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在 間歇產品中有10000篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 充實的九月 完成了四集的「在台灣的故事」出班 完成了六場狂美宮崎駿巡迴音樂會主持 完成了電影「期末考」的宣傳期所有活動 拍了二支廣告影片 做了幾場直播節目 完成了幾次金鐘獎的媒體專訪 拍了一次平面廣告 為了金鐘獎的半個月戒澱粉當仙女（只能抓空檔做短暫的間歇性訓練）還是一樣旋轉跳躍我不停歇的體力活和抗...
同時也有1305部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅iYA運動營養，也在其Youtube影片中提到，【訂閱 追蹤支持我們】 iYA Youtube▶ https://www.youtube.com/channel/UCalDKcRGft7sT6udULDkHXA?sub_confirmation=1 Mino Instagram▶ https://www.instagram.com/minotha...
間歇 在 陳艾琳?? Instagram 的最讚貼文
2021-10-01 02:47:16
不得不說 這個疫情的多吃少動 真的讓我變成了自己都沒見過的狀態 於是 我嘗試了斷食 無論是為了排毒也好、減重也好 經過這六天 我的體態也真的首度回到懷孕前的狀態！ 這次的斷食總共歷經了145個小時 期間除了黑咖啡 水 維他命 礦物鹽 我沒有吃進其他的食物 斷食在大家的心中似乎一直是...
間歇 在 Kevin Chang ?? ⁴²·¹⁹⁵ ?? Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 17:27:30
真美好的一個下午！ 陽光燦爛，涼風徐徐，這種天氣真的是溫哥華最舒爽的時刻。 今天補跑昨天的間歇訓練，8X800@3:46，很順的就跑完了。但是途中感覺右腳鞋子似乎有點不對勁，除了tempo next%原本就很大的啪啪聲之外又多了吱吱聲，跑完後檢查一下，居然爆了一個氣墊！哈哈～～我也是醉了⋯⋯ tem...
間歇 在 Passion Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 10:00:00
#高效率健身 #徒手健身 我們這些人有夠難約出一個時間! 一到現場又不小心聊起來 直到Candice 在白板上開始畫出隱形課表 今天要來分享 #健身辣妹養成 的課表 🔺 30 分鐘好久沒這麼痠痛課表 🔺 做完後你會獲得沒有任何的獎勵影片分享 🔺 現在你看完這篇貼文就可以馬上做起來 ...
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間歇 在 iYA運動營養 Youtube 的最佳貼文
2021-09-30 20:00:00【訂閱 追蹤支持我們】
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間歇性斷食讓他狂瘦30公斤？！｜粉絲見證
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斷食200小時大挑戰（上）｜血糖血酮、身體組成、血液指標、動脈硬化
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間歇 在 HEALTH 2.0 Youtube 的最佳解答
2021-09-30 18:06:23一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei
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間歇 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
2021-09-30 15:30:27三餐外食、久坐又缺乏規律運動，你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎？
腹部肥胖不僅影響外觀，堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎，並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。
想擺脫腹部肥胖，快跟著好食課楊哲雄營養師這樣吃，輕鬆掌握減重甩肚的飲食重點。
00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點
04:12消除腹部脂肪 低醣、生酮、間歇性斷食 飲食法比一比
07:49減醣飲食對減重的效益
08:58 減重必知５大減醣重點
12:19一日減醣瘦肚餐示範
＃減肥＃減醣飲食＃腹部脂肪
《3日、5日、7日減醣瘦肚餐》
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劉博仁 醫師/博士 台灣基因營養功能醫學會理事長
陳建霖 醫師 愛群婦幼中西醫聯合診所 院長
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間歇 在 Facebook 的最讚貼文
充實的九月
完成了四集的「在台灣的故事」出班
完成了六場狂美宮崎駿巡迴音樂會主持
完成了電影「期末考」的宣傳期所有活動
拍了二支廣告影片
做了幾場直播節目
完成了幾次金鐘獎的媒體專訪
拍了一次平面廣告
為了金鐘獎的半個月戒澱粉當仙女（只能抓空檔做短暫的間歇性訓練）還是一樣旋轉跳躍我不停歇的體力活和抗壓訓練
今天9/30
剛剛在台灣的故事外景收工
我要細數一下這個月做了什麼
然後謝謝我的身體
你可以開始放鬆休息
然後迎接10月2號的金鐘獎（還有新聞中心的主持）也就是休息一天😆）
謝謝一切！
謝謝 蔡昌憲哥哥一起出征這一次的外景❤️
在台灣的故事
間歇 在 Facebook 的最佳解答
【控制時間進食（TRF, Time Restricted Feeding）也算是另一種間歇性斷食法，和每天都控制熱量（CER, Continuous Energy Restriction )，哪種對控制體重效果好？ 】
有人問我，昨天那篇文獻怎麼沒有探討現在很夯的168，其實，大部分的研究，比較多是探討控制進食的時間在８～10小時內，所以，168也是被討論在其中，也歸類在間歇性斷食法。
其實也有其他文獻探討，若把每天進食時間控制在８～10小時內，很自然的每天熱量攝取，會減少20～30％，其實，這和每天控制熱量熱量（CER ) 對體重減少的效果是一樣的。
但話說回來，若有人想說，只能在８－１０小時內進食，一定要吃夠本，拼命吃，吃進去的熱量比沒限時的時候還多，我想要瘦真的很難。
我自己是盡量晚餐在６：００以前吃完，之後就不吃東西了，但是可以喝水的，到第二天早上７－８點以後才吃早餐，盡量讓自己控制在10小時內進食，說真的控制在８小時內進食，對我太難，我做不到。當然，再這段時間內，不是肆無忌憚的亂吃，還要飲食均衡，之後還會跟大家聊一些小撇。
大家有興趣可以看一下以下那一篇Nutrients Review Paper，我覺得還滿好看的。
間歇 在 明潮 M'INT Facebook 的精選貼文
想要以 #間歇性斷食 成功甩肉一定要諮詢醫生~自己亂斷食也很容易傷身體呀！🧐🧐🧐
#ELLA陳嘉樺 #瘦子 #楊千霈