🍳7-11 關東煮の熱量🌟  ⬇️歡迎追蹤 @yeeping_nom #小儀學營養 ✅獲取更多實用的飲食和健康小知識‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👭趕緊Tag他／她一起學營養吧～！ 🔥喜歡就趕緊收藏起來吧!  還記得因為喜歡 熱熱&湯湯水水 的食物🍲  所以剛來到台灣 就很喜歡統一商店 裡的關東煮🍢  但常常隨意拿 就拿了一堆堆 什麼都想吃 就什麼都拿 毫無概念😅  所以為了不讓大家 跟我一樣亂拿亂吃 小儀決定來整理 關東煮熱量表🔥 希望能讓你們更懂得 怎麼選才對身體比較好喔‼️  當然有吃外食 水💧水💧水💧 一定要喝得夠！ 因為外食的 鈉含量一般都比較高🚨  🔑知識站 🔥kcal=卡路里 🔥F(Fats)=脂肪 🔥S(Sodium)=鈉含量  😘希望對你們有幫助喔  👇 趕緊留言還想看什麼文  🍳80%靈活飲食+🏋️‍♀️20%訓練運動=更多的你💪  ⬇️增肌減脂計劃❤️  https://linktr.ee/eunyee  #儀の飲食紀錄 #90天增肌減脂計畫 #增肌減脂 #nutrition #healthy#nutritionfacts#7-eleven#weightloss #foodies #kantocooking#calories#rice ball

7-11#關東煮熱量表 第二波丸子類來了~ 雖然寫的是關東煮，但其實很多都是火鍋料辣!!! ☞記得存起來，#圍爐 用得到~ . 【數據說明】 7-11關東煮只標示了熱量及脂肪，向客服詢問後，仍無法成功索取到蛋白質及碳水的成分資料， 但沒有這數據就很不方便阿，所以決定自己動手查詢&計算!!!!!!!!!!!!!!! 這波的食材都是屬於加工程度高的，部分有找到7-11關東煮的外包裝，所以直接使用其營養標示， 找不到的就參考了其它類似的食品，所以可能和原物料實際成份有所落差喔。 提供給大家作為參考~ . 【湯底熱量】 原味湯底 小碗(330ml) 約15.6大卡 麻辣湯底 小碗(330ml) 約36.6大卡 關東煮醬料 (8g) 約9大卡 . 小提醒: 丸子類的鈉含量較高，毎個約200mg，吃四個就佔一天的1/3鈉攝取標準瞜~ 務必斟酌份量喔 . ---------------------------------------------------------------------------- 如果我的文章對你有幫助，請給個愛心♥讓我知道。▶▶追蹤 @chunieat 才能即時收看喔 。 . #healthyfood#fitness#calories#2eat2gether#taiwanfood#增肌減脂#飲食控制#健康#健身#重訓#蛋白質#碳水#熱量#熱量控制#減脂#減脂餐#減肥#增肌#增肌減脂#卡路里#營養#銅板美食#小七#711#超商美食#午餐#火鍋#丸子#關東煮#超商美食

【更正筆誤】綠竹筍是8大卡(0.5P/0F/1.4C) . 最近開始看到超商紛紛開賣#關東煮 瞜， 本次#關東煮熱量表 挑選了16種加工程度稍稍低一點的項目，包含蔬菜、肉蛋、主食， (會有人想看丸子類的嗎?) 關東煮單價都不高，豬泥覺得作為副餐搭配，補充蔬食，或者當作#下午茶 解嘴饞，也能輕易地控制好熱量!! 這16種全部吃一輪也不超過700大卡，但仍是不建議這樣做，避免鈉攝取過多。 . 【湯底熱量】 原味湯底 小碗(330ml) 約15.6大卡 麻辣湯底 小碗(330ml) 約36.6大卡 關東煮醬料 (8g) 約9大卡 。. 【計算說明】 由於7-11關東煮只標示了熱量及脂肪含量，向客服詢問後，仍無法成功索取到蛋白質及碳水的成分資料，但沒有這數據就很不方便阿，所以決定自己參考該項食材原有的營養素比例或其它店家的資料進行估算，提供給大家作為參考，仍可能和7-11原物料實際成份有所落差喔。 #healthyfood#fitness #calories#2eat2gether#nutrition#taiwanfood#增肌減脂#飲食控制#健康#健身#重訓#蛋白質#碳水#熱量#熱量控制#減脂#減脂餐#減肥#增肌#增肌減脂#卡路里#營養#銅板美食#小七#711#超商美食#午餐#蔬食