#來點成長吧 #文末抽書 （已截止） 📚歡迎收藏或分享，推廣閱讀需要您。📚 書名/ #療傷之書 作者/ #Cyndie Spiegel 出版/ 感謝 #和平國際 今日介紹9月新書，是本讓我補充了滿滿 #正能量 的書！若你在職場忙得焦頭爛額，家庭或人際關係處得不好，壓力正值臨界點時，來點鼓勵與正向言語是非常舒壓的！你不需要那麼堅強的！ 也感謝出版社提供一本#抽獎 #贈書，讓讀者好好來放鬆自己，相信看完後你也會同我一般，找到生命中缺失的那塊拼圖的（往往太努力生活，而忘記還有其他選擇可走）。 此書分為365則小短文，也就是每日一則，有作者書寫的，也有名人佳句。可以照著月份依序讀，也可隨意翻開閱讀，每一篇都能讓你檢視今天是否做到「善待自己」了呢？被金錢與社會中種種壓力壓得喘不過氣，與朋友也不是每天都能見到的日子，放一本這樣的書在身邊，將最需要的佳句做上標籤，又遇到相同的煩惱時我便會翻開那頁，好好提醒自己：「我感到受傷了嗎？要如何自癒呢？」 -------- 以下「」節錄我貼的標籤之處，也是我長期以來困擾的事，竟能碰巧在書中被安撫到，非常感謝。 💡「你預期什麼，便會看見什麼。」 💡「別人怎麼對待你是他們造的業，你怎麼對待別人是你造的業。」 →→很常遇到同事瘋狂抱怨客人，但身為服務業接受到客人的壞情緒是避無可避的，但我可以選擇不要再把壞情緒轉嫁他人。我只會記得友善親切的好客人，對於弄糟我情緒的壞客人一笑置之。久而久之，會發現其實沒那麼糟的！ 💡「我發現別人會忘記你說過什麼或做過什麼，但永遠不會忘記你帶給他們的感受。」 →→在職場中打好印象蠻重要的（畢竟是一輩子的工作），或許剛出社會較不好拿捏，但歷練久了相信你也能處事圓融。擁有同理心，也不虧待自己，如魚得水的活著。 💡「別用人生的高潮與低潮定義自己。」 💡「幸福發生在旅途中，而非抵達的各站。」 →→我是個容易因一句誇讚就開心地飛上天的傢伙，相反的，有任何小失誤也會拼命躦牛角尖。但不能只看一時的得失，過程也是很重要的！ 💡「承擔有時，放下有時。」 →→如同斯多噶哲學說的：「不屬於你的，就不要操心。」那些不受控的（奧客），就放手吧！ 💡「心靈有餘裕，就會吐露心聲。」 →→我讓心靈放鬆的方法就是：每日不管幾點的班都會九點起床閱讀，不管多晚下班都會睡前閱讀一小時，讓一天的開始與結尾都有書陪著，心情會平靜許多。 看完此書讓我有充電之感，在這個颱風天裡，試著讓自己的心平靜下來吧。（書封很美，有做浮雕的翅膀，左滑有影片示意圖唷！） -------- 🎉🎉🎉#抽獎 活動🎉🎉🎉 （限定台灣地區唷） 1.追蹤我與 @reading_sharing_books 。 2.分享此篇貼文至限動。 3.下方隨意留意（一個人最多留兩次唷）。 4.即日起至9/19晚間10點，抽出一位得獎者，公佈於此處留言與限動。 🎉🎉🎉 等不及的書友可在「博客來、誠品、momo」網路預購，現在買《療傷之書》就隨書附贈【大春煉皂】稻埕時光經典旅行皂，茶萃、植萃兩款隨機贈送，數量有限，送完為止。閱讀後還能淨化身心靈，似乎也是不錯的體驗呢！（詳情請上三個通路的官網查看唷）

#amy書單 難得推薦遊記，或許是遊記本身通常很個人以及難以結構化吧! 《流浪日記》用溫柔的筆觸寫下旅者眼下的世界。 很少有書可以讓我看兩次以上，這本可以。 最喜歡古巴篇 礙於篇幅，只得等你們親自閱讀 硬要說，讀完的感受大概是 世界之大，人之渺小 願與某人共享世界濃烈 之好想出國! 喜歡今天的分享嗎? 在下面留言告訴我未來想先去哪個國家吧! 更多高效慢生活 追蹤 @amy030859 #生而為人 #amy030859 #佳句分享 #經典語錄 #自我提升 #人生語錄 #大學生 #正能量 #語錄控 #理想人生 #自媒體 #創作 #名人語錄 #高效慢生活 #態度 #自律 #滿足 #心靈語錄 #改變 #自我成長 #流浪日記 #amy深夜聊 #旅遊 #環遊世界

「如果你不去主動掌控焦慮，你就會被焦慮所掌控。」 你是個容易感到焦慮的人嗎？是否常常覺得生活很累到很想放棄？或是不知道如何利用時間，想戒掉手機但往往都是以失敗結尾，覺得自己一輩子就只能這麼生活下去了，又或者，你正處於迷惘、沒有方向的階段。 如果你正中上述的情形，非常推薦各位閱讀看看【此刻，告別你的混亂人生】這本書，整本書所提及的課題非常多元，有關於情緒、自我、社交以及生活等層面的探討，作者宋曉東是以一名資深心理諮商師的角度在講述這些內容，雖然這是出版社推薦給我的書，但我認真的覺得受益匪淺，有很多章節都讓我重複閱讀了兩三次，甚至有很多的觀點都與我個人的想法相符，差點以為是我寫的，開什麼玩笑。 另外，我個人覺得推薦的地方是，文章裡頭運用了許多心理學的知識來探討這些課題，並且引用了一些經典書單的佳句，讓我有總讀一本書像讀了三本書的感受，自己也因此加了好多待讀清單（抱歉了錢錢），重點是，這些課題在文章中不僅只是被拿來分析，作者也提供了一些系統性的解決方法，不會只有高談論闊的大道理，讓讀者可以在丟出問題的同時，也找到一些改進的方向。 總結來說，自己讀完這本書的感受其實蠻多的，可能也因為自己正處於摸索人生的階段，所以會對於這樣的題材非常感興趣。加上書裡運用了許多心理學的觀點，再搭配作者身邊或是名人的例子來說明，並且利用了粗體字標示重點，讓整本書讀起來很好理解也很好吸收。以上是我個人的讀後感，有興趣的朋友歡迎到各大通路購買，圖片左滑我也節錄了一些內容給大家參考。 「再大的目標也要透過微小的行動去逐步實現，我們只要鼓起勇氣多走一步，就會離最終的目標更近一步。面對一個複雜問題的時候，行動的第一步，往往就是為自己制訂一個具體、明確的行動計畫，這樣做能讓焦慮情緒有很大程度的緩解。」 文：#此刻告別你的混亂人生 #宋曉東 #題外話 #讀完這本書讓我對於心理學好感興趣 - #手寫 #文字 #閱讀 #焦慮 #人生