預防失智,運動可能是最好的良藥!
阿茲罕默症是一種非常令人畏懼的疾病,症狀包含記憶喪失、生活自理能力與生理機能喪失,耗費極大社會資源。
2020年JAMA Perspectives提到,阿茲罕默症 (一種神經性退化疾病,又俗稱「老年癡呆症」) 的發生與葡糖糖代謝下降 (glucose h...
預防失智,運動可能是最好的良藥!
阿茲罕默症是一種非常令人畏懼的疾病,症狀包含記憶喪失、生活自理能力與生理機能喪失,耗費極大社會資源。
2020年JAMA Perspectives提到,阿茲罕默症 (一種神經性退化疾病,又俗稱「老年癡呆症」) 的發生與葡糖糖代謝下降 (glucose hypometabolism) 有關。並且根據觀察性研究指出,改善二型糖尿病 (T2DM) 可能可降低罹患阿茲罕默症的風險。
既然疾病進程與二型糖尿病有關,目前二型糖尿病的治療方式可能也有助於阿茲罕默症的預防或治療,包含藥物治療、生活作息改善(包含飲食與運動)。因此,有非常高的機會,運動也是阿茲罕默症的一大良藥!
醫適能 蔡奇儒
#失智 #阿茲罕默
#歡迎分享
#讓身旁的親友長輩一起運動
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#醫適能活動預告:
當全世界都開始重視 #運動對於癌症病患的重要性時,成為Cancer Exercise Training Institute (CETI) 「癌症體適能訓練專家」就是您不可錯過的國際研習課程。
去年11月已經成功在台北舉辦的首發研習課程 (活動集錦 http://bit.ly/2MWiEIn),今年2020的5月,我們再次幸運邀請到擁有超過20年癌症體適能訓練經驗的 CETI 創辦人 Andrea Leonard 將在 #台北、 #台中、#台南,親自來台授課二日專業研習課程,同時課程將有專業翻譯及專業講師擔任課程輔助教學,請大家把握難得的機會!
【師資陣容】
本課程將全程由 CETI 創辦人Andrea授課並輔有課程翻譯 (林口長庚紀念醫院 復健科主治醫師 王思恒醫師) 與專業講師 (醫適能創辦人 前美國官方ACE國際講師 蔡奇儒) 協助課程進行。
【報名辦法】
因為名額非常有限,請有興趣與意願參加者,請按讚粉絲專頁後,在此篇留言處留言+1並且說明想參加此研習的理由,我們將會優先私訊研習課程內容給您!
【國際研習時間表】
➤台北假日 2020年5月30-31日
➤台南平日 2020年5月25-26日
➤台中假日 2020年5月23-24日
【課程內容】
➤ 瞭解癌症成因及定義;免疫系統的作用;瞭解癌症類型,了解最常應用於15種癌症以及兒童癌症的步驟,不同外科手術 (包括乳房重建) 將如何影響身體活動機能
➤ 瞭解乳房重建包括植入/擴張器/TRAM/LAT/GAP/TUG/DIEP皮瓣重建手術;手術如何影響肌肉平衡與活動範圍。課程將會導入基礎矯正性運動觀點
➤ 學習識別和預防淋巴水腫,以及淋巴水腫患者的運動指引建議;瞭解癌症患者所經歷的神經系統併發症;各種癌症治療及其急性和慢性副作用,以及如何利用適當的運動來減低或預防副作用影響
➤ 瞭解並學習分析如何協助癌症患者創建個別化訓練計劃,改善肌肉失衡;瞭解運動將如何幫助降低癌症機會、減少治療副作用;癌症治療相關疲勞的成因、管理方法;瞭解癌症治療與肥胖、酒精之風險
➤ 學習如何與專業醫療專業人員合作,並建立癌症運動專家的個人形象
➤ 案例探討研究:學員將討論不同的案例研究,其中包括各種類型的癌症和治療方法; 評估淋巴水腫風險,姿勢偏差,活動限制等;學習如何處理緊急程序,病歷和瞭解身體檢查結果,並為每個案例研究制定全面性的矯正運動訓練方案
【適合參加對象】
此二日專業研習課程專為教練、專業醫療從業人員(醫師、藥師、護理師、物理治療師、職能治療師等)所開發設計。
另外,課程從基礎開始,輔有線上進階課程資源,因此非常適合一般的運動私人教練想幫助癌症患者,亦適合希望透過運動改善癌症患者身體健康的一般大眾,不需過度擔心銜接或專業背景不足。
【第一波超級早鳥優惠|有名額限制】
為維護授課品質,課程名額有限,第一波早鳥超級優惠只至2/29截止(具人數限制),團報再另享優惠,請大家把握,額滿即立刻關閉報名表單。
【附註】
此課程提供國際權威體適能機構ACE/AFAA/NASM/NFPT/Yoga Alliance 等持續教育學分(CEUs)
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最近 #新冠肺炎 的影響下,有不少人已經開啟了家裡蹲工作模式。
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這讓想到以前看到很多人喜歡在自介上打「家裡蹲大學」...(反正就跟名稱打金速希、很愛張、金勞共,是一樣的感覺🤗)⠀
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好,回到正題!那麼,在家裡辦公的感覺應該要怎麼比較舒服呢?就讓我們來看看別人如何爽:⠀
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1. 由 Edition Office (@editionoffice ) 設計的居家辦公區,大面的對外玻璃雖然看不見正在發生的事情,但這畫面太美實在會讓人盯著發呆一個下午就這麼過去了。
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不是的,我只是在腦海中處理工作資料而已。
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2. 帶有泥灰質感搭配富有日式橡木色的工作區,由日本設計師 Akihisa Hirata 所設計。
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這樣的冷暖平衡的設計,讓人聯想到日本職人的精神,坐下去前三秒,你會告訴自己「今天,我要學習日本職人精神!」⠀
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三秒後,你會安慰自己,還是做一個實際的人就好,接下來你會做什麼,我們都知道。⠀
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3. 由日本設計 Yamazaki Kentaro 的挑高空間住宅,以明亮簡約為訴求。
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讓你在家工作不會有密閉感而略發疲憊。另外二階式夾層設計不只創造了視覺層次,也創造了更豐富的空間。
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當你工作又不得不應付孩子的時侯,告訴他們去樓梯上下20次會有神奇的事情發生,乖,快去。
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對,腳會酸,很酸很酸,持續時間三天起跳。
孩子們,是不是神奇呢?⠀
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4. Corpo Atelier (@corpo_atelier ) 以橙做跳色的清新空間設計,將窗景區域以階層做分割,讓你走向窗邊前不見古人,後不見來者,念天地之悠悠,獨愴然而涕下。
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我不是陳子昂,更不是在偷懶。
只是工作到一半,想起此次疫情一時憂國憂民。
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而已。
真的。
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5. 柚木色的人字拼地板,搭配鋁鐵玻璃隔屏,是Atelier 106 (@atelier106) 設計。
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這樣的簡約隔屏在當前許多國外設計可以看見,不只簡單有型,又兼具良好透光,讓你的創作靈魂無拘無束,到處神遊。
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誰說我在發呆呢?我在找靈感!
我只是找得比較認真罷了。⠀
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雖然,在家工作很自由,不過電費會變高!像我這種人,還是乖乖來上班比較省~⠀
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你會想在家上班嗎?你希望家裡的環境是怎麼樣才讓你更想睡...上班!!!
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如果要選,1-5種居家工作環境你喜歡哪個?(第三個不包含小孩,請放心選)⠀
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最後,無論在哪裡上班,大家都要記得做好防疫措施哦!⠀
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