今年終於要邁入當媽旅程的第二年😳🌝脫離了新手村成為中階玩家🤠 回顧媽媽養成遊戲的第一年，可以分割成三個大主題： 前期大約是哺乳；後期是副食品，中間串聯的就是睡眠習慣養成。 我非常幸運的是在哺乳上完全～沒有經歷過痛苦，沒有石頭奶塞奶、追不到奶、甚至乳腺炎大魔王降臨。我知道很多媽媽因為哺乳的辛苦或痛感而退縮放棄，所以我想分享我的經驗給即將有寶寶的人參考！ 我的無痛哺乳經歷必須歸功給月嫂教給我的正確哺乳知識還有小獅王的#iFeed極美機超靜音雙邊電動吸乳器（這台是隱藏寶藏！真的真的超好用🥺） 我從產後的第四天就拿電動吸乳器決定玩玩看，因為手擠真的很痠，我又不想要嬰兒完全只習慣乳頭親餵導致日後其他人幫忙帶的時候拒喝奶瓶。 第一次用的時候很忐忑，因為月嫂提醒我有些人太快用電動吸乳器會痛，而且才剛生完沒多久可能奶量還集不了很多～但因為我看這台IFeed極美機有8段二模式的力道調整，就抱持著反正先用最小力如果可以再調高的嘗試心態。 結果⋯咦～完全不會痛！第一次吸就雙邊成功了30c.c.，而且發現接下來的每次都越來越多，當下真的覺得也太輕鬆了不可思議😳月嫂也訝異我竟然用得很順😆直說我很幸運！ 為什麼選［雙邊電動］的小獅王IFeed極美機呢？ 1.奶量的上升是要靠「頻繁」移出乳汁的頻率！（勝過吃補喝泌乳茶，當然水量與營養的補充會影響品質跟母親自己本身的含水量，如果水喝到過少身體也會相對的減少產乳；而喝很多卻移出不夠頻繁的時候只會常跑廁所🤔）所以想不一直只倚賴嬰兒吸的時候，吸乳器的速度大概是手擠奶的3倍快，還記得有一次我出去忘記帶用手擠，除了慢以外，手指擠到麻掉、胸部肌膚摩擦也很不舒服，超辛苦🥺 2.一定要雙邊！因為奶陣來的時候是兩邊都會滴奶，如果只用單邊完全浪費另一邊也正在產奶的速率～等到另外一邊奶陣退了還要重新促乳真的很浪費能量跟時間。 3.不讓嬰兒完全習慣從乳頭直飲，因為總有媽媽不在的時間，不在就不能喝奶這樣共同照顧者會很困難，而且只從乳頭直飲的寶寶通常也拒絕被奶嘴安撫😅哭起來就只能接受媽媽直接裸胸給他，很不方便😫我有經歷過一段，因為有一陣子在家懶就都親餵，超後悔！好一段時間才重新又可以接受奶瓶跟奶嘴。 這台玫瑰金的iFeed強項就是： ☑️方便！有一般插頭跟行動充電插頭，在外或在車上可以直接插行動電源頭，只要漲奶需要急救時不需要嬰兒在旁邊也能自救😆 ☑️顏值跟材質！當初買的時候沒想多，就是覺得設計簡單優雅，配的集乳奶瓶也是輕質耐摔的最高等級PPSU奶瓶，附上防脹氣仿乳頭柔軟十字奶嘴，也能直接就上獅王的萬用蓋就進冰箱保存！ ☑️真的很靜音！寶寶睡覺深夜時媽媽在旁邊擠睡前最後一次奶完全不會吵醒嬰兒，讓使用集乳器的時光能輕鬆浪漫（母乳真是無可救藥的浪漫～媽媽們犧牲奉獻的精華產物😆） ☑️舒適度五顆星！有按摩促乳模式跟柔軟的花瓣軟墊，真的差很多～朋友的他牌吸乳器沒有，使用起來超級痛～其實在痛的狀態，產奶也會沒那麼快又多！ 現在回想起剛開始帶寶寶的那幾個月，這台小獅王的吸乳器真的救了我太多次，也讓我輕鬆自由很多！當媽媽以後最缺的就是時間⋯重新定義什麼是真的沒時間😂因此夾著雙邊吸乳器滑手機的那短短15分鐘放空，就能集到240ml母乳⋯這台絕對是各位媽媽們的夢幻逸品。🥺非常誠懇的說一定要擁有！現在機台已經傳承給友人請她自己買齊配件，是我本人會安麗給朋友的好東西噢噢噢🥰 P.s.機台還有三年保固，不選它要選誰🥳 #小獅王辛巴 #小獅王 #吸乳器 #擠乳器 #極美機 #孕媽咪 #輕鬆當個擠美人 #iFeed極美機超靜音電動吸乳器 #奶瓶 #奶瓶推薦 #最強台灣製奶瓶

好了，今天終於要來分享我的#地墊 了 嬰幼兒時期最需要的就是一塊地墊， 跌跌撞撞才不會痛的要命 除了可以當遊戲墊之外，還可以當媽媽我的運動墊子 因為我單用瑜珈墊尾椎的骨頭實在太痛了！！！！！ 所以一定要加厚才不會痛的哀哀叫～ 再來就是帶小孩出門的野餐墊拉 以往的野餐墊薄薄一層，風吹了就飛了 總是需要四個角角都壓好 有了這款 #Bonne Nuit迪士尼地墊 就再也不用煩惱這個問題囉！ 而且是不是以為很大很難收納？ 一點也不會！ 咻咻兩下就收起來了 重量又輕～還有專屬背帶 直接帶著走絕對沒問題！ 不囉唆！馬上來看重點整理： ▌雙面地墊 共5款 每款皆雙面一次滿足兩種喜好 👉勇敢小飛象+米奇數字 👉冰雪公主+雲漫沙灘 👉雲漫沙灘+米奇樂園 👉米奇歡樂頌+米奇樂園 👉維尼有約+米奇樂園 ▌輕便好攜帶可折疊 1秒開合3秒收納 三角摺疊軸，快速摺疊，桌底床邊小空間輕鬆放 ▌環保XPE無異味 新型材質安全環保食品級 不含BPA塑化劑符合歐盟法規，產品原料不含PVC ▌厚度抗壓減震 加厚高回彈 會呼吸的墊子，加厚加舒適摔倒也不痛 ▌抗水抗汙一擦即淨 表面防水防汙，液體不下滲，柔軟親膚不打滑 題外話：那天弄髒了，我索性直接拿去用水沖洗 洗完再拿毛巾擦一遍，直接還給你全新的墊子。 真的是超不錯呢 這邊分享給你們 如何買➡️ @googoogaga_tw 粉絲頁🔍 Googoogaga咕咕嘎嘎親子購物 購物網🔍 googoogaga.com #育兒好物推薦 #育兒好物分享 #抗壓減震地墊 #地墊推薦 #遊戲墊 #運動軟墊 #野餐墊 #迪士尼地墊 #育兒日常 #育兒好物推薦 #育兒地墊推薦

今天幫大家整理幾個很好入手的居家核心運動 簡單來說就是練腹肌啦！ 反正我覺得買了室內單槓了我就是給它物盡其用XD 下面這幾個動作 除了下腹抬腿跟仰臥起坐可以不用室內單槓 懸掛類型的動作記得底下可以墊軟墊 最好訓練的時候旁邊有人看比較安全哦！ #仰臥起坐 我剛入手其實就是做15下 3組 但是因為我核心的天份比較好XD 所以我要嘛就是放慢速度做 不然我就是直接做很快但數量尻很多下 （像我現在都是一次做100下） #懸掛提膝 #懸掛抬腿 這兩個動作都很像 所以我放在一起講 懸掛提攜顧名思義就抬膝蓋,但是會比較輕鬆！ 畢竟力矩比較小XD 而懸掛抬腿就是腿要伸直膝蓋不要彎掉 注意掛桿記得要再三確定有鎖緊 不然摔到真的很痛！請小心！！！ 以上的動作我都做12下3組 算是很基本的數量！ （不過我都會視情況體力還夠我就多做1~2組~） #下腹抬腿 其實這個動作根本不需要用到單槓XD 但我覺得這樣握著穩定度很高啦 至少脖子不會痠XDDD 然後我太常做仰臥起坐了 導致我腹肌最上面兩顆超硬 （感覺可以防彈那種不過跟防彈少年團沒有關係） 可是下面四個就還好 所以這是我用來補足之後下腹的菜單 就把它加進來了強化了 希望大家也可以早日練出腹肌
然後要注意單槓真的要鎖緊！ 我超怕受傷所以我謹慎到每次裝上去 我都會用全身力氣去扯一下確定它的穩定度到底有沒有夠 不過真的蠻給力的都沒掉過 大家健身之餘也要注意安全餒！！ #室內單槓 #居家健身 #居家運動 #腹肌訓練 #核心訓練 #健身 #健身菜單