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一開始超級害怕，全身緊繃真的覺得快溺水的感覺，沒錯我自認是一個不怕水的人，但穿上蛙鞋之後覺得像肢障一樣，趴在泳池邊自我冷靜了五分鐘，直到教練來問我你在尬麻，我才開始練習🤣
因為上次穿了防寒衣浮力比較大，覺得浮在水面上不是難事，這次沒有防寒衣身體重的跟鐵塊一樣一直往下沉，弓身也沒上次好看了，不過還好平壓比上次順一點，感謝教練無比耐心的指導，下次需要降血壓的藥提早通知我🤣
動作不漂亮 請見諒😜 🥽自潜教練： @linjunge 🥽水肺教練： @_blue.addicted_ 👈想學潜水快找他們
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✅#自由潛水 free diving level 1 達成！
今天海訓，目標是攀繩下潛水下10米、躬身下潛水下10米、水下5米救援。
早在學習自潛第一天，我就問過教練：海訓沒過關的人是因為什麼問題？
教練說：多半是因為耳壓平衡做不出來。
自由潛水做耳壓平衡跟水肺潛水最大的不同，就是自由潛水入水呈現完全倒立姿態，所以做耳壓平衡的難度更高。只有法蘭佐法做得出來。
水肺狀況下，我都可以無手平壓（不用手捏鼻子）。在泳池練習自潛的時候，水下5米也可以做到無手平壓。
海訓時浪有點大，我到海中第一次攀繩下潛10米，大約在8米時就覺得耳壓很難做了。開始用手捏鼻，但還是覺得耳壓沒有完全平衡。但至少是完成了 #攀繩下潛10米。
接著 #躬身下潛10米，先經歷了三次躬身潛不下去，防寒衣浮力太大，教練coco仔細看我的動作，說動作時間點都正確的話，那就是浮力問題，然後把她頸上的配重給我，我就正常下潛了。
但是到8米左右，又是耳壓問題，做不出來。老實說我真的沒遇過耳壓做不出來這種事呀！水下8米卡在那邊，心一急就不小心吞了一大口海水，只好趕快浮上海面，一直咳。
教練問：你為什麼會在海底把嘴巴張開？😳感覺我超愚蠢的呀！😂可能是浪太大，我又吃了會想睡覺的暈船藥，腦子真的很暈吧！竟然在水下張開嘴巴，我也是醉了！
嘗試第二次，還是卡在8米。教練說我下潛時總是忘記低頭，抬頭看著海底，平壓就會做不出來。
等待的時間很恐怖，潮境海岸的水能見度很低，可能不到5米，等待的學員只能拉著旁邊的浮球，浪很大，搖搖晃晃的看著水中一片藍，什麼都沒有的迷茫藍色，看著看著就覺得快要進入彌留狀態。只能專注在自己的呼吸，在腦中複習應該做的每個動作。
第三次下潛，還是卡在8米，我想著：不行呀！今天一定要考過呀！突然想起教練說： #抬頭看著海底，#平壓就會做不出來。我趕緊低頭收緊下巴，果然耳壓馬上平衡，腳一踢就到水下11米。教練在我下潛的同時也跟著下潛看我的狀況並錄影，我們一起浮上水面，表情都不一樣了呢！😊
教練說：我看你一開始還是忘記低頭。
我：還好我在8米時想起來，真的一低頭就很好做平壓了！
接下來水底五米救援就很簡單了。
真的很開心海訓通過，拿到free diving level 1。教練coco非常專業，很細心的問每次下潛的水底狀況，試著幫我找出問題點及解決方法。而我今天也經歷了在很不平穩的海中失敗到自我突破的過程。
在有限的時間內及很多干擾的情況下要保持冷靜，試著理出頭緒，思考到底哪裡做不對，然後修正。這是對心智很強大的訓練呢！
上岸之後，連教練都說：今天海況真差，我們是在衝浪吧？😂
一起考試的學員突然都變成一起死裡求生的夥伴了！😆
接下來還是要繼續練習，潛進世界👍🏽

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