2020台北馬拉松
睽違6年再次認真地要來跑一場半馬，也很幸運的抽到了參賽資格，準備用3個月的時間調整狀態來面對比賽，不過在10月份的時候經歷了自己現階段的人生大事，忙碌的工作行程一直持續到了12月才告一段落，也間接導致訓練狀態並不是非常的理想。

還有一個小插曲則是在台北馬的前一天去參加了在苗栗的跑酷越野障礙賽，原本以為是越野跑賽事能夠賺點獎金，結果是一場有山路和一些闖關關卡的路跑賽，然後因為有獎金的關係有許多高手都傾巢而出，在跑了500公尺後我就知道跟獎金無緣了，完賽之後還是累積了不少疲勞，當天回家馬上開始大睡特睡，希望能多休息一些把狀態調整好一點，才能更好的面對隔天的台北馬。

當天早上4點的時候起床，慢慢收拾東西前往市政府，跟著光頭教練還有曙光跑團的團員們一起熱身，接著慢慢往起點移動。不得不說太久沒參加路跑賽事真的有差，因為定向的比賽每個選手都有自己的出發時間，所以出發時並不會很擁擠，更不需要提早到起點卡位，很慶幸自己被安排在B區起跑，讓我省了不少閃避人潮的力氣，印象最深刻的是起跑前兩分鐘的一陣大雨，當時又濕又冷，當下有種開始懷疑人生的感覺，為什麼我要一大早起來這裡跑步?

所有的疑問和煩惱隨著鳴槍響起全拋諸腦後，當下只剩下一個念頭，我要找集團來跟跑，因為自己訓練量不足的關係，這幾個月來配速的體感其實滿差的，為了不讓自己太早爆掉，一定要找到適合的人跟跑才行，起跑後800公尺左右追到了感覺像是80分內的集團，一路跟到了5K左右就覺得吃力了，當下馬上決定降速，直到過了中山北路和忠孝東路的路口後才又有人追上來一起跑，但好景不長，一上中山橋我就覺得非常吃力，只能目送當時跟著的集團離去。

北安路這段是我覺得最難跑的也最煎熬的一段，12K之後我的體感非常不舒服，加上全馬和半馬的人全部混在一起，其中一個補給站是共用的，但因為人太多了直接選擇放棄不喝水，有一段3K左右的路程不斷的在閃人，讓人有一種晚起跑的既視感，當下其實已經有點想放飛自我慢慢跑跑回終點了，直到過了大直橋下遇到曙光加油團和光頭教練，還有森林跑站的加油團才讓我回過神來，重新打起精神繼續努力。

來到堤頂大道後，其實我已經沒什麼力氣了，強風吹來讓身體感到非常難受，雙臂也慢慢失去知覺，連每一公里跳錶的震動都感覺不到，看到16K的公里牌時手錶上的時間來到61分，想說就算真的爆到6分速也還是在低標90分內完成，雖然很沒志氣，但雙腳開始不聽使喚，依然還是想把賽事完成。

在路線接回南京東路的那一刻心中只有一個想法:終點到底在哪裡，不斷的在搜尋終點的位置，等我發現終點的那一刻只剩下不到100公尺了，所以衝進終點後其實體感還有一點點的力量沒用完，也是因為自己沒做好功課才導致的結果啦，下次比賽就知道做功課的重要性了。

這次比賽的裝備在服飾方面穿了全套的Compressport，穿了頭帶、背心、飄褲還有襪子，Compressport的產品真的好穿，跑完21K我的奶頭跟該邊完全沒事，完全不需要抹凡士林或貼貼紙保護，鞋子則是Nike的Tempo，除了設計好看之外也非常實用，陪我度過了21K的漫長路程，若有意購買的朋友可以上Aquafeb的網站購買。

把文章看到這裡的朋友有福啦，在AquaFeb Shop除了可以買到Tempo之外，還有其他品牌的鞋子和服飾，重點來了，AquaFeb提供全店95折專屬折扣碼給有在關注我的朋友們使用，只有限量20張！
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今年只跑了82分，雖然有一些意外，但也不能當作藉口，順利達到明年的免抽籤資格後，明年再來挑戰一次80分內吧！

#2020台北馬拉松

在愛中，我們更容易承擔各自的責任。

感恩不僅能改變自我，讓我們逐漸擺脫受害者心態，開始積極行動，同時它也會改變我們身邊人的生活。當我們的攻擊性降低、敵意降低、防禦解除時，他人會做出同樣的改變。

在自我覺察基礎上去接納自己的痛苦，但同時主動喚醒、關注過去一直被她忽略的一面—美好的一面，並用感恩的態度去重溫這些美好。

取自《擺脫內耗人生》

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各位朋友，早安：

在昨天的直播，因為訊號不良，沒辦法講得透徹。可是，昨天談到的照顧自己，相當實際，不讓怒氣悶在自己身心裡，妨礙了為自己負責！
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/332263034607104/

感恩，就靜心的角度來說，首先要談提升覺察。我自己做了什麼努力，讓我的生活如我所期待？對方到底做了什麼努力，讓我的生活如我所期待？

這裡有個重要關鍵：是我們得要搞清楚，我們要的到底是什麼？

常去思考我們想要什麼樣的生活，去看到我們目前已經擁有的部分，而不只是把眼光或關注，放在我們沒有的，或者是失去。此外，感恩要先從自己開始，這一點千萬不能忘記。

不懂得感恩自己，就勉強自己要按照道德規條去感恩對方，那內在容易空虛，這感恩也很難持續。再來，無法做到感恩對方，不用自責。

「不知感恩」這幾個字，在我們的文化中常被當成責備用語，這可能讓某些朋友因此討厭「感恩」這樣的說法。但感恩自己可以自然而然，像是感恩自己的身體乘載自己的意志，去行動、去加班、去透支體力……。

父母願意感恩孩子對家庭的付出，這能讓孩子有歸屬感與價值感。同時，這也是身教，相對於斥責孩子「不知感恩」，孩子能在懂得感恩的父母的潛移默化當中，實踐感恩的精髓。

我感恩自己常花時間，閱讀、思考、跟出版社聯絡、打字、po文、留言……，這讓我能把某些我認為重要的知識或概念，跟大眾分享。我感恩各位朋友，常來閱讀、思考、留言互動……，這讓我的努力有了回饋與意義。

感恩的動作常做，內在容易平和有愛，觀照也能相對全面。祝願您，能感受到愛，並且時常重溫美好！

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ps. 歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/photos/a.248192138530437/3734858933197056/

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感恩

【文/ 于德志】

我們所關注的，就是我們真實的世界。

《魯賓遜漂流記》中主人公流落荒島後的生活變遷，生動地展現了這一點。

一開始，魯賓遜的生活只是掙扎求生。這是他荒島人生的第一階段：身體疲勞，精神空閒。當生存的問題逐漸解決後，他的荒島生活邁入了第二階段：從身體疲勞轉向精神折磨—孤獨、寂寞、委屈、不甘等感受接踵而來，在對上帝殘酷安排的抱怨中，他飽受內耗誘發的精神痛苦。魯賓遜經歷著一切痛苦，直到有一天他突然轉換了思維角度：他不再抱怨命運的不公與殘酷，而是開始在行動和體驗兩個層面來感恩自己的生命，感恩島上的物產，感恩自己正擁有的一切。於是，他的荒島生活徹底改變了—他進入了內心充盈著幸福與滿足的第三階段。

感恩，做為一種行為，擁有改變人生的魔力：它可以將我們帶離自憐、抱怨的境地，重新體驗到快樂。這不僅是小說描寫，而且是大量心理學實證研究和諮商實踐驗證的結果。

毓婷前來求助的是母女關係。「我已經上班了，但跟媽媽的關係還是很緊張。我無法忘記小時候她對我的言語傷害。但我一跟她說起小時候的事情，她就說我沒良心，一點都不想著她對我的好。」
我：「嗯，你無法忘記小時候媽媽的一些行為，你覺得它們對你造成了傷害，但媽媽並不想與你討論這些事情。」
毓婷：「是的，但是現在我一見她就感到委屈，很容易說起以前發生過的事，然後她就說我又抱怨，不知好歹，於是兩人就不歡而散。」
我：「是的，你無法控制自己。童年的事情對你來說是無法邁過的一道坎，你不知道如何有效處理它們。」
毓婷：「是的，我知道她是我媽，現在身體也不太好，我也想改變自己，但就是沒有辦法。」
我：「確實很糾結，也很無助。我們的反應常常會受到感受而非理智的控制，所以改變往往很難。要擺脫過去的消極記憶，我們需要做一些有效的練習，你願意試試感恩的方法嗎？」
毓婷：「感恩？你想讓我感激她對我的傷害嗎？我可做不到！」
我：「嗯，你擔心我會讓你做一些自己無法做到的事情？我理解你的顧慮。讓我來稍微給你解釋一下：感恩練習的基礎是接納，而非否認、漠視或壓抑自我真實的感受。如果你願意的話，我們可以先一起看看練習的技巧。」
毓婷：「好的，那我覺得可以先試試。」

毓婷練習的核心，是在自我覺察基礎上去接納自己的痛苦，但同時主動喚醒、關注過去一直被她忽略的一面—美好的一面，並用感恩的態度去重溫這些美好。
經過數週的練習，毓婷突然感受到了母親的變化：「現在我跟媽媽在一起時，好像心裡暖和了許多。前天，我們倆聊天時，媽媽突然自己說起在我小時候做的一件事，說她當時錯了。天哪，我都不知道發生了什麼。」

毓婷不知道，感恩不僅能改變自我，讓我們逐漸擺脫受害者心態，開始積極行動，同時它也會改變我們身邊人的生活。當我們的攻擊性降低、敵意降低、防禦解除時，他人會做出同樣的改變。在愛中，我們更容易承擔各自的責任。

近年來，感恩的價值不斷被研究揭示。二○一二年，一項研究表明，能夠感恩的人比其他人更健康，更少遭遇身體痛苦。羅伯特．埃蒙斯（Robert Emmons）博士的幾項研究發現，感恩能有效增強幸福感，減輕憂鬱問題。二○一二年肯塔基大學的一項研究顯示，感恩可以激發同情心，降低個人攻擊、侵犯欲望，即便他們遭遇不友善對待也是如此。此外，還有研究呈現：感恩可以改善睡眠品質、讓人擁有更好的人際關係，面對挑戰時更有耐心，更少煩躁、易怒表現，並有助於控制飲食等等。

沃特金斯於二○○三年研究指出：感恩的產生與內部控制呈正相關關係。因此，只要我們願意，就可以通過培養感恩意識，去追求更美好的生活體驗。

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感恩習慣培養研究

美國加利福尼亞州州立大學多明戈斯山分校的心理學家選取了七百名十至十四歲的學生，逐一評估他們的感恩之心，隨後進行為期四年的追蹤調查。結果發現，那些對父母的養育、老師的培養充滿感激之情的孩子，對生活的滿意度更高，心情更愉悅，而且他們的行為更加檢點、規範，很少沾染上抽菸、喝酒等不良習慣。這項在美國心理學會年會上公布的研究成果進一步指出，心懷感恩之心，會讓青少年的消極情緒下降百分之十三，意志消沉的發生率降低百分之十五，違規行為減少百分之九，而對未來的美好期待增加百分之十七，對生活的目標感提高百分之十五。哪怕這些孩子在成長初期並沒有太多的感恩之心，只要家庭和學校有意識地培養，他們就能從中受益匪淺。

但有時，調用愛的力量並不容易。因為在強烈的負面情感中，我們首先會追求與感受相匹配的信息與行為。在這種阻力下，要激發愛的力量並不容易。

愛與快樂的用途：帶我們越過悲傷、憤怒、恐懼、羞恥、自責，帶我們遠離焦慮、憂鬱，讓我們收穫幸福。

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以上文字取自
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這篇好像超過3500字，請各位斟酌閱讀。

這次民進黨會贏，原因很多，但我希望各位對政治有點比較正確的認知，而不是電玩三國志，按個鈕大家就會衝上去打到死。

這次勝利是跨世代的聯合，大家有共同亡國危機感，絕對不是某個人羽扇綸巾，彈指間國民黨灰飛煙滅。別再幻想了，了解基層實務就知道，所有的一切都不是偶然。以下舉一些例子說明。

中部出現大黑馬陳柏惟，從表面上來看，大量年輕票回鄉給予致命一擊，顏家死抱韓國瑜到死，這都是對的，但這都忽略掉一個關鍵人物。

王金平

為何他被叫做公道伯？

到這邊先暫停一下，請各位想想，政治要用歷史來比較，台灣政治是哪一種？絕大部分人的想像，就是電玩遊戲，我花一萬金徵兵，來了一萬人，等於砸了一千萬廣告費，吸引一千人投票，幾乎都是這樣。我跟很多人聊過，他們講很多但腦中圖像都是如此。

真實的台灣民主運作比較像是封建戰國時代，國王跟公爵有廣大的領土跟經濟實力，但這不代表他可以叫地方小領主滾來擦鞋。同樣是貴族，都有莊園跟私兵，會被立為王的都得要教會加冕，這是君權神授，不然人民不會認同王權。

你拿出一萬金幣要徵兵，只會有跑來的傭兵(空戰宣傳)，以及拿錢給地方領主來率兵勤王(陸戰顧樁)兩條路。而且一萬金幣撒下去，不見得就只有一萬人會來。

因為，我們用在民主政治上的比喻就是，你一個立委候選人為何可以參選？因為獲得黨內提名，或是跨黨派協調，透過初選等等。這些都是一個現代化的宗教儀式，你要經歷這個過程，讓支持你的群眾，認同你的參選正當性。當你有了正當性，各地大小諸侯就會有人主動支持你，大從有城市的伯爵率兵5000，小到一個村莊的騎士小領主帶兵50，集結成一支王軍。

但你可以說人家主動來，所以戰勝後所有的戰利品都不關他的事嗎？就等著大家舉兵造反吧。用在民主政治上也是一樣，對於花資源幫你選舉的人，就算不是你去求他，也得要照顧。這些可以率兵來援的，在現代統稱樁腳，依靠人際關係跟金錢維繫，封建年代就是用金幣維持忠誠，現代則麻煩的多，檯面上的像是請他當局處長，他有這方面專業讓他當顧問協調相關產業，小的問題如小孩轉學幫個忙，噴灑農藥排序前面一點，政府補助可以早點拿到。總之，沒有選完就算了的道理，一堆人說政黨要有理想，我來看的意思就是「傭兵費給了沒」，理想要有實際政策支持，空頭支票開多了，傭兵自然會去找價碼高的投靠，不給錢就搗蛋。

這些大小領主之間的關係是平等的，樁腳之間的關係也是，一個可以顧整個鄉鎮萬人選民的大咖，跟只有一個村莊幾百人的小咖，力量上雖然有差，但名義上地位平等。若你是一個立委參選人，取得黨內提名後為何要去地方拜碼頭？原因就在此，類似封建國王出征儀式，你得要到每個勤王貴族身邊，不分大小去致意，爵位高低有差，但不能狗眼看人低，覺得你一個騎士帶10個農民兵來是有屁用，就算心裡這樣想，場面話還是得說「有你這10人加持，小王有如得到萬人之力」。

封建時代，大小貴族之間彼此不是沒衝突的，水源、關稅、婚嫁等等，除了收入高低還有面子問題。此時誰能夠去擺平名義上同一個國家，但卻勢如水火的兩貴族家，暫時放下仇恨，共禦外敵？通常是位高權重，德行高尚，分派利益不徇私，獲得大家信任的人。

這種人，現代民主社會就是王金平這種公道伯。顏家此次死抱韓國瑜大腿，盤算韓流助攻，圖謀的是什麼？有幾個人知道，在地國民黨大樁腳表面功夫做足，實際上輔選懶散，擺明扯後腿？

顏家想的是，這次不靠你們這幾家大諸侯就選贏，日後就不需看你們臉色，還可以進一步削弱，分派利益給自家人。但問題就在於，此次大樁腳為何不動？中部海線一堆地方勢力眾所皆知，同盟敵對盤根錯節，這些年每次國民黨要選舉，如何擺平利益衝突，幾乎都是靠老王下去橋的。

怎麼喬？

舉個例子，有甲乙兩家工廠，生產能力是6000:4000，結果這次美國下了訂單5000，所以誰要接？王金平就是去協調的人，說這次甲先拿下來，下次換乙就好，或是說乙關難過，此次就先讓乙拿光，反正甲也還有1000可以接。為何信任老王？這就是手腕跟多年累積的信任，最起碼王金平不會坑兩邊，他的地位也可以牽制其他人不出手。

結果這次王金平翻臉，明明就是1124高雄跟中南台灣大勝的功臣，結果韓國瑜陣營全面起用外省人，把王金平晾在一邊，就算王姿態擺低了，還是一毛不拔，把這個本土喬王當成用過即丟的垃圾。各位知道，為此不滿的人有多少嗎？王這次大選擺明不幫忙，連人家找他去吃飯喝酒都不要，中台灣多少樁腳，這次根本不想幫國民黨。

國民黨1124後，利益分派太過難看，只照顧自己的地方派系，還完全不給台灣人生路，那些外省老頭飢渴萬分，紛紛預訂未來內閣職缺，這些要去前線打仗的地方樁腳，被當成下等賤民隨時可割可棄。

國民黨那些挺韓的老頭在想什麼？無非就是透過中國協助，以及狂熱韓粉的加持，一次殲滅掉這些不聽話的地方樁腳，回到兩蔣的中央集權體制。這種反民主的幻想之所以成真，很大一部分歸功黨國教育下，大量民眾對於民主政治的錯誤認知。

結果，從台中到屏東，這些地方頭人不分大小，大量被民進黨策反。亡國感之所以切實，是因為他們感受到這種只看跟中國血統深淺，擺明要把台灣人吃乾抹淨的現狀。民進黨此次地方推出一堆新面孔，著眼點就是都市選民跟網路空戰票，早就脫離地方鄰里傳統，自行其事，所以找來當招牌。檯面下誰去跟這些地方大老談，要找誰去談，選後新的體制怎麼處理，各位以為剛畢業的新鮮人作得到的嗎？

雲林花生之亂就是很明顯的例子，地方農民知道張家人在幹嘛，蘇貞昌派農委會下去壓陣，就跟中央王軍下去地方執行警備任務一樣，讓那些平時作威作福的警備隊沒辦法在中間作亂。當利益直接分派下去，大家確定中間人不會剝削，再加上「我們看到那些地方仕紳與大老與院長站在一起，確定不會被秋後算帳」。

花蓮蕭美琴之所以敗，不光是傅崑萁砸錢多的原因，後山交通不便，中央難以將權威貫徹到底。蕭美琴本人太過正直，在這種妖魔鬼怪出沒的地方，大量啟用同樣性質的正直幕僚，打一場服務選民的乾淨選戰，就注定會有這種結局。花蓮鄉親不見得是短視，很多原因出在他們害怕秋後算帳，有些補助跟利益，傅家勢力只要還在花蓮一天，地方大小仕紳跟樁腳還站在他那邊，就可能一夕消失，求助無門。

很可惜，真的很可惜，那個票數擺明就是傅家全力以赴的結果，不會更好了。對付黑暗要用黑暗去對付，沒聽過冷戰時期CIA跟KGB交手的時候，還得自報家名說要打一場乾淨的情報戰。只要蘇貞昌還在，沒換上清新進步小鬼頭，就有辦法對付下去，各位要牢牢記得，對付黑暗吸血鬼勢力，光是白天陽光普照沒有用，你得要有吸血鬼獵人晚上執行正義。

這次選舉，看時代跟民眾黨得票數就知道，跟都市化程度有正相關關係，小黨若想要求生，顯然就沒辦法依靠人際網路，需要無窮無境的空戰宣傳。但這畢竟有限度，想要台灣繼續都市化很難，而台灣的六都直轄市權力太大，拔除了地方勢力的空間，年輕朋友或許覺得這樣很好，這是大錯特錯。

這表示你若沒選上市長，就啥屁都不是。年輕朋友若沒有學經歷，又不是業務高手，那除了拍市長馬屁，根本就沒機會。想要擴張，應該是要拆解直轄市，要他們根據人口開放區長跟區議會，小黨才會有透過簡單議題求生的機會。

結果現在支持者都反其道而行，覺得有師傅就萬歲，根本是找死，把自己的未來選擇權送出去，斷自己的路。

更可怕的是，韓還拿到超過500萬票，扣掉黨性堅強的，起碼有個200萬是貨真價實的鋼鐵韓粉。這些人拋棄組織、拋棄社群甚至拋棄家庭，就跟人民公社重組社會關係一樣，被訓練成一批台灣紅衛兵，台灣才1800萬選民，幾乎是9分之1相信敵國可以幫助自己。

現階段，根本就沒有正常民主國家，推行左右政策競逐的空間，那些地方仕紳，就算長期支持國民黨，也發現國家定位、民族存亡的問題，曉得中央執政權此次不能給中國拿走。

而你，發現了嗎？還是泡在理想與現實的幻境，相信分裂投票只是基於選人不選黨，還是利益擺兩旁、理念擺中間？

從北到南，看到太多故事了，民進黨終究是一個比較願意讓年輕人出頭的政黨，老人提供人脈跟資金，壯年人協調指揮，隱身幕後就好。衝第一線的，只要你肯蹲點，願意累積經驗，勇於出面，就會有人願意給你機會。但這不代表只有宣傳看到的人才是功臣，有的地區選前聲勢大好，結果贏得難看，有些看來是砲灰卻變成大黑馬。這都是參選人種下什麼因，就結什麼果。

前置原因，絕大部分都是國民黨在1124後，徹底倒向中國，利益分配不均，而且挾韓流自重，想要回到一黨專政的中央威權年代，這些經歷過兩蔣時期的地方頭人，怎麼會看不出來你們在幹嘛。而民進黨同輩份的人，知道這些狀況，做出多少協調，尤其在南部反各項進步政策最力的地方，要讓他們放下對傳統價值的堅持，先聯手剿匪，這不是只有承諾而已，事後還得要做到，不然2022就是另一次分崩離析。

後段的原因，就是中國在香港助選，不分世代的人都看到台灣的未來將是如此，激發的亡國恐懼。若說前置因素是顧好基本盤維持55波對抗，那麼後段就是超車反殺的主因。

就我來看，沒有什麼誰功勞較大的問題，就如同一支軍隊，有主攻有側翼、有前線有後勤，你怎麼能說後勤補給官沒去開槍，所以滾回家吃自己吧？

還偏偏有很多人這樣，這明天再說。

若想要台灣人永續保持抗中態勢，就不能天真的以為選舉就是個人魅力主宰一切，搶攻收割更是萬萬不可。

這次收到軒尼詩的邀約，主打軒尼詩干邑搭餐，美味更升級!!
所以決定讓同仁親手做料理來孝敬老闆，
看看除了料理是否能靠美酒昇華外，
也要能在料理上傳達出強烈的願望給老闆了解願望，
到底老闆在品嘗美酒與美食(?)的狀況下，是否能跟公司的同仁心靈相通呢?
快來看看吧!


感謝乾爹軒尼詩活動資訊 :

軒尼詩推出【滋味要在一起：在家五星級 有滋有味】活動，支援居家煮廚！
在家自製美味料理時佐上一杯軒尼詩干邑的醇厚果香，也宛如餐館的優雅儀式。
6月23日起，凡至全台軒尼詩精選合作菸酒專賣店
購買軒尼詩V.S.O.P，隨瓶饗家樂福禮物卡100元
凡購軒尼詩X.O，隨瓶饗家樂福商品卡300元。(數量有限，售完為止)

軒尼詩也聯手全台精選餐廳推出【滋味自造所】，邀你一同在家抗疫！
到餐廳外帶美食、回家特調美酒，好滋味依然與你同在！
7月9日起，只要消費者至合作餐廳點餐外帶回家，軒尼詩即贈送小樣酒並提供居家簡易酒譜及搭配器具，讓你在家也能享有餐酒館般的體驗，為用餐打造儀式感！(數量有限，售完為止)

相關活動詳情請加入軒尼詩Line​官方帳號與軒尼詩台灣Facebook粉絲團查詢，與軒尼詩一起自造滋味！
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「妥善的溝通，才是維持閨密友誼的最強之道！」
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我和凡凡認識快三年的日子以來，我們幾乎每一天都會聊天，所有事情都會跟彼此分享，當然也很感謝許多好朋友總是跟我們一起玩、好多品牌指定我們要合體拍攝商案，讓我們的生活和工作都能天天結合在一起。
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還沒有疫情的日子，我們很常到處飛，也體驗不同的語言、風情、生活，也曾經因為在東京發生了小插曲，差點在當地吵架！現在想起來都是最有趣、最荒唐的可愛回憶。
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很開心可以在這複雜的圈子裡交到這麼好的朋友，更感動的是，我們即將一起發行一首合唱單曲《一加一大於二》，將會在3月31日晚間9點關韶文YouTube大首播！
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#閨密 #一加一大於二 #有一種友情叫關韶文焦凡凡
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【關關talk】爆卦！演藝圈很心機嗎？真心朋友難找嗎？閨密故事首次分享feat.焦凡凡
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「有一種努力，叫做李科穎。」
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只要心情不好的時候，就想要走到信義區，看了李科穎的表演，就可以在台下徹底感受到，李科穎有多愛表演，他在台上的每一個笑、每一句話，都成了信義區街頭的最大共鳴。
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一打鼓就打了十年，從來沒有變過的初心，也累積了不少忠實粉絲，不論是幫忙粉絲求婚、鼓勵粉絲好好復健，大家因為音樂而聚集在一起，也交到了不少好朋友。
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未來制度的改變，我們沒有這麼容易在街頭相遇，幸好我們很珍惜每一次的演出，沒有留下任何遺憾。
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謝謝李科穎帶給我們這麼多能量，好像看到他笑，我們就會跟著笑了：）
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#職業訪談 #街頭藝人 #有一種努力叫李科穎
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【職業訪談】經紀人甘苦談！推喬傑立偶像劇「耍賤招」爆紅feat.孫德榮
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【職業訪談】迪士尼打工實錄！關韶文為了「夜間煙火」崩潰怒吼feat.賴珮如
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【職業訪談】新媒體走到自媒體！「全職YouTuber」爆笑甘苦談feat.劉芒
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【職業訪談】職棒啦啦隊！峮峮從洗頭小妹紅到「日本雜誌」封面feat.峮峮
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【職業訪談】空姐發餐話術下集！「紅酒、白酒」眼神交換也藏秘密？feat.聲林之王賴珮如
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【職業訪談】記者多忙？追線索破命案！颱風濕身連線！被受訪者威脅！feat.香香、國霖
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【職業訪談】如何考上空少？「22歲年薪破百萬」澳門航空面試過程公開！feat.Daniel
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