營剛好遇到月事，穿著月亮褲再攜帶一條做更換，不僅在行動過程中不用面對更換的麻煩，旅途上也不用一路悶悶的心情不美麗了。

✅在經期的前後，可以用月亮褲代替衛生護墊，一方面可以直接丟洗衣機洗（或者手洗）的月亮褲比起護墊更環保也更衛生，再來也可以幫助自己建立穿月亮褲的信心，一步步的減少衛生棉以及護墊的使用量。

✅月亮褲其實也可以幫助產後的媽媽，甚至年紀大一點的女性在面對尷尬的「漏尿」問題時，減少困擾提升生活品質。

我知道這是一個沒有使用者體驗的分享文，但其實月亮褲的擁護者多到隨便搜尋就有心得分享以及使用建議。藉由這個商品，我最想要傳遞的一個精神是，「女生們，妳們是有選擇的。」這也是兩位創辦人所教會我最重要的一堂課。也就是無論妳喜歡的方式如何，商品是什麼，都沒有好壞對錯。但不要因為不知道其實還有其他選項而去接受沒這麼喜歡，或者舒適的使用經驗。

不知道有多少人等著看我穿上月亮褲的照片，我只想說「你們到底在想什麼!!」
但我倒是很期待聽到大家分享用了月亮褲之後的心得喔～
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山中氣候瞬息萬變，防水外套是重要保命的裝備，
製作工藝也變成都市穿搭的風格服飾之一，
功能有：防水，透濕，透氣，絕緣，防風，保暖。
防水外套要送洗？還是自己洗？該怎麼洗？
洗過的防水外套還有防水性嗎？
如何讓防水外套壽命延長？
👉和大家分享我們可以自己DIY的正確清洗步驟，

【影片快捷傳送門】
0:27 防水外套是怎麼耗損的？
0:56 準備：該準備哪些清洗工具
1:25 準備：清洗前應注意什麼？
1:37 手洗清潔：防水外套（登山外套）該如何浸泡及撮洗？
2:01 手洗清潔：防水外套（登山外套）領口及袖口清潔重點
2:37 手洗清潔：鞋子風乾注意事項
2:35 瀝乾：洗淨後該如何瀝乾及風乾？
3:17 洗衣機清洗：丟入洗衣機前該注意什麼呢？
3:55 洗衣機清洗：洗衣機該如何設定呢？
4:16 防水外套清潔保養3個重要觀念


一般髒污、較髒汙、有異味時處理方式也不同，
正確的清潔與保養方式，才能讓防水外套伴你久久喔

貼心小提醒，請勿使用洗衣粉、衣物柔軟劑、漂白水、去漬劑成分的產品清洗。
清洗前務必先檢查洗標唷!!

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