如果沒買書的話，可以先看喬.迪斯本札在TED的演講
https://youtu.be/sUpFjb3VddY (記得開英文字幕)
用科學/腦神經學/基因的方式來講冥想

另外在Youtube上打關鍵字"Dr.Joe Dispenza" (即喬.迪斯本札的原文)
可以找到非常多的演講內容，個人推薦這部
https://www.youtube.com/watch?v=v7KQsS2kLM4
雖然是純英文的但是憑系統翻譯的中文字幕，約略可看懂8-9成
(如何翻中文?點YOUTUBE右下設定-->字幕-->自動翻譯-->中文(繁體))



以下正文
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回上一篇
太巧了!!
目前在讀喬.迪斯本札的另一本書
<<開啟你的驚人天賦：科學證實你能活出極致美好的人生狀態>>
這本書亞馬遜評分4.8分
雖然是厚厚的一本，但是讀起來特別有興致，

裡面有提到許多點，用我的話"改寫"節錄如下
1)受到生存本能的影響，我們遇到任何事情都會習慣往最壞的方向考慮

2)我們的過往經驗儲存在腦內的時候都會搭配情緒
(還記得皮克斯電影"腦筋急轉彎" 一粒粒球嗎? 有樂樂/憂憂/怒怒/驚驚/厭厭)

3)受到過往經驗影響，慢慢的會養成習慣(習性)，最後就會變成一成不變
第一章舉了個例子，某個上班族女生，老公某天突然跳樓自殺死亡，
這位女生長期陷於痛苦/沒有價值/匱乏的情緒，導致後續吞嚥困難/行動不良

4)如果你要把兩個緊密結合的原子分開的話，需要另外提供能源
同理，
如果你要把舊有的負面情緒和你的經驗分離的話，也需要另外提供能源，
也就是所謂的揚升情緒，如愛、自由、豐盛、感恩、喜悅

(待有空補充)


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