嗨～我是曾有過五段諮商關係的人，想跟大家分享諮商相關的經驗！
（因為寫太長所以分次發布，這是最後一篇了！）
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有蠻多朋友跟我要過推薦的諮商資源，前陣子也看到有朋友在彙整。
這些清單時常更新，有需要可以隨時問我！
我個人對西藥、尤其精神用藥，一直有不可言喻的排斥，可能是小時候過敏看太多醫生吃太...
嗨～我是曾有過五段諮商關係的人，想跟大家分享諮商相關的經驗！
（因為寫太長所以分次發布，這是最後一篇了！）
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有蠻多朋友跟我要過推薦的諮商資源，前陣子也看到有朋友在彙整。
這些清單時常更新，有需要可以隨時問我！
我個人對西藥、尤其精神用藥，一直有不可言喻的排斥，可能是小時候過敏看太多醫生吃太多藥的原因哈。這部分請有需要的人不要學我。
目前我傾向以諮商或是其他順勢而為的做法來處理我自己的狀態。因此我無法確定自己是不是憂鬱症或其他的精神疾病，也無法在就醫或用藥這部分給予建議。
十分確定的是，請千萬要尋求專業協助！
小感冒可以自己休息，成為煩惱了就要看醫生——這是常識，但在心理健康上我們卻沒有這樣的認知。
有一點不舒服可以靠自己、靠親友，但成為困擾時，請務必尋求專業協助；同理，身旁有人需要協助時，轉介專業並不是推開對方，而是很務實的協助。
請不要覺得自己是萬能的，沒有人是萬能的， #求助與轉介也是一種能力！
另外諮商心理師跟臨床心理師不同，後者是以醫院/醫療為主，一般民眾比較常接觸到的是諮商心理師，舉凡伴侶諮商、親子關係、低潮、情緒......每個諮商師的專長也不同，擅長的領域、熟悉的學派等。
所以諮商其實是很日常就可以接觸與嘗試的心理保健，不用以「就醫」這樣的想法看待，當作是心靈的按摩推拿（？）也不錯。
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另外常見的討論是，就醫或諮商是社會期待我們要變得「正常」。
我很喜歡這題，這是很棒的多元探討。
我不會用正常/不正常當作選擇的標準。
我想要舒服一點、不痛苦一點，正不正常無所謂。
諮商與身心科的確是體制內被認可的選項，但心理醫師和心理師的多樣性超乎想像，用「我不想被變正常」這樣的觀點去看待他人的專業，十分可惜：太小看世界的多樣性，也太小看你的本質——你重要的特質是不會輕易被改變的，相信自己吧！
找到適合的、可以理解你的心理師/醫師，甚至是各種療癒方法超級重要，為自己做決定！沒有人可以取代你的決心！接受/改變/調整/拒絕，決定權都在自己手上！
也建議，不要單嘗試一個處理事情的方式，或許瑜伽搭配諮商，或許學一個新才藝搭配看身心科，或許blablabla。
多給自己一點機會，多給這個世界一點機會，雞蛋不但不要放在同個籃子裡，也不要放到壞掉臭掉浪費食物（供三小）。
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費用的部分，社區中心、學校、醫院或諮商中心的實習心理師等等，都有相對低廉的選擇，入門門檻比較低，是不錯的嘗試。
諮商的頻率也可以和心理師討論，例如全額付費後我選擇雙週一次，來降低我的經濟壓力。
在選擇諮商師時，請一定要照顧自己的需要。
如果身為同志，或許你可以找沒有宗教信仰的心理師；曾在感情中受傷，或許你可以在心理師的性別上多做要求；對年長者無法平輩相待，或許你可以在年齡上加以限制。
這些都完全沒有問題的！你的感受是第一優先！
如果遇到了不適合的諮商師也請務必溝通和更換。
人不是神，我相信心理師，以及所有職業、所有人，都有自己的議題與盲點。
可是，我們可以嘗試、可以選擇、可以努力。
諮商體系和心理學，和世界上的許多知識、系統，都是人們努力累積起來的成果，都是超越人類個體可以達成的包容與成就，可以提供的協助也是超出個人想像範疇的可能性。
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活到第二十八年，我發現這個世界又酷又好玩的程度遠出乎我的想像。
這是今年之前我沒辦法體驗的。
我時常惋惜自己過去幾年耗費的時間力氣，沒有用在音樂或學習上；至今也對自己的穩定沒有十成把握。
不過，我不會用「好了」或「痊癒」來看待自己。
比較像是改變或成長，沒有對錯好壞，但比過去舒服很多。
再跌倒了就再說嘛。
可以感受平靜跟快樂是很珍貴的事情，現在感受到的平靜跟快樂，以及所有情緒，都很踏實。
我為自己做的每個決定、每個累積，都是永遠不會改變的事情。
這便是「我」的構成。
還有許多要練習的，也有許多想跟大家分享的，不過慢慢來。
給自己，給世界，多一點時間與機會吧！
「我們也許很軟弱，但那正是我們要努力變堅強的理由，你可能認為我們的努力微不足道，但我們走的每一步，都一定累積了一些東西。」
出自《鋼之鍊金術師》的朵莉夏。
p.s. 這篇文的草稿最後面我打了「短髮」，看不懂我當初要表達什麼ㄟ...
#個人經驗分享
#有需要請務必尋求專業協助
長者跌倒處理 在 走在醫院前線。醫生有班老友記 Facebook 的最讚貼文
星期六早上在老人科復康病房巡房，走到2號床，面前的叔叔已經接近80歳了！他坐在床上一臉茫然。
「校長，你有無唔舒服呀？」我走到床邊跟叔叔說。
叔叔真的是一間著名小學的退休校長，他能如數家珍般告訴我以前在小學任教時的點滴。每次巡房我都尊稱他為校長，他亦非常受落。
「喂，老友，幫我解開佢呀，我要落去呀，一間要番屋企呀。」校長見我走近床邊，用手捉着我的手。
「呢度醫院喎，我係醫生，你今次膽管炎入咗醫院醫治緊，唔走住㗎。」我嘗試跟他做個簡單的現實導向 ( Reality Orientation ) 。根據紀錄，校長近年被發現記性不好，被診斷有輕度認知障礙。
很多長者，尤其是患有認知障礙症的，當入院身在一個陌生地方的時候，會出現紊亂 ( Delirium ) 的情況，他們或會變得暴躁，亦會不知道自己身在何處，甚至出現幻覺。很多時候，紊亂會隨着時間，或回到熟悉的地方而消失；而現實導向，即反覆提醒他們真實的時間、地點和人物，就是處理紊亂的第一步。
記住，長者有紊亂，不需要盲從附和，也不應跟他們爭拗，更不要當笑話般取笑他們的錯誤。
「我日日朝頭早都去個度㗎，一班人一齊㗎，你幫我解開佢，等我可以去到啦。」校長腰間繫上腰帶，在病房內通常用作防止病友離開病床，導致跌倒。
或許校長每天真的會定時去某個地方，在他的心目中，自己正在家中，明明正要如常去那個熟悉的地方，卻被腰帶綁着腰間，走不動了。
「校長，你係醫院呀，你膽管炎留緊醫，你今日唔去個個地方呀。」我又重覆一次。
「吓？留緊醫？唔使去？佢地等緊我㗎喎，我朝朝都去㗎。」校長面容顯得迷惘。
「今日唔去個度呀，你係醫院，我係醫生呀。」
「即係點呀。。。咁我點呀。。。唔係個度？」校長迷惘的望着我，眼角滲着一點淚水 ，面容有點害怕，又有點無奈和失落。究竟自己身處在什麼地方呢？他也攪不清楚。
本來充滿威嚴的校長，此時此刻顯得有點軟弱。
不知道大家有沒有看過電影 The Father 《爸爸可否不會老》，當中男主角最後一幕的神級演技，把突然發現自己記憶錯亂，原來自己是活在真假交錯的虛幻中的那種崩潰情緖，演得絲絲入扣。
在現實中，認知障礙症患者，何嘗不是遇到同樣問題。在真實與虛幻當中，如何找回自己，的確是惱人的。
所以，除了照顧者值得關注，認知障礙症患者的心理壓力也需要重視，尤其是本來有學識、在社會上有一定地位的病友，需要面對那種落差帶來的壓力一定更大。如何協他們適應和自處，的確需要好好探索和討論。
長者跌倒處理 在 新北市議員李余典粉絲團 Facebook 的最讚貼文
✔民族路263巷水錶蓋移置✔
御品金華大廈管委會向阿典反應🧐
社區前的人行道近期將進行發包重新鋪設
由於巷口有三顆自來水錶鐵蓋在雨天時易造成年長者濕滑跌倒⋯⋯
希望藉此工程能一併處理💪
今(2)阿典邀集相關單位現勘，
協調自來水公司配合大廈施工期程，
將水錶箱移至左方與大樓牆面切齊
留給行人一個安全的道路空間。
#水錶遷移
#民族路263巷
#御品金華大廈
#新北市議員李余典關心您
長者跌倒處理 在 小北斗的夜空 Facebook 的精選貼文
【相信我】
就像小孩跌倒時會找媽媽、鏡粉渴望能碰見Mirror, 我失落時會更想肥媽；我慶幸，他們遇上困難時，會主動找我！
做了阿肥姑娘已逾廿一年，我發現，我做社工的初心不變，但經驗越來越豐富，體會越來越多！
有時，我會覺得自己像在打遊戲機一樣，每完成一個回合，是另一挑戰開始；每過一關之後，難度將會提高！
或許天生性格屬多事八卦類型，加上臉皮夠厚又唔怕醜，老友記和家屬喜歡找我，而我亦喜歡主動關顧他們！
每天遇上和接觸不同的人，很多是我熟悉的面孔，但更多是我不認識的；有些老友記看著我成長，有些則只聞其聲未能見；但不論新人舊人、首次或經常找我，只要他們有緣和我相遇，我一定會好好記掛和關顧！
回大陸探兒孫時病倒、滯留在國內一年零八個月、在女兒陪同下聞著呼吸機回來的89歲撥扇婆婆，喜極而泣致電向我報平安；拜託我替她處理累積過額的綜援金和回大陸定居手續。
獨居多年、缺乏支援的公公婆婆身體狀況和自我照顧能力轉差，我會勸喻他們、助他們提升綜援金、安排入住安老院，再把公屋交還房署。
不想依賴政府、堅決不領綜援、但體弱多病、在家容易發生意外的獨居老友記，我會替他們申請長者愛心線(豁免安裝電話費和月費)及平安鐘慈善基金(豁免月費)。
再沒氣力自己煮飯吃的，就替他們申請上門送飯；不夠錢維修和添置家電的，就替他們申請慈惠計劃；沒足夠經濟能力醫治疾病的，就幫他們搜尋和申請慈善基金；小至讀信、交費、填表格；中至探訪、購物、看醫生；大至護送到急症室、安老院、寧養院；特別至陪探監、寫求情信、陪出庭應訊等；只要他們找上我，我一定會盡力協助！
我或許有很多缺點，但我很感恩在過去廿一年星途上，有不少人願意信任我，讓我接近！
我很感恩肥媽把善良和愛心傳給我，讓我有勇氣在夜空閃爍，把亮光傳送給有需要的人！
雖然肥媽已不再在我身旁，但為了不辜負她對我的愛、栽培和期望，我一定會繼續努力！
我要做到！我一定會做到！