🚩8/5 #今日疫況及接種黃皮書需知
🟣本土6 死亡0
🟣新北4
[新莊0 五股0 林口0 泰山0]

🎯衛福部公告　
✏因應部分民眾 #出國之疫苗接種證明需求，指揮中心建議民眾先行確認前往國家（或就讀學校、工作及參與活動等）之相關規定，採以下列方式之一取得證明文件：
　
一、由 COVID-19疫苗接種院所開立之「COVID-19疫苗接種紀錄卡」，填列完整西元年、護照號碼及同護照之英文姓名。
二、由COVID-19疫苗接種院所開立之英文版診斷證明書（註記疫苗接種紀錄）。
三、前往國內32家旅遊醫學合約醫院（簡稱旅醫門診），將COVID-19疫苗接種紀錄登載於國際預防接種證明書（簡稱黃皮書）。
　
✏由於目前「COVID-19疫苗接種紀錄卡」已為中英對照版本，且詳細記錄接種者資料、疫苗劑次及廠牌等資訊，如因紀錄格式必須調整，可洽原接種單位申請，亦可持身份證明文件及原接種紀錄卡逕洽鄰近之衛生所(臺北市為健康服務中心)協助開立。
　
✏如欲取得黃皮書，請攜帶健保卡、護照（或影本）及黃卡前往旅醫門診掛號，由醫師查詢我國「全國性預防接種資訊管理系統（VACC）」紀錄及確認後開立，倘非於國內接種疫苗者，不列入黃皮書登載。黃皮書費用依「港埠檢疫費用徵收辦法」，補證（未持有黃皮書者）為新臺幣200元；加簽（已持有黃皮書者）為新臺幣150元；至於醫院掛號費、診察費等，依各醫院規定收費。

🍎祝 巿民好友順心安康
🍎新北市議員 蔡健棠關心您

#關心大小事
#防疫新生活
#新莊 #蔡健棠
#幸福棒棒棠

感謝50+下午茶讀書會網友 Ruby Wu 日前分享的那篇關於移居到東南亞養老的文章，今天終於有空可以來寫一點我的想法，我的老公是馬來西亞人，我們一起住過英國、美國和上海，在台灣也住過台北、台中和新竹，對於選擇養老的地點，我有一些看法可以和大家討論。如果對退休生活和閱讀有興趣的朋友，歡迎加入我們讀書會的社團：https://www.facebook.com/groups/taiwanbookclub

通常會選擇到東南亞養老的人，或許是因為生活費較低廉或者勞務較便宜的緣故，如果你沒有親人或朋友在該國，其實我覺得並不是一個非常理想的選擇，生活和旅遊不同，不是整天吃喝玩樂就好，難免有病痛需要就醫或有意外等大事需要處理，在語言不通的國度，即使你會講英文恐怕也還是會有一些麻煩，但至少會英文已經能夠處理不少事情。

若認真要我選擇東南亞為長居地，首選是新加坡，次之則是馬來西亞，因為這兩個地方的華語人口多，就醫要找操華語的醫生也不是難事，但私人醫院的消費絕不是享有健保的我們所樂於負擔的，加上新加坡本來就以高消費聞名，所以口袋不深的退休族比較少將新加坡當作退休居住地的選擇，但若你的口袋沒問題，我覺得不妨試試移居新加坡，生活品質不會比台灣差，而且還很國際化。另外這兩個國家的中國菜可能也比較符合熟齡者的胃口，雖然我一直都還是不太習慣馬來西亞的中國菜。

在大家考慮移居之前，可以試試以下這個網頁的生活費比較工具，算一下移居到東南亞是否真的省很大？我以台北和檳城做範例，在檳城你只需要6萬台幣就可以過像在台北花11萬的生活 (兩個城市都以租房為計算基礎來比較)，看起來是否心動了呢？https://www.numbeo.com/cost-of-living/comparison.jsp
You would need around 60,180.48NT$ (8,784.42RM) in Penang to maintain the same standard of life that you can have with 110,000.00NT$ in Taipei (assuming you rent in both cities).

我另外又用了德州奧斯丁和台北相比，兩者的生活費竟然只差了台幣不到三萬，我仔細看了一下，原來是醫療費用沒列入計算，台北門診一次可能掛號費連藥錢不到500台幣，德州診所門診是3000台幣 ($100美金)以上不含拿藥，若大家像在台灣一樣愛逛醫院，那一個月不多準備個幾萬台幣看病是不夠的，就算你有保險，那保險費的金額也不是像健保這樣親民的。

所以結論是：若口袋夠深，不管在哪裡都像在天堂，口袋一般的話，或許故鄉是最好的選擇，若口袋差強人意，或許可以考慮移居便宜的地方，順便老年創業

好想回泰國。（劃錯重點）

【不要抱怨醫生看太慢】
多年來，我每年都會去一趟泰國，在飯店裡睡睡覺，醒來就倚著窗戶看看河景風光，偶爾出門吃路邊攤米粉湯，順便按摩。

不起眼的按摩店深藏在巷弄中，費用不貴，腳底按摩泰銖250 ，全身按摩500 ，幫我按摩的阿嬤，當年還是個大媽的時候就常常幫我按摩，每次我只要一躺下開始按摩， 5分鐘內一定睡著，一個半小時後，背部的拍擊聲會叫醒我，阿嬤按摩收功，我覺得神輕氣爽宛若新生。

每次按摩結束之後，阿嬤總會蹲在門口吃著辣椒飯，偶爾我陪她聊聊天，用不流利的英文問她說：「別的按摩師都是緊接著幫別人按摩，妳為什麼在這邊休息？」

按摩阿嬤也用不流利的英文回答我，她說這幾年每次幫客人按摩，按摩之後她自己就會很累，她也覺得很奇怪，明明體力沒有退化很多，做別的事也不會這麼累，但是就只有按摩這件事，每按摩完一個客人，就好像把全身的精力都灌注到客人身上，自己彷彿洩了氣的皮球，最快也要休息半個小時才能再幫下一個客人按摩！

聽著按摩阿嬤這麼說，我彷彿也理解了什麼，這幾年我在看門診的時候，就把自己拉成一根很緊的琴弦，全副的精神都擺在病人的表情動作肢體語言，希望能夠不要漏掉任何一個協助診斷的小細節，每次看完一節門診，回到家幾乎一句話也不想說，總要癱在沙發上大半天才能恢復元氣。

我常常在想，新聞報導總說醫生的壽命比較短，應該不是沒有道理的，每次看門診就好像發氣功一樣，把全身的精氣神都灌進眼前的每一個人身體內，怎麼能不累？

高張力的看診集中精神，其實很容易出現晃動波紋，櫃檯掛號病人的不理性大聲咆哮：「你們醫生怎麼看這麼慢？ 八點多看到10點多才看到二十幾號？」

這個病人以為他發洩了什麼或是爭取了什麼，實際上從大聲咆哮開始之後接下來的幾個病人，我完全沒辦法專心看診，我努力累積下來的節奏完全亂掉，我腦中一直在想發生了什麼事，等一下要怎麼應對，你的大聲咆哮，其實不只害了自己也害了別人。

各位親愛的爸爸媽媽，我一直希望把每個孩子的病看好，我更希望每個爸爸媽媽看到我就能夠放下心來，當一個醫生除了醫術之外，還有很多需要努力的地方，一個好的按摩師能夠讓我5分鐘內安心睡著，一個好的小兒科醫生，應該能夠在看診結束之後，就讓爸爸媽媽安心不要胡思亂想，這些都是身為醫生的不同境界，希望我能夠達成。

在我達到這些境界以前，我真的很認真的拜託大家不要抱怨醫生看太慢，不要罵診所內其他的工作人員。

【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～ 8/12(日）14:00
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以下為本段內容文稿：

我是在2016年的12月19號，開始製作並且分享『一天聽一點』，經過這一年多下來，很多朋友的支持跟鼓勵，讓我繼續走到了今天。

我知道對很多朋友來說，『一天聽一點』的內容可能陪伴著你，每天在睡前的一個學習跟成長，或者是有些人是在早上起床，要上班的途中，開始聽我的內容。

那無論你用什麼樣的形式，來吸收我所分享內容，我都非常的感動，也非常的感謝。因為當初最早的一個出發點，我只是做了一個嘗試而已，我也不知道我能夠堅持多久，結果想不到我這麼一試，而你卻成了主顧，就讓我這麼堅持下來了。

那隨著時間的推進跟累積，尤其現在網路的世界，很多人會找到我在社群媒體的帳號，然後開始發私訊給我，問我一些問題。我每次收到這些問題的時候，我的心情都是蠻矛盾的。

矛盾的地方在哪裡呢？矛盾的地方在於如果我不回答、如果我不理會，這違反了我自己看待我自己的出發點跟信念；但是如果我回答，或者是我太認真的去處理的話，那我就會陷入了一些困境。

這個困境第一個就是在於，我會活在一種被問到飽、被問到爽，然後我累到死的這樣的一個狀況。我必須承認一件事，我只是個凡人，我並不偉大，我也不覺得我有多麼高尚的道德情操。

只是在我的訓練跟工作裡面，我有心理的專業，然後我也陪伴了很多進我教室的朋友，他的學習成長，還有他生命可能的超越。

然而如果是在網路上，任何人發的任何問題給我，我都要能夠去回答的話，那事實上我就不可能有時間，跟有足夠的精力去處理、去面對那些真正需要我的人。

那我到底要怎麼樣去判斷，誰真正的需要我呢？其實我只要邀請你，把你自己放到我的位置，或許你就能懂了。

如果一個人真的想解決他生命的問題，那麼許下一個承諾，踏進教室去做一個深度且完整的學習，這是不是一個必要的投資？

就像如果你覺得自己生病的話，你花個掛號費去看醫生，不管在時間還是費用上，這是不是都是必要的投資呢？

如果再把角度放在我自己身上，如果我是個醫生，我是要去照顧那個，在遠方一直嚷著跟我說，他有多難過的病人，還是我要去照顧那個已經在我診所，或者在我病房裡，等著我照顧的人呢？

我想這個答案已經非常的清楚了，所以我想如果你聽到這邊，你曾經在網路上問過我問題，而我給你的答案，似乎讓你沒有覺得很滿意的話，我希望你能夠體諒我的出發點。

甚至於如果我直接鼓勵你「進教室」的話，那麼我也希望你能夠理解，為什麼我會這樣想。那當然我遇過更多、更有趣的狀況就是，很多人他直接在找到我的帳號之後，然後發訊息給我。

他也不問我，我能不能被他問問題，或者是也沒有問我，我是不是能夠去好好的處理他的問題，他就開始寫了一篇非常、非常長的文章；或者是他就已經假定我可以，甚至於我必須解決他的問題。

如果這樣的狀況，我一樣拿「看病」去做比方好了，你如果真的希望醫生幫助你，你是不是得自己掛號，而且你掛的號並不是你隨時想看醫生，就能看醫生，你是不是要先瞭解一下，他的門診時間是什麼時候？

我想沒有任何一個醫生，或者任何一個能幫助你的人，他可以為你隨時隨地的Stand by；然而反過來說，如果今天我的工作、我的角色，我把我自己活成，我隨時隨地的要為任何人Stand by的話，那麼當你聽到這邊，你真的不要進我的教室。

因為我們常常說，我們帶給別人的影響，除了我們說的話，除了我們有意識的內容之外，更重要一點是我們怎麼「活出」我們自己。

你想想看，如果我活的是如此的沒有界限，如果我活的是如此的剝削我自己、燃燒我自己，然後去照亮那個不知道在哪裡的人，請問你學到這個，對你的生命會有什麼樣的影響？

然而我當然知道，很多人在鼓起勇氣發訊息給我之前，其實你真的是在痛苦，否則你不會發訊息給我，然而你的痛苦可能會是什麼呢？是不是很多時候，我們的痛苦來自於我們「承擔」的那些，我們不需要承擔的？

或者是反過來，那些我們真的需要「承擔」的，我們卻無能也無力去承擔。好的！如果是這樣子，請問我是不是應該要先「活出」什麼是我應該要承擔的，什麼是我「不需要」承擔的？

我把我應該要承擔的，「優先」的去做到盡善盡美，而我不需要承擔的，就讓它隨風而逝。如果我是這樣活，你來跟我學習，是不是才有真正的價值？

可是如果我用沒有界限，剝削自己的方式，彷彿把自己活的跟菩薩一樣，聞聲救苦，然而我又卻只是個凡胎肉身，你覺得這是你想要學習的嗎？

所以這一段內容，跟你分享到這邊，我無非想講兩件事情，第一件事情就是，如果你曾經在網路上，發訊息問我問題，如果我給你的答案，讓你不甚滿意的話，我在此代表我自己，跟你致歉。

然而第二個，我想告訴你的是，我只是個凡人，如果你想要學會，怎麼樣在你的生命裡面活出圓滿，那麼你要學的是凡人就可以達到的圓滿，還是你要讓自己活得根本 「不是人」？你想要讓自己活成「神」！

套句我常常打趣說的話，我說：「如果我們是人，就是人，如果任何人想要活成神，那麼有可能會先活成神經病啊！」。

最後無論你會不會進我的教室，希望我的分享，能夠為你帶來一個示範，什麼樣的示範？叫做「活出一個真實的人」！

然而「真實」的定義就是，那些需要我們承擔的，我們一個都不要逃，而那些不屬於我們需要承擔的，一個也都不要擔。

再次謝謝你的體諒與包容，更謝謝所有朋友，持續支持『一天聽一點』，希望我今天的分享對你有幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘在訂閱旁邊的小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，你想要開始踏進啟點文化的教室，那麼我最近的課程，是在8月30號開課的『人際回應力』。

在我錄製這一段內容的同時，我們的名額已經在倒數了，這希望你能夠把握這難得的機會，期待在8月30號的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

#啟點文化 #心理學 #人際關係 #凱宇 #人生成長