#運動筆記投稿
#超馬立委趙天麟南橫百K完賽記錄

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印象中我未曾認真地記錄過跑過的賽事過程，但好不容易第二次完成100公里超馬，且讓我憑印象留下這難忘的過程。

04:00幫選手鳴槍後，回到選手行列起跑，手錶顯示04:02出發。出發時的氣溫約15度，微微的毛毛雨，是非常舒適的路跑天氣。紅藜馬後練習量遽減，2月只跑了57.8公里，賽前的3月份則完全沒有跑步⋯。用身體已得到「充分休息」來鼓（欺）勵（騙）自己，展開我南橫百K的序幕！

前20公里幾乎都在黑暗中進行，我雖然沒有帶頭燈，但由於120K及100K同時起跑，數百人中不少跑友的頭燈點綴成足堪進行的賽道。

出了關山、過了海端市區，細雨中我的愛迪達跑鞋前端已濕、地面略為溼滑，右腳第二根腳趾頭有刺刺感，擔心會起水泡，過了代表10K的台20線199K不久，我就從私補車上換上亞瑟士虎走跑鞋。

第10K到20K沿著海拔300左右新武呂溪邊山腰跑，天已微亮，雖有高低起伏，但尚稱平緩；雨已停，雲層仍厚，非常舒服的一段。

20K到30K開始爬坡，經過滴水、彩霞、嘉寶等等隧道到達海拔712公尺的天龍飯店，再往前跑近2公里，就達到折返點（原訂向陽、儷園的折返點因道路施工而改路線），第一個30公里用了3小時22分鐘。天龍飯店對面設有鹹粥的熱食補給（我超愛那豆腐乳，中午則改為滷肉飯），我吃了兩碗，帶著口腹的滿足下山。

下坡是我的強項，第一次折返的下坡用5分速開，發現雲漸散去，太陽露臉了！回到199K的折返點，代表已完成50公里，不過心情放鬆不起來，因為還得再上山一趟！我這兩個月跑量不足的壓力浮現，加上日頭完全展現它的熱力，接下來的50K到70K，跑跑走走，用了近3小時。感謝陪跑的Michael及國書大哥鼓勵我「跑完這一段，百K就等於到手了，而且前面跑得很好，我們賺了很多時間起來，用8分速慢慢跑就好，一定可以破PB的，加油！」再加上沿途豐富的補給，還有數不清的跑友們為我打氣，我終於熬到最後一個折返點了。

最後30K，心情確實輕鬆不少，但是新的麻煩到來-「我好睏！」吃完滷肉飯差不多是快下午一點的時間，前一晚只睡不到5小時的我，身心疲憊，好像快強迫關機了。我坐在私補車的後車廂稍事休息，才發現我已經連續9小時沒坐下來了，腰部好痠啊，想放棄破PB、關門前回終點就好的自暴自棄心理油然而生！

這時候，因雙腳抽筋而暫時徒步的國書大哥竟趕上我了，Michael說：「師傅（國書的綽號）都這麼拚了，我們無論如何要撐下去，時間很充裕，不要放棄！」我告訴我自己，現在，就是召喚意志力的關鍵時刻了！一旦跑起來，不僅大腦感動到重新給力，炙熱的太陽也去睡午覺了，接下來的30K都在多雲涼快的天氣中進行！

話雖如此，啟動的備用體力畢竟有限，擅長的下坡掉到6、7分速，上坡甚至經常得用走的。過了199K，就剩最後10K，雨又開始落下來。撐完在海端的5K，進入關山鎮的最後5K，沒想到橋樑、丘陵，帶來的是無窮盡般的長上坡⋯雨水與汗水彷彿是我的淚水，紀念著進入終點前，舉步維艱的每一步。

12小時13分鐘10秒，人生第二次完成百K超馬，比上次的南橫百K成績進步36分鐘。這是南橫超馬的十週年，很開心可以用行動支持這項優質的賽事。

撰寫本文是比賽的隔天，全身上下都很「鐵」；有人問我會不會再報名類似的極限運動？我直覺會告訴大家：「不會！」然而，馬拉松跑者都知道，「推坑與被推坑」將成為一輩子的日常，哈哈，拭目以待囉！

#感謝私補車的後勤夥伴
#感謝高雄十大美食小葉牛肉麵牛肉湯
#感謝南橫超馬主辦單位與辛苦的志工
#感謝運動筆記賽前與賽後的鼓勵
#感謝跟著私補車沿途加油的家人

🌾台東關山🌾米國學校-在地文化【地方創生案例分享】

#防疫期間不要出國 #個人防疫要做好 #勤洗手
台東關山生產的「良質米」這一兩天米廠增加大量宅配訂單。
大家除了買起來促進經濟~也要記得~🍀來台東關山呼吸新鮮空氣！🍀
關山米國學校是由碾米廠及穀倉所改建而成，以米為基本元素創意發想而成，
兼具休閒、體驗、購物、諮詢等功能，不僅能吃稻，還能看稻與玩稻。

米國學校結合在地部落特色，發展出大米小米打獵趣的體驗行程。
此趟旅程，有吃、有玩、有看、有拿，又有得買，全部一次滿足。
親身到碾米工廠，由米國學校專人導覽解說製米過程，了解每日所吃米飯如何生產，告訴您關山米好吃的祕密，並親手包裝一包優質香米送給您！

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⭕️精選體驗課程

🔸體驗活動-創新活化傳統農業的特色名店— 痴愛玉 特寫
愛玉?這種昔日傳統市場隨處可見的消暑甜品有什麼了不起? 其實愛玉只產於台灣，而且只生長於特定海拔、特別溫度下，愛玉只能透過一種叫做愛玉小蜂的蜜蜂授粉才能結果。
痴愛玉的老闆吳佩甄父親就是種植愛玉的農民，吳佩甄返鄉後，發現這種種植與採摘皆不易的果實，卻被商人批價收購，農民所得不多，於是決心要為愛玉想新出路。為了推廣在地傳統愛玉產業，吳珮甄除了自己種植愛玉，並在台東關山鎮上尋覓了一處老屋，改建後開了一間愛玉專賣店，叫做「痴愛玉」。店內的愛玉是台東關山的特有種，吳珮甄堅持每日人工搓揉，讓愛玉籽蘊含的半透明果膠慢慢溶出，並結合傳統與創意，研發出玫瑰造型的愛玉，或是用紅茶、啤酒、咖啡等搭配，讓人對這道傳統點心感到驚艷。大家來關山千萬不要錯過！
現在痴愛玉與米國學校合作推出體驗課程喔！
洗愛玉(10人開課)
報名活動：https://www.beclass.com/rid=223f0ee5c28843e10276

🔸環保製米體驗(不限人數)
報名活動：https://www.beclass.com/rid=223f0ed5c271144f0a81

🔸香米真空包裝製米體驗(20人以上開課)
詳情報名活動：https://www.beclass.com/rid=223f0ed5c2725b3b0419

🔸擂茶體驗(5人開課)
報名活動：https://www.beclass.com/rid=22413965c2c5486d6849

🔸艾草條製作體驗(4人開課)
報名活動：https://www.beclass.com/rid=223f0ed5c272a4f9419f

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⭕️關山鎮農會- 米國學校
☎️預約專線：089-814903
🏚️地址：台東縣關山鎮昌林路24-1號
📒FB：米國學校 https://zh-tw.facebook.com/%E7%B1%B3%E5%9C%8B%E5%AD%B8%E6%A0%A1-1744528942428797/
📫️LINE：https://line.me/R/ti/p/%40rsp7239j
💡關山鎮農會農特產品訂購網：http://www.ksfa.org.tw/default.asp
關山漫遊
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⭕️一日遊推薦行程

關山米國學校→伯朗大道→大波池
也可至鎮上台東縣關山鎮中山路105號956
痴愛玉本店走走噢！
痴愛玉本店是一間漆成黑色的木造平房，門口掛著一塊漂流木上頭寫著「痴愛玉」，就像一間文青咖啡館！
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⭕️交通資訊

🚌大眾運輸
搭臺鐵至關山站下-轉搭鼎東客運山線8161、8163、8165、8166、8175、8178路線至米國學校站下。

🚗自行開車
國道5號-蘇澳交流道下-省道臺9線。

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國發會LINE搜尋: @atq8987w

#地方創生體驗案例
#溫馨出遊平安回家
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#抽獎 #台灣鹿野紅烏龍
🔥 相信很多人一定聽過 #紅烏龍，這種茶葉有著紅茶的色澤、烏龍茶的落喉茶韻，最重要的是它可以冷泡 🥃 非常適合夏天 🌞 來自於台東的 #君玉茶園 所做的紅烏龍立體茶包更是特別 👍 選用的是僅僅只有三分地的香櫞佛手品種！滋味甘醇、茶韻回甘，富有淡淡的果香 🍎 另外還有來自海拔近兩千公尺的 #南投杉林溪高山茶 🌿 這可是天天沐浴在山林間的茶園，茶湯清新很適合餐後來上一壺！🍵
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