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2020-09-24 19:44:370:00 前情提要
0:44 評估
1:30 髖關節外轉肌誘發
2:20 伸直版蚌殼式
3:50 核心訓練棒式
4:40 拉伸大腿內側
6:09 大腿前側訓練
7:07 姿勢矯正
很多人為了瘦小腹而跑去抽脂或是吃來歷不明的減肥藥,
最後導致身體出現問題,反而得不償失。
其實瘦小腹除了燃脂運動,最重要的是先改善自己的體態,
把身體的關節都放在正確的位子上,才可以訓練到真正的肌肉。
千萬不要迷信坊間來歷不明的偏方。
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訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
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天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
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五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
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五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
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【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
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睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
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脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
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玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
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別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
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Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
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肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
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在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
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一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
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一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
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久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
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2020-03-21 01:14:26#JK#抒情饒舌#Girlfriend#是在哈囉#馬子狗#情人
【可點選CC字幕開啟歌詞】
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首先感謝這次朋友們幫忙我提供資源完成了這首歌~
雖然我沒女朋友XD但是我希望每個人都能遇到對的人不管發生什麼事都能互相陪伴~男生都能永遠好好的珍惜著自己遇的girlfriend!!畢竟緣份得來不易~
寫了這首情歌送給所有情侶希望大家會喜歡多多支持小弟~
用歌來打敗全世界的冠狀病毒武漢肺炎😂
JK
IG:https://instagram.com/_jk_0809?igshid=7mz6mnibtq7l
OG Wang
IG:https://instagram.com/ogwangofficial?...
丁睿(Ray)
IG:https://www.instagram.com/dinnnnnnnray
Jxfix
IG : https://instagram.com/jxfix?igshid=1x3oopfyypqql
Jing Cheg En
IG: https://instagram.com/_jiang.c.e_?igshid=1st80c6g02rqa
He Cang Jia
IG: https://instagram.com/gaga_o922?igshid=k7gz1a9wg9us
作詞:JK
作曲:JK
曲Composer:JK/OG Wang/丁睿Ray
鋼琴Piano:丁睿Ray
編曲Music Arranger:OG Wang
混音Mixing Enginner:Jxfix
導演:Jing Cheg En
剪片:He Cang Jia
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歌詞
嘿 girl 自從你出現以後想要牽你的雙手走遍所有的街頭做我baby everyday 就由我為你守候我把全部都給你 寫了這首love Song
I love love love my girlfriend
你的笑容怎麼可以那麼的甜
I love love love my girlfriend
你就這樣闖進我的生活裡面
到底要我說幾次你才會聽的懂
是不是我給你 安全感真的不夠
只要你難過傷心我就抱著你寵
你留的每滴淚對我來說是一種病痛
你問我下輩子是否能遇到我
我笑著著說十輩子也不夠你給我寵
真希望妳能了解又能懂我
不是我不理你只是我也有忙的時候
真希望我懂你 Do you now wan I me
我就只想要單純 做什麼都與你一起
可是你常常為了點小事就跟我賭氣
我只能承認是我的錯誤別氣了baby
Love me 就請你給我乖點
Love me 就每天陪你熱線
你說我每次都不理你只會理朋友
我說我都把時間給你像一隻 馬子狗
I love love love my girlfriend
你的笑容怎麼可以那麼的甜
I love love love my girlfriend
你就這樣闖進我的生活裡面
Baby這次我承認是我的不對
但是如果要放棄你我真的不會
習慣有你的日子 你就像天使
一起過每一個節日 我會愛你一輩子
是在哈囉你到底是在哈囉
你怎麼可以隨隨便被捕便便就說你要
我的心 交給你 只給你 最甜蜜
寫這首 送給你 證明我 很愛你
真希望我懂你 Do you now wan I me
我就只想要單純 做什麼都與你一起
可是你常常為了點小事就跟我賭氣
我只能承認是我的錯誤別氣了baby
Love me 就請你給我乖點
Love me 就每天陪你熱線
你說我每次都不理你只會理朋友
我說我都把時間給你像一隻馬子狗
I love love love my girlfriend
你的笑容怎麼可以那麼的甜
I love love love my girlfriend
你就這樣闖進我的生活裡面
嘿girl 自從你出現以後想要牽你的雙手走遍所有的街頭做我baby everyday 就由我為你守候 我把全部都給你寫了這首love Song
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🧐10 年內營收破 300 億元!?
本篇的追蹤個股是葡萄王 ( 1707 ),
這是我第 4 次寫它,
第一次寫的時候價格是 193 元,
第二次寫的時候價格也是 193 元,
第三次寫的時候價格跌到 162 元,
雖然期間最高漲至 233 元,
但目前價格又跌回 170 元。
不少投資人肯定很困惑,這昔日的 保健食品之王 葡萄王 (1707) 到底怎麼了!?未來還有機會回到 200 元以上嗎?
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📌 葡萄王 ( 1707 )
成立於 1971 年,主要從事保健品的生產、製造及銷售,其中 益生菌 與 菇菌類 市占率 分別為 31% 與 45%,皆佔據保健食品市場的第一,為國內知名的保健品廠商。
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除此之外,公司也轉投資 60% 的「葡眾企業」、及持有 100% 的「上海葡眾」。其中葡眾為台灣第二大直銷公司,市佔約為 8.3%,僅次於外商安麗 ,更為 2018 年世界直銷排行第 49 名。
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葡眾會員人數高達 22 萬人,營收高達 80 億,佔葡萄王 84% 的營收,主要是透過會員直銷作為產品主要銷售通。
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而在中國的 上海葡萄王,起初設立目的為葡萄王,自有品牌之中國生產基地,但連續數十年不斷虧損,新管理階層改變營運策略,由 OEM/ODM 模式扭轉了多年虧損,於 2016 年開始,由虧轉盈。近年搭上益生菌市場需求成長的特快車,將致力於這方面的產品發展。
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📌 與統一聯手開拓海外市場
2021 年 1 月中時,
葡萄王招開臨時股東會,
宣告 統一集團 將入股葡萄王 20 億,
以每股 170 元的價格,認購 1185 萬股,
此次私募,統一持股比率將達 8%,
成為葡萄王最大的外部股東。
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對此葡萄王表示,
與統一合作對拓展海外市場有加分作用,
因為統一海外實體通路廣闊,
涵蓋超商、藥妝、百貨等
共有逾 9000 個據點,
未來可藉由統一的通路,
直接銷售葡萄王的產品。
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舉例來說,
東南亞國家因語言、宗教、文化等不同,
通路開發較複雜,合作後,
未來有機會直接上架菲律賓的超商門市。
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除此之外,
未來葡萄王想推出優格,
不用擴增產線,能請統一幫忙代工;
反之,統一也能成為上海葡萄王 ODM 客戶。
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而今年 7 月時,
葡萄王進行了董監改選,
提名統一美麗事業董事長 高秀玲 為董事,
此舉也被視為正式將統一納入經營階層;
雙方正式開始合作海外事業。
Ex. 今年 6 月中,葡萄王有兩款機能飲「康普茶」和「多益飲」大量舖進統一超商通路,產品能見度大增。
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深深了解運動對成長的身心是很有幫助的
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無法隨時外出運動接觸大自然的日子裡
我相信所有爸爸媽媽們都跟我一樣很擔心孩子的成長問題吧 ?
我的身高嚴格來說
只能說是停留在我們這一代的平均值而已
所以圓圓的身高也是我一直很在意的
雖然是女孩
但也希望她可以長得高一點、比例也更好一點
所以不能因為在家防疫停止了圓圓成長的機會
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