【09/29 星期二 絕對音樂】

「一生中，總有那麼一段時間，需要你自己走，自己扛。
不要感覺害怕，不要感覺孤單，這只不過是成長的代價…」
SO~~溫柔要有，但不是妥協，我們要在安靜中，不慌不忙的堅
強。

下午4：00-6：00
「絕對音樂」~~ON AIR))))))
把耳朵借給我，
芳翎和你/妳分享~~

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《慢活，才能感恩、得到更多！台大教授：時光留給最重要的人，是生活最美好的速度》

曾經我在三十一、二歲時，有些自豪得意，我常是紅眼班機的空中飛人。為了陪伴當時的女朋友、後來的妻子小瑜，因我們兩人雖都身在美國，但相距數千里之遠，於是搭飛機來回成了最佳選擇，而我也總挑選那最晚的班機，依依不捨的離開。
特別上了飛機後，我並未入睡。因當時我身在矽谷科技業，正為工作打拚，且還一邊攻讀EMBA學位，於是當飛機坐穩後，我總是拿出作業，並搶在降落前，完成功課。

雖然熬夜未睡，卻覺得頗有成就感。江山美人，都兼顧了。

大概是如此習慣，讓我回到台灣教書後，仍總把出國行程，排得緊湊異常。最誇張的一次，有場遠在美國的研討會，我算準於當日清晨抵達機場，再幾乎分秒不差地到達會場，而等研討會響起結束掌聲時，我又宛如聽到起跑槍響，轉身衝刺，趕赴機場回國。

但幾年下來，卻漸漸覺得，有些「忙茫盲」。理論上，是獲得到了幾個小時或半天、一天的光陰，但怎麼好像卻失落了更多？

忙，才更要讓心慢
最初，我也試著說服自己：「沒辦法啊，工作本就這麼忙。」
不過，若我們經常與自己對話，或聽從建言，便容易明白，人生正是因為忙，才更要花時間讓自己「慢」。

故於幾次「慢」之中，我明白了真正的收穫。如後來的海外研討會，我會試著讓自己多留一天。因數字算不出的是，多留這二十四小時，對於往後的工作，竟有意想不到的功效。
原因很簡單，在多留下來的時間裡，我和其他與會的專業人士，共遊當地城市。於是，不僅見識了新的人文風光，更與相同領域的工作者，多了一份難得的情誼。

在不疾不徐裡，才能看得見深度。如當不同文化、不同背景，與相同的知識碰撞後，會有哪些不同角度、卻同樣精采的火花？這些心得，很難在一、兩個小時的演講中呈現或吸收，但透過結伴同遊，我們慢慢會看見，並漸漸互相啟發。

特別，當一同「玩」過、一同見識美景與美食，與僅僅一同出席研討會，那又是不同友情，於是當各自返國後，我們也會更常聯繫，在人生中互通有無。

慢，是一種刻意練習
但讓人好氣又好笑的是，即便理智上知道要「慢」，但實際行為上，卻需要不斷的練習。如我自二○一三年起，陸續參加國際六大馬拉松賽事。但最初幾回，我總覺得飛來國外跑馬拉松，難免耽誤職場正事，故總把行程壓縮到最緊，最好是傍晚飛抵，隔天凌晨就跑，跑完再衝機場。

但漸漸地，感覺還是少了些什麼。於是我又回頭，開始擁抱「慢」，如刻意於比賽日前後，多留下幾日空白，與一起練跑、一同參賽的好友們，體驗這座城市。

只是這回，還是不夠。除了欣賞賽道風光、城市人文，增進跑友間濃濃情誼外，總好像仍少了點什麼？特別當通過終點線，在那萬頭攢動、加油聲不斷時，好似少了一種聲音。後來我終於想明白，在響徹雲霄的歡呼聲中，我卻不見家人們的臉龐。

所以當二○一八年，跑完淒風苦「雪」的波士頓馬拉松後，隔年我決意，繼續參賽。但這一次，我特別詢問了即將就讀研究所的大兒子：「要不要跟爸爸一起去？你來幫爸爸加油吧？」大兒子欣然同意。
於是整趟旅程， 不僅只是一場馬拉松。我們父子先一同觀看大聯盟比賽與NBA球賽，然後我也安排參觀耶魯大學，以及我的母校麻省理工學院，與頗負盛名的MIT多媒體實驗室，當然，在地美食、龍蝦大餐，也是必然造訪的行程。

一直到我們父子抵達波士頓的第五日，才是正式的馬拉松賽事。二○一九年的波馬，起初略有小雨，但很快放晴，我得以享受賽道風光，而最為不同的，當是在終點線前，我看見了兒子的身影，並在他的吶喊加油聲中，跑進終點。

賽後隔日，我要飛回台灣，而大兒子則要繼續展開他的紐約之旅，一探美國的人文風光。或許我的馬拉松棒子，甚至世界觀，就在「慢」之中，傳承給了大兒子。

回國後，我在自己的網路日記上，以八個字總結這趟旅程：「父子同遊，快樂無比。」
我這才發現，波士頓馬拉松雖有跑完，但似乎早已不是主角，我因「慢」，得到了更多。

慢，才能感恩
慢，能夠父子同遊，慢，也才更能夠回頭感恩。特別當我們踏入職場，當我們成家立業，當我們的孩子成長時，那麼無可避免地，我們的父母也正逐漸衰老。

而常常父母的老，我們竟沒有察覺。一來父母不願我們擔心，總是報喜不報憂，二來我們工作繁忙，稍得空時，也總忙著陪伴孩子、妻子，這些雖是生活真實，但也掩蓋了人生最重要的事：父母最需要的，正是我們的陪伴。

能有固定時間與父母相伴，當是最好，但我們即刻能做的，更是邀請父母，參加一段我們原本就有的旅程。如職場上的員工旅遊，很多人會帶男女朋友，或是妻小同行，但其實，那不也正是邀請父母的最佳時刻？如我自己，便把握機會創造三代同遊的珍貴記憶。

二○一九年夏天，台大EMBA、我帶過的導生班，舉辦三天兩夜的活動，過往我們都是帶著孩子同行，但特別那一回，包含我母親，共有四、五位長輩，一起同遊。
旅行的挑戰之一，是我兩個長大成人的兒子願否同行？這點我原先也拿捏不準，但是當我告知他們，這回奶奶很難得也會與我們同去時，兩個大男孩都開心不已。
挑戰之二則是，三代同遊會不會順了姑意，逆了嫂意？當年齡大不同，喜愛也應該不同。所幸主辦同學心思周到，如同是登山踏青，卻區分為路跑鍛鍊組與愜意散步組，於是眾人都能樂在其中，且於第三日活動，更安排了不分年齡，都能同樂的農村生活體驗。

於是，我看見了母親的笑容。母親因有幾位與她年齡相仿的長輩，可以閒話家常、天南地北，但我想她老人家更開心的當是那幾日，兒孫都在她左右，如此空間，讓她回憶起了過往，帶來了心靈上的溫暖。

太快的人生都讓我們忘了曾經，甚至是當下。
不妨就「慢」下來，與父母去吃一頓晚餐吧，也不要急著走，且珍惜這一餐的時光。
並用心看看他們的臉龐、瞧瞧他們的動作，也許我們會看見不同，明白更多。

為慢而快，適時鬆緊轉換
說完了「 慢」， 還是得談一談如何「 快」。因為若沒有「 快」， 人生也很難「慢」。如在二○一八年下半年，是我行事曆滿檔的期間。原因是，我出任台大副校長一職，而且原先的行政工作仍在，仍有管理學院院長的職責在身，其中忙碌，可想而知。

特別我的一群跑友、馬拉松同好們，都十分「同情」我。他們深知，練跑必得花大把時間，且不進則退，若無時間鍛鍊，那身手必然退步。

但讓眾人吃驚的是，在最為忙碌的期間，我的總跑量竟不減反增。每月練跑超過三百公里，甚至於十二月，我更跑了三百六十五公里，而在比賽賽道上，竟還打破了自己的最佳紀錄。

能如此辦到的關鍵，正是我比之前更加勤快、更加懂得割捨。如於清晨六點起床後，我就摸黑練跑，然後準時上班，當工作一整天，晚上七點左右，天色暗下時，我則再去跑上一輪，且拜運動流汗之賜，到了晚上總是睡得特別香甜，如此周而復始罷了。

有趣的是，許多人都以為練跑是件苦差事。但其實，將運動安插於工作之間，如此不同鬆緊轉換，反倒成為大腦的最佳休息。甚至更有趣的是，許多原本卡住的難題，我竟都是在運動中或沖澡之際，「自然」有了新的想法，豁然開朗，讓大腦重新開機。

「人生，就該浪費在美好的事物上。」我頗為同意這句話，但這句話沒說的是，要能有時間「浪費於美好」，就必須「割捨不重要」，故我在最忙碌的期間，仍保持充實書籍新知，但甚少慢條斯理的看電視。

我們若能先明白，生命要留給哪些美好，自己心甘情願為何而「慢」，是要陪伴家人、伴侶或是鍛鍊健康？那我們的其他動作，就會自然快些，少上許多時間。就像，我年輕於美國、跳上紅眼班機時，雖總是很趕，卻每每甘之如飴。因為最美好的時光，我總保留給人生最重要的人。

練習享受「慢」，練習為「慢」而快。

那便是生活，便是最美好的速度。

文章來源：(https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/202006230043/181780/%E6%85%A2%E6%B4%BB%EF%BC%8C%E6%89%8D%E8%83%BD%E6%84%9F%E6%81%A9%E3%80%81%E5%BE%97%E5%88%B0%E6%9B%B4%E5%A4%9A%EF%BC%81%E5%8F%B0%E5%A4%A7%E6%95%99%E6%8E%88%EF%BC%9A%E6%99%82%E5%85%89%E7%95%99%E7%B5%A6%E6%9C%80%E9%87%8D%E8%A6%81%E7%9A%84%E4%BA%BA%EF%BC%8C%E6%98%AF%E7%94%9F%E6%B4%BB%E6%9C%80%E7%BE%8E%E5%A5%BD%E7%9A%84%E9%80%9F%E5%BA%A6?utm_source=FACEBOOK&utm_medium=article&utm_campaign=200924)

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鄉親哪～～～優惠時光總是過得特別快
白色自動給皂機目前剩下數量不多了
售罄就只剩藍色了
我知道很多人跟我一樣是白色控
數量是殘酷的，不要猶豫了
趕快超前部屬買起來（叫賣姐口吻）

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最近這幾週疫情有升溫的跡象
又加上即將開學了
買一台抵過多台便宜又狀況連連的自動給皂機
這台真的很好用
到底好用在哪？
影片直接給你看

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應該很多人都陸續收到給皂機了
有人反應補充瓶上無貼紙跟矽膠塞
請大家放心，我的也一樣
經過我的詢問得到解答如下
這是最新改款的機型
補充瓶已不加矽膠塞跟貼紙
這樣才能使機器和補充瓶更加密合。
但改版後，外盒來不及印刷
所以造成誤會，特此澄清。

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每次團購都會有人發問各式各樣的問題
老樣子，我把這段期間有人問我的問題列在這給大家參考

Q1. 要用哪種清潔液？
A1. 請用慕斯清潔液、泡泡清潔液、泡沫清潔液。

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Q2.我家沒有幕斯手部清潔液，可以改用洗手乳自行稀釋嗎？
A2.如果我想多賣幾台衝業績就會跟大家說可以，但我不是這樣的人，所以不建議大家這麼做。

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這台的確可以自行稀釋洗手乳填充進去機器，但用久會折損機器壽命。自行調配清潔劑比例，請諮詢該清潔劑品牌建議調和比例。調配比例參考一般約為水:清潔液=(2~8)：1。請攪拌均勻，以免卡住輸液管。

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市面上的給皂機也都會跟你說可以自行稀釋，可是自行稀釋洗手液是有安全疑慮的。一來無法確保稀釋的水是安全無菌，再來自行稀釋的洗手液清潔力不明，濃稠度也不同，很難用肉眼評估是否稀釋到同時具有清潔力又不影響出泡的程度，萬一輸液管卡住，機器報銷，得不償失啊！所以為了大家的健康安全跟機器壽命著想，我建議都使用泡沫劑型洗手液填充（我買一加侖補充液400塊，可用一年，很省）

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Q3.萬一誤用非幕斯型的洗手液填充機器，久了造成堵塞怎麼辦？
A3.把補充瓶改裝溫水，持續感應到機器出水為止就可以了

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Q4.給皂機會不會很快沒電？
A4.我家天天用，從沒關過機，用了半年還沒換電池，你說耐不耐！正常使用情況下不用關機，不工作時將會自動待機，很省電。洗手液用完後請即時補充更換。

若機器15天以上不使用，請將清潔液取出，感應10～20 次將機器管道內的清潔液抽乾，以免因清潔液在管道內乾涸造成堵塞。

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Q5.如何切換出泡量？
A5.按住按鈕三秒，直到出現再放開，機器上的笑臉笑一下是低出泡量（0.6g)；笑三下是高出泡量（1g）

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以上是很多人問我的問題
如果有其他問題可以再私訊給我哦

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#Fuwaly集結市面上泡沫洗手機優點於一身：

1.感應式洗手，避免間接接觸感染
2.不綁定耗材，可隨心所欲選擇你喜歡的洗手乳品牌跟香味
3.出泡沫速度超快：約0.25秒
4.可依需求選擇出泡量多寡（少量：0.6g/ 多：1g）
5.泡泡綿密度1:13用量超省
6.一機兩用，不當泡沫洗手機可裝填酒精使用
請放心，這台瓶身是PP材質可以裝酒精
要跟大家說明的是這台裝酒精
噴出來的酒精不是霧狀是液體

7.機身是IPX 防水等級3
可安心放在潮濕的衛浴空間，但不要整台拿去沖水

8.全新的鹼性電池連續使用次數可達7000次
每天洗手10次 大約可使用三個月甚至超過。

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最後祝大家買的開心，用得順心，洗得安心
團購連結我放留言處哦～～～

#人生不在於和他人比較而在於自己的選擇
　
諮：「身邊都沒人支持，都是勸我放棄。」
　
我：「他們勸你放棄有說原因是什麼嗎？」
　
諮：「大部分都是說現在這樣穩穩的不是很好嗎？失業率這麼高，很多人都沒工作了，還想轉行根本沒事找事。」
　
我：「所以他們是擔心你因此失去穩定的收入來源，生活可能會變得不好，對嗎？」
　
諮：「對啊！」
　
我：「那你怎麼想呢？」
　
諮：「所以我才很猶豫，是不是自己不知足，但是我真的一點都不快樂，已經到了會不想上班的狀態......」
　
我：「那麼你願意接受可能失去現在的薪水，沒那麼穩定的生活嗎？」
　
諮：「我就是不知道才想來諮詢......聽聽看專業的意見，有沒有什麼是我沒注意到的？要嘛讓我死了這條心，不然這樣下去真的會得憂鬱症。」
　
我：「Ok，我們就來條列每個選項的優缺點，一個一個討論吧！」
　
放棄累積五年的工作，投入從零開始累積的行銷領域，薪水可能落差一兩萬，任誰都會覺得這不理性勸其放棄。但是人生不在於和他人比較，而在於自己的選擇。
　
就這樣，我們在紙上畫了兩條路，一條是持續原本的工作與生活，另一條是其他的可能性。並分別列下所想到的好處與壞處，過程算是很順利，可見他已想過也做過一些功課。最後，看著寫滿各種考量與優缺的紙張，我問他「哪條路你比較不想要？」，大約過了十秒，在我思考是否要再針對幾個較糾結的項目繼續討論時，他猛一抬頭眼神堅定的看著我說：「我不要繼續現在的工作跟生活，我寧願承擔這些風險，與其繼續拖下去不如趁早轉換，總比三十好幾後再來後悔現在沒有努力過。」
　
要一個長期壓抑自我看法的人不要在意他人眼光是困難的，但有趣的事，透過諮詢的梳理，每當思緒清晰起來後，人們往往會選擇自己內在的聲音。若要說諮詢前的他叫垂頭喪氣，現在說這句話的他絕對是充滿生氣。而這次就在這雙充滿生氣的眼神中結束了諮詢。
　
不到24小時後收到他的暖心回饋：
『感謝Sandy的指引，若沒有這次的諮詢，讓我意識到自己一直困在循環中，不斷忽略內在的聲音而害怕選擇，幸好及時發現。在條列優劣時，感覺到理性與感性不斷在碰撞，覺得卡住時，Sandy會適時的在旁補充提醒我沒注意到的地方，慢慢地梳理出方向以及能為未來做的努力和累積。現在的我不害怕下決定了，即使困難重重，可當心中已準備好要面對這些困難時，感覺好像就不那麼害怕，再次感謝Sandy！』
　
#生涯健檢
#內在的力量
#人生重開機