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在 開始運動後產品中有236篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 2012 vs 2021 年齡不是不重要，但數字不能代表一切！運動是「凍齡」最好的秘訣！ 不運動時人家叫你「這位太太」，開始運動後，人家叫你「這位辣媽」！運動不只能改變你的外在，更重要是改變「心態」，時時充滿正能量，活得開朗又健康！這也是這幾年我投入健身教學的主因，帶領更多女人開始運動、愛上運動，...
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過2,930的網紅潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess，也在其Youtube影片中提到，剛開始運動的你們 一定很多關於運動後飲食的疑問👨🍳 這集Jessica教練統整了許多人都有的困擾 一次講解給大家聽🙌 用科學的解釋探討大家的迷思👀 網路資訊太多 不知道飲食控制該從哪裡開始嗎 別擔心交給Jessica🙌 30天搶救體脂大作戰線上課程現正招生中👇 https://thefoodi...
「開始運動後」的推薦目錄
開始運動後 在 菲菲の日常✨ Instagram 的最佳解答
2021-09-03 20:29:41
在這93特別的日子收到一份精美小禮物，菲菲開始運動後從原本兩天洗頭一次到現在每天都要洗頭（不許說我懶😡） 因為我是原生髮就是沒燙過染過，很長又很厚又乾澀，但用了這個洗髮精之後～ 洗完後吹乾在上點養髮露，頭髮很保濕草本味道聞起來又很舒服😌😌～ 當然啦！承均他也是我的男神，我除了黃金歲月也是天之驕女的...
開始運動後 在 Shiang. Instagram 的最佳貼文
2021-09-03 18:05:57
- 我運動服增加速度快趕上保養品了。 自從開始運動後，購物車就多了很多運動服，加一加動輒就2.3000起跳。 有品牌的價位、成套，更不用說。 （完全不敢隨便按結帳啊 ·⌓·） 撇除品牌有特色的圖案、款式設計，基本上純色的運動服我更重視材質。 上半身材質好的透氣、包覆、不露點。 直接當小可愛完全...
開始運動後 在 魚腦少女10 Instagram 的最讚貼文
2021-09-10 02:11:06
開始運動後才知道放鬆肌肉的重要性 但身為一個怕痛人... 剛開始時可真是很障礙🥺 我是全身都非常僵硬緊繃的人 用過大多數人推薦的筋膜球、滾筒 雖然認真用後確實會因此舒緩很多不適感 可每次想到過程中那疼痛就不免猶豫要不要開始😂 健身教練第一次教我用筋膜球的時候真的整個大冒汗欸🤪 - 最近用到這款人性許...
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開始運動後 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Youtube 的最佳貼文
2020-01-22 12:00:01剛開始運動的你們
一定很多關於運動後飲食的疑問👨🍳
這集Jessica教練統整了許多人都有的困擾
一次講解給大家聽🙌
用科學的解釋探討大家的迷思👀
網路資訊太多
不知道飲食控制該從哪裡開始嗎
別擔心交給Jessica🙌
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開始運動後 在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文
2019-07-17 12:54:51最近開始找伴陪我每日深蹲100，
姊妹們私下對深蹲有一些疑惑~
我知道的都會盡力解答，
但得先說我不是健身教練，
只是深蹲這個動作，
在我在開始健身後，就一直出現在我的菜單裡！
深蹲有效而且到哪邊出差都方便執行，
我用問的，用網上搜尋的，用看書的...
經歷過各種動作不標準的無效與不適，
用身體去尋找適合我自己的深蹲，
到現在我還會不時調整自己的蹲，
肌肉會長，體力有時也會隨著生活狀態而不同，
我的膝蓋很不好，容易積水腫脹，
開始運動前，一個月要去抽幾次組織液，
開始運動後非常少了，甚至深蹲還強化了我的下肢。
一開始一定不知道自己適合的運動，
我覺得只要開始執行了，就有機會找到適合自己的，
可以拉單槓，可以跑步，可以瑜珈~
建議姊妹們至少找出一樣，
自己可以做得很有心得的運動，
在生活最辛苦的時候，
還能讓自己保持一定的運動量！
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
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開始運動後 在 airsoft ellie Youtube 的最佳解答
2018-11-26 21:41:49最近開始找伴陪我每日深蹲100，
姊妹們私下對深蹲有一些疑惑~
我知道的都會盡力解答，
但得先說我不是健身教練，
只是深蹲這個動作，
在我在開始健身後，就一直出現在我的菜單裡！
深蹲有效而且到哪邊出差都方便執行，
我用問的，用網上搜尋的，用看書的...
經歷過各種動作不標準的無效與不適，
用身體去尋找適合我自己的深蹲，
到現在我還會不時調整自己的蹲，
肌肉會長，體力有時也會隨著生活狀態而不同，
我的膝蓋很不好，容易積水腫脹，
開始運動前，一個月要去抽幾次組織液，
開始運動後非常少了，甚至深蹲還強化了我的下肢。
一開始一定不知道自己適合的運動，
我覺得只要開始執行了，就有機會找到適合自己的，
可以拉單槓，可以跑步，可以瑜珈~
建議姊妹們至少找出一樣，
自己可以做得很有心得的運動，
在生活最辛苦的時候，
還能讓自己保持一定的運動量！![post-title]()
開始運動後 在 Facebook 的最佳解答
2012 vs 2021 年齡不是不重要，但數字不能代表一切！運動是「凍齡」最好的秘訣！
不運動時人家叫你「這位太太」，開始運動後，人家叫你「這位辣媽」！運動不只能改變你的外在，更重要是改變「心態」，時時充滿正能量，活得開朗又健康！這也是這幾年我投入健身教學的主因，帶領更多女人開始運動、愛上運動，活出更健康的美麗人生！
#沒有醜女人只有懶女人
#美麗的秘訣
#為自己活出精彩
開始運動後 在 Facebook 的最佳貼文
#G動學講堂 一招解決 骨盆前傾、臀肌失憶、腰椎代償
這個標題下得是要吸引目光沒錯，如果你有這些問題可以點進影片看看。
https://youtu.be/0oOQi8gysYs
Ｇ動學上課過程中，常會跟大家解釋動作模式、原理以及發力產生動作的過程。 面臨到不同學員的狀況有些教練可能不知道該怎麼排除，操作上有些困難，可以應用不穩定介面的回饋，設計需要穩定張力結構才能執行的動作，對學員而言挑戰性較高、刺激也會比較直觀。這次抗力球的髖鉸鏈動作就是蠻好的動作。
對初學者而言- 是很好的髖關節張力結構訓練動作
對中階者而言- 是很棒的調整訓練
對進階者而言- 是很棒的啟動、重置動作
對你而言這個動作是什麼呢？
留言讓我知道
#GYMEFIT #G動學 #GMS #GreatMovementSystem #下肢整合訓練 #骨盆前傾 #深蹲 #單腳硬舉 #矯正性運動 #workout #腰椎代償 #臀肌失憶 #fitness #correctiveexercise
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※G動學課程資訊：
https://gymefit.tw/gms
近幾場Ｇ動學研習課程：
G動學-動作概論呼吸與核心 台北場 10/23-24
G動學-上肢整合訓練 台北場 11/27-28
G動學–下肢整合訓練 台北場 12/18-19
開始運動後 在 Facebook 的精選貼文
「一種上癮？」
S說 開始運動後 會上癮 沒做就覺得少了什麼 全身不對勁？
沒錯 真的是這樣！
2週前開始運動計劃，這週加碼天天走2小時，其實我走到肌肉痠痛應該要休息一下，但是送完兒子上課後，不由自主的娃娃車就往家的另ㄧ邊推去，這ㄧ推就是2小時才到家😛
幸好我們住的這區ㄧ邊是海ㄧ邊是森林地，可以交換路線，也不會無聊，走著走著愛上了這種呼吸新鮮空氣的感覺
怎麼樣也比對著跑步機有趣😂
這天我走向另一個路線，往森林住宅區走，經過了蘇格蘭大詩人Robert Burn的出生地，這裡有知名的老飯店、博物館、咖啡廳
隔天再回到海岸線，發現這間咖啡廳，有自家烘焙的豆子，咖啡新鮮好喝，我女兒還跟店員做了朋友😂
運動會產生快樂賀爾蒙，ㄧ個習慣14天養成，持之以恆，為自己加油💪🏻