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在 闊筋膜張肌位置產品中有50篇Facebook貼文，粉絲數超過1,943的網紅物理治療師 佳緯，也在其Facebook貼文中提到， 嗨我的朋友，分享給你改善 肩膀活動起來不順暢的方法 _ 如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言 你的問題，並且hashtag #佳緯救救我 我會從中選出一位幸運的朋友，來 「免費」幫助你改善問題🌟 _ 當你習慣使用一邊來完成生活中的任務或是訓練時，都可能會過度使用一側闊背肌，也因為肌肉的範圍...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅幹嘛啦 ! ET，也在其Youtube影片中提到，0:00 臀中肌有這麼重要？ 0:45 判斷骨盆是否歪斜 1:45 跑者膝問題 3:42 臀中肌無力、失衡的影響 5:32 闊筋膜張肌位置 6:07 臀中肌位置 7:05 示範臀中肌訓練 13:32 結論 #臀中肌 #闊筋膜張肌 - 訂閱我們的頻道👉https://reurl.cc/e0Wxb...
「闊筋膜張肌位置」的推薦目錄
闊筋膜張肌位置 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的精選貼文
2021-06-22 11:41:38
嗨我的朋友，分享給你一個 改善背部緊繃的方法 _ 你有問題一直無法解決嗎？ 在底下留言你的問題並且hashtag #佳緯救救我 我會選出一位幸運兒，來「免費」幫你解決🌟 _ 這個方法就是伸展闊背肌，闊背肌如其名又寬又大，橫跨許多區域，從肱骨開始，中間會經過肩胛骨、 脊椎、胸腰筋膜，最後抵達骨盆🛣...
闊筋膜張肌位置 在 ?AHuManual胖虎徒手理療室? Instagram 的最佳解答
2021-09-10 22:37:03
🌟解救下肢疼痛首部曲🌟 闊筋膜張肌，是一條很有趣的肌肉，常會在髖關節發生「彈響聲」及膝關節「外側疼痛」的人身上發現這條肌肉緊繃。 _ 而膝關節的外側有一條很長的肌腱筋膜叫「髂脛束」，它就覆蓋在我們的闊筋膜張肌上，有些人定義上會述說髂脛束是闊筋膜張肌的肌腱。 其實說這樣也不為過，因為闊筋膜張肌以及包...
闊筋膜張肌位置 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最佳解答
2021-05-17 12:31:39
肩膀活動不順，背部緊繃？ 試著伸展闊背肌 _ 你有問題一直無法解決嗎？ 在底下留言你的問題並且hashtag #佳緯救救我 我會選出一位幸運兒，來「免費」幫你解決🌟 _ 闊背肌是背部很大的一塊肌肉，橫跨許多 區域，從肱骨開始，中間會經過肩胛骨 、脊椎、胸腰筋膜，最後抵達骨盆🦴 闊背肌主要負責肩...
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闊筋膜張肌位置 在 幹嘛啦 ! ET Youtube 的精選貼文
2021-01-13 20:00:290:00 臀中肌有這麼重要？
0:45 判斷骨盆是否歪斜
1:45 跑者膝問題
3:42 臀中肌無力、失衡的影響
5:32 闊筋膜張肌位置
6:07 臀中肌位置
7:05 示範臀中肌訓練
13:32 結論
#臀中肌 #闊筋膜張肌
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闊筋膜張肌位置 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳解答
嗨我的朋友，分享給你改善
肩膀活動起來不順暢的方法
_
如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟
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當你習慣使用一邊來完成生活中的任務或是訓練時，都可能會過度使用一側闊背肌，也因為肌肉的範圍很大，連帶影響到部位也比較多，
除了肩膀以外，也會影響到脊椎的
活動度、肋骨的擴張等等🤳
跟著影片在放鬆闊背肌的時候，竟量的把手往上延伸來延展肌肉，在按著肌肉的同時也專心的去感受呼吸，把氣吸往手的位置，
停留20到30秒🫁
這個動作適合在工作告一個段落後做，可以調整整個人的狀態，或是睡前坐在床上做也是可
以的，用這個動作來聆聽自己的身體🛏
有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻
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如果這部影片對你有幫助的話，可以用實際的
行動來支持我，可以複製下方的連結，
或是到主頁面點擊🔗
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最後也祝福你有個美好的一天🧧
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。
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闊筋膜張肌位置 在 物理治療師 佳緯 Facebook 的最佳貼文
嗨我的朋友，分享給你一個
改善背部緊繃的方法
_
你有問題一直無法解決嗎？
在底下留言你的問題並且hashtag #健身房
我會選出一位幸運兒，來「免費」幫你解決🌟
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這個方法就是伸展闊背肌，闊背肌如其名又寬又大，橫跨許多區域，從肱骨開始，中間會經過肩胛骨、脊椎、胸腰筋膜，最後抵達骨盆🛣
也因為肌肉附著的位置多，除了活動肩膀以外，也會協助軀幹、骨盆、肩胛骨、肋骨的活動⚙️
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每個人都會有慣用邊，輕微的差距是正常的當兩側差距太大時，可能讓另一側的闊背肌失去延展性，進而讓關節活動受到限制，除此之外也會影響到骨盆位置以及腰椎、腹腔的穩定🚨
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如果你有背部緊繃、僵硬的問題跟著影片一起
伸展，同時在深呼吸時去感受肋骨的擴張🫁
如果你不會感到緊繃僵硬，但是想讓身體更健康，在一天的開始或是結束透過這個影片中的動作，來增加身體的控制以及覺察能力🍎
有任何問題都可以在
底下留言告訴我👇🏻
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如果這篇貼文對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡👇🏻
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，仍需尋求專業人員的協助。
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肩膀活動不順，背部緊繃？
試著伸展闊背肌
_
你有問題一直無法解決嗎？
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闊背肌是背部很大的一塊肌肉，橫跨許多
區域，從肱骨開始，中間會經過肩胛骨
、脊椎、胸腰筋膜，最後抵達骨盆🦴
闊背肌主要負責肩關節的活動，除此之外，
也會協助軀幹、骨盆、肩胛骨、呼吸🫁
_
當穩定肩胛骨肌群失去功能時，可能會讓
闊背肌從配角變成主角，分身乏術下，
會讓闊背肌出問題🚨
當闊背肌出問題時，除了會影響肩膀的
活動以外，也會影響骨盆位置以及
腰椎、腹腔的穩定🦩
_
如果你有這些問題跟著影片一起
伸展，同時搭配呼吸並且
去感受肋骨的擴張🌬
如果沒有這些問題，一樣能在結束忙碌
的一天後，伸展你的闊背肌，保持肌肉
的彈性，增加身體的覺察能力，
來預防關節疼痛的問題🍎
_
兩邊可以交替做，停留八到十秒，
一邊做三到五次，靜下心來感受
肌肉的延展、身體的活動🧘♂️
有任何問題都可以在
底下留言告訴我👇🏻
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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，不能夠取代
醫療建議，如果你有疼痛問題、功能受限
，仍需尋求專業人員的協助。
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