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在 闊背肌訓練彈力帶產品中有49篇Facebook貼文，粉絲數超過671的網紅Jay Wang，也在其Facebook貼文中提到， 如何操作啞鈴單臂划船？｜5大常見錯誤與修正｜有效提升背肌感受度｜Jay Wang 啞鈴單臂划船相較於槓鈴划船， 增加了核心抗旋轉的元素， 有益於對側肌力與核心的發展， 也是能有效訓練闊背肌的動作之一💪 影片中會說到： 🔹 3種單臂划船姿勢 🔹 單臂划船的詳細操作 🔹 5個錯誤的修正方式 - ...
同時也有10部Youtube影片，追蹤數超過9,810的網紅Jay Wang，也在其Youtube影片中提到，啞鈴單臂划船相較於槓鈴划船， 增加了核心抗旋轉的元素， 有益於對側肌力與核心的發展， 也是能有效訓練闊背肌的動作之一💪 影片中會說到： 🔹 3種單臂划船姿勢 🔹 單臂划船的詳細操作 🔹 5個錯誤的修正方式 🔺通知：影片更新時間更改為 每週日晚上七點 - 新竹竹北教練課諮詢表單📤： http...
「闊背肌訓練彈力帶」的推薦目錄
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闊背肌訓練彈力帶 在 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 16:23:08
【#練健康動作資料庫 10—上肢訓練：啞鈴臥推】 這次的臥推動作也是在地板上執行，以降低動作難度，使用啞鈴的好處是「自由度」比較高，因此它不會影響你的動作行程，肩關節活動度不佳的朋友，相較槓鈴臥推，可以嘗試啞鈴臥推來練習你的動作控制哦！ ✨訓練部位： 主動肌群：胸大肌。 協動肌群：前三角肌、肱三...
闊背肌訓練彈力帶 在 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 Instagram 的精選貼文
2021-09-24 16:23:08
【#練健康動作資料庫 09—上肢訓練：彈力帶臥推】 💪🏻你要的大胸訓練來啦！日常生活中原地推的動作都會用到胸肌，而練胸不外乎讓✨胸型變好看外，今天分享「躺在地上」的動作會比躺在臥推椅上安全，因為它更能保持軀幹穩定，雖然行程會比較短🤏，但它也能讓你的手在往下移動（肩部水平外展）時不會外展過度而受傷；彈...
闊背肌訓練彈力帶 在 街健小郭 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 19:26:45
《彈力繩居家訓練系列》-各式肱三頭屈伸 主要訓練:肱三頭肌 協同肌群:前三角.大圓.闊背肌 － 注意:彈力繩請勿接觸任何銳利的物品，更不能用可能造成彈力繩產生裂痕的物品當作錨定源，使用前檢查彈力繩是否有缺口，即使再新的彈力繩只要有小缺口或裂痕就不要使用，避免鍛鍊過程斷掉造成受傷意外。 － 優質加厚彈...
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闊背肌訓練彈力帶 在 Jay Wang Youtube 的最佳解答
2021-08-11 20:45:00啞鈴單臂划船相較於槓鈴划船，
增加了核心抗旋轉的元素，
有益於對側肌力與核心的發展，
也是能有效訓練闊背肌的動作之一💪
影片中會說到：
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闊背肌訓練彈力帶 在 KosmoFit Youtube 的精選貼文
2021-05-30 20:00:05我的聯名啞鈴：
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闊背肌訓練彈力帶 在 KosmoFit Youtube 的最佳解答
2021-05-23 20:00:15我的聯名啞鈴：
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如果喜歡我的影片的話，麻煩在影片裡幫我按讚留言訂閱分享，讓更多人知道這個頻道。也歡迎給我一些回饋囉，謝謝你的觀看！
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闊背肌訓練彈力帶 在 小郭的街頭健身世界 Facebook 的最讚貼文
《彈力繩居家訓練系列》-站姿水平划船
主要訓練:闊背肌.大圓肌
協同肌群:後三角.菱形.中協方.肱二頭.肱橈肌
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