【凱鈞話重點】疫苗問答全集part1！施打後會變萬磁王？哺乳中可施打嗎？出現過敏反應怎麼辦？21個最常見「新冠疫苗」施打Q&A一次解惑！ 你打疫苗了嗎？這句話成了近期熱門的問候語！目前疫苗開打序位已陸續往下開放，不少人對於施打前後可能存有風險，而產生疑慮甚至卻步，像是特殊體況、藥物過敏者或哺乳中婦女都能施打嗎？萬一產生副作用怎麼辦？接種後生活該注意哪些事項？這次彙整21個最常見的疫苗施打問題，疫起攜手解惑，長保平安健康！ ⚠️Q1：患有高血壓/糖尿病/腎臟病（洗腎）/中風/心臟疾病/肺部疾病/氣喘/肝臟疾病/神經疾病/免疫不全疾病/肥胖/吸菸/貧血等慢性疾病、三高、癌症，可以接種疫苗嗎？ 美國癌症協會ACS指出，只要過去接種疫苗沒發生嚴重過敏反應，包含癌症患者都應接種COVID-19疫苗，依據台灣疾病管制署訂的「COVID-19疫苗接種對象優先順序」，癌症病人排在施打第7順位。而慢性病族群是感染新冠肺炎容易引發重症的族群。第9類對象為18-64歲具有易導致嚴重疾病之高風險疾病者、罕見疾病及重大傷病者。所謂的嚴重疾病之高風險疾病者包含糖尿病、肥胖症、高血壓疾病、心絞痛與其他缺血性心臟病、肺沉著症及外因所致之肺疾病、類風溼性關節炎、腎炎症候群、全身性自體免疫症候群等。因每個人的病症不一，施打前一定要與醫師充分討論目前的治療狀況，如果狀態允許，則應盡量接受疫苗施打 ⚠️Q2：食物/藥物過敏者可施打疫苗嗎？施打後出現藥物過敏反應時該怎麼辦？ 根據衛生福利部疾病管制署公告，接種COVID-19疫苗前，皆需先經醫師評估身體狀況，若為過敏體質，應於接種前主動告知醫師，由醫師評估是否接種疫苗。對於疫苗成分有嚴重過敏反應史，或對於先前接種之疫苗劑次發生立即過敏反應者不予接種。本身有藥物、食物過敏者，代表其免疫系統較為敏感，施打前務必主動告知醫師過敏史，施打完30分鐘也應多留意自己的狀況，如果出現急性過敏，常見症狀如蕁麻疹、輕微發燒、頭痛，通常服藥或是休息1～2天就能緩解，比較特別要注意的是延遲性反應，像是神經炎、血栓併血小板低下症後群，通常打完後4 ~28天還是要留意觀察 ⚠️Q3：孕婦施打疫苗是否該注意廠牌選擇？ 台灣周產期醫學會關於「孕婦接種COVID-19疫苗」今年6月3日發表：根據國外逾3萬例孕婦接種COVID-19 疫苗的臨床經驗，在孕期任何階段接種疫苗，並不會增加流產、胎兒 畸形、早產、胎死腹中、或其他妊娠併發症的風險。研究報告顯示，現有的疫苗都能夠提供適當的免疫保護力。懷孕前3個月屬不穩定狀態，故建議滿3個月後才接種。 基於迄今的安全性報告，孕婦接種COVID-19 疫苗，如果有選擇的話，建議優先考慮mRNA疫苗(輝瑞/BNT或莫德那) 。孕婦接種疫苗前，應與醫師討論接種疫苗的利益、風險、以及注意事項，並理解相關醫療指引可能因新的醫學證據而做調整 ⚠️Q4：哺乳中的婦女可以施打疫苗嗎？ 若哺乳中的婦女為建議接種之對象(如醫事人員)，應提供其接種。目前對哺乳中的婦女接種COVID-19疫苗的安全性、疫苗對母乳或受哺嬰兒之影響尚未完全得到評估，但一般認為並不會造成相關風險。接種COVID-19疫苗後，仍可持續哺乳 ⚠️Q5：哪種情況建議暫緩施打？何種情況真要篩選疫苗？ 根據目前指揮中心的官方指引，主要有兩種人建議暫緩施打疫苗。第一，本身已經出現發燒、流感、嗆咳、急性感染情形者，代表身體的免疫系統正遭受攻擊，施打疫苗會增加免疫系統的負擔，應待感染痊癒後再安排。第二，對於疫苗有嚴重過敏史，或是曾經接種過COVID-19疫苗、且發生嚴重過敏反應的人，不建議第二劑再接種相同廠牌的疫苗 ⚠️Q6：疫苗混打的原因與必要？ 不同廠牌 COVID-19 疫苗原則不建議交替使用。如果不小心使用了兩劑不同廠牌的COVID-19疫苗，也不建議再進行補接種。民眾接種第 1 劑 COVID-19 疫苗後，如出現症狀經醫師評估 懷疑與疫苗施打有關，並通報至疾病管制署疫苗不良事件通 報系統(VAERS)者，建議以其他不同技術產製的 COVID-19 疫苗完成接種 ⚠️Q7：接種疫苗後，出現手臂疼痛、頭暈、發燒等副作用時，該怎麼辦？ 疫苗接種後可能發生的反應大多為接種部位疼痛、紅腫，通常於數天內消失，其他可能反應包含疲倦、頭痛、肌肉痠痛、體溫升高、畏寒、關節痛及噁心，通常輕微並於數天內消失。接種疫苗後可能有發燒反應 (≥38℃ )，一般約 48 小時可緩解，如有持續發燒超過 48 小時、 嚴重過敏反應如呼吸困難、氣喘、眩暈、心跳加速、全身紅疹等不適症狀，應儘速就醫釐清病因，並告知醫師曾接種疫苗，以做為診斷之參考，同時請醫師通報當地衛生局或疾病管制署 #凱鈞話重點

AZ&疫苗篇part2 重點分享 1. 只有自體免疫系統易被線載體病毒🦠激活血小板凝結血液功能的人https://youtu.be/OcJGqokbE1A> 不適合接種AZ疫苗，其他慢性病患者如高血壓，甚至類風濕關節炎，甲狀腺亢進或低下者，只要藥物控制得宜，在與醫生討論後，都可以施打AZ疫苗。在台灣接種AZ疫苗後發生血栓的情況約為46萬分之1。https://www.youtube.com/watch?v=ii3Z8gGjKiQ> 2.台灣邱正宏醫師指出東西方人體質不同，40歲以下的亞洲人並不像西方人體質那樣易爲血栓高危險群。https://www.youtube.com/watch?v=ii3Z8gGjKiQ> 3.幾乎所有的疫苗都有副作用（如痠痛、發燒）的可能，副作用輕重因人（體質）而異，但這些副作用大約在接種之後的一兩天內消失。 5. 坊間有各式各樣的疫苗效果比較表，但由於各廠牌疫苗推出的時空背景不盡然完全相同，所以比較出來的結果並不公正及客觀。目前已被W H O認可的疫苗，都已具備相當好的抗疫效果。 6. 接種疫苗後不代表完全不會染疫，而是接種後一段時間身體會對病毒🦠產生抗體，從而減少重症甚至死亡的發生。 7. 要達到群體免疫（解封，脫口罩）的效果，全國至少需六成以上民眾接種疫苗。 大家一起加油，符合資格的人趕快去接種💉 期待脫口罩的日子趕快到來🙏

關於我討厭自己的那部分。（這大概是除了歐洲遊記之外，最長的一篇文章😅） - 類風濕性關節炎（簡稱RA)的成因不明，但和基因與環境因素有關。身體的免疫系統出了問題，攻擊自身關節，造成關節囊的發炎。除了關節以外，皮膚、心臟、眼睛、神經系統皆有可能被影響。目前的醫療可以控制的很好，但無法完全治癒。 大多好發於30歲以上的女性。但我在13歲時就已經發病，在醫療上被歸於幼年型類風濕關節炎(JRA)。屬於重大傷病之一。 某天發現自己的腳無法做出蹲下的動作，而那時候對於這個病症的了解幾乎沒有。先是以為體育課受傷看遍各大骨科復健科，但後來伴隨著手腕/手指也產生相同狀況，以及倦怠發燒。才轉至大醫院抽血檢查確診。 小時候病發時期，整天倦怠大概會從第一節課睡到最後一節下課，學校廁所（蹲式馬桶）對我來說根本無法使用。體育課被當掉（當時老師對這個病不了解，只覺得我在裝病）。每個月都要花2個小時左右在醫院，每次的抽血都是五管起跳🥲最嚴重時期，無法自行行走，需要有人背或是輔助。 除了身體的疼痛之外，心理上的負面情緒也是一大折磨。時常覺得自己非常沒用，為什麼自己這麼倒霉⋯自怨自艾。 當時醫生說我唯一適合的運動是游泳（但我現在還是沒學會游泳🤣） 因為當時的生物製劑還沒有很完善。所以口服藥物治療了非常長的一段時間。慢慢地才控制下來，進入所謂的RA「緩解期」。但時常要擔心會不會因為發燒、感染、情緒變化等突然又進入RA「活動期」再次發作。 但很慶幸自己在處於「緩解期」時自己接觸了健身。因為RA到後期對於肌力和骨質疏鬆症都比健康人還要更加注意。 改寫自己的身體使用模式，減少關節的耗損，肌力訓練讓自己的肌肉量提升；改善關節活動度。正因為原本的身體不比正常人，更要好好地去珍惜使用！ 如果自己依舊毫不在意地隨意使用。只會讓身體加速惡化。 因為曾經深刻體會過擁有衰弱的身體是什麼情況，所以自己的教學方式更重視「身體的使用模式」，而非一昧追求重量（我這種壓大重量是要膝蓋直接爆光光🤣」 雖然年紀不斷增長，但從運動當中，我的確感覺到自己的身體從衰弱➡️健康➡️強壯的改變。生理及心理都是😊 #健身也健心 我目前還是有在維持低劑量的口服藥物維持身體穩定，每三個月回醫院追蹤一次（希望下次我回診時，疫情已經緩解了🥺） 身體過於疲勞時偶爾會進入「活動期」前兆，那個時候我的運動會選擇和緩運動或是休息😌 #傾聽身體的聲音 📝關節炎患者運動指南 🔹強調平緩和較長時間的熱身和放鬆環節。 🔸專注運動持續時間而非運動強度。每週鍛鍊3-5天 🔹強調正確的身體定位和正確的運動技巧。 🔸每天至少以完全活動範圍活動一次所有關節。 🔹力量訓練應著重於增加重複次數，而不是增加負重。 🔸等長訓練，從而加強關節結構和周圍肌肉，同時此運動對關節本身施加壓力較小。 🔹炎症期間不宜運動，請休息。 🔺如有疑問請洽詢專業教練指導！ 此篇文章實在是太赤裸裸了，請多給❤️🥲 #personaltrainer #Rheumatoidarthritis #bestrong #selfworth #fitness #fitnessgirl #台中 #健身 #大里區 #南區 #女教練 #關節炎 #類風濕