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在 間歇產品中有10000篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 充實的九月 完成了四集的「在台灣的故事」出班 完成了六場狂美宮崎駿巡迴音樂會主持 完成了電影「期末考」的宣傳期所有活動 拍了二支廣告影片 做了幾場直播節目 完成了幾次金鐘獎的媒體專訪 拍了一次平面廣告 為了金鐘獎的半個月戒澱粉當仙女(只能抓空檔做短暫的間歇性訓練)還是一樣旋轉跳躍我不停歇的體力活和抗...
同時也有1305部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅iYA運動營養,也在其Youtube影片中提到,【訂閱 追蹤支持我們】 iYA Youtube▶ https://www.youtube.com/channel/UCalDKcRGft7sT6udULDkHXA?sub_confirmation=1 Mino Instagram▶ https://www.instagram.com/minotha...
間歇 在 陳艾琳?? Instagram 的最佳貼文
2021-10-01 02:47:16
不得不說 這個疫情的多吃少動 真的讓我變成了自己都沒見過的狀態 於是 我嘗試了斷食 無論是為了排毒也好、減重也好 經過這六天 我的體態也真的首度回到懷孕前的狀態! 這次的斷食總共歷經了145個小時 期間除了黑咖啡 水 維他命 礦物鹽 我沒有吃進其他的食物 斷食在大家的心中似乎一直是...
間歇 在 Kevin Chang ?? ⁴²·¹⁹⁵ ?? Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 17:27:30
真美好的一個下午! 陽光燦爛,涼風徐徐,這種天氣真的是溫哥華最舒爽的時刻。 今天補跑昨天的間歇訓練,8X800@3:46,很順的就跑完了。但是途中感覺右腳鞋子似乎有點不對勁,除了tempo next%原本就很大的啪啪聲之外又多了吱吱聲,跑完後檢查一下,居然爆了一個氣墊!哈哈~~我也是醉了⋯⋯ tem...
間歇 在 Passion Instagram 的最讚貼文
2021-09-24 10:00:00
#高效率健身 #徒手健身 我們這些人有夠難約出一個時間! 一到現場又不小心聊起來 直到Candice 在白板上開始畫出隱形課表 今天要來分享 #健身辣妹養成 的課表 🔺 30 分鐘好久沒這麼痠痛課表 🔺 做完後你會獲得沒有任何的獎勵影片分享 🔺 現在你看完這篇貼文就可以馬上做起來 ...
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間歇 在 iYA運動營養 Youtube 的精選貼文
2021-09-30 20:00:00【訂閱 追蹤支持我們】
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間歇性斷食讓他狂瘦30公斤?!|粉絲見證
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斷食200小時大挑戰(上)|血糖血酮、身體組成、血液指標、動脈硬化
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間歇 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
2021-09-30 18:06:23一手掌握健康再抽好禮👉https://bit.ly/3wva4Ei
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間歇 在 常常好食Good Food Youtube 的精選貼文
2021-09-30 15:30:27三餐外食、久坐又缺乏規律運動,你也正為腹部日漸囤積的脂肪所苦惱嗎?
腹部肥胖不僅影響外觀,堆積在腹部的內臟脂肪更可能引起發炎,並誘發動脈硬化、高血壓、糖尿病等疾病。
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00:00 外食族減重甩肚3大飲食重點
04:12消除腹部脂肪 低醣、生酮、間歇性斷食 飲食法比一比
07:49減醣飲食對減重的效益
08:58 減重必知5大減醣重點
12:19一日減醣瘦肚餐示範
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間歇 在 Facebook 的最佳解答
充實的九月
完成了四集的「在台灣的故事」出班
完成了六場狂美宮崎駿巡迴音樂會主持
完成了電影「期末考」的宣傳期所有活動
拍了二支廣告影片
做了幾場直播節目
完成了幾次金鐘獎的媒體專訪
拍了一次平面廣告
為了金鐘獎的半個月戒澱粉當仙女(只能抓空檔做短暫的間歇性訓練)還是一樣旋轉跳躍我不停歇的體力活和抗壓訓練
今天9/30
剛剛在台灣的故事外景收工
我要細數一下這個月做了什麼
然後謝謝我的身體
你可以開始放鬆休息
然後迎接10月2號的金鐘獎(還有新聞中心的主持)也就是休息一天😆)
謝謝一切!
謝謝 蔡昌憲哥哥一起出征這一次的外景❤️
在台灣的故事
間歇 在 Facebook 的最讚貼文
【控制時間進食(TRF, Time Restricted Feeding)也算是另一種間歇性斷食法,和每天都控制熱量(CER, Continuous Energy Restriction ),哪種對控制體重效果好? 】
有人問我,昨天那篇文獻怎麼沒有探討現在很夯的168,其實,大部分的研究,比較多是探討控制進食的時間在8~10小時內,所以,168也是被討論在其中,也歸類在間歇性斷食法。
其實也有其他文獻探討,若把每天進食時間控制在8~10小時內,很自然的每天熱量攝取,會減少20~30%,其實,這和每天控制熱量熱量(CER ) 對體重減少的效果是一樣的。
但話說回來,若有人想說,只能在8-10小時內進食,一定要吃夠本,拼命吃,吃進去的熱量比沒限時的時候還多,我想要瘦真的很難。
我自己是盡量晚餐在6:00以前吃完,之後就不吃東西了,但是可以喝水的,到第二天早上7-8點以後才吃早餐,盡量讓自己控制在10小時內進食,說真的控制在8小時內進食,對我太難,我做不到。當然,再這段時間內,不是肆無忌憚的亂吃,還要飲食均衡,之後還會跟大家聊一些小撇。
大家有興趣可以看一下以下那一篇Nutrients Review Paper,我覺得還滿好看的。
間歇 在 明潮 M'INT Facebook 的最讚貼文
想要以 #間歇性斷食 成功甩肉一定要諮詢醫生~自己亂斷食也很容易傷身體呀!🧐🧐🧐
#ELLA陳嘉樺 #瘦子 #楊千霈