常在粉專寫F4、A4等等專有名詞，總會有人問這到底是什麼意思，F4不是流星花園的四個主角，A4也不是影印機用紙的常用規格，它們在這指的是某個特定的音高。

音高由振動的頻率決定，頻率愈快、音高愈高。會是C、D、E、F、G、A、B加上數字來表示某個特定音高，是借了音樂上鋼琴的琴鍵配置所致。

A4指的是鋼琴上第四個八度音的A，在ISO的標準中，這個A4的音高訂為440Hz，每秒振動440次。這裡的440Hz指的是這個音彈下去所出現的最低振動，稱為基音，其上還會有整數倍數的泛音，泛音決定了音色，語言性也包含在內，基音決定了音高。(音高頻率表：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%9F%B3%E9%AB%98)

光這個A4=440Hz就有許多故事可講，這標準是20世紀的產物，早在18世紀這音高的頻率沒這麼快，到了19世紀愈調愈快，最後又在20世紀時拉回來一些，而訂在440Hz，被陰謀論者視為納粹的洗腦頻率。

男聲、女聲聽到鋼琴上的C4，其實會發的不一樣高，卻以為一樣高！？

這大家可以下載Tunner這種App玩玩看(https://play.google.com/store/apps/details?id=com.stonekick.tuner)，然後用鋼琴的APP彈個C4，你會發現女聲會發出C4的音高，男聲卻發的是C3，低了一個八度。有趣的是，直覺上男生與女生卻都會覺得對方發的音高跟自己一樣高。

這件事，我找了許多資訊都沒有找到解釋，只能推論看看。有看過一個影片說，其實人類的相對音感是個進化後的產物。相對音感，是指當音樂移調之後，人類仍會覺得是同一首曲子的大腦換算能力。所以，到KTV唱歌，我們會升降KEY，也還是覺得是同一首歌。

其它動物就不是了，鳥類的聽覺不同的音高、相同的旋律，對牠們來說是不同的兩個曲子，無法換算成同一個旋律。而人類有了這個功能，也代表對絕對音感的音高辨識會退化，相對無法確定一個音的絕對高度，所以，男女聲發聲差了八度，大部份人會視為相同的音高。

我女兒有絕對音感，她發生過聽一首被抄襲的歌，因為移了調，使她一時間沒聽出來是同樣的旋律。有了絕對音感，對相對音感的能力往往會下降，兩者間會有些衝突在。

混亂的音高訂名？最好以鋼琴的音高定義來說明！

小時候在合唱團，老師會說：“你們這個1點mi，沒上去。“

這個講音高的方法也常用，中間八度，就直接Do、Re、Mi，高一個八度就叫1點什麼，低一個八度，就叫低音什麼。可是，也不是個清楚的說法，調性有首調與固定調，首調是以曲子的調性為主，換算成新的Do、Re、Mi，而固定調則以C大調為固定。

說到這有些複雜了，總之呀！以音高的角度來看，用C4、A4這種說法會真的精確，往下談也好談，大家定義就會一致了。

定義好音高，發聲的生理現象就好說明與音高間的關係！

我常會寫到發聲的兩個關卡，第一關男聲F3～A3，女聲F4～A4；第二關，男聲D4～G4、女聲A4~D5。前者，是說話常用音高與唱歌需用音高的交界處；後者，是叫”換聲區“、”轉聲區“，指的是聲帶可以拉長或不拉長皆能處理的交界區。

這是個人類的發聲生理現象，到了某些音高自然會出現的天險，當然，每個人聲帶的長短厚薄不同，區間的落點也會有些差異，但大體而言，平均值上就落在這個區域了。

人的音域有多寬！？

成年男性與女性大概都有42～43個半音，這是有研究實證過的，大體上的音域男性可在C2～G5，女性可在D3～A6，這極限值了，每個人不同。以前愛飆高音，有陣子音域可到A1～A5，四個八度寬。後來，就不那麼愛飆，現在大概是D2～G5，前幾天唱了一下安德烈洛依韋伯的音樂劇萬世巨星耶穌基督的選曲Gethsemane，最高音G5還唱的上去，呵呵。

有在用極限且用的得法，音域會寬些，不管高音或低音都會有一點出來，但其實是對聲帶有些損傷的，跟運動一樣，好的運動表現，其實運動並非全然健康，而是達到了損害與修補的平衡，就會特別強壯。

但也代表了風險，哪時這平衡破壞了，就大傷了。運動生理學很大一塊在研究如何保持運動員的顛峰，這顛峰像走鋼索，一失衡就栽了。

極限音域寬就好嗎？！

還真不一定，每個人構造的關係，要能兩、三個八度的聲音都好聽，還真不容易，不管真音、假音哦，就是都好聽，這很吃天份的。

真音與假音還有強假音！？

玩音樂、唱歌的人會談的話題，相同的音高、音色卻明顯的不同，就給了真音、假音、強假音的定義。因為是主觀的感覺，所以這件事一個名詞、各自表述的多。

但的確在真音與假音上，明顯的在聲帶閉合度是有差異，良好緊緻的閉合聲音的中頻會多，聲音聽起來”真。若沒閉合好，低頻會突出，其它頻率則聲量不足，則會聽起來“假”。

那介於中間的強假音，就也是看閉合度的多寡了。所以，有個內視鏡的研究把這個閉合度多寡，加環甲肌在飆高音時的拉長，定義成M0、M1、M2、M3。(不是貨幣供給量哦！我的職業病)

如何控制音色的變化！?

除了真音、假音的關鍵變數～聲帶的閉合度外，口腔內部空間姿態與舌咽肩頸的鬆緊也會影響到音色呈現。原則，空間大一點，聲音洪亮一點，就是立體感增加。空間封閉一點，音色晦暗一點；空間開敞一些，音色明亮一些。

舌咽肩頸緊了，空間會窄，聲帶會強迫閉合，所以聲音會晦暗、沈重些，我稱為“吼聲”，在吼時，這種狀況特別明顯。

所以，人聲音色的變化，關鍵在口腔內部空間姿態與舌咽肩頸的鬆緊控制能力，能力愈好的，音色變化度愈高。

好了，本宮乏了...，大夥也看累了。

再講下去，要另外加錢了。

甜蜜美味的香瓜季節，就在陽光耀眼的夏半場正式展開，香瓜又稱美濃瓜，可別以為是因高雄美濃盛產，所以叫［美濃瓜］而是因為英文學名叫做Melon，所以取其中文諧音而來

香瓜成熟時會散發清新香甜的氣息，取名香瓜，真是名符其實！加上入口即化，口感絕佳，吃了還能養顏保健，這神級迷人魅力，實在讓人無法抵擋，我們就一起來看看「5個吃香瓜的理由」吧！

❶消暑補水有元氣
當中富含果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等成分，水份豐沛，能止渴、預防口乾舌燥，達解暑作用，改善食慾不振

❷抗氧美顏好膚質
內含維生素C及礦物質較西瓜更高，維生素C屬抗氧化劑，對於促進膠原蛋白增生、增強抗曬力、減少色素沈澱及皮膚發炎有幫助

❸養護肝腎保健康
瓜中特殊的轉化酶，可將非溶性蛋白質轉變成水溶性蛋白質，提供腎臟吸收營養；而葫蘆素B則能保護肝臟，對於慢性肝損傷有緩解作用

❹葉酸調理真幸孕
內含葉酸，對孕婦有益，能有助預防小兒神經管畸形，而對於降低子宮頸和骨質疏鬆症等風險，能有正面幫助。此外，亦被延伸作為溫和的抗抑鬱劑

❺血壓穩定很安心
內含鉀元素，鉀離子跟鈉離子在身體裡是處於「平衡」的狀態，若鉀離子偏高，鈉離子就會下降；適量攝取高鉀食物，可有助降低、平衡鈉離子，具穩定血壓作用

❤️香瓜品種
⏩雪姑
果面光滑，稀少網紋，肉質細軟，糖度14-16度

⏩麗姑
厚皮，果面光滑，偶有稀少網紋，肉質細軟，糖度15-18度

⏩蜜世界
果面光滑，偶有稀少網紋，肉質柔軟，細嫩多汁，糖度14-16度

⏩新玉
果皮光滑白綠微帶黃色，肉色淡白綠，肉質鬆脆，是美濃瓜老牌品種，糖度13-17度

⏩銀輝
果實豐正為扁圓形，成熟時皮色光滑，呈銀白色而稍帶黃色，肉色淡白綠，肉質鬆細緻，糖度13-17度

❤️挑選香瓜小秘訣
⏩香氣
成熟香瓜的底部會散發著濃郁的香氣，一般來說越濃會越甜，但注意不宜過軟，表示已過熟

⏩果臍
•檢查底部的「肚臍」，用手輕微壓柔軟且有彈性，代表熟度剛好

•果臍應平寬、閉合，果臍與果實間應無明顯的凹凸差及裂痕

•果實最好吃的部位是果臍部，因為瓜由臍部開始成熟，甜度及香味相對更濃郁

⏩外觀
•檢視果型表現是否端正、無蟲孔疤痕，果皮顏色是否表現該品種種之特有色澤

•果形需飽滿、紮實，且為端正的扁圓形，要注意香瓜不是越大顆越好吃

•瓜的甜度會往下沉，太大顆的瓜果甜度容易分布不均，建議挑選一顆300克的大小最佳

•新鮮的瓜表面有茸毛，以手觸摸時，會略有沾黏感

•表皮平滑有光澤為原則，若呈深褐色、黑色的水傷斑痕或蟲孔，則表示品質不佳

❤️保存香瓜方法
因瓜的頂端及底部皮比較薄、不耐壓，所以建議「側放」較不易損傷；熟成的瓜果必須放入紙袋中、再套一層塑膠袋，放入蔬果冷藏室保存，熟透的瓜果最好盡早食用為宜

❤️香瓜停看聽
⚠️其鉀離子偏高，若因腎功能耗弱而排鉀能力不佳者，則應少食

⚠️買回家的香瓜若熟度還不足，可先置於室溫陰涼處約2～3天，待其自然熟成

⚠️因屬於涼性水果，所以脾胃虛寒、腹瀉、體虛血弱或體質偏寒的孕婦，不宜多食

⚠️由於瓜果糖分含量較高，並且很容易被胃腸消化吸收，進而升高血糖，對於糖友來說不宜食用

⚠️香瓜屬葫蘆科之蔓生植物，果肉生食，對改善口臭有助益，其瓜蒂具毒性，若生食過量，可能引起中毒風險

⚠️屬中高GI值水果，100 g香瓜的熱量是30大卡，醣質是5.4 g，GI值68（GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI）

#凱鈞有食力
#5個吃香瓜的理由

【你應該早點知道的4條人生經驗】

01選擇本身也是一種努力

曾經有這樣的毒雞湯告訴你：在人生的關鍵階段中，選擇可比努力重要一萬倍。

但實際上，選擇又何嘗不是一種努力呢？

小到選修一門課程，大到交男女朋友，甚至結婚生子，買房置業等等，這些決策任務中，都有一個共同點，那就是非常模糊，你面對著極其嚴重的信息不對等。

你不知道選修課的任課老師平時的講課方式你喜不喜歡，你更不知道這門選修課程對於將來的你有沒有幫助。

同理，在你面前的這個人，你可能對他的過往一無所知，你也不知道他的性格和你有多大的差異。至於說到買房置業，那就更加充滿不確定性了，你可以完全肯定你現在買的房子，將來就一定會漲嗎？

在進行以上的決策時，如果你沒有花費心思去收集必要的信息，那選擇了錯誤的課程，和錯誤的人糾纏，以及買了跌跌跌房產的概率就會大大增加。

但因為在對信息進行收集的時候，需要付出極大的努力，信息收集到了之後，還得花費不少的時間去分析，去做仔細對比。

很多人就是因為害怕進行選擇的時候，需要付出如此大的成本，所以就匆匆忙忙選擇了任意一個選項，導致了給自己埋下了許多苦果。

當一個個體面對不確定的選項時，為了消除這個不確定性帶來的焦慮和壓力，往往會傾向於在沒有收集到足夠的信息之前，就匆匆忙忙做出決策，並且會有意無意地排除新的信息，心理學家把這種傾向稱之為高認知閉合。

這有點像你在做選擇題，當你沒有足夠的信息，也不想去做仔細的分析時，你往往就會在ABCD中隨便勾選一個做為答案，當你把答案給勾選了之後，這種不確定性帶給你的焦慮和不安，才會宣告結束。

所以，不要再拿什麽“選擇比努力重要”這樣的毒雞湯來安慰自己了，因為選擇本身就是一種努力，是別人通過大量的練習而獲得技能。

02過分合理化，只會讓自己停滯不前

不少人在看到別人拿獎學金或者通過自己的努力，在自己的工作上獲得不錯的成績時，經常會酸溜溜地說：

如果我和他一樣努力，我照樣也能把獎項、獎金都拿下來；如果我和他一樣努力，那這個成績，就輪不到他了。

有這樣的一種心態，其實非常正常，畢竟每個人的心目中，都有一個關於自我的定義和印象，在自己給自己下定義的時候，我們往往會傾向於給自己相對來說較好的評價。

但如果外界發生的事情和我們對自己的定義發生衝突時，我們就會感受到濃濃的失調。

比如說當你想去摘葡萄的時候，但自己又非常懶，不願意為此付出半點努力，於是當你看到別人嘴裏吃著葡萄，並且還能唱著歌，就會對這種失調進行合理化，你會悄悄地對自己說：我要是努力起來，摘到的葡萄十輩子都吃不完。

但實際上，那些拿到獎學金還有在工作中取得成績的人，他們的努力，一定是具有方法論的。

他們知道什麽時候該集中註意力；他們知道什麽時候應該調整自己的狀態；他們知道如何去培養各種良好習慣，以節省自己的認知資源；更為重要的是，他們能夠對學習或者工作的過程進行監控和調節。

這些能力，有天賦的因素夾雜在裏面，但更多的是他們經過多次的失敗之後，總結出來的經驗和方法論。

當你面對失調的時候，如果經常採取自我合理化的形式來安慰自己，那就斷絕了向他們學習的機會，自己扼殺了進步的空間。

03越沒有能力的人，越喜歡多管閒事

之前我在上班的時候，就發現了這樣一個有趣的現象：

一個人越是沒有能力處理好自己的事情，那他就越有可能丟下自己的事情不管，跑去幫其他人的忙。

為什麽會出現這樣的一種情況，一個人如果連自己的事情都做不好、完成不了的話，不是應該繼續做自己的事情嗎？怎麽會跑去管別人的事情呢？

這是因為每個人無論是在生活、工作、還是學習中，都需要意義感才能支撐自己不斷地做下去，如果在完成自己事情的過程中，沒有感受到任何一點意義感的話，那將會非常難受。

意義感來自於手頭上的事情，一件件被你給解決掉，你看著手中的難題，一個個被你化解，你自然而然覺得自己正在做的事情是有意義的。

但如果這些難題你都解決不了，或者壓根就不想去解決的話，會發生什麽樣的事情呢？

你會覺得無聊，你會覺得自己煩透了，更糟糕的是，你得為自己沒有完成這件事情進行負責！

為了逃避這需要自己進行背負的責任，你就開始去看看別人需不需要幫忙了，因為到時候如果有人問你為什麽自己的事情不好好去做，你可以大大方方地講：因為我去幫其他人的忙了啊！

因為連自己的事情都做不好，缺乏足夠的意義感，導致自己感到非常無聊，所以才會去瞎管別人的事情，現在你應該知道了網絡上為什麽會有那麽多正義魔人的原因。

心理學家研究發現，當一個人感知到的無聊越是強烈的時候，其政治立場、態度和主張也會變得更加極端。

因為感到無聊的人總是想著通過各種“語不驚人死不休”的方式來“怒刷存在感”，或者幹脆用各種低俗的語言來挑起罵戰，借助這樣的手段，使自己脫離無聊的狀態。

所以，下次當你在網絡上遇到有人用各種粗俗的話語向你發起語言攻擊，或者遇到各種人黑你的時候，一定要對他們心存可憐，因為他們都是無聊到透頂的人，正是因為他們如此無聊，才需要通過罵你來尋找存在感。

04你以為你是在放鬆，其實你更加緊張

很多人一旦學習完，或者工作完成之後，一般都會躺在沙發上玩玩手機，刷臉書IG，或者看看各種Youtuber。

他們以為這是在放鬆自己，是對自己辛辛苦苦學習或者工作之後的獎賞。但其實並不然，因為他們在空閑的時候瀏覽的信息，有兩個重要的特點：海量性和跳躍性。

海量性是網路慣有的特點，通過在自家的軟件中添置各種功能和信息，以達到最大程度留住用戶注意力的目的，所以你可以看到在很多軟件上，其實最不缺的正是各種各樣的信息，從娛樂八卦、到本地的突發新聞、再到國外的各種熱點。

海量般信息撲面而來導致的結果就是，你需要不斷地在各種信息中做跳躍性的瀏覽，不要以為這樣的瀏覽會給你帶去任何好處，它只會在無形之中消耗你寶貴的注意力資源而已。

你原本是打算想通過刷手機來獲得放鬆的，但沒有想到的是，你放鬆得到的結果，竟然是大腦資源的再一次消耗，你變得更加緊張，變得更加勞累。

這也是為什麽很多人在刷完手機之後，不想再去學習或者工作的原因。

而且，我發現一個人越是沈迷於各種無腦影片之中，他就會越來越喪失長文閱讀理解的能力。

無腦影片其實提供了一個很好的逃避窗口，當一個人正在被學習或者工作搞得焦頭爛額的時候，只要打開Youtube，就會有大量的人在發各種影片取悅於你。

你一遇到困難，就想著通過看影片的方式來逃避，多次運用這樣的套路之後，大腦就會固定下這樣的回路，它會默認為這是一種最令你感到舒服的方式，所以下一次當你還是遇到困難的時候，大腦就會提醒你，該打開Youtube（逃避）一下了。

所以，我之前在網絡上看到有人給主播斗內幾萬，幾十萬時，其實一點都不感到驚訝。

因為當你在遇到困難的時候，立刻有人想盡各種辦法對你進行各種討好，自然而然，你也格外對她心存感激，至於問題有沒有得到解決，那根本就不重要。

請時刻記得，當你發現自己的路越走越順利的時候，一定要看看自己是不是在走下坡路。

EP10 「音痴」再見！我不是五音不全了。 | Calvin歌唱小教室 | 歌唱技巧
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上次有向各位介紹過「音痴」的真正定義，相信大家都知道自己其實不是音痴。但是當然還是很多同學都有唱歌音不準的問題。
那麼，音準不好的同學究竟要怎麼練習呢？
這次會介紹兩款很好用的APP給大家，希望大家的音準會愈來愈好。
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影片重點:
1. APP Vocal Pitch Monitor 使用方法
2. APP Vocalist 使用方法
3. 練習方法
4. 鼓勵感言
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後記: 此非唯一分類方式，僅作我
當時對這些名詞的理解與分享
陷在我不太講這些生理差異的問題
比較在意心態與動作維持的事

有時要注意頭聲混胸聲的生理概念並非等於真聲混假聲，
有些人對於假聲的定義是一種微弱閉合，
但可以從低音到高音，類似氣音的音色，
所以這時混聲就變成有分輕重混，改變聲門力道的狀況。
如果已經能做到聲門在高低音的協調，
的確就可以殊途同歸的解釋到類似科學歌唱的"聲門下壓力"強度區分，而更沒有區分界線了

由於在SLS系統中將頭聲歸類為真音，所以常常有些誤會，
在這邊跟大家說明一下。
投影片檔案連結，請至下面網址下載
https://goo.gl/W0d0fP

從生理狀態上，你有兩種聲帶發聲方式，分別是不同的閉合狀態與肌肉運作， 
我們簡稱為”胸聲(機制1, M1)” 跟 “頭聲(機制2, M2)”。 (這裡不做深入探討)

從心理判斷上，你有兩種感覺，
一種是”你平常講話表達會用的音色”， 
一種是”你平常講話表達不會用到的音色”，你稱之為”真音”與”假音”。 
(他們都是你可以正常發出的聲音，但你會覺得是不同的樂器音色)

你發現糾結點在哪裡了嗎?


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