寫什麼未成功？直接寫失敗就好了啊。
我想跟你分享我是怎麼寫出關於《未成功的物品展覽會》這些文字的。

我還記得我的國中英文老師，他曾經說形容一個人矮，他會說這個人不高，形容一個人醜，他會說不好看，形容一個人失敗，他會說還沒成功，形容一首歌難聽，他會說不太好聽⋯⋯大概是這樣的延伸。

不高，還是有個「高」字，不好看，還是有個「好看」這詞，還沒成功，至少有個「成功」這詞，不太好聽，也還是有個「好聽」。

當你形容的事物沒有一個果斷的定義，那也是源自於我們對這件事情肯給予期盼跟進步的空間。

例如，他不笨，他是我爸爸。
例如，他不壞，他只是沒人告訴他還可以多好。

我看了很多留言回覆總說，這題目好難，這要人生閱歷豐富的人才能寫的出來。

但，如果我覺得我是個單調的人呢？有沒有一種可能，是有人願意帶著我看見各種不一樣呢？

手機圖像直觀的訊息，降低了想像的空間，我知道題目很難，但生命經歷一直有個聲音告訴我，因為我還不笨，只是需要再多一點學習，你該再為自己試試看。

我可以因為看到題目，就擱著，然後評價我根本還沒做的事情。

也可以換個方式，就是，看到題目，我試試看，試完之後，去理解原來可以怎麼做。

我想跟你們分享我是如何寫出那些文字的。

看到這題目時，有一點半捏造，半寫實，也的確充斥著各種不同的生命體驗，形塑了這篇寫作。

我把參加台北《聲音的建築展》經驗寫成周邊商品；我把看完《親愛的共犯》小說的某個章節融為「她」；我把報路況的經歷轉化故事主角都為生命調整了方向；我把聽眾孩子的故事寫為「他」；我把看舞台劇《你好我是接體員》其中一個角色寫為「祂」；我把曾經參與某場校園講座提到那些不堪的難題，然而那難題被學生們用匿名方式寫令人難受嘲笑的留言，那樣的心境我轉化成文章的開場；我把韓劇《薛西佛斯的神話》那個時空旅行的劇情轉化成要結痂還是要潰爛是自己可以決定的心得；最後，我把自己在低潮裡活下去的方法轉化為「想成為進化的人」⋯⋯

其實，抽象的說話方式一直充斥在生活裡，想迂迴地罵一個人，想客氣地拒絕一個人，想不直白地說出自己的情緒，那個抽象，像是一個保護色。

所以，如果是我在面對那些看題目寫不出來的考生，比起跟他們說「這題目太難了」，我反而會自省自己是不是日常生活裡我太常直接給答案，沒給他們發酵的時間？我是不是不常當那個傾聽他說出情緒的人？我是不是只忙著解決問題，卻沒在問題裡陪他們去見證自己的轉變，不管好壞？

這些自省，不是只有老師才要去在意的事情，而是，那些把孩子製造出來的你，還有妳，你有製造一個讓人沈澱下來的時間與空間嗎？

「其實，家，對我來說，他就是一個未成功的物品展覽會。」我再次想起國中英文老師，他不高，他當時常跟我們說，也許我跟你們說你們不聰明，但不直接說你們笨，是因為你們都還在學習，只要肯學，肯為你想做的事情多努力一點，老師也不聰明，但跟你們一樣，也不笨，我們都在學習的路上。

我的生命歷練不豐富，只是我肯紀錄，累積到你們覺得好像很豐富，如此罷了。

#未成功的物品展覽會

https://www.facebook.com/230928626941804/posts/4363367073697918/

失智症這種病，偶爾會連病人的人格也一併剝奪。我把肉眼看不見的敵人誤認成母親本身，在病名確定前我恨透了她。或許是這種自責的想法所致，我不知不覺身陷長照隧道脫不了身。一片漆黑的長照隧道前方，有個把情緒包得密不通風的透明箱子在等著我，而後我整個人被關進那個箱子。

那個透明箱子就是照顧者憂鬱症。

我一心認定沒有人需要自己，在精神上被逼到哭天不應叫地不靈的絕境，甚至看到庭院的樹，也好幾次突然冒出「要是就這樣一死了之，整個人就可以解脫」的想法。

由於照顧者憂鬱症是起因於長照，原本以為只要長照告一段落，便自然走得出來，我的情況卻是稍微抽身了，又退回原點的來回拉鋸。儘管總有一天會走到長照隧道的出口，我卻已經有好長一段時間被關進完全找不到出口，只能稱之為「長照後憂鬱症」的箱子裡。

取自《不勉強自己才是最好的長照》

************************************

關心家庭議題，長照的艱辛自然就會躍上檯面。而且在可預見的將來，我們會越來越常面對這樣的議題，包括我們自己。

我是一個喜歡看書的人，書裡面有很多人的親身分享。即使還沒遇到，在心理上也可以預先做準備，當成是一種對人性的理解也好。

閱歷豐富的人，能比較給得出同理。在自己遭遇困境的時候，也不比較不會一時手忙腳亂，失去方向。

所以我想先分享出來，跟大家一起在心裡先思索一遍。到最後，不是只有照顧親人，我們難以迴避的，是我們自己要如何善終！

照顧者憂鬱症，我猜，不是想像不到的處境。體力、心力耗竭了，我們各種身心疾病的可能性都提高了。

常常照顧者先倒下了，也變成被照顧者。

祝福您，懂得適時放過自己，這是為了長久計！

************************************

不消耗自我的照護與送行

【文/ 安藤和津】

不要求自己作到「百分百的照護」

「長照殺人」雖然是絕對做不得的事，還是不時會聽到這類新聞。之所以照顧到最後會親手殺害最愛的父母，也是因為在毫無避風港的每日生活中被逼到臨界點，從而導致心靈生病的緣故吧。

在被逼到那樣無路可走前，有需要在漆黑的隧道內打個通風口，讓亮光和新鮮空氣進入。話是這麼說，我當時自己身處照顧母親的漩渦時，也是遲遲無法身體力行，如今我重新回顧當時的狀況，找到一些花點心思便能緩解鬱悶心情的提示，希望能給大家當個參考。

首先比什麼都來得重要的就是，「絕不要求自己作到百分百的照護」。因為絕不可能有人能作到滿意度百分百的照護。就算你再怎麼貼近受照顧者的心情拚命努力，還是不可能完全懂得受照顧者真正的心情。

要是對方說：「我背後癢，你幫我抓一抓」，你問對方：「抓這邊可以嗎？」時，對方就算對你說「好，謝謝你」，事實上可能離最希望你抓的那個點偏了一點。

忙著家事與雜務來不及做飯時向對方說：「對不起，你應該餓了吧。」對方就算回應你：「沒有，我還不餓。」實際上說不定餓得要死。就算再怎麼追求完美，受照顧者真正的心情還是只有本人會懂。要是想太多，覺得自己還能做，不做不行的把自己逼太緊，整個人就會越來越疲累的直奔照顧者憂鬱症之路。

為了不讓自己走上這條路，就先從「作不到百分百的照護是理所當然」開始吧。要是以百分百為目標，神經緊繃的照顧病人，其實受照顧者也會覺得有壓力。
我母親在身體健康時，明明講起話來一向都是高人一等的語氣，自從我開始照顧她後，她常會把「謝謝」、「對不起，不好意思」這些表達謝意的話掛在嘴邊。現在回想起來，應該是顧慮到表情極度緊繃的我吧。當我聽到她說「我是在給妳找麻煩，還是早死早好」時，我整個人深受打擊當場呆立不動。

在這樣的狀態下，照顧者和受照顧者雙方都不會感到幸福。拚了命照顧病人的心意是很重要沒錯，但父母會比兒女先離開人世也是理所當然。何不放鬆心情想一想，不管是誰，哪一天總會遇到這一關。讓照顧變得過度辛苦，根本是本末倒置。

如果要求自己作到百分百，將目標門檻訂太高，會把自己壓垮。請目前正在照顧病人的各位，以及日後要照顧病人的讀者，以此為準則展開照護生活吧。

***

在身體還健康時就要討論對彼此最好的臨終準備事項！

要是自己照顧的對象年紀越來越大，不光肉體上，就連精神上也會出現種種狀況。以我母親為例，要是受照顧者已經出現失智症和老人憂鬱症的症狀，和照顧者之間也會變得難以溝通。

要是變成這種狀況，彼此就無法用真心話討論對方究竟希望以何種方式照顧。儘管我當時所作的都是為了母親好，卻是單方面的硬要母親接受我個人的意見與判斷，關於這點我至今仍是後悔不已。

也為了避免日後會像這樣後悔莫及，要趁自己的雙親身體還健康時，問清楚萬一有天需要照顧時，希望子女們怎麼做是很重要的。任誰都很容易會想說：「我媽才不會失智，沒問題的啦。」然而每個人都毫無例外的會變老。以我母親的例子來說，她過去可是比一般人更健康，結果無意間發現症狀時，人早就發病了。

絕對沒有「我爸媽就是不會得」或「我就是不會得」這種事。等到發現後都為時已晚。儘管是個難以啟齒的話題，還是請大家務必要趁父母身心還算健康時，事先針對這個問題好好討論。

雖然一律統稱為照護，方式卻有百百種。要是無法經口進食，是要用胃造口還是鼻胃管呢？ 是想接受居家照顧到人生最後一刻？ 還是想在最先進的醫療設備一應俱全的機構接受照顧呢？ 要是必須動刀的外科手術，手術的年齡上限是到幾歲？等等問題都需要考慮。

附帶一提，父母本身也可以先告訴子女，假使自己有天得要人照顧時，希望兒女怎麼做。也由於我本身把照顧母親的負擔盡往自己身上攬，因而導致憂鬱症找上門，所以絕對不希望麻煩到自己女兒。

我對女兒們說：「我人要是失智了，就直接把我送照護機構吧。」儘管被兩個女兒吐槽說：「妳要是失智了，不是反倒會氣我們幹嘛送妳進照護機構？」但我是真心不想帶給家人負擔。當我說：「就算醫生下禁止令，我想吃什麼還是照樣不會忌口，想喝兩杯也會照喝不誤，止痛藥打個夠就好！」結果被兩個女兒狠狠取笑了。

肉體就交由別人照顧，也不想做不必要的延命治療。我希望自己能不違反自然，走到人生最後一刻都活得像自己。但願兩個女兒能把我的想法好好當成一回事……。

.

以上文字取自
不勉強自己才是最好的長照：走出照護者憂鬱的13年時光，學會與親人笑著道別
https://www.books.com.tw/products/0010844059

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12/28蔡璧名老師《學會用情：當老莊遇見黃帝內經2》新書分享會
https://www.facebook.com/events/439134477005452/

三峽公益講座_愛得圓融，被愛也欣喜_談感恩與祝福的心法
https://www.facebook.com/events/512702479340723/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

失智症這種病，偶爾會連病人的人格也一併剝奪。我把肉眼看不見的敵人誤認成母親本身，在病名確定前我恨透了她。或許是這種自責的想法所致，我不知不覺身陷長照隧道脫不了身。一片漆黑的長照隧道前方，有個把情緒包得密不通風的透明箱子在等著我，而後我整個人被關進那個箱子。

那個透明箱子就是照顧者憂鬱症。

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由於照顧者憂鬱症是起因於長照，原本以為只要長照告一段落，便自然走得出來，我的情況卻是稍微抽身了，又退回原點的來回拉鋸。儘管總有一天會走到長照隧道的出口，我卻已經有好長一段時間被關進完全找不到出口，只能稱之為「長照後憂鬱症」的箱子裡。

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閱歷豐富的人，能比較給得出同理。在自己遭遇困境的時候，也不比較不會一時手忙腳亂，失去方向。

所以我想先分享出來，跟大家一起在心裡先思索一遍。到最後，不是只有照顧親人，我們難以迴避的，是我們自己要如何善終！

照顧者憂鬱症，我猜，不是想像不到的處境。體力、心力耗竭了，我們各種身心疾病的可能性都提高了。

常常照顧者先倒下了，也變成被照顧者。

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【文/ 安藤和津】

不要求自己作到「百分百的照護」

「長照殺人」雖然是絕對做不得的事，還是不時會聽到這類新聞。之所以照顧到最後會親手殺害最愛的父母，也是因為在毫無避風港的每日生活中被逼到臨界點，從而導致心靈生病的緣故吧。

在被逼到那樣無路可走前，有需要在漆黑的隧道內打個通風口，讓亮光和新鮮空氣進入。話是這麼說，我當時自己身處照顧母親的漩渦時，也是遲遲無法身體力行，如今我重新回顧當時的狀況，找到一些花點心思便能緩解鬱悶心情的提示，希望能給大家當個參考。

首先比什麼都來得重要的就是，「絕不要求自己作到百分百的照護」。因為絕不可能有人能作到滿意度百分百的照護。就算你再怎麼貼近受照顧者的心情拚命努力，還是不可能完全懂得受照顧者真正的心情。

要是對方說：「我背後癢，你幫我抓一抓」，你問對方：「抓這邊可以嗎？」時，對方就算對你說「好，謝謝你」，事實上可能離最希望你抓的那個點偏了一點。

忙著家事與雜務來不及做飯時向對方說：「對不起，你應該餓了吧。」對方就算回應你：「沒有，我還不餓。」實際上說不定餓得要死。就算再怎麼追求完美，受照顧者真正的心情還是只有本人會懂。要是想太多，覺得自己還能做，不做不行的把自己逼太緊，整個人就會越來越疲累的直奔照顧者憂鬱症之路。

為了不讓自己走上這條路，就先從「作不到百分百的照護是理所當然」開始吧。要是以百分百為目標，神經緊繃的照顧病人，其實受照顧者也會覺得有壓力。
我母親在身體健康時，明明講起話來一向都是高人一等的語氣，自從我開始照顧她後，她常會把「謝謝」、「對不起，不好意思」這些表達謝意的話掛在嘴邊。現在回想起來，應該是顧慮到表情極度緊繃的我吧。當我聽到她說「我是在給妳找麻煩，還是早死早好」時，我整個人深受打擊當場呆立不動。

在這樣的狀態下，照顧者和受照顧者雙方都不會感到幸福。拚了命照顧病人的心意是很重要沒錯，但父母會比兒女先離開人世也是理所當然。何不放鬆心情想一想，不管是誰，哪一天總會遇到這一關。讓照顧變得過度辛苦，根本是本末倒置。

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要是變成這種狀況，彼此就無法用真心話討論對方究竟希望以何種方式照顧。儘管我當時所作的都是為了母親好，卻是單方面的硬要母親接受我個人的意見與判斷，關於這點我至今仍是後悔不已。

也為了避免日後會像這樣後悔莫及，要趁自己的雙親身體還健康時，問清楚萬一有天需要照顧時，希望子女們怎麼做是很重要的。任誰都很容易會想說：「我媽才不會失智，沒問題的啦。」然而每個人都毫無例外的會變老。以我母親的例子來說，她過去可是比一般人更健康，結果無意間發現症狀時，人早就發病了。

絕對沒有「我爸媽就是不會得」或「我就是不會得」這種事。等到發現後都為時已晚。儘管是個難以啟齒的話題，還是請大家務必要趁父母身心還算健康時，事先針對這個問題好好討論。

雖然一律統稱為照護，方式卻有百百種。要是無法經口進食，是要用胃造口還是鼻胃管呢？ 是想接受居家照顧到人生最後一刻？ 還是想在最先進的醫療設備一應俱全的機構接受照顧呢？ 要是必須動刀的外科手術，手術的年齡上限是到幾歲？等等問題都需要考慮。

附帶一提，父母本身也可以先告訴子女，假使自己有天得要人照顧時，希望兒女怎麼做。也由於我本身把照顧母親的負擔盡往自己身上攬，因而導致憂鬱症找上門，所以絕對不希望麻煩到自己女兒。

我對女兒們說：「我人要是失智了，就直接把我送照護機構吧。」儘管被兩個女兒吐槽說：「妳要是失智了，不是反倒會氣我們幹嘛送妳進照護機構？」但我是真心不想帶給家人負擔。當我說：「就算醫生下禁止令，我想吃什麼還是照樣不會忌口，想喝兩杯也會照喝不誤，止痛藥打個夠就好！」結果被兩個女兒狠狠取笑了。

肉體就交由別人照顧，也不想做不必要的延命治療。我希望自己能不違反自然，走到人生最後一刻都活得像自己。但願兩個女兒能把我的想法好好當成一回事……。

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(剛剛檔案有誤...重新上傳)
柴鼠今天第一次參加東森噪咖創作者聚會，
因為好像沒什麼人知道我們，
創作者交流時間時柴鼠只好兩人自己交流(這樣也太邊緣了吧?!)
但最後竟意外成為這場活動『最邊緣』的人氣王？
得到YouTuber生涯中的第一座獎盃，而且還可以當小夜燈？
這都要感謝各位小尾巴們喔！啾咪～😘

＃最後七天
＃東森噪咖創作者交流會

⟪演講精華⟫
那天黃子佼演講太精彩，妙語如珠，專注到來不及抄下那十點，只有手機裡的片段速記，摘要如下：
【跨界】
世界很大！有太多太多我們不知道的事情，不要侷限在自己的小世界理，把時間浪費在無病呻吟，練習觀察、欣賞、參與不一樣的領域，幫助自己增廣見聞
【What's next】
隨時保持自己on的狀態，永遠提早做準備，隨時做準備！
【歸零/謙遜】
人不會永遠紅，不要忘記這些人氣是誰給你的，他們才是老大！
【不但知名還要指名】
知名永遠會有更知名，但指名往往只會有一個，請努力成為觀眾與客戶心目中的指名！
【不要被看穿、看透…最後看膩】
隨時upgrade自己，給觀眾新的東西，幫助觀眾增加閱歷，互相成長！

(抱歉～我能回想起的得大概這些了🤣)
鼠的感想是：聽閱歷豐富的人演講，真的很享受，尤其是演說技巧很強的人！他們通常對周遭的事情充滿好奇心，積極探索、深入思考，而且從不浪費時間！
和大家分享，提升自己隨時都可以開始！

【柴鼠兄弟】
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