充足的睡眠才能夠迎接明日的挑戰

當你睡前的最後一個念頭，你可否想過讓自己充分的休息，讓身心靈都完全的放鬆後，明天一早起床用著滿滿的活力迎接隔日的挑戰，日復一日年復一年，當這些不斷的累積，最終成就了現在的你。

很多人總愛問我，為何我有辦法持續日更這麼長時間，無論是從蒐集資料 / 閱讀 / 整理判讀 / 統整數據 / 消化吸收後，最後統整成每天大家所看到的文章內容，這些看起來輕鬆寫意的文字，都是每個瑣碎的時間片段，累積而成的產物。

過程中我不是沒有想過放棄。

常常我們就站在康莊大道的門前，但總有一個聲音會催促著我們，告訴我們選擇更輕鬆自在的那條路，內心的小惡魔總會告訴我：「努力不一定成功，但不努力一定會很輕鬆。」多少個夜我徹夜難眠，總是不停的自問，現在做的還足夠嗎？現在的累積有意義嗎？辛苦做了這麼多功課真的有人有感受到嗎？

但隨著一個又一個的加油鼓勵，成為了我前進的原動力。

每次當我感到挫折徬徨無助時，總會聽見大家的溫暖，當我疲倦時告訴我要我好好休息，好好的睡一覺充滿體力，重新在迎接每日的挑戰，即使我已經習慣這兩年多來的日更生活，但工作的壓力卻從來沒有舒緩過，更可能成為我每日失眠的泉源。

曾幾何時，能夠安安穩穩的享受在睡眠中，是種難得的奢侈。

這次水哥受到采寓生活館的邀請，試躺了他們家的纏眠枕，老實說這不是第一家找我合作的枕頭廠商，卻是第一間我覺得可以放心推薦給你們的，試趟一個月的過程中，我仔細去觀察我自己的疲倦程度，恢復力，以及請我老婆側面去觀察我的熟睡程度，各方面都到達一定程度後我才覺得可以推薦。

講再多的好，聽起來都像是商業廣告，所以我只講我最愛的三項重點。

一、頸部的支撐力

因為我是長時間坐在電腦前面的人，我甚至買了一台按摩椅就是在我辛苦工作完畢後能夠放鬆，所以長時間處於肩頸痠痛的我，睡眠時對於頸部的支撐力就相當重要，決定了我是否能夠身體全身放鬆，以及完整的進入睡眠狀態。

二、枕頭很大

枕頭很大聽起來很莫名，但他卻是我實際的感受，因為我睡覺時的睡姿五花八門，特別又喜歡將手放在我的頭上面，所以一個比較大的枕頭能夠有更多的支撐條件與空間，這是嘗試其他枕頭並沒有的感受。

三、乾淨涼爽

我是一個非常怕熱的人，所以常常即使我開了冷氣睡覺，仍然會睡到一身汗，但這個枕頭的觸感相當涼爽，讓我在休息的過程中即使翻來覆去，也不會因不透氣而睡到滿身汗，有了舒爽的睡眠品質，也能夠有更多的休息恢復條件。

特別講一下，他們在官網的介紹中有提到枕頭當中的銀離子能夠抗菌除臭與抑制痘痘，但一來是我本來就不是容易長痘痘的體質，加上枕頭通常要有異味我認為至少要躺個半年一年以上，所以這塊我並沒有辦法透過實測來證實，但按照當中的介紹的確能夠防塵螨跟過敏，這是值得推薦的。

水哥對於產品都相當龜毛，這當然與我處女座的個性有關，但如果正好大家有正在考慮選購枕頭的話，這款是我認為可以介紹給大家的～～～

也謝謝每次都有廠商又能接受我龜毛的細節要求，還能提供經濟實惠的價格

如果有興趣的朋友，可以輸入6折折扣碼 「AWATER」全部大寫喔～～～
https://pse.is/3ewdcx

不是缺電，只是供電能力不足！

溫馨提醒（歡迎提供補充）
1.晚間盡量避免搭乘電梯。

2.先插電為手機等通訊用品充電。

3.開車、行走經過路口請減速，注意交通號誌，如有異常，請特別小心。

4.停電後應先拔掉易損壞的電器插頭，包括冷氣機、電冰箱、微波爐、電腦、音響等，避免復電時瞬間造成可能的用品傷害。

5.如在電腦作業，請記得隨時儲存備份，以免重要檔案遺失。

6.行動電源也請插上充電，停電時就能派上用場，避免與外界斷絕聯繫。

☎️ 台電客服專線1911
🏭台電官網「停電查詢及通報」
https://nds.taipower.com.tw/ndsweb/ndft112.aspx

另外，真的該有人為一週兩次無預警停電負責！

聽力是種很任性妄為的行為。

西班牙人自詡語言容易，聽寫統一，全無變異，跟日文有異曲同工之妙。

可是，他們忘了自己年輕時夜店跑太多，多數耳朵都不好使，兼之，當你不幸的是歪果忍，名字又是他們一輩子沒聽過的發音時，各種噴飯笑話，指日可待也。

本人江湖藝名杜真，就是為了隱藏本名。

倒不是自戀怕出名，我深怕被人用名字下咒😂😂😂😂😂(無知婦人嘴臉)

而在西班牙，我也用中文本名橫行多年了。

剛來時，也「隨俗」給自己取過西文名字，然我選的太冷僻(奇幻小說控的毛病)，西班牙人沒幾個能聽懂講對，直到某天，有學生好奇問老師中文本名，發現「其實比較好記好讀」後，我就改用本名行走腦洞了。

然，好記好讀，不代表所有人都會讀對。

先說明：犯太歲界天后大嬸，還是怕被人詛咒(太愛看電影)，所以本名依舊深藏腦洞，不會公開，我也好奇看完下文，會有人猜出來嗎？

(警告認識我本人的全閃邊，猜出來就立馬刪文🤣🤣🤣)

本人中文本名XX，有一對西國夫妻，完全聽不懂，於是拍板認定，熱情稱呼我為....

Hitachi，日立冷氣啊啊啊啊！老娘我是台冷氣，難怪笑話都好冷(被巴頭)

常去的咖啡館老闆夫妻，也是聽力苦手王，於是都叫大嬸：

Irache，這是納瓦拉某村落名字，林祖媽不是巴斯克來的啊啊啊啊啊

在公司工作，西國供應商隔著電話聽名字想像，於是叫我：

Jackie

我欺騙自己，想像那是賈桂琳甘迺迪，但腦洞浸淫多年，本人很清楚，這位老兄，腦海裡出現的，肯定是成龍的那個Jackie Chan😭😭😭😭😭😭

我是冷氣，我是村落，我也是犯所有男人都犯的過錯的那個老男人。

做自己，真的好難(在角落畫圈圈)

換個角度來看，做間諜很合適，因為沒有人能正確說出妳的名字，怎麼找啊？😆😆😆😆😆

(註：照片當然要放賈姬囉，難道要我放冷氣嗎？)

#真正的間諜翻白眼
#到底聽力有多差

這天一個人的中山站一日遊，一直逛街跟花錢😝😝選的花藝課又太簡單了，比較沒有療癒到心靈層面，下次我想選比較文青一點的地方。不過中山站附近真的可以逛街的地方太多了，如果有要補貨什麼東西，真的是一天可以一次買完所有物品，太方便了！而且好吃的東西又很多
/
📍今天用到的產品
-DR.WU玻尿酸保濕精華化妝水 清爽款
三個裡面我最推薦這個全新上市的化妝水，質地清爽，拿來濕敷完全不心疼！
添加B3 & B5可以穩定肌膚，很適合敏感肌的我
最近很熱～～早上濕敷使用可以增加肌膚保水度，讓後續底妝更服貼

-DR.WU玻尿酸保濕精華化妝水 經典款
業界唯一智慧型肌因活水科技始祖！從上市以來已經熱銷百萬坪的經典款保濕精華化妝水。質地偏向精華，有點厚度、潤度的感覺，我自己用起來覺得是適合夏天晚上吹冷氣跟換季的時候使用

-DR.WU玻尿酸保濕微導面膜
這款面膜有滿滿的保濕成分、不同分子的玻尿酸，滿足肌底＆表層的保濕需求，微導棉科技面膜布，敷起來很柔、貼合，不會有異物感！很適合在曬完太陽後集中補水使用～

保濕天王DR.WU官網 https://www.drwu.com/l-1imzjy
最近的優惠：買DR.WU玻尿酸保濕精華化妝水任一款就送DR.WU玻尿酸保濕微導面膜
#保濕天王 #DRWU #最強玻尿酸 #我的保濕不平凡

**記得參加抽獎
-
這個系列的影片想主打一個人也能在台北玩得很開心，但希望有更好的畫面呈現，有請朋友幫忙側拍一些畫面，不知道你們比較喜歡真正一個人自拍的vlog還是畫面更豐富的vlog呢？希望大家可以留言跟我說：Ｄ
更多其他影片//
台北vlog ＠科技大樓站 做蛋糕 http://bit.ly/2XwkyGR
台北vlog ＠松山信義區 一個人去畫畫、看飛機起降 http://bit.ly/2XvGtOK
台北vlog @北門站 大稻埕一日遊 http://bit.ly/2jEVoTO
敏感肌空空瓶影片 http://bit.ly/2XuRsI5
-
因為影片長度不夠放一些閒聊，我把今天去的地方＆心得寫在這兒
📍飾品店
Everyday ware & co
Paci 我有買耳環
Pe girl accessory 我有買耳環
Chu fei accessory 我有買髮夾跟髮圈
colorwuwu
Iris garden
*這些店大多兩點之後才開，不需要太早到中山站
我覺得網路上介紹的店家沒有想像中的好買，反而是自己亂晃逛到的我都消費了😝

📍我今天吃的餐廳
穗科食堂
10491台北市中山區中山北路二段16巷21號
不知道要吃什麼可以吃的餐廳，滿適合跟朋友約在這聚餐，但不會想要特別去吃第二次

老上海生煎
10491台北市中山區中山北路一段105巷4-9號
據說無敵夯，我早上還特別打電話去訂！非常好吃上軟下脆的皮搭配很多湯汁，完美！！！下次去中山站絕對吃

青花驕
10491台北市中山區中山北路一段137號
我們六個女生吃六人套餐，直接吃光～ 他的麻大於辣，超級好吃～之後還會想去吃，也是要記得先訂位！！

📍我原本還想吃的
老鼎旺功夫銷魂麵鋪 新光南西店
日日裝茶 台北南西店
食習

/
今天的妝容
https://www.instagram.com/p/BzW-yblntuR/

今天的穿搭
上衣 MOBO MEG聯名款
褲子 日本買的古著
鞋子 new balance
包包 xlarge

今天的音樂 https://soundcloud.com/shoueno/liap
/
這個頻道是Kelly和Eva一起共同經營的頻道，裡面放的主要是我們與不同品牌、公司合作的影片。
如果想要更瞭解我們，可以訂閱我們的個人頻道唷！
Kelly: https://www.youtube.com/c/TheKellyYang
Eva: https://www.youtube.com/user/evaaaaaa555

冷氣不冷，壓縮機壞了【BMW 冷氣壓縮機．翻新 】5 series E39 壓縮機有異音，翻修過程
https://www.youtube.com/watch?v=Y_hkUgkePms
來照顧一下開國產車的同學，國產車DIY【 March 更換冷氣風扇】
一起來課去囉！走～～～～

夏天到了冷氣不整理不行了，和同學們分享一下，白同學拿BMW壓縮機去專門店家翻修的過程
原本車上這顆是吹起來會涼，但是待速有異音專程開200公里的路程去找到它，去過一次就上癮了，
因為這個師父人真的很好很有工作熱成，影片中車款為E39可變頻式冷氣壓縮機．一起上課囉GO．．
很多同學在問店家地址，以下請同學服用．
地址：新竹縣新豐鄉新興路339號，電話:0921-782161或 03-5590733 整理是小事，主要是您要找到一家願意配合讓你自己備料保養廠店家，因為材料自配讓店家安裝，店家都不保固，這點您要自行評估一下，以上
PS：冷氣壓縮機整新好要裝上車之前，千萬要記的，乾燥瓶一定要換新，還有全車的所有冷氣管路都要拆下清的很乾靜，（裝好後最好是在用管路循環清洗機全部都清過一次後）在開始加冷媒開以動作，要不然壓縮機一整理好其它管路沒清乾靜的話，車子發動冷氣一開壓縮機又吸到其它管內的鐵削，壓縮機馬上就下課了，（記的管路一定要清的很乾靜才能裝，尤其是膨脹閥／風箱／冷排，很容易卡小鐡削在那裡面）

Summer to the air conditioning is not finishing, and share with the students
White students take the BMW compressor to the store repair process
The original car is blowing this will be cool, but to be speed sound
Made a special journey to open 200 kilometers to find it, once had been addicted, because the master is really very good work hot
Models for the E39 variable frequency air-conditioning compressor, E46 E38 are with the same type of compressor,
Go together in class. The The GO The
PS: air-conditioning compressor to be installed before the train, do remember, dry bottles must be new, as well as all the car's air-conditioning lines have to be removed very clean and quiet, It is all in the pipeline cleaning machine all cleared once) at the beginning of the refrigerant to open the action, or else the compressor finishing a good line of other lines did not clear dry, then the car started a cold air compressor and suck Other pipe iron cut, the compressor immediately on the class, (remember the pipeline must be clear very dry and can be installed, especially the expansion valve / bellows / cold row, it is easy to small card cut in there)