線上教練課很難？不Try一下怎麼知道有多難！！
這句標題不知道跟我一樣差不多是七年級生的朋友有沒有很耳熟，遙想以前國高中的時候，純喫茶請陳信安拍了一部廣告，一句經典廣告台詞讓我記到現在
大家都說NBA這個夢很遙遠，但只有我知道有多遠，因為我試過，不Try一下怎麼會知道自己會是誰？
一週前，在網...
線上教練課很難？不Try一下怎麼知道有多難！！
這句標題不知道跟我一樣差不多是七年級生的朋友有沒有很耳熟，遙想以前國高中的時候，純喫茶請陳信安拍了一部廣告，一句經典廣告台詞讓我記到現在
大家都說NBA這個夢很遙遠，但只有我知道有多遠，因為我試過，不Try一下怎麼會知道自己會是誰？
一週前，在網路上一片聲浪說線上教練課這邊不好那邊不實際的情況下，我開始了我的線上教練課，自從文章發出之後，陸陸續續有人私訊詢問，在幫助他們的過程中，我也賺到了我的生活費，那他們希望我幫什麼忙呢？
1.在家買了啞鈴練肩推時，感覺卡卡的，而且肩膀有聲音
2.在家看影片深蹲蹲到感覺膝蓋怪怪的
3.在家想練壺鈴，但是甩到腰不太舒服的
4.家裡有TRX不會使用的
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等
其實坦白來說，我以前從來不知道大家對於線上教練的需求是什麼，因為我”沒有試過“，沒有做過的事情永遠都是憑空幻想，我們大家都知道實體課程的好處比線上多很多，但現今只剩下線上教練課這個選項而已，在沒得選的情況下，我想就沒什麼好抱怨的了，我只能試看看
承上
1.上完線上課程的當下我幫助了手高舉過頭受限到朋友，透過螢幕做了三個面向的評估之後，請他放鬆幾條肌肉並且指導呼吸之後，就這樣打開了活動度，雖然肩膀的聲音還是在但有變小聲，我請他多練習我教他的一些活動度和穩定度的訓練，再觀察看看
2.深蹲蹲到膝蓋怪怪的朋友，我請他蹲給我看，我發現他的核心、髖和足踝有問題，請他放鬆肌肉，和做一些全身連動由足弓到髖關節到核心的動作訓練，再蹲就已經變好了，剩下的就是請他要好好做回家作業
3.在家想練壺鈴的朋友，之前有請過教練，但是仍然沒有獲得改善，正式上課前我先花了半小時看了一下動作，發現是下肢後側的肌肉出了問題以及不會維持腹內壓
我昨天幫他上正式上課時，教了呼吸、髖鉸鏈以及帶了一些動作，並且跟他說做這些動作你應該感覺到身體的甚麼回饋，讓他會使用大腿後側和屁股的力量，昨天甩到很累，今天也回饋說腰不會酸
4.家裡有TRX但不會使用的朋友，因為現在TRX的團體課程實在太普遍，很多人都認為我買兩條繩子回家就可以看影片練了
但TRX在訓練的時候需要注意很多事情
訓練時繩子應該要保持什麼狀態？
什麼是錨點？
什麼是鐘擺？
怎麼正確、穩定的把腳掛到繩子上？
如果家裡沒有像教室可以把TRX釘在天花板上，只能卡在門上，那我要注意什麼？
這些大家不一定會知道，因為我當初也是花了兩萬多去學怎麼使用TRX，和如何用TRX幫助受傷的人重新訓練身體的功能。線上課程結束後，我們約了下一次，我開始要帶他跑課表了，而且他也噴汗到地板都濕了XD
大家都說線上教練課很難！？如果不Try一下，怎麼知道有多難？我不敢像”台灣隊長“陳信安一樣說只有我知道，但是因為我試過，所以我知道到底有多難
#真的很難
#但我會努力去克服
#飛教練
門鉸鏈承重 在 李懂媽 Facebook 的最佳解答
親愛的媽媽，
對不起....
不知道，在你有生之年，能否讀到我這封信。
我更加不知道，今天是何年何日，只有四面牆的牢房，近天花角落，有一支昏黃光管，一閃一閃、吱吱作響。
這就是除了自己呼吸以外，唯一聽得到的聲音。
媽咪，對不起...
我寧可當天的小船，在怒海中沉沒，無論妳痛哭流淚、心如刀割，事情總會過去，但要妳不知兒子的死活，無窮無盡的牽腸掛肚，要妳終生承擔那無助和絕望，我每一天，都比死更難受。
無數的日與夜，弄不清是凌晨還是白天，當那笨重的鐵門生鏽門鉸發出刺耳聲音，我就知道，又要被拉出去接受盤問。
雙腳腳鏈曳地的聲音，劃破了那條長廊的死寂。
當我還未坐穩在木凳上，一支強光燈已經直射雙眼，我別個頭，就是狠狠一記耳光。
重複又重複的問題：「你知道什麼，全部說出來吧，否則，這輩子休想離開這裏。」
重複又重複的答案，我覆述了一千次、一萬次：「我只知道，由出生那天開始，我就愛上了香港那片土地。」
媽咪，對不起...
這輩子，我不能報答你養育之恩。
請告訴妹妹，哥哥對不起她，我不能看到她畢業、不能見到她結婚生子，但請告訴妹妹，我對她有一個請求，希望她用心讀書、不要太早談戀愛，替哥哥照顧好母親，提醒母親早晚吃藥.....
來生，我做牛做馬，也會報答妹妹的大恩大德。
對不起，媽咪....
妳去拜祭爸爸的時候，請代我上一炷清香，告訴爸爸，我很快便會和他團聚.....
不孝子
李港生
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後記：這封信，從看守所清潔伯伯口袋中被搜出，港生的媽媽，永遠無法看到這封信，永遠不知兒子的生死，含恨而終....
門鉸鏈承重 在 康承親子概念藥局 Facebook 的最讚貼文
熱到發昏的夏天🌡大家現在都晚上才出門來店裡
昨晚在直播發現到22:15都還有人進來逛XDD
但我卻很愛這樣的氣候
可以好好帶小孩在外面奔跑
但記得 防曬乳+遮陽帽+水壺絕對要準備好!!!!
#THINKBABY或DERMA都超讚
#遮陽帽就SUNDAYAFTERNOONS
#水壺就是CAMELBAK啦!!!
當然最關鍵的 #兒童太陽眼鏡 一定要記得!!!
小孩太太太太需要太陽眼鏡了
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🕶來自法國最專業的兒童太陽眼鏡照護品牌2018新品駕到🕶
大受孩子們喜愛的🇲🇫KiETLA
大寶不用再難過!!你可以跟弟弟妹妹一起買囉!!!
#2018全新款式登場
#9到12歲款連大人也可以戴
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以往只有0-18M/18-30M/2-4Y/4-6Y
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9-12Y連小編身為爸爸都可以戴!!!!
🕶款式有三種
巴特萊/飛行員/復古圓
👓顏色有
條紋/曼菲斯/水波/粉紅/湛藍/炫黑/琥珀
👍規格／
濾鏡分類：3 (可遮蔽82-92%的紫外線)
光學等級：1 (影響鏡片正負0.09度的度數)
鏡片材質：Category 3 Polycarbonate polarised lenses 偏光鏡片，100%抗UVA,UVB,UVC 、抗藍光
鏡框材質：聚碳酸酯
❤特色說明
✨獨特新穎
Technical (柔軟彈性體鏡框，更適合東方孩子的臉型)
✨配帶舒適
Comfortable (100%隔離藍光與UVA及UVB的保護)
✨柔軟耐撞
採用超柔韌Z字形鉸鏈框架，輕鬆自如彎曲太陽眼鏡。
✨濾鏡分類 3，光學等級 1
✨符合國家標準CNS 15067、CE認證
#小編大推條紋和琥珀和水波戴起來超級好看!!!!
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💙藍光系列
只有我們家才有引進喔!!!
9-12Y和6-9Y的年紀你想不讓他們用到電腦和手機真的很難
與其擔心害怕禁止
倒不如給他們一副抗藍光眼鏡
超輕的鏡框給孩子無重力的負擔!!!
#小編和老婆個入手了一隻天天再用電腦的我們也好需要
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🚗實體店面
💎忠孝旗艦店(側邊有無障礙坡道可以推車入內)
地址:台北市大安區復興南路一段107巷4號1樓(忠孝Sogo後方)
電話:02-87733378
營業時間:週二至週日 10:30-22:00 (週一固定公休)
交通:忠孝復興捷運站4號出口走路5分鐘
停車:過馬路另一面是停車場(建議先在店門口放媽媽和孩子下車)
❤政大店
地址:台北市文山區指南路二段8號1樓
電話:02-22343010
營業時間:週一至週六 09:30-22:00 (週日固定公休)
交通:木柵捷運站或動物園站轉乘公車約10分鐘至政大站下車