＃給多囊性囊腫患者的小建議
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寫在前面：
沒力因為身體不好，其他問題比較嚴重，調理不順利也看不太出成效的MC問題就被我擱置，後來一路胖到破百，怎麼樣都瘦不下來，是反面例子 ，現在算痛定思痛，老實調理中，也是因為跟醫生配合一路追原因才發現婦科影響很大

下面給朋友們幾個小建議
如果你也因為多囊變胖，也許可以幫得上忙

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1.　不要忽視MC不來的風險，尤其是已經確診多囊的，忽視這個問題可能導致胖得沒完沒了的狀況，另外頭皮出油雄性禿跟手毛腳毛變多變長都是附帶的問題，也容易影響到胰島素之類的，如果家裡有糖尿病病史，就要特別注意飲食（身體對澱粉的反應會比較大）

＜＜這部分醫生可能會開抗雄性激素或抗糖尿病的藥物給你，雖然無法完全解決問題但是聊勝於無

2.　多囊的胖單純少吃瘦不下來，我試過防彈咖啡跟減醣的飲食，最後發現限制澱粉的效果比較好，但是這個要長期做才會有效，容易上火的人，防彈咖啡要適度，因為奶油會讓人上火，不喝防彈單純減醣也有效果

3.　打黃體素(排卵針)一定會水腫，如果本來就是容易水腫的體質，平時可以適時補充減緩水腫的食物，紅豆，綠豆，薏仁跟冬瓜之類的都有效

但如果這些食物對你來說太寒太涼會拉肚子或不舒服的話，不妨可以嘗試顧腎的黑豆，生黑豆煮成黑豆茶，或熟黑豆單純泡茶都可以（生黑豆直接泡的話，悶一下比較好）

（紅布朗的黑豆茶很香，如果不確定喝不喝得習慣可以買這家的茶包試試，之前有朋友送我們，我是因為紅布朗才入坑的，當天有喝，水腫會比較明顯的消退，也會比較有精神，所以很推薦黑豆）

4.　熱敷下半身，熱敷肚子，少喝冰涼，多喝溫暖的東西，薑紅茶（要做成奶茶也可以）對暖宮很有幫助，也可以幫助循環，婦科不順的人通常循環也不太好，容易手腳冰冷之類的，確實保暖對身體比較好，是很有幫助的

（醫生要求我不能吃任何水果，實行一年多之後，體溫明顯有上升，也比較不會手腳冰冷了，現在一年頂多吃幾次水果，如果你沒有特別手腳冰冷的問題，只要避開特別冷的食物就好）

5.　特別明顯且嚴重的水腫，除了好好配合醫生之外，也可以搭配泡腳或泡澡，羅大倫醫生有一個溫膽湯的泡腳方，是他修改過的，號稱千年除濕神方，大概泡個幾帖整個人全身上下的水腫就會消掉大半，這個方子網路上查得到，收在他舌診那本書裡　https://reurl.cc/N6718x

【韓國 純正防彈咖啡 (14包裝)】

⛔ 截單時間：11月17日
💁🏻‍♀️ 團購價：$88/盒
📆 預計到貨日：1月中旬

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韓國🇰🇷純正防彈咖啡 14包裝

減重新寵兒""防彈咖啡"" 因為太多藝人推廣爆紅‼️
🦄 但是市面上好多防彈咖啡 該怎麼挑
👏🏻 這款要推薦的是韓國血統純正的防彈咖啡
🔔 還由韓國咖啡師 Peter Kim評鑑過‼️

✔ 好的咖啡不是加椰子粉偽裝椰子油 並含有MCT油脂
✔ 成分原料需少於5種
✔ 確認裡面不含鈉 不含乳化劑

⭐ 要推薦給你們的當然都符合以上 但是不用椰子油 而是99.9%中鏈MCT油
⭐ MCT就是防彈咖啡中主要消耗熱量減脂的來源

💙 ""防彈咖啡"" 由美國矽谷工程師Dave Asprey從西藏酥油茶中改良
1湯匙牧草飼養牛製作的無鹽奶油+1湯匙椰子油+240c.c.有機黑咖啡製作
因為他覺得不只好喝 喝了之後有飽足感 精神也變得好 進而推廣

💛 而可以瘦身的原理則是來自生酮飲食
大幅降低碳水化合物(米飯 麵 麵包)
只攝取少量蛋白質 提高油脂在飲食中的比例
強迫身體去分解體內脂肪來提供生活所需的熱量
讓身體進入「酮症」(ketosis)狀態 進而達到體內燃脂及瘦身的效果

🔴 但是如果早餐依舊是防彈咖啡+平日食物 再加上沒有調整日常飲食
這麼高脂的咖啡 減肥可是會失敗的 那如何搭配飲食呢???

😍 早餐 1杯防彈咖啡 隔5~6小時再吃下一餐 午餐與晚餐也要是低醣高蛋白
😍 透過低碳水 讓身體消耗囤積的脂肪 短時間內達到很不錯的減脂效果

💛 1包+100~120ml的熱水
💛 也能冰冰喝 1包+50ml溫水或冷水+3~4塊冰塊
💛 可自由調節水量 但切記不要加糖‼️

💚 8種類人不適合飲用❗
腸胃差 有脂肪肝 心臟疾病 膽結石患者
高血脂(尤其是高三酸甘油酯) 痛風或高尿酸
曾罹患過急性胰臟炎 都不適合喔!

維持健美的體態一直都是男人女人最重要的課題，尤其冬天最容易忽略（因為寬鬆的衣服、厚重的外套可以藏起來）🤣🤣。

以A小編長年在健身房工作的經驗分享，冬天對健身產業來說往往是淡季而夏天就是旺季（包不住惹～～）。

美食是人生的心靈寄託，但是偶爾的體重健康管理也是很重要‼️不要讓你的另一半覺得婚姻除了是墳墓還是一場騙局我們都需要管理好自己的身材跟嘴巴🤣🤣🤣
其實除了外型跟穿衣服好看以外，真正要體重管理的本質是為了健康跟精神。肥胖會導致代謝循環差也常常容易覺得疲勞，更別講延伸出來的一些代謝心血管疾病🤕

早在4年前生酮飲食在熱潮的高點的時侯，奶爸跟A小編就有曾經嘗試過此生酮飲食！
但我們是只有1/3套的生酮飲食🤣🤣🤣 就是只有早餐的部分喝防彈咖啡盡量這6-8小時不吃其他東西。 其他中餐晚餐就是『盡量』多吃蛋白質、降低澱粉水果攝取量。持續了一斷時間，發現早上沒有攝取太多精緻澱粉，反而精神更好不會有疲累感跟昏昏欲睡感（一日之計在於晨，早上攝取太多澱粉導致血糖快速上升很容易又感覺睡不飽很疲勞哦！）這一週也出現了體態的變化，因為沒有全套生酮只有1/3套能有這樣的成效其實很開心（但心裡os所以是早餐吃太多了嗎🤣🤣🤣））

準備防彈咖啡其實很麻煩，如果是自製的一定要用果汁機打勻才不會有一層油浮在上面，然後冷掉又很噁心，早上灌一大杯也很趕😅 所以以前上班為了準備大概都需要多耗時10分鐘然後用保溫杯裝去公司慢慢喝😂
因為之前有小生酮的經驗，這次接獲肯寶咖啡的邀約體驗，奶爸當然是一口氣答應。順便再認真來身材管理一下🤣🤣
（最近帶小孩常常出遊，有點肥）
相較於一般的防彈咖啡，這款防彈咖啡是超越了市售一般的產品，還多了膳食纖維跟益生菌配方。讓你在飲食控制期間可以更健康(壯)
重點是即沖型的不管上班或是在家都可以馬上飲，不用耗時去準備或是太冷懶的出去買。

如果你有喝咖啡習慣，健康管理調整體態，奶爸推薦你可以嘗試先只有早上喝防彈咖啡的方法，給自己2-3週來調整一下（初期如果喝完防彈很餓可以搭配1-2顆水煮蛋）。 其他兩餐就是『盡量』多吃蛋白質，澱粉醣類攝取降低。

しかし此款防彈咖啡是超越了市售一般的產品，還多了膳食纖維跟益生菌配方。加入乳清蛋白，因為這是健身狂人的最愛。歐美現正流行的超級咖啡就是在防彈咖啡裡加入了這成分，才會造成風潮 。

➡️關於肯寶KB99的介紹
✅哥倫比亞冷凍乾燥咖啡粉 (無赭麴毒素檢出)
✅中鏈脂肪酸油粉+草飼無水奶油
✅菊苣膳食纖維
✅濃縮乳清蛋白
✅Ganeden BC30®乳酸菌

☘️成分：
中鏈三酸甘油酯、咖啡粉、防彈混合油脂(椰子油、草飼無水奶 油)、菊苣膳食纖維、乳清蛋白、酪蛋白鈉、難消化性麥芽糊精、乳脂粉、大豆油、阿拉伯膠、脂肪酸甘油酯、磷酸氫二鉀、多磷酸鈉、GanedenBC30®乳酸菌、玫瑰鹽、維生素E(抗氧化劑)

☘️規格：
每包15g（一盒8包入）

☘️飲用方法：
配方由特別營養素組成撕開防彈咖啡包倒入杯中，加入適量溫開水攪拌均勻後，再加入足量熱開水至150ml拌勻即可飲用。喝起來香醇濃郁、順口。如有沉澱物質為正常現象，請安心食用。建議早餐喝一包，加強保健喝兩包。

☘️保存期限：
24個月

☘️產地：
台灣

☘️注意事項：
1、一般人每天攝取咖啡因總量應低於300mg，孩童、懷孕及哺乳婦女與對咖啡因敏感者不宜飲用。
2、本品含牛奶製品，不適合對其過敏體質者食用。
※每一份量（15公克）咖啡因含量66毫克。

這次開團優惠價
一盒原價890→優惠價450
三盒原價2670→優惠價1050
八盒原價7120→優惠價2390

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#防彈咖啡 #頭等獎日月潭紅茶
[揪團] 滿足肚子跟味蕾,喝出自信!榮獲頭等獎的100%日月潭紅玉紅茶/紅玉方塊酥/晶塑咖啡(防彈咖啡)-友創農業
詳細使用心得▶ https://baibailee.com
這個就是我現在早上每天都要喝一杯的防彈咖啡
我想防彈咖啡應該許多人有聽過
更是許多吃生酮飲食早餐常喝的飲品
我自己會喝防彈咖啡的原因很簡單
就只是想要控制熱量
我覺得防彈咖啡會紅真不是沒道理
因為現在一個早上我只要喝一杯防彈咖啡
到了中午肚子都不太會餓!!!
要做一杯"好喝"的防彈咖啡並不簡單
必須要沖杯240ml熱咖啡
接著找個好的椰子油跟草飼奶油
加進15ml的椰子油跟15ml的草飼奶油(媽媽哪有這麼多時間)
但喝過防彈咖啡的應該都知道~如果只是單純把油挖進黑咖啡裡面融化
上面會浮一層厚厚的油~其實喝起來頗噁心..
所以通常都得有機器打過才會讓人喝得下去
用油脂代替醣份
當身體無醣就會燃燒脂肪
以此去控制飲食跟燃燒熱量

如果你跟我有一樣的煩惱
但又想喝防彈咖啡
那你一定會跟我一樣喜歡晶塑防彈咖啡
因為只要沖個熱水就可以喝
超省事!非常適合忙碌的媽媽!!!

#友創100%日月潭紅玉紅茶-立體茶包
茶包裡面可以看到一支支的茶葉
非常的真材實料
如果你愛喝好茶!那你一定會愛上他們家的茶
我只能說可以在九百多家評比中拿到頭等獎絕對不是蓋的
入口有濃郁的茶香並且帶有點甘甜感
真的好好喝啊!!!

#友創日月潭紅玉紅茶方塊酥
對於方塊酥我其實沒有太多的愛好
因為市面上的方塊酥都好甜好膩
但當我吃到友創日月潭紅玉紅茶方塊酥
認真覺得它跟我以往吃過的方塊酥很不一樣!好吃很多
方塊酥裡面的成分很簡單
沒有多餘的化學或是香料
甚至連防腐劑都沒有
會令人感覺很安心
餅乾裡面也加了“原葉頂級日月潭紅玉”
口味超搭!!!!!!

如果你也愛喝茶
想喝到真正的台灣好茶(不混其他茶種的)
想喝到國際比賽等級的
那我真心推薦一定要喝喝看友創的紅玉紅茶
真的非常的好喝!
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這集影片我超開心的！ 因為豬屎老公答應要減肥了耶！
平常大家看他的臉都覺得他不胖~~ 其實他肚子都蓋著但實在是超大！
生酮飲食真的很厲害！本來以為一開始不會怎麼樣...
但不論體重跟體脂都有不錯的下降！希望影片中的生酮知識分享跟各個生酮餐都有幫助到也想要生酮飲食的大家！
然後如果大家會做防彈咖啡請留言唷！
之後豬屎老公會繼續他的生酮飲食減重，我也會幫他拍攝影片，大家記很密切注意了唷！
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生酮新手:
我們在生酮前問了醫生跟營養師的意見...
以下這本書很推薦給大家，是一位營養師推薦給我們的，有簡單易懂的執行介紹跟很多食譜分享~ 大家可以看一下：
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明治莫札瑞拉乾酪派
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愛之味鮪魚片
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安佳8入無鹽迷你奶油
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日本味王防彈咖啡
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三多防彈MCT咖啡
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TABASCO紅椒汁
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培根 (影片中介紹的品牌已經下架了！但這款也不錯吃唷！)
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推薦五大食品
1. 培根
2. 低碳醬油
3. 鮭魚/三文魚
4. 紐西蘭沙朗牛
5. 奶油


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