好好经营你的35-55岁 1、这个年龄已经不允许你不成熟 当你无力把握命运中的某种爱，某种缘，某种现实，学会放手。给自己身心一个全新的开始，只要信心在，勇气就在；努力在，成功就在。 2 、储蓄友谊 真挚的友谊是人生最温暖的一件外套。它是靠你的人品和性情打造的，在这个年龄一定要好好地珍惜它，用心去储存。 3 、播种善良 一定要极尽自己所能及之事，让那些比你苦、比你难的人感受到这世上的阳光和美丽。这样的善良常常是播种，不意间，就会开出最美丽的人性之花来。 4 、懂得音乐 音乐可以陶冶情操，它会洗涤你的身心。会打开你的记忆和想象，全心地投入，更会给你带来意想不到的宁静。它是日子中的味精，点点滴滴中让我们的生活有了滋味。 5 、避开两种苦 尘间有两苦，一是得不到之苦，二是钟情之苦。在你付诸努力的前提下，所有的、想得到的都当作一场赌。胜之坦然；败之淡然。好在这年龄还具有一定的资本，我们可以卷土重来。世间最苦是钟情，如果在这时候还有这样的情愫，一定要象打扫灰尘一样，把它从心屋里清出去。 6 、学会承受 有些事情需要无声无息地忘记，经过一次，就长一次智慧；有些苦痛和烦恼需要默默地去承受；历炼一次；丰富一次。 7 、保留感恩的心 感恩的心一定要时时保留，它不仅让你怜惜一沙一石、一草一枝，还会让你淡漠某种无形的压力，平抚你的欲望和争斗，更多的时候，有一些幸福的感觉也往往来自于此。 8 、热爱工作 尽管它决没有喝茶、聊天儿那样惬意，但它检验着我们的智慧和能力，是我们体现价值和成就所必备一种内容。一定要全心爱它，它让你大半生有事做、有饭吃。 9 、善于学习 读书和学习都是在和智慧聊天，它不仅保证你的记忆力、感悟力。你的有些思想来源于此，有些见解来源于此。并且还能医愚，还会长久地保持你的个性魅力，这是练瑜珈做美容所不能达到的效果，何乐而不为。 10 、享受运动 很多人认为自己胖、自己丑…于是，就有人拚命地节食减肥、手术美容。你的大部分时间与其就浪费在这样的情况下，不如去享受运动、享受自然。你的体重就不会因懒惰而上涨，你的容貌也不会因岁月而减少生动。那么你就在某种程度上保存住了你的青春，你的快乐，你的健康。等老了，和心爱的人一起，找一个小镇，安静的住下，早上在巷口看太阳，晚上拄着拐棍敲夕阳… 世间的感情莫过于两种：一种是相濡以沫，却厌倦到终老；另一种是相忘于江湖，却怀念到哭泣。 离开一个地方，风景就不再属于你；错过一个人，那人便再与你无关。人生就是这样，牵挂着、烦恼着、自由着、限制着；走出一段路程，回头一望，却也生动着、美丽着；有着你爱的人和爱你的人，有着你喜欢的事和需要你做的事，有着牵挂你的人和你牵挂着的人； 人这一辈子是短暂的，所以要让自己健康着、开心着、幸福着，偶尔还要醉着。幸福，就是找一个温暖的人过一辈子。人生就应如此。 . #sharefromfacebook #yolo

😭😭😭一旦被错误的方法误导，后果将是极其严重的。各位减肥心切的小伙伴，有没有在瘦身的过程中碰到不靠谱的方法呢？今天本汪就为大家盘点一些江湖上不靠谱的减肥方法，看看你有没有中过招噢。 •☠️ 绝食、节食减肥法！ 以“21天减肥法”为代表的“节食、绝食减肥法”，乍一听好像有点道理，摄入的热量少，自然就不会长胖了。但是，这样节食会造成营养不良，让皮肤失去光泽与弹性，即使瘦了也并不漂亮！尤其是21天减肥法，前三天要求断食，这简直是在和人体的生存本能作对！能坚持下来的那都不是一般人啊！ 更严重的是，长期节食，容易造成基础代谢水平大幅度下降，水分和肌肉严重流失，形成“易胖体质”，一旦恢复正常的饮食，会有严重的反弹。此外，这些严厉节食的方法也会导致引起暴饮暴食的元凶之一。 正确的饮食方法应该是少吃多餐，各种营养成分搭配起来，尽量选择低脂、低糖类食物。 •☠️ 自我催吐减肥法 难道只有本汪觉得这方法一看就很瘆人吗？？说到减肥，必须端正态度，找对方法，这种“杀敌一千、自伤八百”的减肥法，本汪表示真的是很不靠谱啊！因为实在是太过极端，太伤害身体了！！！ 吃完东西再喝几大杯水，本身就加重了胃的负担，再用手指抠喉咙，以促使将吃进去的食物给吐出来。这个整个过程会导致胃酸逆流，而且破坏食道，长期以往，铁打的身体也会被拖垮的，真是万万使不得。 •☠️ 腹泻减肥法 某宝上很多号称“月瘦10斤”的减肥药和减肥产品，基本上就是让你一泻千里，不拉到虚脱不罢休。 然而这种通过腹泻以达到体重变轻的方式，从本质上就混淆了“减重”和“减脂”的区别。通过药物等外力达到身体在短时间内大重量的排泄，只能是减去身体里的水分，而不是存储在体内的脂肪。也就是说，你只是轻了，但是并没有瘦下来！相信入过坑的小伙伴都有这种体会，天天跑厕所，头两天看到体重秤上的数字往下掉还是很开心的，只是裤子好像并没有变宽松！ 和前面提到的“催吐法”同理，这种减肥方法，不仅无效，而且很伤身，千万不要尝试。 •☠️ 大鱼大肉减肥法 不少吃还能瘦，绝对是大多数人梦想中的减肥方法！“大鱼大肉减肥法”正是切合了这一部分人的心理。 这个“大鱼大肉减肥法”是由美国人阿金斯提出来的，又称为“阿金斯减肥法”。阿金斯认为导致肥胖的主要原因是食用精制碳水化合物，而非脂肪，所以他提倡的减肥法就是让人短时期内大量吃肉，严禁任何碳水化合物，从而改变人的身体代谢方式，最终瘦身成功。 有很多人的确是通过这种方法瘦了下来，但是食用过多的蛋白质不仅会对肾脏造成极大的负担，还会带来口臭、脱发等副作用，对身体的损害也是长期且不可逆的。 不得不说的是，最后阿金斯先生死于肥胖并发症，这就足以说明这方法多不靠谱了。 •☠️ 不吃肉减肥法 比起狂吃肉的阿金斯减肥法，大家可能更加容易相信不吃肉减肥法，毕竟”脂肪就是肥胖的元凶“这一说法早已经深入人心。 然而，完全不吃肉、不吃脂肪的减肥法也并不科学。长期不摄入脂肪，身体容易处于低胆固醇状，人体的新陈代谢也会受到一定影响，甚至还会引起某些微量元素如锰和锌的缺乏。 脂肪本身是人体必要的构成物质，完全不吃肯定是不行的，尤其是对于女性来说，脂肪更为重要。皮肤之所以能够紧绷有弹性，就是因为脂肪的存在，如果缺少脂肪，身体内的毒素便不能有效地排除，皮肤也容易粗糙灰暗。 再加上每天不摄入脂肪，还很容易造成便秘哦。便秘堪称是减肥的第一大阻碍，所以为了能够有效减肥，也应该适当摄入优质脂肪噢。 •☠️ 水果主食减肥法 以“三日苹果餐”为代表的水果减肥法，同样是害人不浅，类似的还有香蕉减肥法、草莓减肥法。 很多女生认为水果不含脂肪且富含维生素，既能够满足减肥的需求，又能够起到养颜美容的功效，所以就以水果来替代一日三餐的主食。实际上，这种方法很容易造成营养不良，日常蛋白质和铁等元素摄入不足，同样会影响身体健康噢。 另外，认为“水果热量低可以随便吃”的想法也是个巨坑啊！因为有些水果，比如榴莲，它们的热量可一点都不低。 再说了，谁能够一辈子都只吃水果度日呢？就算你是小仙女，也不能只喝露水啊！ •☠️ 无糖减肥法 无糖减肥法的基本思想就是远离碳水化合物，也就是俗称的糖。无糖减肥法它忘了一点，我们大脑所需的能量似乎只能由糖来完成，所以在实施这种方法时，你不仅会感觉精神不振，而且可能会有严重的精神恍惚、健忘症状出现。别说不吃碳水了，少吃碳水你都会觉得不开心，难道你都忘了吗？ 除了容易产生消极情绪，不吃碳水的话，人的记忆力也容易下降。另外，对于女生来说，完全拒绝碳水，可能会导致大姨妈的离家出走噢。 ———————————————————————————————— 🌸🌸🌸万变不离其宗，其实上述的減肥方法，都會破壞原本的身体机能。最好的减肥方式就是控制饮食加运动，避开那些高热量的食物，学会选择一些优质食物并且合理搭配起来，就能做到既不亏嘴，又能减肥！ 如果每天都能给自己预留一些运动时间，坚持下去，好身材那都是迟早的事情。

相不相信友谊可以长达1⃣️1⃣️年？ 而且后来的我们还一起拼江山了。 . 我们是中学时代的姐妹花。 形影不离 不分你我 连吃鸡排 都是同一块、喝饮料都是同一杯。也许这样子的形容很搞笑吧 我来为你揭开什么是年少轻狂【11年的真实故事】。 📝 . 我们俩是KL的独中生，我们从13岁未成年的年龄就开始混在一起了，当初校规非常严格 我们当然也没翘课的记录 但是肯定有过叛逆期与顽皮的年代，放学就会跑去玩啊结交新朋友 迟回家、情人节两个悲伤的单身女一起打LRT去看电影 大声喊着友谊万岁 尽情吃同一个爆米花、伤害她的人 我陪她一起恨！伤害我的人 她也不放过！甚至是我们会努力储蓄一个月 只为了购买那个年代流行的庞克装、我们还试过自己搭车去陌生的地方 只为了买演唱会的票 还一起当了JB的歌迷。有谁诋毁 我们深爱的歌星 我们会一起痛骂他到地底.... . 当时SUITYEE 在我眼里时个很自动自发 很大胆的闺蜜、我就时常告诉我自己、嗯有她在 我先睡个觉 老师来了她会叫我起床！嗯有她在 我不敢说英文 她会帮我点菜！嗯有她在 我可以不需要怕一个人！当时的我比一个宝宝还依赖 就想一直赖着她。你肯定没想到吧 当时候我们的个性 也随着岁月的流逝 反差很大 也许这就是我们所谓的成长。 还记得 15岁的那一年我们其实就开始网卖了，她是负责内部客服记录，而我是负责寻找更新服饰或者手机壳，还负责一些小设计拼图（当时只会美图修修制图） 我们还利用了下课的时间来面交同学 现在回想起来说 不错嘛原来我们傻乎乎的开始 原来找已经知道自己该做的了。 今天2018年的我们 也就是多年的我们，经过岁月的蹉跎 也许我们的个性都有所不同了 但缘分还是得把我们放在一起！让我骄傲的是我们在相同的事业团队找到了自我定位，她仍然是执行内部的，而我仍然是负责美感的，这是多年不变 仍然让我们惊叹不已的。 这一次让我们两位百人团队领导联手为我们的事业创上一个高峰点 并且插上棋子，打造联合大型家族盛宴，为3QQUEEN发出不同的光芒！今天我想让你知道的是，友情与事业 真的可以并存、一起进步 一起蜕变，而且还会让你惊讶。 #KAYCXSUITYEEGROUP #3QQUEEN #707遇见你