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還是已經變成電子書愛好者？
或者跟御我一樣，兩者都用呢？
畢竟出門在外用手機看書很方便，
或者是有些雜誌和漫畫用IPAD看就好，不然實在太佔空間了啊🤣
當然，很多書還是會買實體的，雖然疫情之下也好久沒好好逛書店了😢
希望早點回到可以自在看電影逛書店的日子喔～～
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試閱01
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我緩緩站起來，一身冰鎧比之前要來得薄許多，看起來更加精實凝鍊，整體呈現半透明並不顯眼，只有在陽光照耀下會反射出淺淺的藍色光輝，手上則同樣是半透藍輝長槍，槍頭不是別的，正是冰晶匕。

喚不出冰皇槍，就換個想法自製冰槍，平時是雙武器，長棍加冰匕首，當異物太過巨大厚實時，我就將冰晶匕凍在槍身頂端，變成一把冰槍，為此，製作長棍時，頂端還特地在四角留下細孔，利用卡扣方式讓槍頭不容易在攻擊時撞歪掉，真是感謝叔叔的提醒。

大樓上，我站在落地窗前，玻璃早已破得剩下邊邊角角的碎屑，這裡的風大，吹進來的寒風冷得刮人，身後三人不時打個冷顫，但這種溫度並不能讓我感到困擾，這寒風甚至都沒有身上的冰鎧來得低溫。

「軍區這狀況不好了！」

我朝說話的人看去，陳彥青也慌張地看過來，似乎想跟我求救，但他又想到什麼，低頭看了看軍區的狀況，最終什麼話都沒說，只是退後一步，不忍再看。

底下不遠處，正是上官家掌控的軍區。

軍區的硬體條件其實相當不錯，四周都是高牆，在末日後又被加高加厚，卻建得比疆域基地的大屋外牆粗糙許多，能站人的地方不多，其他地方只是纏著大團鐵絲網。

多半是土異能掌握得沒我家鄭叔來得好，軍區的範圍又大，沒來得及全部完工，或許還有一點「我槍多我怕誰」的心態，所以根本不著急加固圍牆。

但即使如此，牆上的火力也不容小覷，擠了整排的軍人，遠眺之下，每個人手上的槍看起來都是重火力，因為異物離得遠，暫時沒有開火。

這也是為什麼到末世第一年接近年底，收容所才開始遭遇異物潮。

末世剛開始，到處都有人，異物根本不愁吃，加上一開始的異物不算強大，被收容所的槍械和牆壁一擋，十之八九就會退去。

然而，外面的人經過這一整年的逃亡人生，不僅數量少了許多，而且也變得難找。

畢竟末世都快滿一年了，人們就算沒學到多的技能，至少跑得快了，也會記得摀緊嘴巴不要尖叫，躲藏的功力也日漸深厚。
異物越來越不容易找到「食物」，同時，彼此之間的強弱差距逐漸拉大，開始出現領導級的強者，如狼人、神木蚯蚓、十三，或是我之前幹掉的蝴蝶。

終於，在末世第一年末，出現人類最不願意看見的狀況，不同的異物們合作獵食，形成一股股噩夢般的浪潮。
後來稱之為異物潮。

人們千辛萬苦逃到收容所，以為終於安全了，但這安心都沒能持續多少時間，隨之而來的卻是更大的惡夢，如浪潮般湧來的異物，而且這惡夢一直延續到末世十年，成為人們最恐懼的事情。

「這、這數量也太多，拜託你，請一定要救救軍區！」

何久臉色慘白的喊，看著軍區被包圍的慘狀，整個人都急得發顫。

我只冷冷地回：「想死就再喊大聲一點！」

何久紅著眼，卻不敢再高聲拜託，因為大樓底下全是異物，甚至大樓內部應該也有不少異物在遊蕩，只是數量不多而已，全聚到軍區外面看看能不能分一條腿了。

我繼續打量軍區，附近的異物很多，只有在軍區圍牆外突兀的空白一圈，這約莫是槍的射程範圍，裡面的人應該曾用重火力逼退過異物，這才讓異物有所忌憚，不敢靠得太近，但再往外一點卻聚集各形各色的異物，離軍區越近的地方越密集。

看著雖驚人，但這異物的數量其實比我印象中的少許多，記得上輩子被圍困時，四面八方的異物都多得如蝗蟲，根本不可能逃出去，這才讓軍人們最終不得不從一個方向突圍，吸引異物前去，讓民眾從另一個方向逃走，但現在這些異物卻還不足以真的將軍區圍個水泄不通。

我想了想，應該是在這個時間點，異物還沒有真正聚集完畢，或許十三也有點貢獻，他聚集不少異物去攻打湛疆基地，湛疆基地和上官軍區離得挺遠，那些異物可能沒有察覺這邊的狀況。

何久沒忍住焦急，再次開口請求：「拜託，軍區真的需要幫忙——」

「閉嘴！」三人中的最後一人，小殺狠狠罵住何久，隨後跟我說：「冰槍，你千萬別亂來，團長只准你先過來探探狀況，他說絕對不准你逞英雄！」

我看了他一眼，唷！忍得眼尾都泛紅了，最想救人的傢伙其實是你吧！我哥又不在軍區裡面，雖然還有個衛小哥要救，但根據上輩子的經驗，最後再去撿人也是可以的，這才是輕輕鬆鬆得到衛小哥的正確方式。

但還是不太保險，即使覺得我的重生應該不至於影響到這邊的狀況，但十三已經受到我的影響，拉走一些異物攻打湛疆基地，不知道會不會影響到衛小哥的倖存？

照理說，異物的減少應該是件好事，但誰知道衛小哥倖存的方式會不會像陳彥青之前那樣奇葩，先是被異物揍暈，隨後又被同袍的屍體掩護，要是十三剛好拉走那個負責揍暈的異物呢？

我開口說：「我是答應大……答應過團長不逞英雄。」

這話一出，三人神色各異，但隱約都帶著點失落，彷彿聽見英雄決定不救人，連最後一絲希望都沒了，就算三人努力克制，面上仍不免流露出一絲絕望感。

雖然不是英雄，但……

我沒好氣的說：「但你們看我是那麼聽話的傢伙嗎？」

三人一怔，陳彥青噗哧笑了出來，何久重新充滿希望，只有小殺仍喊著「不行」，語氣卻沒有剛才那麼堅決。

我不理會這個彆扭的傢伙，繼續解釋。

「這異物潮應該有個領頭的異物，我猜是之前曾經遇過的『蚯蚓』，可不是末世前那種一腳能踩死的小東西，他的體型非常巨大，有多顆看起來像頭部的肢體，但全都是分支，就算斬斷也殺不死那傢伙，他真正的本體應該是躲在地下，我都稱他為神木蚯蚓。」

話說得有點太多，不符合我現在冷酷無情的形象，可能會讓何久覺得有點奇怪，但這些資訊太重要了，還是得說清楚，不能為了裝酷而省略掉。

聽到這，何久脫口：「是之前我們遇過的那隻嗎？我那時忙著逃，其實沒看清楚，只看見像海浪一樣撲來的老鼠群，但唐良長官看到了，他還說人類完蛋了，除非每個人都能變得像戴面具的傢伙一樣強。」

說完，何久看著我的眼神更熱切了，彷彿救世主就站在他面前。

戴面具的傢伙，我，淡淡地說：「我暫時打不過他。」

「暫時？」

三人中只有何久看起來對「暫時」二字感到震驚，看來他家長官確實讓他知道神木蚯蚓到底是什麼誇張的玩意兒，就算只是暫時打不贏，實力也是夠讓人震驚了。

「我去周圍看看能不能找出神木蚯蚓的潛藏地。」我看向陳彥青，說：「給我配幾把槍來，遠距離的一兩把，中距離多一些，近距離就不用了，估計還沒有我的長槍好用，其中一定要有那把晶能槍和足夠的晶能彈。」

帶陳彥青來就是把他當人形移動軍火庫，大哥不知道往他的空間裡塞了多少槍械。

比較令我意外的是朱元洲這人，他知道我要先過來軍區看狀況後，竟然主動貢獻不少火力出來，其中還包含晶能槍彈，只有一個條件，就是我有辦法的話，請把武器留給軍區，連我倆之間的仇都暫時當作沒那回事了，果真能屈能伸。

一大堆武器塞得陳彥青臉色發青，直喊再也塞不下了。

若不是我瞞著靳鳳偷偷溜掉，否則鳳再出手，陳彥青真的要被塞爆了吧。

話說這個冰槍身分能瞞得過靳鳳嗎——等等，這身分好像和靳展打過一架，打斷他的腿，還欠對方一份人情，要是被大舅子知道我就是打斷他腿的冰槍⋯⋯

我立刻把面具凍好凍滿，連髮梢都掛著冰，反、反正後腦杓也是要保護的嘛！

小殺愕然脫口：「你要去找蚯蚓？別亂來，剛不是說暫時打不贏？」

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最近應該是太熱了，完全不想開火啊XD 所以準備了清涼～～又適合野餐的鹽麴鮭魚飯糰～～適合夏天吃不下又想增肌減脂飲食控制的你 快來參考看看
⬇️ ⬇️
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☑️怎麼煮
🉐材料🉐 鮭魚、蛋、燕米白米、花椰菜、玉米筍、水果
✅調味✅ 鹽麴
🔌器材🔌 烤箱、平底鍋、氣炸鍋
🔹玉米筍花椰菜水煮或蒸熟、水果切好、飯糰是先用煮好的米飯捏起來
🔹鮭魚洗乾淨擦乾兩面抹上鹽麴放入冰箱冷藏一個晚上入味
🔹烤之前洗掉鹽麴後擦乾，烤箱烤20分鐘
🔹全部裝便當盒，就是適合野餐的一餐啦！
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☑️增肌減脂+料理技巧
🔹鹽麴是由米麴、鹽和水混合，發酵而成，因為含有酵素可以軟化肉質，讓口感更柔軟、口味更美味，用於醃製肉類或魚類都很適合，料理時用來取代鹽也可以喔。
🔹今天的增肌與減脂餐的搭配主要是運用醣類攝取量的不同來調整營養素的比例，以水果的選擇舉例，增肌時可以選擇含醣量、熱量都比較高的香蕉，減脂時就選擇熱量低有飽足感的芭樂
🔹沒有烤箱可以換成平底鍋或氣炸鍋料理鮭魚
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簡單吃就好了，營養好像也都足夠喔！

最近因為要餐餐開伙，而且家中又有生病的爸爸媽媽在家裡，所以每餐都因為要煮什麼而特別用力，常常到晚上洗好澡上床的時候，都已經累到癡呆了，哈～

所以有時我會一次將所有的食材都盡量煮在一起，這樣做起菜來就會很輕鬆。

而我也會盡可能的在一道菜裡面兼顧各方面的營養，但如果真不能完全做到，我也會安慰自己，下一餐再吃不同的東西，就可以補回來了。

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其實也有一些粉絲覺得很好奇，我真的是天天做菜、餐餐開伙嗎？

是的，我是的，我每天三餐開伙，早餐因為吃得很固定，所以不傷腦筋，只是重複做而已，午餐和晚餐的變化就會比較大。

之前我和婆婆的習慣有點像，只要開火都會煮了好幾道，因為我們都是見不得餐桌上稀稀疏疏的人，就怕菜煮的少吃起來會寂寞，哈～所以通常都會煮的很累，因為光備菜就要花很多時間了。

所以後來我學聰明了，午餐我會做一些比較簡單的輕食中式料理為主，像是麵類或是粥。

晚餐我也盡量減少一餐要做個5道菜，有時我就是一道主食加上魚類、肉類料理及湯品。

就像這道霜降平菇燴油豆腐，我就是當成一道完整的主菜，你的冰箱有什麼適合的蔬菜，或是肉絲，你都可以匯炒在一起，頂多再煮個湯，像嬌媽愛吃魚有時我煮個魚湯，若是煎魚頂多也再煮個湯就行。

有時我們會迷失在營養的攝取上，如果又加上家裡有病人就會更加謹慎，但是這段時間下來，我的體悟是營養的攝取還是要多元跟均衡，吃的了自然的食物是最好的，而且吃全食物的概念更是最好的。

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值得一提的是

這次我用的霜降平菇有大大的傘狀，看起來很美很有高級感，是由好菇道獨家專利研發的新品種，更是從日本直送到台灣。

霜降平菇傘面大，所以煮的時候很容易入味吸附湯汁，而且很方便的是，所有的好菇道在烹煮的時候都不需要再經過水洗，去蒂頭後手剝一剝就可以了，因為好菇道地的栽種全程都在無菌室裡，是可以放心交付的，假如我們再經過水洗，有可能會有污染的疑慮，並且菇再經過水洗後也會影響口感的脆度且營養反而流失掉了。
而且我也發現了一個重點，我買包裝好的好菇道真的很耐冰，放在冰箱冷藏，大約一個禮拜都還可以保持的很好很漂亮。

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不過任何東西我們都知道過與不及都是不好的，營養尤其要均衡攝取，像是菇類高纖、低熱量、富含蛋白質且不含膽固醇，又有多醣體增加免疫力，還因為軟軟脆脆的很好入口，所以很適合小孩老人食用，不過有痛風跟腎臟病，腸胃消化性潰瘍的人是不適合吃太多喔！

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＊每天好好呼吸、好好說話、好好吃飯、好好睡覺，這就是幸福了～

#好菇道 #霜降平菇
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壞消息：人類離下一次大規模的無差別屠殺 — 我說的是希特勒、毛澤東、甚至是薩諾斯規模 — 越來越近，而且這名屠夫可能就只是一個普通的，過於傷心的人，不需要掌握國家最高權力或是收集到六顆無限寶石。

或許你還記得在 2017 年 10 月 1 日晚上，美國拉斯維加斯發生了一起駭人聽聞的槍擊事件。一位除了交通罰單之外，沒有任何犯罪紀錄的 64 歲審計員跟房地產商，花了一個禮拜運送 14 支 AR-15 步槍、8 支 AR-10 步槍、以及其他林林總總的武器跟彈藥，總共超過 20 箱的「行李」到位於曼德雷海灣飯店，由賭場免費提供給賭客，位於 32 樓的套房，朝下方正在參加「91 號公路豐收節」的群眾開火。

那天晚上，58 人被槍殺，422 人遭到槍擊，總共有 851 人在恐慌中受傷。這名犯罪者隨後自殺，直到現在，我們依舊不知道他的動機是什麼。

我們可以從那麼多的悲劇中確認，世界上並不缺想要死，而且打算拉很多很多人跟他一起死的傢伙，目前這些人個別能夠造成的傷害雖然已經很大，但畢竟還遠遠未達幾百萬受害者的規模，原因僅僅是因為他們還沒辦法獲得殺傷力如此大的科技，但要是他們可以呢？
身兼創業家、小說家與科學傳播者的 Rob Reid 在最新的一場 TED 演講中探討了這個不容迴避的議題，而他認為合成生物學 (synthetic biology) 就是那項科技。我看了之後，覺得值得與各位分享。