今は休業中なのでメニューも全部外しちゃってて寂しい感じです😢
DIYで作ったこのメニューボードがスペース的に19種類しかかけられず、そんな理由で19種類は最低でもおいていたコロナ前。
隠し酒、なんかもあったりして20〜25種類くらいは開栓してたかな。
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㐂宵はこうゆうお酒だけを置く！というのは無くて、“バランスよく置く”というのがあえてのこだわり。
あくまで日本酒専門店ではなく、小料理屋。
だから日本酒は推してるけどレモンサワーもハイボールもビールも好きなもの飲んでほしい🍻
ただ何でもかんでも置いちゃうと、何屋か分からなくなるし、一つ一つにこだわる時間が少なくなってしまう。だから基本的には和酒。
ウィスキーはジャパニーズウィスキーのみ！ワインや難しい洋酒はなし。
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そんな感じでやっております😌
焼酎はさくらの時に年間100種類くらい扱ってたんだけど、その中から厳選した10〜15種類ほどをローテーションで置くようにしている。
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日本酒初心者のお連れ様と一緒だって、楽しんでもらえる。
そんな気軽に来られるお店作りが大好き！
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最近、若い女将さんがいるお店が多くてみんな頑張ってますよね😊♡
関東中の女将がいるお店にいくお客様が多いので楽しい情報が入って来て、、私が関東の女将図鑑つくれるんじゃ？と最近思う（笑）
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私は24から女将だったけど、段々大人になってきて、変にチヤホヤされなくなり、嬉しい！と思う反面、正直若いだけでなんとかなってた所もあったさくら時代とは違い、休業中だからこそ、自分の役目をしっかり考えて行動しないといけない、と気を引き締める毎日。
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若い子が飲食業界に入ってきてお店をもったり、任されたりしているのを見るとすごく楽しい。😌💓
コロナが終わったら行きたいお店がたくさん！
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辞めてしまう飲食店も多いけれどそれも強い決断を感じるし、尊敬する。
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私は待ってくれているお客様とまたマスクなしで普通に飲んで笑って話したい！🍻♡
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オリンピックは、なんでやねん！って感じだけど、昨日のブルーインパルス見たら、勇気もらえて感動した！
先が全く見えないけど、、たえる！！！！！✊

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⚠️今後の政府の発表により営業日時や、出勤スタッフの変更をする場合がございます。
その都度SNS等でお知らせを致します🙏
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営業日時の確認やご予約等は店舗へのお電話の他、ＤＭでも承っております😊
お気軽にお問い合わせ下さい🌟

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【㐂宵〈きよい〉】
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住所→東京都渋谷区宇田川町36-16プラザマリーナビル1階
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✳︎予約可✳︎
電話番号→03-6427-0748
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電話予約、直接来店の方が優先ですが、DMからもご予約可能です！！（当日の営業時間中は不可）
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#㐂宵 #きよい #旧㐂なり #渋谷 #宇田川町 #女将 #大皿料 #家庭料理 #1人飲み #日本酒女子 #日本酒 #こだわります #和食 #和風 #美味 #唎酒師 #唎酒師のいるお店 #Japanesesake #奥渋 #奥渋谷 #手作り料理 #米焼酎 #小料理屋 #裏渋谷 #和酒 #ネオ小料理屋

今晚來個問題測驗～
天氣好熱啊！你喝水喝得夠嗎？正常人飲水量每公斤體重至少需要30cc，(心臟病腎臟病患者需限制)，如果以70公斤計算那至少要喝2100ml。
解渴是喝開水還是飲料？你愛喝含糖飲料嗎？你會喝酒嗎？喜歡冰涼的啤酒嗎？你喜歡吃火鍋、帶(剝)殼的海鮮、內臟、精緻食物嗎？有沒有偶爾覺得腳的大拇指或手指頭關節紅腫痛？你抽血驗過尿酸嗎？
今天訪視一位新個案，阿公80多歲，中風臥床有鼻胃管，可以稍微應答但是沒辦法很清楚，護理師職業病掃描第一眼評估就看到個案右手肘如柳丁大小的痛風石，我問：很痛嗎？阿公點頭。女兒在旁邊「加強」說：少年愛喝酒，痛一輩子，沒辦法啦！吃藥會稍微改善，但是一直拉肚子(秋水仙素)，手腳關節好一點結果換屁股痛(腹瀉)，現在要人照顧，我也很累，看他痛捨不得，吃了藥，尿布一天換7.8次，不知道怎麼辦才好，醫師也沒招了！

好der～為了避免大家以後痛風纏身，請仔細注意每日飲水量，不要吃太好，不要吃太補，不要喝太多酒或含糖飲料，火鍋少喝湯底，海鮮選擇種類，帶殼的控制一下，內臟類偶爾就好不要貪口，維持理想體重。希望沒人因為痛風發作而受苦，真的很痛，沒騙你。

—————以下轉貼網路文章—————

一. 前言:
　　痛風古稱「王者之疾」、「帝王病」、「富貴病」，因為此症好發在達官貴人的身上，如元世祖忽必烈晚年就因飲酒過量而飽受痛風之苦，使他無法走路和騎馬領兵上陣。頗為有趣的一點是在歷史上，患上痛風曾一度被認為是一種社會嚮往的疾病，因為只有達官貴人，有權有勢的上流社會人士才有機會患上痛風（高尿酸飲食多數只有富人才負擔得起）。此外，亦有認為痛風的發作是可預防癱瘓和中風等更嚴重的疾病。
　　痛風」一詞最早出現在南北朝時期的醫學典藉裡，因其疼痛來得快如一陣風，故由此命名。古代又稱「痛痹」，明朝虞摶所著醫學正傳云：「夫古之所謂痛痹者，即今之痛風也。諸方書又謂之白虎歷節風，以其走痛於四肢骨節，如虎咬之狀，而以其名名之耳」。

二. 介紹:
　　痛風（Gout; 學名：metabolic arthritis）是一種因嘌呤代謝障礙，使尿酸累積而引起的疾病，屬於關節炎的一種，又稱代謝性關節炎。女性一般在50歲之前不會發生痛風，因為雌激素對尿酸的形成有抑制作用；但是在更年期後會增加發作比率。由於尿酸在人體血液中濃度過高，在軟組織如關節膜或肌腱裡形成針狀結晶，導致身體免疫系統過度反應（敏感）而造成痛苦的炎症。一般發作部位為大拇趾關節（這種情況稱為podagra），踝關節，膝關節等。長期痛風患者有發作於手指關節，甚至耳廓含軟組織部分的病例。急性痛風發作部位出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，一般多在子夜發作，可使人從睡眠中驚醒。痛風初期，發作多見於下肢的關節。

三. 流行病學:
　　說起「痛風」，在早年被民眾視為是「富貴病」，主要是因為它最容易出現在常吃大魚大肉的貴族或有錢人身上，也就是說對一般的平民百姓而言，根本是一種終身不可能罹患的疾病，就台灣地區來說，第二次世界大戰以前很少有痛風的病例發生。
　　二次世界大戰後，台灣地區隨著社會快速發展、經濟大幅起飛，民眾的生活水準自然改善不少，優裕的生活以及飲食習慣的改變與毫無節制，使得昔日被稱「富貴病」、「帝王病」的痛風，有不斷增加、逐漸普遍化的趨勢。目前痛風在台灣地區已經不再是什麼稀奇的疾病，不但人數越來越多，發病年齡也越來越下降，據資料顯示最年輕的患者只有九歲，值得警惕；也因此現在痛風已不是有錢人的專利，搖身一變為應酬族、酒仙、肥胖人士常見的健康問題。

四. 引起的症狀病因:
　　高尿酸血症是引起痛風的主因。研究指出在男性身上，血尿酸濃度愈高者，出現痛風症狀的機會愈高，血尿酸濃度超過每公合9毫克者，4.9%會出現痛風。近年的大型流行病學研究發現，痛風與飲酒（尤其是啤酒）、過量的肉類海產（尤其是內臟及帶殼海鮮）攝取有關，近來的研究指出高糖（如碳酸飲料及果糖）會導致痛風。另一方面，維生素C，咖啡和奶製品則可能對阻止痛風的發生有所幫助。
酒精引發痛風的原因是因為酒精在肝組織代謝時，大量吸收水份，使血濃度加強，使得原來已經接近飽和的尿酸，加速進入軟組織形成結晶，導致身體免疫系統過度反應（敏感）而造成炎症。一些食品經過代謝後，其中部分衍生物可以引發原來積蓄在軟組織的尿酸結晶重新溶解，這時可誘發並加重關節炎。此外，劇烈運動、肥胖及壓力亦會導致尿酸濃度上升，誘發痛風。

五. 臨床表現:
　　主要症狀包括急性痛風性關節炎、慢性痛風性關節炎、痛風性腎臟病變和尿路結石。臨床上可分幾個階段如無症狀症高尿酸血症、急性痛風、中間緩解期和慢性痛風。
1. 無症狀高尿酸血症：是指血中尿酸濃度過高，但無臨床症狀。此種狀態以後易引起急性痛風或尿路結石，且尿酸值愈高者愈易引起，但少數人則可能終生無症狀。在門診常可見病人把一切的關節或軟組織症狀，歸咎於尿酸過高，事實上有不少病人其尿酸過高是屬於無症狀高尿酸血症。

2.急性痛風：是因沉積的尿酸鹽被白血球吞噬所引起的發炎反應。易侵犯中年男性和停經後的婦女，早期時下肢關節較易受侵犯（少數病人則可能先侵犯上肢的關節），且愈周邊的關節愈易受侵犯。發病初期以侵犯單一關節為主，多以在第一蹠趾間關節（腳的大拇指的第一個關節），以後則可能有數個關節受侵犯。發作部位出現紅、腫、發熱及嚴重疼痛，此時任何輕微的碰觸都會使疼痛加劇。痛風大多侵犯大腳趾關節，其他如足背、踝、膝、腕關節都可能發生。
關節炎常在夜間發生且症狀產生極為快速，病人常在睡夢中被痛醒。急性痛風可能由於外傷、酒精、藥物、外科手術或急性內科疾病而誘發。這種突然的發作在數天到數周後即消失，但一年會發生數次，不過也有時候幾年才發生一次。

3. 中間緩解期：指二次急性痛風中間之無症狀期間，病人在第一次和第二次急性痛風發作之間隔時間差異頗大，可長達十餘年亦可短至數個月，但往後之無症狀期可能愈來愈短。

4. 慢性痛風：痛風者未經適當治療可能會變成慢性痛風，此時病人除有慢性關節疼痛外，亦常有痛風石沉積於關節內或軟組織。由於關節受破壞和慢性發炎反應常導致關節變形。 患者的關節、耳輪、皮下組織甚至內臟器官，因為尿酸鹽的沉積形成粒狀或球狀的凸起，稱作痛風石。痛風石沉積在關節會造成痛風關節炎，導致關節變形。若沉積在腎臟亦會影響腎臟功能。

5. 痛風性腎病變：尿酸鹽可能因沉積於腎臟而引起腎臟病變。痛風病人亦可能是因年齡增加、高血壓、尿路結石、腎盂炎等其他因素引起腎臟病變。

6. 尿路結石：痛風病人常發生尿路結石，且其機會隨著尿中尿酸排泄量增加而增多。

7. 其他相關疾病：痛風病人常合併有高血壓、糖尿病、血管硬化和高脂血症。

六. 結語：
　　40歲以上者應定期健康檢查，接受血中尿酸值檢查，預防痛風。若患上高尿酸血症，除了在醫師指示下服用降尿酸藥物，將尿酸值控制在正常範圍外，亦必須從生活與飲食杜絕一切痛風的誘因。減少進食動物性的高嘌呤食物（如海鮮、內臟類、非素食的高湯，植物性的高嘌呤食物則不必擔心），也需避免飲用過量酒精飲料，尤其是啤酒是痛風患者的禁忌。以長期來說更有效的飲食是能預防心血管疾病、糖尿病及腎臟病的飲食（低飽和脂肪、低鈉、低升糖指數、低精緻糖、蛋白質不要過多或過少，腎功能損失已經到一定程度的患者鉀及磷也不能過多），這樣也容易維持理想體重，減少肥胖問題。切勿暴飲暴食（包括盡可能的經常飲水、不要到口渴才喝水、用少量多次的飲水來達到充足的飲水）、飢餓過度，運動不足及激烈運動也會增加痛風風險。
　　若痛風已經發作，則須立即檢測尿酸濃度、腎功能、血壓血糖及接受治療，並開始預防心血管疾病及糖尿病（第一次痛風是要開始預防這些疾病的信號），以免引起心肌梗塞、腦栓塞和痛風性腎病等併發症。

https://www.scmh.org.tw/dept/lab/show/Preview/page-137.html

把今晚十點留下來😀
林氏璧 x 黃瑽寧：漫談新冠疫情 疫苗第二回合🐧
感染科醫師帶你看新冠病毒疫情！

2月9日在CH最紅的時候，曾經有這樣的一個房間，我和瑽寧同台，問了好多關鍵問題。許多朋友錯過了那個房，扼腕不已。

時隔四個月，好多事改變了。台灣進入了本土疫情階段，疫苗陸續來到台灣，國產疫苗的爭議，這個時候我們更需要正確的知識，知識就是力量，可以安撫人心。

04b準備了好多問題想問黃醫師！大家可以把問題寫在bio中，有時間的話就讓大家也上來問問題！

草稿：
1.從最熱門的題目談起：陳培哲老師表示國產疫苗選錯技術，蛋白質次單位疫苗在所有平台中保護力最差，你怎麼看？

2.談談幾個疫苗平台的優缺點？mRNA疫苗，您曾經用早餐蛋餅店的訂購單解釋。他到底會不會改變基因？

3.腺病毒載體疫苗，AZ的血栓併血小板低下稀有副作用，怎麼解讀？打第二劑第三劑效果？

4.滅活疫苗的優缺點？是否抗體生成較差？

5.次單位蛋白疫苗，Novavax怎麼這麼慢還沒被FDA緊急授權？可以期待這個疫苗嗎？

6.混打疫苗，先打AZ再打mRNA疫苗，您形容過好像被卡車撞兩次，到底可不可行呢？

7.我們疫苗種類越來越多，你認為台灣的疫苗施打策略可以如何調整？

8.回到國產疫苗的問題，擴大第二期結束就要EUA，你怎麼看？

9.高端和莫德納是攣生兄弟嗎？

10.台灣的本土疫情，第三級警戒又延後14天。你怎麼預估未來疫情的發展？

東京駅の中にヤンニョムチキン専門店がオープンしました〜‼️
美味しかった👏💕
なんとほぼ全種類食べてみました(^o^)笑
オリジナルヤンニョム、ハニーマスタード、黒みつニンニク醤油、スノーパウダーチーズ、ハニーガーリック…全部美味しくて😭

でも、辛くなくてみんなで食べるのにオススメなのは定番のオリジナルヤンニョムとハニーマスタードかな🙆‍♀️
ヤンニョムチキンバーガーも美味しそうだったから次はそれも食べてみたいな🥰

東京駅から田舎や地元に帰る時、用事で乗り換えした時、ぜひ立ち寄ってみてねー‼️

TTチキンさん撮影許可ありがとうございました💕


★お店情報★

TTチキン公式Instagram

https://instagram.com/ttchicken_




★人気の韓国グルメ動画★

えっ❗️韓国旅行行ったの⁉️サムギョプサル&ヤンニョムチキンは味も雰囲気もココしか勝たん😭👏✨
https://youtu.be/eqIPizSqlbY

【新大久保】人気韓国グルメ食べ放題‼️サムギョプサル/チーズタッカルビ/ヤンニョムチキン無限おかわり🥰❤️【韓国グルメ】
https://youtu.be/tS2AkHe-krg

【新大久保】カンジャンケジャン込みのコースがこの値段で⁉️コスパ最強の韓国式お刺身専門店😭💕🇰🇷
https://youtu.be/oYXOyxwzsDA

【新大久保】知らないと損するサムゲタンの老舗‼️とろける鶏肉が美味しすぎる💕
https://youtu.be/nfnPsRMQd54



★人気の韓国ビューティー動画★

【hince】日本で唯一あの超人気韓国コスメが試せる場所に潜入してきました…‼️【特別撮影許可】
https://youtu.be/ivGKXWoLyfA

【新大久保】痛い美肌エステは効果抜群‼️塗る針マイクロニードルエステ受けてきた🔥【割引あり】
https://youtu.be/YXJ7WE_ICp8

【毛穴ケア】美容皮膚科に行くお金も時間もない人はコレだ😭【黒ずみ・角栓・いちご鼻】
https://youtu.be/1d6__LhgEwU

【韓国】痛みに耐えるシートマスクって⁉️😱話題のナンバーズインがおうちエステレベルらしい🔥【スキンケア】
https://youtu.be/qduA578v9rg



#ヤンニョムチキン専門店 #ハニーマスタード #モッパン




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【あーちゃん日記】
今日は私の中でかなり大切な低容量ピルやジエノゲストなど、生理痛やPMSを緩和してくれるありがたいお薬に関するお話しでした🎉

まず、前回の動画を踏まえて誤解しないで欲しい点があるのだけど、私は生理くるのがしんどいからクソだ！とかそんなふうに言いたいわけじゃなくて、
来ることは有難いことだと感謝しているけどやっぱりとても日常生活すらできないしんどいものではあるから緩和させたいって気持ちで飲んでいてお話ししてます🙇‍♀️
前回の動画で生理不順で自分みたいに悩んでいる人間を馬鹿にしてるんですか？というDMをいただいたのでそう捉える人もいるのかと思って、動画自体出すのを迷ったけど私も生理がすごく辛くて悩んでたから楽になった方法を届けたくて動画を出すことにしました🙇‍♀️
みんなそれぞれ悩みがあると思う。

すごくナイーブなお話なのに、
本当に私の語彙不足で補足したいところ沢山あるんだけど、
なぜピルとジエノゲストの話をしたかというと、
確かに副作用が怖いし安価ではないから手が出しづらいけど、
私みたいに"なんとなく怖い"で嫌煙するのはもったいないと思って知って欲しくて撮ってみた💡
特にジエノゲストは名前を出すか迷ったけどいろんなピルが合わなくて諦めた人が他の薬もあるのかって知ってもらいたかったし、血栓症になりやすいからって処方してもらえなかった人でも飲める薬だから紹介しました😳
勿論ピルは効き目や薬の合う合わないが激しいものだから仕事しながら戦うのはしんどいし副作用の手前一概にオススメ！！とは言えないけど私は本当に救われたから選択肢の一つに持っていて欲しいなって思う☺️
ちなみに私がピルを飲むの怖くて服用していた命の母にも調べてみるとやっぱり薬だから副作用とかはあるみたいなので何においてもリスク0ではないのだと思うので調べてみて欲しい💡

インスタとか見てくれてる人はわかるかもしれないけど今まで私は本当に生理が重かったと自分では思う🥲
もし生理や特にPMSが酷くなかったら何個か人生変わってたんだろうなって出来事も沢山ある。
怒ってる時も、その時は生理前だから怒ってるんじゃない！！どんな時だってキレる案件だこれは！！って思ってキレてることも多かったんだけど、普段気にも留めない言葉がすごくネガティブな言葉に聞こえたりとにかくイライラしてて、今思えば間違いなくPMSで起こってた現象🥲
ただ仕事してる時は実はあまりPMSだって気づいてなくて、仕事がうまくいかないからただイライラしてるだけだと思ってた😂
実際気づいたのは仕事やめて穏やかな生活なはずなのに自分がキレる時が多くなった時かな🤔
あれだけ酷かったのに自覚症状がなかったの今思えば怖い😭


今回ピルに関するお話をしたけど、私を含め他YouTuberさんの言ってることを全部鵜呑みにしないで欲しいなと思う🙏
勿論人前で話すことだからできる限り勉強をしてから話してるけど、専門家じゃないから何かしら違うこと言ってるところもあると思う🤔
もっとちゃんとした情報を集めたいって方は実際受診して先生からお話を聞いて検討するか、YouTubeなら産婦人科の先生とかどこかからの提供でやってるYouTuberさん(言ってることが間違ってると依頼してる会社からツッコミが入るから)も参考になるかも💡
薬はYouTuberがこれがいいって言ってたから出して欲しいとかじゃなくて切実にお医者さんとしっかり相談した上で処方してもらって欲しいです🙏
実は前に出した、ピルが合わなくてつわり症状がひどいから実家に帰りますって動画のコメント欄にこれならいいかも！って何個もおすすめされてたピルを服用していて私は吐きまくって動画を出す事態になってたんだよね😭
だから過半数には合ってても合わない人もいるからあくまでこんなに種類があるんだなって思ってもらえたらと思う🙏

まだまだ動画やここで書けなかったこともあるのだけど、
この動画で誰かの人生が豊かになったら本当に嬉しいな☺️






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ふたりのフォトエッセイです！是非チェケラです🙋‍♂️🙋‍♀️
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【韓国コスメ購入品紹介　メディヒール　バニラコ新商品】

人気の韓国コスメブランドbanilaco（バニラコ）のクレンジングとメディヒールの洗顔を購入したので使ってレビューしたいと思います。

banilaco（バニラコ）
『Banila Co.』（バニラコ）の大ヒット商品、クレンジングアイテム「Clean It Zero」（クリーンイットゼロ）

「Clean It Zero」を触った感じはテクスチャーはヘアワックスに近いようなバターっぽい感じのシャーベットみたいなクレンジングです。
お肌にのせるとスゥーッと溶けるように滑らかにお肌に馴染んでいきます。お肌の表面のメイクを落としているというよりも、毛穴の奥までのメイク汚れを浮かせて落としてくれる感じがあります。
スパチュラが付いているので、容器に指を入れる必要なく、顔に乗せることができるもおすすめなポイントです！
液体状じゃないので、クレンジングが垂れ落ちないのでゆっくりマッサージできるのも良いですよね！
「Clean It Zero」を使ってみてすごいのが、本当につっぱらない仕上がりになること！
なんとなくメイクが落ちていないようなヌメヌメした感じにもなりません！

【クリーンイットゼロの種類】
下記の4タイプがあるので自分のお肌に合わせて選べます。
○ピンク　Original：全ての肌用
○パープル　Purifying：敏感性肌用
○グリーン　Revitalizing：脂性＆複合性肌用
○イエロー　Nourishing：乾燥肌用



人気爆発♡「メディヒール」
ソウル大学の一流医療美容専門学校から誕生したシートマスク・パック専門ブランド「MEDIHEAL(メディヒール)」。
韓国から始まり、現在では全世界26か国に進出する人気ブランド。高品質で美容マニアがこぞって箱買いをするほどのヒット商品のパック。人気の秘訣は、なんとアンプル1本分の美容液がパック1枚に含まれているという贅沢さで効果・種類ともにとても豊富なので、幅広い女性に愛され大ヒットとなっています。
N.M.F アクアアンプルマスクメディヒールの定番商品であり、一番人気のアンプルマスク。「水分強化・毛穴引締め・シワ改善機能」に優れたマスク。乾燥が気になる人へオススメで、韓国・日本両方において人気の商品となっています。
実は、メディヒールからはクレンジングフォームも発売されていたんです。
メディヒールのマスクパックがあんなに優秀であれば、クレンジングフォームも優秀なはず！
ということで４種類位のクレンジングフォームを調べてみました。

まずは青の定番のクレンジグフォームから紹介します
Mango青・メディヒール　クレンジングフォーム／N.M.Fアクアリング
メディヒールのパックの中でも一番人気の青。
N.M.F・ソジウムヒアルロネイト・セラミドの成分がお肌にしっとりと潤いを与え、毛穴のケアや乾燥肌を改善します。
毛穴の汚れもしっかり落とし、毛穴の広がりをケア。洗顔後もつっぱらない潤いのあるなめらかなお肌に仕上げます。

○黄色・メディヒール　クレンジングフォーム／コラーゲンケア
肌への保湿効果と栄養補給・肌の活力を強化させる働きがあります。
ハリのなくなってきた肌に活力を与え、プリッとした肌が完成！
保湿・しっとり感に欠かせないコラーゲンがお肌に潤いを与え、さらにその水分を長時間保持します。ハリも潤いもあるワンランク上の柔らかくて若く見えるお肌にケアします。

○緑・メディヒール ティー ツリー フォーム
クレンジング皮脂が多くテカってしまう脂性のお肌にぴったり。
柔らかいジェルタイプのクレンジングフォームは敏感なお肌でも大丈夫。リフレッシュできるいい香りが、洗顔後にすっきり感を与えてくれます。

○黒・メディヒール　クレンジングフォーム／毛穴クリーン 炭
脂性・敏感肌・毛穴が気になる方におすすめのクレンジングフォーム。毛穴に詰まった黒い角栓を密度の高い炭粉が含有された泡でクレンジングするとすっきりと透明感のある肌に変えてくれます。
毛穴収れん効果もあるので毛穴をクレンジングした後の毛穴もすっきり。


メディヒールのパックが好きならクレンジングフォームも使ってみるといいかも♡とってもおすすめです

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の予定で毎日夜８時に投稿したいと思っています
ご興味あるかたにもチャンネル登録されるとコメントなど書けるので教えてあげて下さいね
こんな物を作って欲しいというリクエストにも答えて行けたらと思ってます
宜しくお願いします



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