💡肌肉是人體重要的組成部分，對於各種代謝有著積極的作用，癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示，有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者，死亡風險低了 33 %。
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研究發現：肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %

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🤓到健身房健身的你👊是否一昧的只做有氧運動呢⁉️
🎬我們剛開始踏入運動健身領域時，往往不會特別留意運動的種類，以及達到成效的條件。
這一來一往總是浪費許多心力與時間、導致訓練過程漫無目的，今天就和大家聊聊有氧運動和無氧運動哪裡不同、有什麼功效👇👇👇👇👇👇

🚴‍♀️🏃‍♀️🏊有氧運動可以消耗的熱量多，且特別有助於飲食控制中的人進行減重，對心肺功能與耐力的訓練都頗有助益，但有氧運動的不足之處就在於它無法幫你增加💪肌肉量。 過度倚重有氧運動最終可能導致肌肉量減少、代謝變差的反效果，還可能增加復胖的機會🤦‍♀️

🏋️🏋🏻‍♀️無氧運動槓鈴，能針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條。無氧運動則能彌補有氧運動的弱點，提高肌肉量的同時也🔥提升基礎代謝率，讓你的身體機能運作更加順暢、有效率，燃燒脂肪事半功倍。尤其在減肥遇到瓶頸時，更應該以無氧運動來提振士氣。

🙆‍♀️建議大家在安排運動時不要只選擇其中一種，兩者都要兼顧；只要在搭配比例上稍作調整，就可以有效的幫助大家達到目標、擁有緊實勻稱的線條！

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【追蹤 MarketFocus 看更多詳盡財經及投資分析】【#BF投資焦點】【香港或禁比特幣?】內地再封殺虛擬幣Bitcoin大瀉1成 富途：香港證監要求相關ETF禁開倉

中國人民銀行及發改委再度出手，重擊及封殺比特幣（Bitcoin）、以太幣等虛擬貨幣，指一切與虛擬幣相關業務活動全屬違法。消息傳出後，比特幣（Bitcoin）暴跌1成，曾低見40675美元，以太幣跌幅更達14%。但更驚人的是，富途證券突然表示因應香港證監會的要求，該公司將於十月一日即國慶日開始，禁止7種虛擬幣ETF的新交易，即是禁止開倉，客戶現有的持倉及平倉活動則不受影響。而將被富途證券禁止開倉的包括在美股市場極為流行的GBTC Grayscale Bitcoin Trust，其成交額每天動輒超過1億美元。

今次相信是香港證監會歷來首次要求券商禁止散戶買賣Bitcoin ETF，暫未知本港其他美股券商是否亦需要跟從有關要求。有富途的散戶擔心手上相關ETF價格會否因此大跌及乏人承接，感惶恐不安，事件亦令外界憂慮香港會否仿效中國，於不久將來全面禁止Bitcoin的買賣。

人民銀行聯同10部門，今日發出《關於進一步防範和處置虛擬貨幣交易炒作風險的通知》，表明虛擬貨幣不具有與法定貨幣相同的法律地位，虛擬貨幣相關業務活動屬於非法金融活動，而境外虛擬貨幣交易所通過互聯網向中國境內居民提供服務同樣屬於非法金融活動。

根據據富途牛牛App今晚顯示的訊息，指「應香港證監會監管要求，以下代碼：GBTC、EHTE、ETCG、GDLC、OBTC、LTCN、BCHG 將於 2021 年 10 月 1 日起，禁止新開倉交易，原有持倉平倉不受影響。」上述代碼的美股主要是Bitcoin的ETF，其中GBTC Grayscale Bitcoin Trust昨日在美股市場收報35.89美元，盤前突急跌7.9%至33.05美元，但未知這跌幅純粹是因為Bitcoin價格下跌的影響，還是與香港證監會亦破天荒出手打擊Bitcoin ETF交易有關。

人民銀行今日於其官網表示，所有非由貨幣當局發行、使用加密技術、分布式賬戶或類似技術、以數字化形式存在等特點的虛擬貨幣全屬非法。人行指出，包括比特幣、以太幣等、泰達幣等所謂穩定幣，均不具有與法定貨幣等同的法律地位，不能作為貨幣在市場上流通。

人行強調，虛擬貨幣兌換、作為中央對手方買賣虛擬貨幣、為虛擬貨幣交易提供撮合服務、代幣發行融資以及虛擬貨幣衍生品交易等虛擬貨幣相關業務全部屬於非法金融活動，一律嚴格禁止，「堅決依法取締」；「境外虛擬貨幣交易所通過互聯網向我國境內居民提供服務同樣屬於非法金融活動」。

消息一出後虛擬幣價格即大跌，據幣安數據，比特幣的價格在24小時內由45200美元的高位，曾大跌1成至40675美元，即下跌了超過4500美元，跌幅罕見。第二大虛擬貨幣以太幣價格更曾下跌最多14%，由3174.5美元跌至低位2733美元。

今年較早時候，中國政府已曾宣布「嚴打」加密貨幣「挖礦」，導致比特幣處理能力的急劇下滑，因為多個內地「礦場」被逼將其設備下線，當時虛擬幣價格亦曾暴跌。

Text by BusinessFocus Editorial

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結婚一年多了
來回答一些網友們的提問

00:00 開始
00:30 婚後有什麼爭執？
01:42 想要領養小孩嗎？
01:44 為什麼想結婚？
02:13 有幸福到害怕嗎？
02:30 結婚的意義是什麼？
02:52 會不會突然沒有話聊或冷戰？
03:19 新鮮感重要嗎？製造驚喜重要嗎？
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永豐JCB｜https://shinli.pse.is/N4YCD （網購6%）
永豐Sport卡｜https://shinli.pse.is/N4YCD （國內最高8%）

中信英雄聯盟聯名卡｜ https://ctbc.tw/dYTtRf （指定通路10%）
[-6/30]
📌國內1% / 海外2.5%
📌指定電商10%
-PChome/momo/Yahoo/蝦皮/淘寶
-每月歸戶上限500
🔺與指定數位平台加碼10%回饋分開計算
📌指定數位平台10%
-每月歸戶上限300
* 遊戲平台：App Store、Google Play、Bandai(萬代南夢宮遊戲)、Blizzard(暴雪)、Electronic arts、Epic games store、GASH、Garena、MyCard、Nintendo、PlayStation、Square enix、Steam、Ubisoft、Xbox
* 影音平台：Apple TV、CATCHPLAY、iTunes、KKBOX、LINE TV、LiTV、Netflix、Spotify、Youtube Premium
* 雲端儲存：Amazon Web Services、Dropbox、Google Drive、iCloud、Microsoft OneDrive
* 美食外送：有無外送、Foodomo、foodpanda、Uber Eats
* 用車平台：台灣大車隊、GoShare、iRent、LINE Taxi、Uber、WeMo Scooter、yoxi

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【回饋無上限】富邦J卡/富邦momo卡
【分期避回饋】國泰KOKO/Richart GOGO
【低消費高回饋】幣倍卡/中信英雄聯盟卡
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💡網購信用卡💡
玉山Ubear ｜https://pse.is/KXJWW （網購/行動支付3.8%）
玉山Pi錢包｜https://shinli.pse.is/PSTRY （PCHome 5%回饋無上限）
GOGO卡| http://comparegroup.go2cloud.org/SH1ju （行動支付/網購6%）
永豐JCB｜https://shinli.pse.is/N4YCD （網購6%）
富邦momo｜https://shinli.pse.is/RBJNF (網購3.5%回饋無上限)
樂天信用卡｜https://shinli.pse.is/EUV7G （網購5%）

💡行動支付信用卡💡
台新街口聯名卡 ｜https://shinli.pse.is/V29G4 （指定通路6%）
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凱基魔Buy卡｜https://shinli.pse.is/3amq3r （指定行動支付享8%）
花旗現金回饋PLUS鈦金卡｜https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)

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