小編報告:
分享來自哥斯大黎加[恁祖嬤來啊]Podcast聽眾的來信，希望整天謾罵或嫌棄台灣的人有所感。

Dear 黃老師，您好
我姓鍾，今天早上您們害我哭了！真沒想到黃老師會這麼重視一封陌生人的問候信，來到異鄉18年，能聽到黃老師親切的台語已經夠感動了，今天還被指名，哇～～黃老師！越來越愛妳

說是移民，倒不如說是不得不離開台灣，我想每個移民背後都有一長串的故事，（我的故事很精彩喔，黃老師！如果您不嫌我囉嗦，慢慢寫給您看，好嗎？可能對我自己也是一種治療）

感謝科技的發展，現在隨時可以視訊，免費聊天，不像以前光是打個長途電話都要緊張兮兮，我們這邊從去年三月疫情開始，我已經關在家一年多了，哥斯大黎加在中美洲算是民主進步的國家，但無可救藥的樂觀主義讓拉丁民族面對疫情，您可以想像是多麽的無作為。

黃老師！您如果有機會談到這個問題，一定要跟台灣人強調他們是有多麽幸福！ 我們的累積案例已經接近50萬，每天確診又來到近2500人（全國人口總數低於500萬）但我們沒有任何隔離或入關控制，因為哥國是一個靠觀光收入的國家，政府認為他們無法抗拒旅行人口，不然經濟會崩盤，台灣才封了2到3個月，每天開記者會，每個確診都追蹤，大家還罵的要死，因為關在家太無聊，每天都看台灣的節目，有時看到大家亂罵政府很氣，發錢還被罵，您知道哥國政府不但沒救助，去年疫情一開始馬上通過月薪$1000元以上的人抽35%的稅，而且是發薪水前直接扣掉給政府來對付疫情開銷，我們的貨物稅13%，台灣人真的要惜福！

我好像太囉嗦了，哈哈…關了一年多，唯一的樂趣就是學會種菜，黃老師！ 真希望可以送您我自己種的苦瓜也請您保重身體！為我們帶來更多的精彩演講。

A:美女妳好:
就像苦瓜，生活再辛苦，也要勇敢面對。用樂觀態度渡過關卡，擁抱希望決不放棄。把自己的故事用寫日記的方式，每天寫到後來就可以出書了。如果內容精彩也許我可以替妳潤稿出版。加油並祝福!

Q: 親愛的黃老師和小編，您們好：

我是在澳洲的聽眾，非常喜歡收聽黃老師的Podcast，老師對聽眾來信的開導，對我一直都是十分受用也有所啟發。我今天寫信給老師，希望老師有機會的話，可以開導我長期以來的困擾，謝謝。

我有一個很和藹善良的阿嬤，她今年已經98歲了，從小帶我長大， 她陪了我人生大多的時光。自從長大離家去讀書、工作後，我一直都對從小把我帶大的阿嬤感到很不捨和虧欠。

從我小時候阿嬤就與我們家人同住，我們非常親近，現在她年紀大了，家人把他照顧的很好，但身體老化所帶來的疼痛對她已經成了常態，也因為長期的不舒服和失落感讓她有憂鬱的傾象。

十年前，我很幸運的爭取到獎學金到澳洲攻讀博士，完成學位後便也順利的找到學術研究的工作，進而在澳洲成家立業。 COVID-19 爆發前，我每年固定回台灣，目的是和家人團聚，尤其是特別想陪伴阿嬤，每年回家都深感阿嬤又變得蒼老許多，我對無法陪伴阿嬤的自己，感到十分的愧疚。

數年前，我曾經因為想積極改善阿嬤的生活情況，數次打電話給爸爸請他積極處理阿嬤的情況而惹怒了我爸媽，可能就像別人口中的那種「美國孝子」，我覺得其實可以做的更好而訓斥了真正照顧阿嬤的家人。

我知道我自己這樣很不應該，所以我也不再說了，但在我心中的虧欠和愧對，卻仍然不斷累積著。阿嬤中聽，我打電話她也聽不清楚，我真希望能為阿嬤做些什麼，我又要怎麼調整我的心態呢？ 希望黃老師可以給我一些寶貴的意見。

祝福 黃老師和小編 身體健康的平安
楊小姐 敬上

A：澳洲的楊小姐你好，
收到你的來信讓我心有戚戚焉，因為我小時候身體非常的差，所以幾乎是阿嬤幫我帶大的，而且我和我阿嬤同床共眠睡到16歲，甚至我們相約下輩子當母女。

結婚後我旅居國外，最牽掛的親人大概就是她了，當時不像今日電訊這麼方便，偶爾好不容易通個長途電話，幾乎都是帶著哽咽和不捨的愧疚才勉強掛上。

反而她老人家總是安慰我說，只要能知道我幸福平安她就無憾了，而且我已經有自己的家庭，要往前看不要老牽掛娘家。

我分享故事是要告訴你，你一定要和你的父母親誠懇的溝通甚至道歉。

因為就算他們照顧得不如妳意，但至少也比你鞭長莫及且光說不練的要來得強，何況長期陪伴和照顧老人家真的是非常辛苦的工作。

阿嬤98歲，頭腦再靈光身體再健康終究已是風中燭，在病痛和衰退中只剩下無奈和失落，或許已知生命快到盡頭了，因此偶爾憂鬱也算正常。

建議可以常和阿嬤視訊，雖然耳朵中聽但她可以看見妳的表情。不妨透過父母多問她一些妳小時候的趣事，因為阿嬤目前只記得往事，而現在和未來的人事物都難再擠進她的記憶卡了。

也許一聊起她過去帶妳的種種，她應該會很感慨且滔滔不絕。就讓她老人家講，講錯了講亂了也不要糾正她，因為她就是少了妳這位她心中最在意的聽眾。

妳阿嬤其實很幸運，因為能擁有也算高齡的兒媳侍候在旁。

所以妳要開心放心而且不須歉疚，是妳豐富了阿嬤的生命，不妨用平常心祝福阿嬤呷百二就好。

希望我的建議對你有幫助，加油並祝福！

走路吧！

孫正春走到腫瘤也怕他！
孫正春身體力行100天，2個腫瘤消失了16種宿疾改善了！想健康，走路最簡單，不花錢，絕無副作用！

「我覺得爸爸會抗癌成功，關鍵在於『堅持到底』。
他的確在開始長途走路的一百天內腫瘤消失了，心跳正常了，很多人看到成效出現就停止，但他非但沒有鬆懈，反而更堅持走下去，直到現在，持續二十幾年。」

孫羽佑
孫正春之子，神經科學博士

他原本天天吃焢肉、能坐就不願站，直到癌症的陰影迫近，才驚覺必須改變！

從完全不走路到一天走上六小時，他慢慢走，打赤腳走，拿著啞鈴負重走；他吃樹葉、喝葉子水，打造了一個「山上的家」三餐吃優格，徹底地改變了體質。 兩個腫瘤一百天消失不是奇蹟，而是「動、綠、奶」的有力實踐。

他到宜蘭工作，就把走路的觀念傳給同事；搬回埔里，帶動了遠近馳名的社區「夜走」熱。

他還鼓勵原已無法進食、無法行動的癌末朋友，從吃一小滴優格、爬行一小步開始，重獲健康。

這一份對走路的執著和熱愛，鼓舞了無數人迎向希望。

他曾花六天翻越中央山脈，從南投走到宜蘭；四十五天健走，以一雙傷痕累累的「真皮鞋」實現赤腳環台夢想；更跨足世界，走向義大利，兩天完攻山海雙線的考驗。

他賦予了「距離」全新的意義，只要走路到得了的地方，就不算遠。人生的路，原來可以靠雙腳走出來，而最重要的是：堅持走下去。
「堅持到底」，讓孫正春贏回健康，更讓他走出了康莊大道！

台灣國家衛生研究院：每日健走15分鐘，延壽3年！英國癌症團體：每日健走20分鐘，癌症死亡率減半！

走路的好處，他們都親身體會到！

◎孫正春之妻陳梅香曾患腎臟病，身體水腫到像懷孕，每天走路讓她重獲健康。

◎紀政的尿失禁毛病因走路不藥而癒，而且6個月瘦了20公斤。

◎希望基金會祕書長黃純湘的癌末父親，靠走路贏回了7年人生。

◎前暨南大學公共行政系教授梁雙蓮，以走路擺脫了更年期及失眠困擾。

◎作家陳芸英長期受便祕所苦，開始走路的第二天，便祕問題竟然解決 了。

走路很簡單，就是「走出去」而已。出門多走一站搭車或提早一站下車；在公司少打一通電話，直接走去找同事；不必刻意挑什麼健走路線，有時間就走。

把自己交給雙腳，慢慢走，不要急，才能走得遠、走得久。有人問： 「走這麼長、這麼久的路，不累嗎？」孫正春說： 「只要心不趕，就不會累。」

◎不管身體有多糟糕， 背一定要挺，不能垮下去，只要能動就要動，動一 下也好。
可別小看「動一下」這是很單純的求生訊號。

◎既然站得起來，就試 著走出去吧！一步就好。第二天再走一步，慢慢來，只要 一天進步一點點就可以。

◎「走路」
就像每天都 要吃飯、睡覺一樣，是生命的必需品。讓走路融入每日生活，養成隨時走路的習慣。

◎走路是最緩和、最舒 服的一種運動，隨時隨地都可以進行，不需要技術、不需要夥伴。

◎其實走路很簡單，就是走出去而已，把自己交給雙腳，慢慢走，不要想太多，重點是持之以恆。

◎剛走路的人都希望走快點，趕快走完，好回家休息，但當你走到一個程度，就會曉得什麼樣的方式對你的身體和生理有幫助。

走路運動....不是趕路運動。
輕鬆走，慢慢走；
天熱/帶條毛巾 ；
天涼/帶件薄外套。

生病不是意外，是自己平常不注意自己的身體健康。病痛來襲，只有默默承受。

走路可以運動到環跳穴，改善上熱下寒的情形，也可以活潑足三陽的氣機，使陽下行而陰上滋，是活命之源！

⭕⭕ 榮總急診部王醫師傳送@ 很寶貴的養生短文
◎ 成為永遠病人的二大原因：過食 + 藥物！
就是吃太多啦，還有就是吃葯，這絕對不是好事，醫師和護理人員，都很少吃葯。

◎ 糖尿病是全身性的代謝紊亂！主因則是胰臟過度疲勞！
◎ 細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔！

◎ 活得健康的重要原則？一少三多！
A丶少吃； B丶多休息； C丶多喝水； D丶多流汗！
◎ 滿身流汗對各種疾病都是有益的！

◎ 飯量越大丶耗氧也越大丶細胞越缺氧，心臟就越加壓，血壓也就越高了！

◎ 吃飯最好＂五分飽＂，不要撐飽！

#當身體飢餓感訊號出現時，正是排毒旺盛，免疫功能快速增強時！

◎ 空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法，也是細胞自行清血解毒，補氣活化的時機！（消化系統運作時，就停止排毒！）

◎ 癌症的主因：超級中毒＋組織缺氧（重度缺氧）！

◎ 癌症是身體長期處於中毒狀態（強酸），所引起＂缺氧＂的自然現象！

◎ ＂氧＂是身體治病救命的靈丹，它決定腺體調節能力，免疫系統的強弱，更掌控了癌症病人的生殺大權！

請看完後 ,拜託你把它轉寄出去，別只顧著存檔 喔！

#卡悠峯瀑布 #屏東景點 #秘境瀑布
卡悠峯瀑布位於屏東縣獅子鄉，不過地理位置隱藏在深山中，交通不是那麼的便利，當時我從枋山市區騎車也花了快半小時才抵達，最主要是147-1縣道後段的路況不好，再加上路面窄小會車不易。

卡悠峯瀑布步道前幾前因為颱風而摧毀因而封閉了好長一段時間，當你走在步道的時候會看見毀壞的步道，後來重建後又重新開放。

我是在潮州租機車騎到卡悠峯瀑布，路徑如下：
https://bit.ly/3yMrOfB

潮州機車出租店家選擇不多，我是在這一家租的
新玄車業有限公司
地址：屏東縣潮州鎮新生路60號
營業時間：周一至周六 9點30分至晚上8點，周日公休
電話：08-7883836(可事先打電話詢問有無車子)

沿著台1線公路往南騎，會經過品味軒休息站，長途行駛之下可以在這裡稍作休息，有便利商店、廁所以及後方的美麗海岸，無論你的目的地是哪裡，吃個東西、在海岸拍拍照再上路。

卡悠峯瀑布有一座小型停車場，約可以停20幾部車，有一間廁所可供遊客換衣服，因為來這裡的遊客不少都會下去泡水，在這裡叮嚀一下，自行評估狀況是否能下水，安全是最重要的。

卡悠峯瀑布舊稱「內獅瀑布」或「大門坑瀑布」，步道總長為510公尺，不過有八成的路段是要爬階梯，會稍微辛苦一點，當時我抵達終點觀景台花了約20分鐘。

卡悠峯瀑布算是一個有規模的瀑布，高低落差40公尺水氣很有威力，觀景台離瀑布有一段距離都能感受到清涼感。如果當天拜訪為好天氣，陽光直射瀑布會有彩虹出現，可惜近日南部都會有午後雷陣雨，當時我所在的時間是陰天，所以看不到這樣的美景。

由於是大瀑布，當你越靠近瀑布就可以感受到水氣的密集，彷彿下雨般從上面落下來，如果待久了整身是會淋濕的，你可以站在瀑布的側邊可以躲避，近距離欣賞瀑布。

瀑布下的水潭深度到成人的胸部，如果下雨可能會更深，可以的話在岸上泡泡腳清涼一下即可，真的要下水請準備好防護用具，讓自己從事水上活動更安全。

00:00 卡悠峯瀑布景色
00:42 騎車路景及租車資訊
01:10 品味軒休息站
02:28 枋山市區前往卡悠峯瀑布
03:55 抵達卡悠峯瀑布停車場並開始走步道
05:53 卡悠峯瀑布石碑題字
06:07 抵達卡悠峯瀑布
08:16 旅程心得

想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空到當地做一個分享。
如果你覺得頻道很棒且很有幫助，可以小額贊助 https://bit.ly/3eZUjjc
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