#增肌減脂六週有改變_早鳥倒數十小時 六週可以改變很多事。 譬如我從不敢開車的菜鳥已經可以奔馳高速公路； 譬如沒有駕照的人也可能可以考到駕駛執照； 運動和飲食維持六週....你會重新愛上自己的靈活與輕盈感，再也不想停止！ 這課程購買後永久觀看、不限制觀賞時間與地點，是我當初從產後憂鬱胖腫婦人，成為現在狀態的「關鍵改變起始」模式。（當然是融合後來所學與經驗，優化而成的課程） 如果你們願意相信「筋肉媽媽」，一個從32歲產後才開始學習運動的女人，卻在這些年成為國際證照講師、百大企業指定健康講座講師、國家代表隊健美選手、國際健美職業選手、運動健康科學研究所研究生、幫助上百萬女性找回自信健康與身材..... 那就讓我用這堂課，帶你們六週改變自己！ 【筋肉媽媽帶你練！六週增肌減脂訓練營】 🌟募資價$1,680 （募資期後將恢復原價$2,100元） 🌟課程介紹：https://hahow.in/cr/6weeksworkout 🌟正式開課日 11/22 （開課後永久觀看，課程總長240分鐘） 🌟各種折扣買法： * 三人同行優惠：$4,185（一人 $1,395，歡迎到課程介紹留言區自行揪團） * 手腦並用課程合購優惠：
與「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」合購價 $3,868元 * 舊生優惠價（購買「女性專屬！筋肉媽媽的高效增肌減脂課」、「從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南」者）：$1,344 \ 六週過後，除了學到更多運動的方法外，只要有確實跟著課程做，你將可以體會到持續運動帶來的好處， 運動好處包括： - 提升新陳代謝，突破增肌沒效率、減脂沒成效的瓶頸 - 促進多巴胺分泌與吸收，提高正面情緒、更有自信 - 維持良好身體體能 - 舒緩因坐姿不動導致的身體關節、肌肉僵硬與痠痛 這次筋不用燒腦死背運動理論，只有運動菜單與飲食建議；邀請你一起打開課程，讓我陪你從頭運動到結束，成為你的線上教練，帶你體驗我曾經歷過的改變。 #課程設計循序漸進_即使是運動初心者也不怕 課程分為六週加上前導練習，依循美國運動協會的高安全性運動進程規劃，融入多種功能性運動原則，參考運動生理而設計的運動菜單。即使是運動初心者也不用怕，筋肉媽媽會讓大家從基礎體能練習起，循序漸進，進而在第六～七週感覺到自己真正的進步、體態改變！ 若你是有一定運動經驗、或運動表現卡關，甚至是曾經受過傷，想安全運動的你，相信這堂課程也能帶給你更多關於功能性運動基礎、正確動作操作的指引，幫助你重新複習基礎訓練、找回全身性運動的連動感，提升身體協調性。 #隨時隨地不受限制_自主訓練不間斷
 課程可以不限時間、地點於線上不限次數、重複觀看，在家就能享受遠端教練的指導，自主訓練不間斷。 若有按照課程規劃練習與飲食建議，相信課程結束後，透過這六週訓練的累積，學員的柔軟度、心肺適能、肌耐力都會有所提升；而體脂減少、肌肉量增加只是附加價值，重點是你已經在六週後，可以發現到煥然一新的自己！

提醒大家‼️靠腰神器、久坐救星明天結團囉！ 👉https://lihi1.com/LEUSa 多下蕉友們好評道相報，用椅墊幫原本椅子晉升為人體工學椅，走到哪用到哪，不哩呀轟便，輕鬆解決久坐困擾，或是家有寫作業東倒西歪，超想從頭殼小巴下去的沒骨小孩，都很適合使用，我自己用了快半年，超級有感，推薦給以下需求的人： ❶想糾正坐姿的人 ❷必須長時間的開車 ❸長時間坐著的上班族 ❹長時間坐著讀書的學生 護脊椅可用在床上、沙發、車上、地上、辦公椅，只有懶人沙發不適用，其他都可以喔。（唯一要注意是像吧台椅椅面較小，需先跟我們確認過喔。） - 尺寸參考： 140公分以下、4~12歲孩子適用小孩款。 140公分以上、12歲以上、30公斤以上，只要任一條件符合就請直接選大人款喔。 - ‼️此團9/6（一）開始陸續出貨，24小時未付款會自動取消訂單喔！

#竹科太太的一天 7:10起床，餵雙寶喝奶，同時克拉克帶妞大姐尿尿、刷牙、換衣服 7:30換我尿尿刷牙換衣服，克拉克幫雙寶換衣服 7:50把衣服丟到洗衣機。一陣拖拖拉拉，穿鞋子、拿書包，妞大姐小班開學第三週，每天出門前都要大哭一場 8:00把三隻小孩抓上車，跟爸爸說拜拜！！ 8:10 送妞大姐到幼兒園，哭哭說拜拜，今天哭聲比較小，有進步了😅 8:20送雙寶到保姆家，討論雙寶最近的轉換副食品、學習吃飯問題 8:45 到大潤發採購麻糬店普渡拜拜的用品（昨天跟好兄弟請假一天，在家2打3無法出門辦事情） 9:30採購完畢。 洗衣機衣服洗好了，回家晾衣服、收衣服、整理客廳，10隻奶瓶還沒洗，下午再說好了 10:00算麻糬店這幾天的帳 11:00出門到麻糬店，接待部落客採訪、介紹、協助拍攝、一起狂吃麻糬全餐🤣 13:00騎車去買100元的雞腿便當，回麻糬店拜地基主 14:00拜完地基主，騎車去跑銀行 15:00跑完銀行回麻糬店拜普渡 16:00拜完普渡，好餓喔！！吃掉那顆沾到香灰的100元雞腿便當 16:15耍廢一下，滑手機，看看一整天群組的太太們聊啥話題 16:30回家換汽車，剛好幼兒園老師打電話來，討論妞大姐上課學習、坐姿習慣、同學相處的問題。 開車去保姆家載又妹去馬偕出院後第一次回診 17:00報到小兒科，等等等 17:30終於輪到我們了，醫生說又妹完全康復了，不用再吃超級苦的抗生素了，再聊一下又妹最近反抗顆粒感食物的問題，我們的主治醫師陳政偉很好聊。 17:50一樓批價等20分鐘，順便訂個晚餐，還遇到代書的老客戶，剛好陪我們度過這20分鐘 18:30回到家了，克拉克也開始陪妞大姐吃晚餐了，我發現克拉克已經幫我把10個奶瓶洗好了，真是謝謝他 18:40出發保姆家把又弟接回來，謝謝保姆幫我把又弟晚餐餵完了 19:10一家5口忙碌了一天，終於都回家了，但是爸爸媽媽的戰場正要開啟，妹妹繼續餵飯 19:40爸爸先帶又弟洗澡、我同時洗碗、妞大姐跟又妹放生看iPad ，又弟洗完換又妹洗，我再趕快整理廚房，爸爸去倒垃圾，倒完我跟妞大姐一起洗澡 20:50我洗完澡了，再帶雙寶哄睡 21:30陪妞大姐聊天一下、給她加油鼓勵明天上學不要哭哭喔！趕她上床睡覺 22:00 耍廢滑手機回一整天沒處理的訊息、打這篇文章 23:00發現忘記簽聯絡簿、忘記洗三色碗😭😭😭 - 在這社會上，每個人都有自己負責的角色，竹科太太這個角色討論度這麼高，乾脆我就跟大家分享一下我的日常，很不驚喜吧哈哈哈，就是這麼瑣碎又忙碌，甚至有沒有產值都是個問號❓ 若只是拿家庭年收入高低，就來斷定這家的太太應該是涼涼的、爽爽的，那也看太淺了 一個太太要不要涼涼的或是忙忙的，端看個人選擇，跟是誰的太太無關。