「當所有的資訊都在搶奪注意力,那到底是科技控制了人還是人去掌握科技?」
其實在寫這個主題的時候感到非常的挫折,有點不知道要分享什麼給大家比較好。
在還沒有開始極簡的時候,我就已經很習慣性的會整理數位檔案,單純只是不喜歡看起來很亂,要做事很不方便。極簡後加速篩選的速度,更刻意的去斷絕會干擾...
「當所有的資訊都在搶奪注意力,那到底是科技控制了人還是人去掌握科技?」
其實在寫這個主題的時候感到非常的挫折,有點不知道要分享什麼給大家比較好。
在還沒有開始極簡的時候,我就已經很習慣性的會整理數位檔案,單純只是不喜歡看起來很亂,要做事很不方便。極簡後加速篩選的速度,更刻意的去斷絕會干擾的通知。
大方向原則:
分類➪「為檔案找一個家」
刪除➪「用不到、無關資訊」
以下是我自己平常的習慣:
電腦
▫️用完的檔案馬上刪掉不要留
(平常要剪影片真的沒有辦法留太多)
▫️依照工作整理課內容歸類辦公檔案
手機
▫️半年以上沒有打開過的app直接卸載
▫️要做正事的時候(例:寫IG文、閱讀、剪輯youtube影片)開勿擾模式
▫️主動取消所有不會用的訂閱服務
▫️關閉所有會跳通知的app(除了工作私人混用 line無法😓)
▫️開啟app限制(特別是Youtube😂,不過沒有很成功,還在觀察中)
Email
▫️重要的⭐️標註➪公關書邀約、購課通知
▫️電子報取消訂閱
▫️刪除app登入通知信、購買商品明細通知信
簡訊:全部刪掉,通常都不重要
照片
▫️隨身硬碟內的照片依照時間/地點/人/食物等分類
▫️挑出非非非非非常重要的幾張上傳至google雲端
▫️刪除Ⓐ處理完的工作相關照Ⓑ想不起來的風景/食物照Ⓒ被拍壞、拍醜的照片Ⓓ部分的連拍/自拍照Ⓔ截圖
體悟:
對於非常喜歡攝影的佳佳而言,唯一唯一要說很難刪的東西就是照片。
因為這對我來說就是一個保留美好回憶的方式,在那個時刻才會出現的畫面,就算過了好幾年之後再回來也不一定會有一樣的感受。
在做這篇的時候一次性的把我的手機和隨身硬碟裡面所有的照片都翻出來,終究只刪了一千張照片+幾部影片,留下的很多很多都是和身邊的重要的人有相關或是旅行中看到美麗溫馨的日常。
也許幾年後就可以慢慢放下順手刪除,但是問問現在的自己,我還是覺得這些都是不可缺少而且很重要的。
一起去看看其他創作者寫了什麼吧!
▫️療癒師安筆 @ax.healing
◾️好好生活公寓 @goodlife.apartment
▫️精準美學podcast @minimalice.tw
◾️愛瑪emma @msemma.co
▫️整理自療 @declutter_therapy
關閉google登入通知 在 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師 Facebook 的最佳貼文
【線上課程】報名單連結(已額滿)
https://forms.gle/mRk93vLiZ4FYypZGA
報名時間:7/9 (五)12:00~7/14(三)22:00
未滿5人不開課,會退款
因個人處理行政量有限,將以50人為上限,額滿關閉
。
早上測試後,因為家裡網路流量低(月繳168而已),我如果揮手就會變成千手觀音...
因此實際課程會以「演講」、「PPT靜止畫面」及「聊天室」三項功能為主
建議以電腦登入,畫面比較大,若用手機也可以啦,主要靠聽覺
#GM會議室預先設定只能以每15分做區分,因此再次微調上課時間,詳見以下
。
#第一堂課:7/17(六)10:00-11:00
『心理諮商的內功:心理學與諮商理論裡「人」是什麼』
10:00-10:05入場,11:00結束(因免費會議室只能維持一小時)
#第二堂課:7/17(六)11:00-12:00
『心理諮商進行式:諮商是怎麼進行的?』
11:00-11:05入場,12:00結束(因免費會議室只能維持一小時)
。
每堂一小時,每堂每人費用100元
預計每堂人數5~50人(線上會議可容納100人),但未滿5人不開課,會退款
採用GOOGLE MEETING形式進行,請盡量以電腦登入,並且需要google帳號,沒有者請事先申請
#因為不用趕時間所以報名時就要附上捐款證明喔
報兩堂者可一次捐200,或不同單位各捐100(最後一段說明)
-------------
#課程性質:類似菜單介紹,不是吃到飽
無論是第一或第二堂
請聽課的朋友了解,心理諮商課程博大精深,這只是發了「入門導覽的認知地圖」
類似菜單介紹,可以嘖嘖稱奇,但不會當下吃到飽
可以把你聽過的心理諮商的概念和名詞,組織起來
知道自己在哪個位置,知道在哪個環節做什麼用的
想要知道更多,一定要自己主動再學習
。
其實,文字介紹,已經充分表達課程內容了
如果你看得懂,也不一定要來聽,因為內容很多,當天只會消化這些,不會有新的
如果你是助人者,希望你能藉此學習「如何獨立思考,形成自己的價值體系」,這是與人互動的工作,而人本來就相當複雜,夠了解自己,才能「以己身為工具」助人
如果你不是助人者,則藉此知道心理諮商在做什麼,成為典型個案,與心理師在同等的基礎下討論「諮商對你的影響」
。
#課前務必先讀釋出的課程簡報文字
雖然我當過線上課程的聽眾、看過小學生線上上課、當過線上團督(6人)
但線上演講就是第一次,人多人少差很多
想上課的朋友,為避免過多分心與度估
務必先讀釋出的課程簡報文字
讓自己在腦中形成聆聽的結構
屆時搭配演講時的舉例,就能更明白
。
#費用繳交
心理師尚未開設網路銀行,每筆100元的帳我可能會對不完
因此請大家以捐款公益團體的方式繳交學費
我有長期關注的團體「社團法人愛的延續公益協會」,請選單次捐款:https://19tpc01099mlav.iyp.tw/index.html
或者認捐「台灣一起夢想公益協會」其中一項募款方案,都是100元為單位:https://reurl.cc/lRpZKY
報兩堂者可一次捐200,或不同單位各捐100
線上捐款完成後請擷取畫面,附於報名表上
捐款日期需於2021/7/9~7/14期間
本次活動7/14晚上22:00報名截止喔
。
心理師聯絡MAIL:096081@mail.hwu.edu.tw
報名後需等兩天,會回傳正式回信,若沒收到請來信通知,也可以到FB私訊告知
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【停課不停學:受困其中,體驗豐富的困境】
全國高中以下的學生,在家停課不停學已經進入第二週,能不能終止在家學習的日子,讓孩子回到學校去學習,這週是關鍵。
然而不管這週結束後結果如何,父母們至少還有四+二天(假日)的時光得熬,這六天對完全不能出門透氣的一家人而言,是真的煎熬。
這兩週,孩子在家停課不停學的日子,父母的角色突然承載了原本不屬於父母的職責,家庭日常,一下子變成了學習場域,對父母而言,真的是成了名符其實的「校長兼撞鐘」的甘苦人。
停課的一週又兩天的時光,我經歷了幾個印象深刻且難忘的特別的經驗與體悟。
1. 驚慌失措的適應期:停課不等於自學,父母變撞鐘:
我在教育部公告停課之前啟動防疫假,因此硬是比全國孩子多了兩天停課的日子。剛開始停課的頭幾天,老師們還在為線上課程佈置做準備,而這段時間卻是我家的孩子在家自主學習最開心的日子。因為我自己帶自學團孩子學習有近五年的經驗,因此在決定讓孩子停課之前,我與孩子們就已經協商出在家自學的內容,也確認了都是他們可以負擔的起的學習方式,我只需要放手讓她們去實踐。
然而到了第三天,老師給的平台、學校的帳號、各科老師發下的作業,一一發下來,數量多如雪花,我與孩子就在漫天的雪花之中,迅速被淹沒了。
我這才發現,停課在家不等於自學,而只是把「家」變成「學校」,相信許多父母也發現自己成了身份多變的尷尬職位:叫孩子起床(父母)、提醒孩子上課(學校鐘聲)、裝置電腦設備(學校工程師)、煮飯(營養午餐廠商)、指導孩子功課(老師)、整理教室整潔(學生)、輔助寫作業(安親班老師)、洗衣煮飯睡覺(父母)……
零零總總的工作量,加上父母自己原本承擔的工作,別說大部分父母會有驚慌失措的感受,就連我自覺已經很能與自己感受相處的人,在衝擊一瞬間來臨時,我連氣也喘不太過來,彷彿泰山壓頂般的沈重與吃不消。
我這才意識到,停課將會造成全國父母什麼樣的劇烈影響。
解方:幾經沈澱之後,我才慢慢緩過來,辨別自己的目標之後,將教學的掌控權,還給學校老師,將學習的責任還給孩子,將家庭的責任與規範切割清楚,我是母親,我作身為母親的工作,至於學校課業與學習,那是屬於孩子的責任,我僅僅是陪伴者,而非管理者或執行者,因此我得信任孩子有能力擔起他的責任,讓彼此的角色回歸正常。
2. 直播上課系統:舉手、舉手在哪裡?
學校老師在停課的第二天,便透過多方管道聯繫父母通知孩子測試線上直播系統。
測試那天,三三用的是平板,前置作業,我先幫三思設定所有帳號與連結,頂著發帳的的腦袋,為了確保測試時軟體能順暢無阻,不停的來回點擊,然而軟體根本是父母的剋星(對不熟悉軟體的老師而言也可能是地雷),帳號時而正常時而無法登入,我也不知道問題在哪裡,只能不停的測試、點擊。
還好到了測試的時間,軟體非常聽話,順利的讓三三進入到「google meet」的軟體,看到了同學也看到了老師。
老師宣布了幾件重要班級訊息之後,開始與孩子談線上上課的規範:1進會議室先將麥克風關閉2. 有問題可以打在留言板上3.上課期間若有問題請務必先按「舉手」4.老師點到名字才能開啟麥克風說話……
三三這時回頭輕聲叫喚我:媽!媽!來一下!
我輕聲躡腳走近三三:怎麼了?
三三:老師說留言板,我不知道阿!在哪裡?
我:喔。
我像一隻老貓一樣,貓凹著身子,靠近在家上學的小祖宗,伸手隨便亂按一通,很快的留言板現身!
我:有了,你可以把游標點一下放在可以輸入字的地方,然後輸入注音,就可以送出去了。
三三:喔,好。
我才剛起身要告退,三三一把又拽住我的衣角。
我:怎麼了?
三三:我找不到舉手功能!
我:那你告訴老師阿。
三三對著平板該使喊:老師、老師!老師,我……老師?老師?老師!我、我、我……
我在一旁看著三三乾著急,卻始終沒有發言成功。因為視訊裡,孩子各個七嘴八舌的講話,一時之間,聲音雜踏,視訊大亂。
三三看著我,問:怎麼辦?
我:在留言區打字問。
三三:媽,我、我、我……來不及在留言板打字,老師說如果沒問題的話就可以下線了,怎麼辦?
因為平常工作用習慣筆電輸入,一時要幫三三以平板打字,瞬間氣勢就矮了半截,等我打完提問,一半的孩子已經下線了。
老師:三三,舉手的功能,在畫面的最底下會出現有個手的圖。
三三(我):平板裡沒有手的圖。
此刻一些還留在視訊裡熱情的孩子和父母回應:平板的舉手功能,只要點擊畫面,就會出現了。
然而不管我和三三怎麼按,三三的平板就是沒有出現「舉手」功能。
那天晚上,我將問題詢問了家人、朋友,收到最多熱心的回應都一樣「點擊螢幕」或「螢幕最下方」就會有「舉手」功能。
於是就看到一個母親(我)不停的用手指頭「戳」著螢幕,像個喪屍一樣。
唉,捻死一隻螞蟻都比不停戳螢幕來得帥氣。
我告訴家人:沒有舉手功能耶。
二哥安慰:沒有也不會怎麼樣吧!可以上線聽課就好了吧!
我:嗯。
沒有舉手功能,我其實一點也不介意!因為介意的,是孩子呀!
但這些話,一來沒有身在其中的人,是無法體會的,二來是家人已經釋出能力所及的善意與安慰,我又何需將問題丟給家人,讓她們感到困擾?
解方:想通這件事之後,我便決定做兩件事,1.告知三三,明天正式上課可能不會有舉手功能,我們得接受。2.將困境告訴先生,讓電腦能力比我好的先生來協助處理。
只是沒想到我這一傾訴,就把我先生拖下水了。先生為了幫忙孩子解決「舉手」功能,那一夜上網查資料、裝外掛軟體,一直弄電腦設定弄到半夜都還處理不好。隔天凌晨,先生不死心,又早起床花了三四個鐘頭設定,但怎麼弄都弄不好,先生最後也放棄,接受自己失敗,讓孩子也接受設備是沒有「舉手」功能的。
但正式上線課時,我給三三換了一台電腦設備,不知為什麼,舉手功能居然出現了!各方猜測是「不同品牌的設備影響舉手功能的正常」或「邀請上線的主事者是付費軟體,就會顯示出舉手功能」。
這些都是猜測,答案是什麼,始終是個謎。
隔兩天,二哥也嚐到沒有舉手功能的苦楚,輪他自己的女兒上網課時,老師說有舉手就可以加分,女兒卻因為設備沒有舉手功能,而眼睜睜看著同學都在加分,唯獨自己不能,因而大喊不公平,二哥才感覺事態嚴重。
3. 親師聯繫平台:表單選擇性開放
在去年初,疫情剛進入台灣時,學校老師就已經先做好停課的準備,設置了classroom的親師聯繫平台,因此各科老師發佈功課,也是透過這個平台作業。停課第五天,也是線上課正式上線第三天,原以為一切都步入軌道,不會再有麻煩的設定困境,直到孩子們收到某科老師要求的作業,以google表單形式完成,但無論孩子怎麼點擊表單,系統都顯示「沒有開啟權限」。
三三:媽,這個東西打不開。
我:點開就好了吧?
三三:我點啦!
我將三三的電腦拿過來,親自點擊,表單果真打不開。
不得已,我只好在班級群組裡求問同學的父母:今天表單作業,你們點的開嗎?
一個母親很快的回我:可以!
這一句可以,讓我意識到的是「難道是我電腦設定錯誤,所以造成表單打不開?」
母親解釋:要用學校給的mail設定帳號才會打的開,不能用自己的gmail。
我這才恍然大悟。
為了這麼一句話,我找出三三學校發的mail,想要重新設定帳號,然而這一設定,就花了我一整天的時光,始終無法設定成功。
過程曲折離奇,設定的困境讓我整日頭殼隱隱作痛。
因為太專注,導致腦袋回路出現損耗性的頭疼。
最後,其他孩子的母親紛紛表示,自己的帳號也無法開表單,而他們的帳號不是自己的,而是孩子的帳號。這個答案一出,讓我多少有點釋懷,至少找到解決問題的方法了。
於是我向導師求救,請導師聯繫該科老師開放表單權限,讓每個知道連結的點擊者,都能順利開啟表單。
沒多久,我的帳號能順利開啟表單了。
我:三三,表單可以開了喔,你用你的電腦再開一次。
三三按著電腦幾番操作。
三三:還是不行阿。
我將三三的電腦搬過來一看,用三三gmail帳號,還真的開不了表單,但用我的gmail帳號,卻是可以開啟的,這是怎麼回事?表單已經進步到有人工智慧?還有選擇性權力?
解方:最後,就在我快放棄的時候,我突然成功的以三三學校的mail重新設立chrome帳號,讓三三得以用學校帳號登入系統,成功開啟表單連結。
至今我仍不記得我自己是怎麼設定成功的,總之蒙對了。
在學習的種懂體驗之後,我在短短一週內,歷經了一次肩頸緊繃,一次類中暑性頭痛。
當我內在不平靜時,我會回到「一念幸福」的正念裡,細數自己擁有的事物,體會幸福。
會將這些在家學習的混亂經驗寫出來,是想告訴所有的爸爸媽媽,我們不是老師,家庭環境也不是教室,我們為了停課不停學,做了許多努力,我們都盡力了,你們此刻經歷的停課不停學的混亂過程,我也從頭撤尾走過一次,因此我比任何人都知道這個學習的過程異常艱辛。而我已經是個長年學習與自己相處的大人,長時間不曾發生過頭痛緊繃的情況,但歷經了這次停課在家學習的混亂經驗,我都已經感受到如此大的困境,更何況其他家庭的父母,混亂可想而知。
然而,在家上學最混亂的情況已經過去,爾後再來的學習,該設定的、該測試的,都已大抵完成,不會再比前期更混亂的時刻了,現下就讓我們好好的將剩下的六天學習歷程完成它,做好最壞的打算,也永遠不放棄懷抱對未來的希望。
我會陪著你們走這一趟停課不停學的理想與現實殘酷之路。
教養工作坊:
🔥 2021年9月台北親子教養工作坊:https://reurl.cc/1gGbAX
🔥 2021年11月高雄親子教養工作坊:https://reurl.cc/WEgL6Z
🔥 2021年12月台中親子教養工作坊:https://reurl.cc/e9g8rb
以上工作坊三人以上團體報名另有優惠,請洽「長耳兔心靈維度」https://reurl.cc/kV2VZn 私訊詢問
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Mystery Ranch X Carryology 預購辦法公布
✨7/22(三) 中午12:00 開放網路預購
✨7/22(三) 中午12:00 開放網路預購
✨7/22(三) 中午12:00 開放網路預購
⚠️該如何預購?
1️⃣首先,你需要有一個google帳號,沒有的這幾天記得要先去註冊一個google帳號。
2️⃣7/22(三) 中午12:00 登入預購連結填寫表單,額滿後表單將關閉。
表單會有「姓名、性別、聯絡電話、E-mail、取貨店家」
務必確實填寫表單,若資料填寫有誤,無法順利聯繫您,則視同放棄預購。
✨表單連結→https://bit.ly/30dzQix
(現在無法開啟是正常的,欲購買者可以先存下連結,7/22 中午12:00就可以正常填寫囉!)
3️⃣保持手機與E-mail暢通,並靜待通知!
我們將會依表單序列通知您是否成功預購或為候補。
4️⃣成功預購背包者,請於7/29(三)~8/9(五)至您選定之經銷店家領取背包並完成付款,逾期未領取者則視同放棄購買。我們將通知候補者遞補。
⚠️注意事項:
1️⃣每人限購一個包、一個google帳號僅能填寫表單一次
2️⃣此聯名商品數量有限,填寫預購表單不代表完成購買,實際以收到預購成功通知信為基準。
3️⃣表單填寫不完全者,則視同放棄。
4️⃣預購者請留意您的e-mail與電話,若資料填寫有誤,無法順利聯繫您,則視同放棄預購。
5️⃣商品結帳方式將依您選定的經銷門市規則為主。
6️⃣MYSTERY RANCH TAIWAN亦保有修改活動之權益
【CARRYOLOGY ASSAULT商品規格】
升數:24L
重量:1.3 kg
尺寸:56x26.5x25.5cm
材質: 500D CORDURA® fabric & Dimension-Polyant X-PAC
Coated #10 YKK® zippers
產地:越南
建議售價:NT$ 12,000