#電波精華 來了～真的還好有想要把工作室打造一個小小攝影棚，買了一堆全開雲彩紙貼在牆壁上，配上打光燈、腳架跟一台相機（或手機）輕輕鬆鬆完成史上最便宜的小攝影棚🤣沒想到意外的有夠搭這個 #資生堂小紅瓶 和 #電波精華 耶❤️ 掰樂味～我有一個超級怪癖，就是很喜歡捏別人的臉🤏🧏🏻‍♀自以為糾察隊檢查大家的肌膚狀況好不好，其實是因為我常常覺得自己的臉不夠Q彈啦😂😂再加上防疫期間不知道是不是因為一半以上的時間都待在家把冷氣開到最強，膚況沒有變好反而越來越差，氣氣氣！ 之前就看到很多人推薦 @shiseido #資生堂小紅瓶 #紅妍肌活露 也就是眾所皆知的資生堂小紅瓶，現在推出了全新升級的 #紅妍超導循環肌活露 是「電波概念」的全能抗老精華液，只要一滴，肌膚就變成年輕超導體～～ 只要3天，就能看見希望🌟看見年輕300%！ 除了抗老，還能改善「肌底微循環」並增強肌膚2倍防禦力。完全解決了我所有在意的肌膚問題，像是毛孔痘痘、急救保濕、泛紅黯沉、粗乾脫皮⋯已通通跟他們said goodbye ～～ 再過不久就要30ㄌ⋯只能說女人真的是很辛苦，不能讓外表給人家猜到今年幾歲ㄞㄞ 但有了這瓶，女人的年齡再也不是秘密 從現在起，我會勇敢的跟大家說：「您好，我今年16歲」 原本我總是強調我心智年齡永遠16歲，沒想到我覺得我現在彷彿真的直接從27歲回到了16歲🤭🤭🤭（認為沒有的我先封鎖😆 總之～這瓶讓我的肌膚逐漸健康、彈嫩、透亮 臉部變柔嫩有彈性，而且素顏光澤度也105分 終於不再只是我捏別人的臉 男友也開始會捏我的臉了（感動落淚0.3秒🥲 希望我的小寶 @fan_0605 或近期有看到我的人 會在下面留言作證 我彷彿回到16歲這件事 如果沒留言 我只好花錢買網軍來當證人了（開玩笑ㄉ #全新小紅瓶 #電波精華 #彈嫩亮300分 #POWERISYOU

最近有媽媽和我反映，快要生產了 但醫院附設的月子中心臨時被徵召做武漢肺炎專責病房，讓她不知何去何從，深怕沒去月子中心會手忙腳亂、做不好月子錯失產後調理身體的機會，更影響往後的健康。 還是要先澄清一下，坐月子最主要的意義就是讓身體休息、促進產後恢復。但坐得好不好，都跟長遠的身體健康並無關聯。而「坐月子」在我看來，最主要的目標包括三個： 1.確保惡露排出、傷口恢復 不論生產模式，產後恢復的重點都是在傷口的照顧、觀察是否癒合良好。在月子中心的好處是，會有護理師天天巡房檢查傷口，觀察惡露量是否過多，通常也會定期安排駐診婦產科醫師供媽媽們諮詢。 不過其實不去月子中心，媽媽也無須擔心。因為產後傷口癒合不良其實極為罕見，且出院前醫師也都會初步確認傷口癒合是否正常，並安排產後兩週回診確認傷口復原狀況。若是剖腹產，在拆線時也會指導該如何更換敷料。這時惡露的量也慢慢減少。護理師出院時也會提醒如和觀察及照顧傷口。 因此，只要出院時，了解如何照顧傷口，就算居家也可以坐好月子。 一般來說，出院後2~3週左右，會陰部傷口若仍有腫脹、拉扯感，或如廁時尿道口會感到酸漲，因此出院前都會預先開好止痛藥，軟便劑降低痛感，另外也可利用溫水坐浴緩解疼痛。剖腹傷口則是在腹部用力時（如打噴嚏、大笑）仍可能有拉扯的痛感。出院時，要問清楚手術醫師何時可以正常洗澡。（通常是術後一到兩週。） 另外，產後惡露仍會製造排出，並非一次性排完，因此為避免血凝沾黏產褥墊導致外陰受傷，影響癒合，建議如廁後用溫開水沖洗會陰傷口。 ！！！提醒 產後六週，通常子宮已回到骨盆腔，惡露也已轉成褐色、少量，，但若發現傷口化膿、有紅腫熱、發燒，或惡露暴增、大出血等狀況，就應立刻回診。 2.飲食盡可能餐餐均衡、健康 傳統觀念對坐月子期間飲食有諸多禁忌、讓人覺得好像非得吃特定的月子餐才行，但其實月子飲食並無特別，就是均衡健康飲食。頂多是為了幫助傷口恢復，可將蛋白質攝取比例從20%調高到30%，以碳水：蛋白質：油脂＝4 ：3：3去分配熱量 。再來就是因母乳裡含有許多鐵質鈣質，因此媽媽需注意這兩樣營養素的補充，最好的方式就是一週吃一到兩次紅肉，每天有喝牛奶，或是繼續使用孕期綜合維他命也可行。 而月子中心的好處在於有人定時送餐、幫忙計算三餐營養比例，相較方便。但若家裡有人可以準備家常菜又何樂不可？即使沒人幫忙料理，再現在各大外送平台方便選擇又多，也是一個很好的替代方案。 唯要注意不要熱量不足（不用刻意計算，可觀察體重，每週不宜下降速度超過1-2公斤）以免導致產後落髮增加、精神情緒不振、免疫力下降。另外注意避開過度油膩的炸物和酒精即可，其他族繁不及備載的禁忌根本毫無根據可以置之不理。 3.充分的休息、適應育兒生活 充分的休息也是產後恢復重點之一，只不過新生兒的作息可不是大人能掌控，雖然永遠是吃奶、排泄、睡覺三件事循環，但新手爸媽一開始確實很難掌握節奏。有時候寶寶忽然無法睡滿四小時、有時尿布換了奶也喝了仍哭不停。很多朋友也曾開玩笑地和我抱怨，照顧新生兒根本比值急診、顧加護病房還累，尤其是她對寶寶的哭聲特別敏感，一點聲音馬上秒醒，根本每晚徹夜未眠。 月子中心的好處就是累了可把寶寶推回嬰兒室，不用在產後立刻面臨二十四小時母嬰同室的情況（不過，我還是會建議在離開月中前提早適應和寶寶睡過夜，避免返家後適應不良。） 除此之外，照顧新生兒還有許多事情需要從頭學習，好比洗澡、換尿布、觀察大小便、臍帶護理等，月子中心在這方面就好像提供考前衝刺的補習班，可以手把手教會新手爸媽。 如果選擇返家坐月子，媽媽除了做好心理準備以外，最好在產前和隊友商量好如何分工，好比輪流和寶寶同房、太太餵奶時先生幫寶寶洗澡準備餐點做家事等。而現在網路資源豐富，育兒相關影片非常多，爸媽也可在生產前大致瀏覽過一遍，以免產後手忙腳亂。也可把握出院前嬰兒室提供的衛教，勇敢發問主動練習。 另外，針對哺餵母乳，有些月中會有配合的泌乳顧問、資深護理師一對一指導技巧，如果遇到塞奶、石頭奶、寶寶吸奶姿勢不正確，和媽媽乳頭不合等狀況時，也能有人立即協助。 因此針對不去月中的新手媽媽，我會建議要在產前預先找泌乳顧問諮詢，一方面了解可能遇到的狀況，二方面可在產後遇到問題時，立刻尋求協助。針對疫情，現在也有許多線上諮詢的服務，好比大力推廣母乳的毛心潔醫師，以及國健署一直都有的的哺乳專線（0800-870870)。 要特別提醒的是，不管在哪做月子都要盡可能保持活動，避免久坐久躺，才能促進血液循環，幫助骨盆底肌恢復，避免四肢產生血栓。另外產後也可持續練習凱格爾運動降低日後漏尿、子宮下垂的風險。 綜合以上，我認為居家坐月子也可以把月子做「好」，只不過需要事先找到正確的資訊來源。另外如果由長輩協助，建議在產前針對坐月子的各種細節，包含飲食、作息和生活習慣溝通清楚。我就曾遇過媽媽和我抱怨，婆家堅持坐月子連客廳都不能進，只能關在小房間，令她後悔不已、婆媳關係也瞬間崩壞。 疫情膠著，現在懷孕的媽媽一定比其他人更焦慮，產後憂鬱的比例也可能因此提高。我要藉此提醒媽媽的伴侶、家人和月中護理師多加留意媽媽產後的情緒，當她出現莫名低落、害怕、沮喪，哭泣不停，或行為舉止反常等狀況，立即給予關心或轉介專業人士諮商。針對產後憂鬱

特地來到花蓮弄假牙😂 很多人都傻眼為何要跑那麼遠 欸我跟你們說牙齒真的不能開玩笑啦 醫師的專業跟門面的美感很重要！！！ 還有啊健康的牙齒就最好別破壞它了～ 一般如果想做漂亮的微笑線是6-8顆 （看微笑時露出的部分 但一般牙醫師都會直接做到那麼多顆 不會管牙齒是不是還很勇健 這就是為何會特地開車來到花蓮找袁國康醫師的原因😉 因為他只利用4顆來對稱做微笑線 選擇磨小一顆健康的牙齒來達到最美觀的效果 完全不會想多賺妳非必要的顆數 超天良的呀🙈 重點是超快速，2個禮拜就好了 當然事前也做好很多準備了 當我看完利用影片模擬好完成的樣子 就立馬決定是他了🥰 現在好期待喔～ 等下禮拜裝好再給你看我有多滿意💕 而且順便出來走走也很開心啊 花蓮真的太美了啦～喜歡 德康美學牙醫診所 袁國康醫師 花蓮縣吉安鄉建國路一段71號 03-8568586 民宿也一起幫你準備好了ha 奇幻225 花蓮市國盛二街225號 0956-120225 裡面有溜滑梯的房型，很適合親子一起來～ 如果我有溜到的話再告訴你們好不好玩😜😜😜