你們也會嗎？
只要非常態又失控的爆痘或粉刺打亂各種計畫，除了開始猜想自己做了什麼？
我總會在這種時候想起「蘭蔻超未來肌因活性安瓶」今年8月才從小黑安瓶全新升級成「未來安瓶」急救的效果更強大，一夜快速急救5大肌膚問題，不管是熬夜導致的暗沉蠟黃、生理期爆痘爆
粉刺，或是換氣天氣不穩定造成的泛紅敏感及乾癢脫皮等問題都可以使用這個是超強的安瓶新品！
✓ 添加和蘭蔻明星產品小黑瓶同樣的全球獨家《微生態修護專利》，內含7大益生菌+益生質，能夠平衡肌膚微生態、強化肌膚屏障。
✓ 搭配真空封存《98%阿魏酸高濃度活性》，阿魏酸是存在於植物中天然的抗氧化物，擁有超強抗氧化力，能在最短時間內串聯細胞內多醣體及膠原蛋白，增加緊實度，阻止黑色素，保護皮膚不受紫外線傷害、預防發炎反應。
我一直很喜歡小黑安瓶急救肌膚的功效，有了升級版就更躍躍欲試它的效果，現在的天氣變化讓我皮膚容易過敏泛紅，加上本身就是敏感肌，在這種時節就更需要這樣的急救安瓶！
這段時間持續用未來安瓶取代夜間保養時的精華液，發現肌膚修護在一夜之間就能夠達到鎮定舒緩！對於敏感、爆痘等，各種肌膚發炎反應都能快速改善，讓肌膚回到一個穩定的狀態。
還有要稱讚一下包裝設計，採用保養品最高規格「真空保鮮」瓶包裝，所有珍貴修護活性成分在首次開封前，能穩定分兩層隔離於瓶內，保證開封前活性都是最新鮮的。
這次特別請我家小幫手幫忙試用，紀錄他使用未來安瓶一週的膚況，原先蠟黃的肌膚明顯提亮有氣色，痘印變淺、毛孔也比較緊緻一些，除了推薦給各位敏感肌寶寶之外，也超推薦大家如果有重要約會或是肌膚突然出狀況，未來安瓶絕對是最適合的急救法寶。
現在買還有非常划算的組合，週年慶買未來安瓶20ml就送小黑瓶7ml+未來安瓶4ml，價值4,300，現在只2,700，可以到百貨購買，也可以直接到官網免運購入！
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沒有蘋果肌至少也要有水嫩肌！
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最近的天氣開始有秋天的氣息，在季節轉換之際肌膚最容易有缺水的問題，加上疫情關係長時間需要戴口罩，肌膚很容易出現問題，像我前陣子稍微鬆懈，又作息不正常，整個人油水不平衡開始狂冒痘痘。我本身皮膚就較敏感，最近也不知道是否體質改變，試了以往常用的保養品狀況也沒好轉，後來朋友推薦我由 #營養師高敏敏 代言的專業醫美保養品牌 #愛斯德瑪LOVEISDERM。
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我嘗試了幾樣適合敏感肌、敏弱肌使用的產品，使用了兩個多月後膚況改善不少，最後以下三款是我最喜愛的，大家可以參考看看，但還是記得要親身體驗才了解是否合用唷！

🔺Loveisderma愛斯德瑪瞬效保濕精華液，這罐成份單純，質地偏濃稠，我原以為會不好吸收，沒想到推開後是呈現清爽水滴感，邊推邊按摩，滲透效果佳超快就吸收了，整體感覺很清爽。膚況不好的時候我會先塗一層，接著再用一個滴管的量搭配導入儀使用，塗完後可以感覺肌膚變水潤了。

🔺Loveisderma愛斯德瑪B5保濕凝膠面膜，這款我個人超推，覺得CP值很高，我自己前陣子曬傷，把這罐凝膠放置到冰箱，每天早晚敷上厚厚一層，可以舒緩肌膚不適，脫皮和發紅的情況很快就穩定下，讓我之後深深愛上它。
這罐還超貼心的附上刮棒，撕開封膜後可以看到質地透明像果凍的凝膠，不會過於黏稠又Q彈，敷完後可以感受到皮膚變得很保水透亮。

🔺Loveisderma愛斯德瑪舒顏調理精華乳，這款針對欲舒緩肌膚不適者很適合，採擠壓式設計，乳霜狀的質地出乎意料的延展性很好，吸收也很快。而且真空瓶的設計，不浪費任何一點精華，也不容易孳生細菌。

很多人以為夏季不需要保水，但其實保水是一年四季皆很重要的必備功課啊！皮膚一缺水就很容易敏感或出現長斑的問題，所以做好保水工作，肌膚的穩定度好了，整體狀況也會改善很多唷！

推薦給大家我今年夏季的保養品，還你水嫩肌👉https://reurl.cc/DZgNbj

【龍姑娘話健康】中秋節飲食健康與安全

農歷八月十五是中秋節，在踏入農歷八月之後，家家戶戶都開始選購月餅，或者自己親手製作。筆者也不例外，近日也在互相贈送月餅和手製月餅應節。踏入秋季也是吃大閘蟹的季節，不少朋友也喜歡在鮮活市場或網上選購大閘蟹，但又害怕吃多了影響健康，所以大家議論紛紛，甚至難以取捨。

根據2019年香港職業安全健康局「在職人士的健康飲食及運動狀況調查報告」中指出現代人存在長期運動量不足和飲食失衡的情況，膳食習慣只有三成是少肉多菜類型。因此，在中秋假期狂吃月餅、大閘蟹和火鍋前，就更需要注意食用份量和均衡飲食以減低對身體的負擔。

月餅的熱量和油脂含量都非常高，因此可以選在兩餐之間來吃月餅，同時將一個月餅分４至８份，和家人朋友一起分享，盡量避免一天吃超過一個月餅的分量。日前市政署與消費者委員會抽檢澳門商店市售的月餅，對所有的月餅樣本進行了蠟樣芽孢桿菌、沙門氏菌屬、金黃色葡萄球菌，防腐劑及黃曲霉毒素B1等等的微生物及化學檢測，公布報告中未見異常，同時亦有檢測月餅中的鹹蛋黃是否含有禁用物質。月餅調查報告出台，大家放心不少。但是，在購買時，仍然需要注意來貨公司的可靠性，建議選擇合資格的供應商採購食材，並且保留單據及包裝，必要時能夠追查食物來源。若是自家製作，則需保持良好的個人衛生，在製造、存放、運送、及陳列月餅時，需檢查室內及烹調溫度，及衛生質量，以確保食品安全衛生。近日天氣炎熱，室溫都會達到28度以上，中午時分有時還高達33度，所以傳統月餅即使未拆封，都應放置於陰涼通風處，若開封了應盡快食完，或妥善覆蓋後再冷藏於攝氏五度以下。冰皮月餅則不宜處於室溫之下，貯存溫度為攝氏五度以下為佳，雪糕月餅更應存放於攝氏負十八度以下。若是自家製月餅，原材料及製成品均需注意貯存溫度，切勿在危險溫度帶（5度至60度之間）放置二小時以上。在適當的環境及溫度下，可以用「先進先出」的原則存取，以防被微生物污染或因室溫過高不通風而變壞。

大閘蟹的蟹膏深受大家喜愛，但由於大閘蟹是湖泊中的底棲動物，很容易被環境污染，當大閘蟹生活的環境因工業活動、垃圾焚燒、山林大火等而累積了大量二噁英，一旦進入大閘蟹體內後就會一直存於脂肪組織中，所以蟹膏內亦容易累積二噁英，直至被人類吃下，再在人體中累積，雖然不會有即時的健康危險，但長期累積是會在人體產生毒性。目前進口的鮮活水產品都有法規規定，亦需要申報及接受強檢，但由於大閘蟹仍然是容易被污染的高危動物，無法百分百排除食安風險，加上蟹黃膽固醇含量較高，（根據世衛建議，一個成年人一天不宜吸收超過300毫克的膽固醇，而本身有高血脂人士，則不宜吸收超過200毫克），故換算之下，大閘蟹每次不要吃超過一隻，若有條件可以同餐多吸收不同的食物以分散食安風險。在家中吃火鍋時，記得注意沾板的衛生，處理生和熟的食物時，注意器皿和用具分開處理，最好使用兩套不同的碗筷，記得食材需要徹底煮熟，大家圍爐時，食物在室溫下放置的時間切勿超過二小時。

希望各位歡度佳節，食得開心又安心！

官網參考：https://www.nuskin.com.tw/shop/productdetail/1176341658270292596?id=1176341658270292596&itemType=SALE&catalogId=1174412216806413746&skuid=undefined&parentcatalogName=undefined

產品介紹：
添加南亞超級水果木鱉果，含有脂類胡蘿蔔素成分，能夠促進身體對營養素之吸收率。還含有沙棘、刺梨和枸杞，能幫助調整體質、養顏美容、幫助消化，深受科學專家一致推崇。酸甜爽口風味，以飲用方式讓不喜歡或無法吞錠狀膠囊朋友享用，是全家大小每天必備的超級飲品。

產品容量：
1500ml（2 瓶裝）

使用建議：
每日60~120毫升隨餐飲用，食用前請先搖晃。
主要成分:木鱉果、沙棘汁、洋梨濃縮果汁、蘋果濃縮果汁、白葡萄濃縮果汁、西印度櫻桃濃縮果汁、枸杞濃縮汁、葡萄濃縮果汁、刺梨汁。

此產品主要成分僅供參考，詳細產品資訊以產品標籤標示為主。

Q1：糖尿病患者可以食用 G3 活能飲品嗎？
A1：G3 活能飲品是 4 種水果混合的特殊果汁，糖尿病患者可將 G3 活能飲品當作健康飲食的一部份。 建議 60c.c. 的 G3 活能飲品取代半份水果，如飲用 120c.c. 則建議每天減少攝取一份水果。( 一份 約一個拳頭的大小，例如一顆橘子的量 )

Q2：G3 活能飲品適於哪些人食用？
A2：G3 活能飲品含有抗氧化成分，包含豐富類胡蘿蔔素及維生素 C，作為身體最外層的抗氧化防線， 也是幫助視野保健的重要營養素，而其中的脂類胡蘿蔔素更可協助提升其他營養素的吸收，因 此 G3 活能飲品非常推薦給需要強化身體健康者、營養不良及消化吸收較差的兒童及老年人、不 能吞嚥錠狀或膠囊者、需要加強視野保健的夥伴。

Q3：G3 活能飲品開封後需冷藏嗎？在冰箱冷藏多久內需飲用完？
A3：為維持產品的品質，G3 活能飲品開封後需放置冰箱冷藏， 建議在開封後 2 周內飲用完畢較佳。

Q4：為什麼 G3 活能飲品的顏色、口味和濃度有時會有不同？
A4：因為 G3 活能飲品是果汁製品，所以原料會因為季節或天氣的變化，造成風味、顏色、濃度有些 許改變，但 G3 活能飲品中的營養價值是以嚴謹 6S 品質措施來管控，因此，絕不會影響產品品 質及功效。

Q5：G3 活能飲品中的黑色顆粒是什麼？
A5：PHARMANEX 營養補充品經過 6S 品質措施把關，為提供夥伴純淨、安全、有效的營養補充品 而努力。G3 活能飲品中的黑色顆粒是木鱉果肉中的黑色素顆粒，為正常現象，請夥伴放心。

Q6：G3 活能飲品與眾不同的特色是？脂類胡蘿蔔素的重要性是什麼？
A6：G3 活能飲品是同時具含木鱉果、刺梨、枸杞、沙棘 4 種超級水果的特殊配方，含有豐富的 β- 胡蘿蔔素、玉米黃素、番茄紅素及維生素 C 等。其中木鱉果含有特殊的脂類胡蘿蔔素，是類胡 蘿蔔素和脂肪酸的結合物，能使重要營養素得以有效吸收；和深綠色蔬菜相比，木鱉果中的脂 類胡蘿蔔素更易被人體吸收，並可協助其他營養素的吸收，而 G3 活能飲品味道香甜，是不分老 少都喜歡喝的營養飲品。

背景畫面：
https://www.youtube.com/watch?v=nZUMdnky11E
背景音樂：
https://www.youtube.com/watch?v=g6swHZbWtRc

大雨也無法澆熄男子漢的料理魂！！！
野外做菜除了要克服天氣、廚具等外在因素外
要做出美味的菜的關鍵當然還是調味料啊
Max私房的男子漢必學萬用醬料　
學起來不管山上海邊做料理都不怕！

#快把男朋友老公tag起來
#男子漢料理第二彈更簡易就能學起來
#還有師傅私房醬料食譜這次公開
#黑豆桑家庭必備組戶外野營也必備

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食譜在這裡:
鮭魚半敲燒佐萬用三杯醋
材料：生食級鮭魚600G、紫洋蔥半粒、蔥綠30G、蒜酥20G、柴魚片5G、香菜葉5G、辣椒絲5G、4%鹽水100G
醬汁：薑泥10G、白醋50G、天然極品頂級厚黑金醬油1匙、糖25G、蘋果淳(適量)、水1匙
做法：
1.將洋蔥與蔥綠切成絲，泡水備用
2.將兩塊生食級鮭魚，以兩片烤肉網上下夾起，以鐵絲或鋁箔紙固定住。
3.將稻草點燃，以稻草燃起的火焰燻烤鮭魚，將表面烤至微微焦黑，即可轉面；最後讓稻草的餘煙熏製鮭魚。
4.將鮭魚取出放置冰水冰鎮，切成大片狀後，放置砧板上，以手沾鹽水輕拍魚身至入味。
5.以蔥絲、洋蔥絲、辣椒絲、柴魚片點綴，即可盛盤。
6.以蘋果淳2匙、醬油1匙、水2匙、薑泥適量調製成醬料，淋在鮭魚上，完成。

黑椒火烤生牛肉
材料：菲力300G、黑胡椒粉（粒狀）30G、貝比綜合生菜40G、帕瑪森起司粉20G、聖女小番茄4粒
醬汁：九層塔10G、松子10G、蒜仁5G、帕瑪森起司粉10G、鯷魚10G、橄欖油70G、香菜2.5G、紅油1匙、辣豆瓣醬半匙、蘋果淳半匙、黑豆豉1匙

做法：
1.將牛肉串起，於直火上以大火火烤，每一面各烤2分鐘，之後以鋁箔紙包覆封住。
2.以豆瓣醬半匙、紅油1匙、蘋果淳半匙、醬油半匙，調製川味醬。
3.打開封好的牛肉，重新返回火爐上重新再燒烤一次後，將牛肉切片。
4.將青醬打底，將牛肉鋪上。
5.將黑豆豉加入生菜中，倒入些許蘋果淳，撒上帕馬森起司粉、黑胡椒粉，加入一點小番茄，拌勻即可。
6.將川味醬淋上牛肉，鋪上生菜點綴，撒上起司粉即可完成。

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演唱：秋原依
作詞：江輝
作曲：朱海威
編曲：張相楠
製作人：程然
混音：張鳴利
錄音：李妙心
和聲：慄可
策劃：程然
製作公司：Hikoon Music
OP：武漢伯樂愛樂

話題結束在最炎熱的天氣
分手兩個字就像一句咒語
意外打開封印 我誤闖入冬季
眼看著身體 正在快速結冰

折射的陽光沒有一點暖意
我只能閉上眼睛 任憑絕望侵襲
最後一次深呼吸 竟然自主記憶
我可能還是希望留下你
你的氣息

春的顏色不走進秋季
有些愛情就經不起季節輪替
我情願被世界隔離
也不願意去面對著你的善意
夏的炙熱不溫暖冬季
而我只能停在原地無法破冰
強烈的掙扎以後終於開始脫力
被迫冷靜

折射的陽光沒有一點暖意
我只能閉上眼睛 任憑絕望侵襲
最後一次深呼吸 竟然自主記憶
我可能還是希望留下你
你的氣息

春的顏色不走進秋季
有些愛情就經不起季節輪替
我情願被世界隔離
也不願意去面對著你的善意
夏的炙熱不溫暖冬季
而我只能停在原地無法破冰
強烈的掙扎以後終於開始脫力
被迫冷靜

季節在輪替時本該有交錯
你最後迫不及待選擇越過
春秋和夏冬間存在的間隔
我只能看著這種距離沉默
憧憬了很多 幻想了很多
竟然構造出一座 空中樓閣
坍塌後無法阻止墜落

春的顏色不走進秋季
有些愛情就經不起季節輪替
我情願被世界隔離
也不願意去面對著你的善意
夏的炙熱不溫暖冬季
而我只能停在原地無法破冰
強烈的掙扎以後終於開始脫力
被迫冷靜
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