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閱讀123電子書 在 Wawa|廣告行銷無所不講 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 21:53:53
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閱讀123電子書 在 KARAS öshigata?K59? Instagram 的最佳解答
2020-05-08 07:34:52
① #群青轉調♭ #ch3-3 # #原創BL 禮拜三的更新又來啦(TεT;) 個人最愛下雨的場景了 努力讓第三集變成18R嘿嘿嘿嘿嘿🤣 本周也感謝閱讀!下周停耕~ 🆕對了PUBU電子書也上架哩!還有電子版特典哦 http://tiny.cc/cb27dz ✍手機好讀版 https://imgur...
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閱讀123電子書 在 睿富財經頻道WealtHub Channel Youtube 的精選貼文
2020-02-15 09:00:11《 #周末尋樓熱 》節目逢周六早上九點,讓你度過一個充實的周末早晨!
主持:天窗文化CEO 李偉榮、著名地產博客 脫苦海
本期嘉賓:紀惠集團行政總裁 湯文亮
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本期內容:
#專家暢談 湯文亮
每周一位專家,暢談樓市走勢,分析地產投資風向。
#區區尋樓 29:34
處處有寶藏,區區有商機,剖析香港本地有哪些值得投資的樓盤。
本期主題:港島東 篇
#梁隼有計 36:04
地產博客梁隼,每周一個買樓小貼士。
本期主題:供息不供本 短期措施
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相關活動:
3月4日 — 大馬MM2H + 置業 + 創業策略工作坊
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相關閱讀:
湯文亮博士《庶民經濟學 - 買樓者言》
實體書:https://bit.ly/2UXvCa7
電子書:https://bit.ly/2ICY9OM
脫苦海《智取筍盤2 - 升值地段大發現》
實體書:https://bit.ly/2p7Ibp8
電子書:https://bit.ly/2M2OaEu
梁準《買樓有計》
實體書:http://bit.ly/2Y34YC0
電子書:http://bit.ly/2IuGiMs
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閱讀123電子書 在 電腦王阿達 Facebook 的最讚貼文
日本Ricon 推出 42吋可手寫電子紙設備,可與電腦連接,各種場域都很適合,還不怕手抹、水淋
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【身體喜歡這樣工作:不瞎忙、不加班、不倦怠】
身為自由工作者最重要的是什麼?相信每個人都會不由脫口「自律」兩個字,脫離了朝九晚五的上班輪迴,看似擁有了一整天二十四個小時自主權,往往最後都浪費在無所謂的小事上。尤其居家檢疫期間,大多數的人都只能待在家裡工作,剛開始很興奮省去交通時間,不過後來發現在家工作效率越來越差,精神壓力越來越大,我也苦於到底該怎麼解決這個困境。
很幸運居家期間,我多了很多時間閱讀好書,這次要推薦的是小林弘幸的新書《身體喜歡這樣工作》,小林弘幸是日本權威的醫學教授,同時也是百萬暢銷作家,他用醫療的角度切入為何你總會如此疲倦,主要來自自律神經不平衡。
聽到「自律神經不平衡」,你一定會心想「啥?」
書中小林醫生提到身心健康接取決能否高度保持「自律神經」功能,不是自律!是自律神經。自律神經由「交感神經」跟「副交感神經」兩種組成,當交感神經發揮作用時,幹勁跟專注力就會提高,當太過操勞就會引發不安與焦躁。副交感神經則是你在放鬆時就會提升,例如泡澡、聊天跟睡覺。
小林弘幸書中有將自律神經分成四種類型,你如果是使用iPhone 也可以下載「CARTE」做自我檢測,查詢自律神經在什麼樣的狀態。
#為何自律神經平衡人生就順了呢
當你精神穩定時,就能下正確的判斷,也不會容易感到疲倦,整個人死氣沉沉感到筋疲力盡。小林醫生給了四個建議:
1.該休息就休息,千萬別硬撐
2.每天都要吃早餐,曬太陽
3.能走路就不搭電梯,鍛鍊腰腿的力量
4.天天量體重,避免因過胖導致自律神經紊亂
小林醫生說,千萬不要讓多餘的東西增加,這一點真的對於居家檢疫的人有點難,看著自己每天送來的包裹,實在有點感到抱歉,在書中小林有一個方法給大家,叫做「名片整理法」。就是把專案寫在記事本上,在把相關人士的名片放上去。重點是整理你的腦袋,而非整理職場。不要讓自己活在過去的迴圈,請把思考都放在現在。
當狀況惡劣時,我們的思緒就會變得紊亂,會有想逃避的心態。當焦躁跟不安一再重複,你就會不知道該怎麼處理情緒垃圾。
小林醫生有兩個有效的建議:
1.適時補充水分
2.盡量減少不確定性
另外壓力大的時候不妨嘆口氣,嘆氣能有效改善停滯的血流,並提升副交感神經低迷的狀態。
#不喜歡就離職是無法解決問題的
許多人會問我說「是不是不喜歡工作離職就好了?」但很多時候並不是工作本身的問題,許多是無法調適自己情緒,那麼如果能改變「自已」與「自己周遭的環境」,就可以減輕惡性壓力。事實上良性壓力是可以幫助自己成長,也容易維持自律神經平衡。
職場大部分的壓力都來自人際關係,如何減輕壓力就在於從「能改變的人事物」開始,面對不合理的藉口就當耳邊風就好,一個人能擁有最佳工作表現,最好是歡欣雀躍的面對工作,而不是由上司施加壓力。
#撰寫三行日記馬上就能減壓
如果你想減少壓力,那麼可以試試看小林醫生的三行日記建議,請手寫下
1.今天最不美好的事情
2.今天最美好的事情
3.給明天的目標
記得一定要慢慢仔細寫,因為光釐清思緒,自律神經就會協調,而發牢騷、說壞話只會引發惡性循環,記得當你身心感到疲憊時,就去接觸新的事物,例如旅行,心情就很快愉悅起來。不管是家庭、職場、跟生活,記得「現在的自己」是最重要的。請做好一件事情,永遠都比解決眼前的問題來的重要。
很喜歡這本書帶給我的觀念,希望居家檢疫期間,每個人都能從不同的現在有新的獲得。
博客來:https://reurl.cc/mLxKEV (也有電子書版本
感謝 #樂金文化 提供3本贈書給你,FB2本,IG1本,讓壓力如山大的你找到平衡的方式。
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《靜下來工作》什麼是正念?未來人才必學七個內在修練
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近年來越來越常聽到「正念」這種生活方式,同時這個概念也漸漸深入企業界。一般人對它的誤解可能是冥想、打坐之類的禪修活動。我認為,正念其實是一個「思考與回應的系統」,教你「釐清外來資訊、探索內在情緒、做出重要決定」的一個處理過程。
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《#靜下來工作:一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習》這本書的作者是馬克.雷瑟,他是一位修習正念多年的禪僧,悉心推廣正念的概念給世界各地的企業領導人。同時他也是 Google 熱門課程「SIY搜尋內在自我」的共同開發者之一。
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這本書裡,他分享了這門課程帶來的廣大成效:「讓企業領導人更具同理心、減輕心理壓力、提高自我察覺、增進團隊溝通」。他將課程精隨濃縮成七項覺知練習,期許人們學會使用正念之後,能夠在凌亂不堪的世界保持理性,找到內心的寧靜。
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