《#蠟筆小新劇場版：謎團⁈天下春日部學園之嫌疑事件簿》 估佢唔到咁好睇… 正過前兩集好多 鹹濕亂來嘅蠟筆小新從來都被認為教壞細路 但劇場版就往往充滿教育意義 而今次講的大概係崇拜精英階級主義嘅盲目 做自己最好唔使理人點睇 前段要介紹人物故事背景唔算話勁正 開始有案情，基本上都唔打算俾夠線索你推論 發展落去小新用神邏輯破案係驚喜地勁好笑 表面睇落係偵探主題，結尾實質係套運動電影 竟然發展到兄弟反目，救老友出深淵，賽場上競爭 有笑有淚青春熱血嘅長跑比賽 未見過咁認真、咁識諗嘅小新 前段鋪設嘅角色都有喺過程中幫到手 笑位定係懸疑探案劇情都寫得圓滿精彩 全場氣氛超級好，不停拍手大笑 每年都只係陪女版主睇 今次完場我仲high過佢🤪🤪🤪🤪🤪 Neofilms 新映影片

這竟然已經是9個月前的畫面了🥺🥺 「她們每天都在變得不一樣啊」我跟小心同時感嘆著。 - 那天去國父紀念館，她們一起在玩被老鼠追的遊戲。小皮興奮地拉著波比的手往前跑，跑一跑波比突然往地上一撲，雙手摩擦到石頭地想必很痛。 - 我站在三公尺遠看著她倆的互動，只見小皮馬上蹲下摸摸波比的手，用一個極度擔心的語氣問：「波比妳沒事吧？有沒有怎麼樣？？」我當場被小皮那認真關心的模樣給感動，想著她真的是長大了。 - 看著這樣的畫面，突然想起和小心的童年小故事。 - 記得小學的時候，我們因為體育不錯，某次代表學校參加了山路的長跑比賽，也是我們第一次跑山路。 - 在沒有完整訓練就上場的情況下，腦海中只有當時曬到快看不清前方、好陡的山坡路讓我們幾乎快昏過去的印象。但就算當時已累個半死，我們只要看見對方沒有停、就一起繼續往前跑。 - 最後是用一個人拉著另一個人前進，這樣交換意志力的方式抵達了終點。雖然不意外沒有得名，但牽著對方一起跑下去的意念到現在都還深刻留在心裡。 - 也因此我一直相信，小時候一起經歷的，都會在未來的某天成為力量。 - 希望她們這樣一起向前衝、跌倒了互相安慰再站起來的精神，會繼續伴著往後的人生。 - 就像她們的媽媽一樣，不論如何都有彼此。🖤 - #皮卡 #3y11m #波比 #2y11m

健人必學系列-如何減掉頑固脂肪? 1）請注意食物的攝入量 蛋白質，碳水化合物，脂肪＝熱量赤字 如果您攝入的卡路里超過了燃燒所消耗的卡路里，就算訓練有多麼的有效都無濟於事。 當你的體脂在一個比較低的程度時，身體將以較慢的速度減掉脂肪。因為你的體重減輕，從而令新陳代謝適應和開始減慢，而身體所消耗的卡路里會少於一開始減脂時的時候。 減脂最重要就是要有耐心，每餐盡量計算食物的卡路里，並嘗試稍微降低比平常少一點的攝入量！ 2）做更多的有氧運動（並監測您的日常活動量） 隨著我們的體脂率減低，由於飲食控制會使新陳代謝適應和開始減慢，我們的身體也會傾向於消耗更少的熱量。 添加一些PlIT或是低強度有氧運動都可以幫助增加能量的消耗。 使用一些運動手帶來監察自己的NEAT（Non Exercise Activity Thermogenesis）是一個很好的主意，這個習慣可以使自己的日常活動保持高水平和恆定，還可以抵消身體的代謝適應從而令你減少運動的意欲。 3）減脂是一場長跑比賽，堅持到最後就能獲得回報！ 除了自身的努力程度，我們也可以在實行低碳飲食和加入有助燃脂的補充劑（例如咖啡因 育亨賓Yohimbine）組合中以使減脂的成效增加，以降低Alpha-2受體的活性和胰島素水平，並將脂肪從細胞中轉移出來。 但這如果自己沒有飲食控制和控制熱量赤字的話，這些補充劑只會是浪費了你的金錢與時間。 總而言之，如果我們只是堅持簡單的飲食（熱量赤字）和訓練任方式（有氧運動），其實最終你的“頑固脂肪”都會消失。 只要健人們保持足夠的熱量消耗和飲控，就可以持續有效地減低體脂肪；另多建議攝取多一點的蛋白質並恆常重訓來維持肌肉質量，在不久的未來你很快就可以擺脫體內所有“頑固”的脂肪。 如果你覺得帖子對你有用的話，請追蹤我們IG：@mr_muscular2017 訓練動圖源自：@pheasyque #增肌減脂 #增肌 #健身 #健美 #飲食控制 #肌肉 #健康 #健體 #深蹲 #腹肌 #重訓 #重量訓練 #肱二頭肌 #二頭肌 #運動 #增肌 #減脂 #健身迷因