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在 關愛自己產品中有311篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 【溪守同心】 清淨外湖溪環保活動 如果每個地方 都有一條美麗乾淨的溪流 那是多麼幸福的事! 我們要持續推動 不隨意棄置垃圾的環保觀念 許多生活中的垃圾 被隨意棄置於溪中 或者防汛道路旁 讓城市環境美觀及水域生態 都受到不好的影響 今天非常感動 有許多石榴班的鄉親 親自來參與淨溪活動 #溪守同心清淨...
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過3,790的網紅艾波外出中X身心靈平衡,也在其Youtube影片中提到,取消旅行、工作轉換、減薪共體時艱 身體一有毛病就心慌!! 思考要不要去大醫院快篩 2020年起的4個月 #新冠肺炎疫情 對全人類的生活,投下了巨大的震撼彈 SARS艾波還小仍無感啊@@ 今天的影片就身/心/靈方面: 1. 分析疫情帶來的全面影響 0:49 2. 疫情給人類的生命訊息&課題 3:2...
關愛自己 在 Evelyn 福琳 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 16:58:25
常常聽到 #愛自己 這三個字 好像一定要跟上這個潮流才能快樂 但是 到底怎麼樣才算是愛自己? 其實愛自己有3個很重要的點 1️⃣能夠接納自己的每一面, 包括你不喜歡的那些黑暗面。 很多人習慣只有在自己狀況好的時候才會愛自己,當自己外表不夠完美、表現不夠好、不夠有錢的時候,便失去自信,覺得自己不...
關愛自己 在 謝淑亞 Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 10:03:30
【溪守同心】 清淨外湖溪環保活動 如果每個地方 都有一條美麗乾淨的溪流 那是多麼幸福的事! 我們要持續推動 不隨意棄置垃圾的環保觀念 許多生活中的垃圾 被隨意棄置於溪中 或者防汛道路旁 讓城市環境美觀及水域生態 都受到不好的影響 今天非常感動 有許多石榴班的鄉親 親自來參與淨溪活動 #溪守同心清淨...
關愛自己 在 小妮子情理生活學〡關係療癒 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 21:17:18
/ 相信許多人都一直使用慣性的應對姿態多年,卻沒有去意識到這樣的姿態來自於什麼,或是效果其實是無用的,卻一直在同樣的情境裡傷人傷己。 ⠀ 對我自己來說,學習到薩提爾冰山理論中的應對姿態是一個蠻有趣的歷程,正視自己隱藏的那部分,是恐懼是焦慮,有意識地調整模式,也專注在真正的溝通,而當對方使出某種應對姿...
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關愛自己 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的精選貼文
2020-04-23 19:57:45取消旅行、工作轉換、減薪共體時艱
身體一有毛病就心慌!!
思考要不要去大醫院快篩
2020年起的4個月
#新冠肺炎疫情
對全人類的生活,投下了巨大的震撼彈
SARS艾波還小仍無感啊@@
今天的影片就身/心/靈方面:
1. 分析疫情帶來的全面影響 0:49
2. 疫情給人類的生命訊息&課題 3:23
3. 安然面對的3個心法 6:22
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關愛自己 在 Henry 羅寶鴻老師 Youtube 的最佳貼文
2019-11-07 06:45:12這是羅寶鴻老師親自錄製的『靜心練習』,在靜心的時候收聽著老師的引導,會比較容易進入內在喔。
(聽說睡不著的時候聽,也會比較容易入眠喔)
羅寶鴻老師【靜心練習】
『預備』
現在,請你輕輕地閉上雙眼,做一個深呼吸~
在深呼吸的時候,緩慢地用鼻子吸氣,
然後輕輕地用嘴巴吐氣。
再做一個深呼吸...
再邀請自己做第三個深呼吸~
『感覺身體』
在心裡面告訴自己、感覺自己的身體。
我們可以 從上到下地掃描一下我們的整個身體。
如果有繃緊的地方,
我們可以在吐氣的時候,
感覺它慢慢的 在被我們照顧,
感覺它慢慢的在放鬆~
繼續緩緩地呼吸,
在每一個呼吸的當下,
感覺自己的身體~
『感覺自己的心裡』
現在,
我邀請你 將你的慣用手張開,
輕輕地放在胸口中間,
感受到胸口被手輕輕放在上面的溫暖。
在心裡面告訴自己,感覺自己的心裡~
『讓心回家』
感覺自己 讓心回到它的家裡,
這個家我們假設 就是在胸口的中間。
家,是我們可以最放鬆的地方,感覺自己的心放鬆~
家,是我們可以最真實的地方,
感覺我們當下的心 是很真實的,
不需要偽裝,
真誠的去感受它。
家,是我們可以 表現自己最善良一面的地方,
請你感受你心裡面那份善良。
感受一下 我們內心裡面
真誠、善良的自己。
再跟自己說:感覺自己的心裡,
允許你的頭腦緩和下來,
把專注放在你的感受上面,
感覺自己的心裡。
『辨識內心感受』
現在,心裡面感受到什麼呢?
不管是舒服的 或不舒服的,
請你允許自己覺察自己的感受,
承認自己的 感受,
允許自己靠近心裡面的 這個感受。
這個感受是什麼呢?
是安頓嗎?是放鬆嗎?
是柔軟嗎?是和平嗎?
是接納嗎?是愛嗎?
是疼惜嗎?是不捨嗎?
是愧疚嗎?是難過嗎?
是孤單嗎?是焦慮嗎?
是委屈嗎?是生氣嗎?
是害怕嗎?是受傷嗎?
不管是什麼樣的感受,
請你去承認這個感受,
允許自己 靠近心裡這個感受。
用語言表達出現前的這份感覺,
我感覺到 自己的 什麼情緒。
並且請你陪伴著這個情緒,告訴自己:
我願意 陪伴著自己的這種感受。
如果它是難過,
請你說:我願意陪伴著 自己的難過~
很溫柔地陪伴著它,就算它是難過的、生氣的、受傷的,
都沒有關係的。
It’s OK, to be not OK.
請你溫柔地跟自己的感受在一起,
因為關愛自己的感受,
就是對自己深深的愛、深深的接納。
『依照自己所需時間靜心』
在這個部分,
你可以用 你想要的所需時間,
陪伴著你自己的感受,
可以是5分鐘、可以是半小時,
你可以為自己 做決定。
如果 你需要比較久的時間,
你可以先把這個錄音檔按暫停,
等到你想要結束靜心,
你再繼續撥放接下來的頻道,
在這過程中,請你好好地陪伴著自己,
感覺自己的身體,感覺自己的心裡。
『結束』
現在,我們將要結束我們的靜心了。
請你在心裡面告訴自己,
我將要結束我今天的靜心練習了,
謝謝自己的努力,
謝謝自己希望自己變得更好。
請你呼喊自己的名字,
告訴自己:
「我願意疼惜你,我願意愛你。」
「謝謝你,我愛你。」
『回到當下』
現在,我邀請你做5個深呼吸,
在深呼吸的時候,感覺自己的身體,
允許自己 慢慢從心裡深處回到現前的當下,
請你慢慢地張開眼睛。
我們這次的靜心結束了,
請你再次的謝謝自己。
並且帶著這份心裡面的感受,
繼續有意識的面對身、心,以及世界。
..............
影片中的音樂出自:
https://www.youtube.com/watch?v=0Zztg1E1R0w&list=PL6rcH5B64dUcbvYBOTmM8msQM8oNBQkJ-&index=6
歌名: Passing Time
作者: Kevin MacLeod -
關愛自己 在 愛里 Youtube 的精選貼文
2019-08-14 22:43:43坐一地兩檢的高鐵到達深圳壹方程的後續故事
出於好奇前往當地的旅行社詢問今年前往臺灣旅遊的價格
而且還發現男朋友特別關愛自己的女友,真的好甜蜜
內地女孩子的穿搭真的很不一樣,特別鍾愛細框眼鏡
壹方程內的店家重金裝潢的成本,真的是嚇到我了
應該要反思為何同樣的品牌,廠商資本卻不放在台灣
每週更新,請記得開啟YouTube🔔通知!
[ # 鬆軟獸小教室 ]
■ 老公,你可以不要這麼色嗎
https://youtu.be/rrWgSoBSWho
■男友終於承認胸部才是本體了
https://youtu.be/vye6e4DGr5c
■ 男人就是會偷看別人的女友
https://youtu.be/oYoAgSyRU4E
[ # 無雞之談 ]
■ 變性女孩的心路歷程
https://youtu.be/hPGOuowUQ88
■ 泰國執行變性手術必備五樣的道具
https://youtu.be/xxs2K1pEZlk
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【溪守同心】
清淨外湖溪環保活動
如果每個地方
都有一條美麗乾淨的溪流
那是多麼幸福的事!
我們要持續推動
不隨意棄置垃圾的環保觀念
許多生活中的垃圾
被隨意棄置於溪中
或者防汛道路旁
讓城市環境美觀及水域生態
都受到不好的影響
今天非常感動
有許多石榴班的鄉親
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關愛自己的鄉土
守護家鄉的水環境
與大家來報告
我們雲林目前共成立
22隊水環境巡守隊
定期進行水環境巡檢及水質檢測
建立與環保局的通報機制
公私協力的合作區域聯防
共同守護雲林水環境
「守護環境與珍惜水資源,是刻不容緩的議題,讓我們一起努力。」
#雲林縣政府 #張麗善
#雲林縣環保局 #張喬維
#雲林縣水環境巡守隊
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透過牌卡與自己的內在高我溝通,就像跟自己對話一樣,感覺實在很妙😆
在靈性的道路上,要保持著一份警覺的心,不能盡信,更要隨時檢視自己的狀態~因為其實你就是自己最好的朋友,多花時間好好關愛自己、了解自己、陪伴自己、療癒自己,就會發現原本靈魂的面貌~那個本自圓滿、具足、永不生滅的高我❤️
✨金翅鳥給的祝福是:你有靈性的權利與義務去選擇跟你往來的人。你不需要去批判人,因為每個人都有自己的旅程,你只需要明辨⋯何時該挺身而出,大放光明、大膽進取,也教我們何時該低調行事。人飛越負面能量所需要的,不是逃避,而是以智慧與澄澈來穿越的力量💪✨
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【想哭就到我懷裡哭】
只要是人, 就一定會有情緒。
有時候發生一些突如其來的事,我也會有情緒。
我也會感到難過、委屈、生氣、感到受傷或孤單。
從前的我,有情緒時我習慣忽略它,假裝自己沒事;但到最後,通常都是爆掉。傷害自己,也傷害了別人。
現在跟以前不一樣的是,在情緒出現時我學習去覺察它,承認它,允許它,並且告訴自己:
It’s OK to be not OK,有這些感受是很正常的。
我會在自己無法控制以前,讓自己當一個不被打擾的空間, 讓我可以好好安頓自己內在。
我會先從3A情緒急救開始, 當情緒慢慢被宣洩後,才會問自己:
是什麼樣的想法,讓我有這樣的情緒?
有時候,是因為感覺被伴侶冷落、不被理解,所以感到孤單;
有時候,是因為孩子做了讓我無法接受的事, 讓我難過;
有時候,是我自己沒有達到心中的期待,所以感到失望;
有時候, 是外在的事件敲擊了內在的冰山,所以感到受傷;
還有時候, 是因為都沒有覺察到以上的感受,所以最後變成生氣...
生氣別人,也生氣自己。
在梳理過後,通常我內心就會變得比較柔軟、平靜。
最後,我會謝謝自己的努力,欣賞自己願意關愛自己,學習照顧自己的情緒。
在昨天的po文裡,我寫到「當你覺得悲傷,請允許自己流淚」。
其實,這番話是給我自己的。
以前的我,縱然心再苦也不想流淚,也流不出眼淚。
現在,當我有體驗時就會流淚,不假掩飾。
我在講座、工作坊有時候聽著聽著一些家長敘述,有時候自己講著講著,也會流淚。
以前,我認為我不該這樣,因為這是懦弱、不成熟。
但後來,我認為允許自己悲傷與流淚,其實是很自然的事。
記得剛認識詹宇夫妻時,有一天詹宇先生跟我說,他對我在工作坊裡印象最深刻的,就是有一次我講話的時候講到流眼淚。
他說他當下感到很驚訝、很震撼。
我問他原因是?
他說:「我無法相信羅老師竟人敢在大眾廣眾之下流眼淚,我覺得這樣真的很...很勇敢!」
或許,要面對自己內心最脆弱的部分,是需要勇敢的。
但是唯有這樣,我們才能開始學習安撫自己、滋養自己。
世界上每一位媽媽在教養育兒的過程裡,往往都把自己最好的都奉獻給孩子、奉獻給了這個家,但卻犧牲了自己。
會感到難過、委屈、生氣、感到受傷、或感到孤單,是很正常的。
It’s OK to be not OK。
若你內心也積壓著許多情緒,
今天,就讓我們一起「想哭就到我懷裡哭」。
# 羅寶鴻的安定教養學
#羅寶鴻的安定教養繪本