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大概十數年前我便沒有辦法再為爸爸慶祝父親節，因爲他已經不在世上。有人生活很幸福卻沒有生命享受，又有人有生命，生活卻不大幸福。這個世界實在不需要太多這類的矛盾和遺憾，而且我們是有能力去改變。

今日香港，65歲或以上長者人口已超過一百萬，當中約近七成的患有慢性病，即代表患病人數接近70萬。也許你會問：「幫？怎樣幫？我一個人能做到些什麼？」其實香港紅十字會有一個名為「健康自家管」長者慢性病管理服務，可以成為我們對長者的愛的一個延伸。這個計劃目標是要協助長者提升自我管理慢性病的能力，增強他們管理慢性病的自我效能感，以及增加長者對社區支援健康有關的資源及網絡的認識。適逢父親節將至，我超級奶爸藉著這個機會呼籲大家捐款支持香港紅十字會「健康自家管」計劃。

#超級奶爸 #香港紅十字會 #健康自家管 #關懷長者 #慈善

張書森副教授是阿金大學時代最要好的同學，這篇文章和大家分享～

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精神科醫師、台大公衛學院健康行為與社區科學研究所副教授張書森強調「心理健康」是防疫不可缺的一環，專家建議擴大社交距離是指「物理上、身體上的間距」，而非人與人心的距離疏遠。

各縣市可以提供「防疫包」！呼籲鄰里守望相助

歧視台灣大學公共衛生學院長詹長權說，被要求居家隔離或檢疫者，是第一線幫大家對抗病毒的戰士，隔離或檢疫讓其他人更安全，不應遭歧視。新冠肺炎還沒疫苗或特效藥，「我們的共同敵人是病，不是不經意被感染者」。

然而，張書森指出，檢疫、隔離對人心理衝擊很大，有媒體報導，強調成功的隔離檢疫可以控制疫情，但要儘量減少心理衝擊，出現短期創傷後壓力症狀、困惑、憤怒，少數會有長期效應。

針對台灣隔離措施如何減輕心理衝擊，張書森提出補強之處，應考慮建立明確的隔離指引給各縣市，並由各縣市政府提供不同「防疫包」，提供電話支持專線，並呼籲社會給予隔離者、同住家人足夠防護、去除歧視，並給予肯定。

他提到，德國有年輕人架設網站，利用網路幫助鄰居購買東西等協助，都是有幫助的事情。

如何減少歧視？ 張書森建議：讓大家有機會說出感謝

如何減少歧視？張書森指出，因為恐懼造成偏見，偏見造成歧視，歧視造成恐懼、隱匿、搶購、與心理不健康，所以有患者會害怕而隱匿病情，或者民眾搶口罩，讓醫療人員憂心，都必須靠教育與資訊建立安全感。

再來建立情緒上聯結，思考上理解，例如台灣確診首例寫信述說心聲，表達感謝，增進社會同理；此外，政府與民間、有公信力者提倡減少歧視，也能發揮作用。

安、靜、能、繫、望5招防心病

給予隔離者關懷，張書森提出「被隔離/檢疫者安心法」：安、靜、能、繫、望。

「安」健康生活習慣；「靜」避免過多資訊、學習放鬆技巧；「能」建立自我效能，盡量維持生活，開發新興趣；「繫」與信賴家人朋友保持聯繫；「望」希望、正向期待。

至於針對兒童，他建議「了、解、親、常」，「了」解兒童壓力表現，如煩躁、緊張、退縮、生氣，適時關注、傾聽、遊戲；「解」釋疫情、洗手等防疫方法；保持「親」子聯繫，大人以身作則；保持生活「常」規。

另外，一些特殊族群，例如長者、慢性病人與照顧者，建議溝通疫情資訊、慢性病持續照護、預備求助管道、居家簡易身體活動、生活日常、遠距社交、個人安全包等。

張書森還提到，社會安全網必須持續強化，因為疫情影響經濟，過去觀察發現失業率與自殺率有關，呼籲政府增進就業方案、失業津貼等。

居家檢疫、隔離壓力大！台大專家提隔離檢疫心法5招防心病 | Heho健康

消防安全智慧升級 運用AI導入ICT科技 減少人命傷亡

高雄要大步邁向智慧城市，智慧防災是保障市民生命安全的最佳防線，日前我前往消防局119救災救護指揮中心及本市災害應變中心視察，同時慰問辛勞的執勤人員。看到消防局自105年至108年逐步建置完成的智慧化指揮派遣系統，全天候24小時，為這座城市的每個幸福家庭，織起了安全網，無論是各項災害救援、生命救助及緊急救護，在標準化的受理流程下，有效縮短派遣時間，為每一條寶貴生命爭取黃金救援時間，保障民眾生命財產安全。

消防局前以「高雄市緊急救護雲端聯網」榮獲2020智慧城市創新應用獎優勝。此雲端聯網結合「119報案app」、「行動派遣」與「行動救護」等3個系統，整合消防局指揮中心、醫院端及現場救護車，大幅提高緊急救護成效。高雄並不以此自滿，針對本市各轄區的特性，市府團隊精益求精，在智慧城市的進程中，不斷進化、自我改良。在訪視過程，我與消防局李清秀局長與他的團隊討論，提出了以下幾建議：
一、建立石化業者的災害預警機制
應用主動式消防設備及消防警報系統，以達「早期偵知、初期滅火」之目的， 並加強場所設備、構造、 材料之安全，防範石化工廠瞬間大量燃燒能量，進而造成管線內物質外洩擴大災情。而業者亦有責任及義務，將安全標準主動提高，除增加工廠安全性，也可讓工廠附近居民安心。
二、強化老福長照等弱勢避難場所應變及救援能力
本市老年人口比例為六都第二，長照機構的防災避難認知及公共安全效能強化，才能維護長照機構住民生命安全。消防局應加強配合衛生局、社會局等機關不定期抽查轄區長照機構場所，針對場所內消防設備是否熟悉使用及測試自衛消防編組是否落實，同時對這類高風險場所，結合各消防救災單位進行消防搶救演練，以強化避難弱勢場所快速應變能力，減少災害的損害。
三、超前部署老舊部落地區防災設施設置及更新
高雄的老舊部落多屬透天建築類型，電線老舊且防火觀念薄弱，住宅用火災警報器一般設置於5樓以下未設置消防安全設備之非供公眾使用建築物，其用意在縮短火災發現時間，爭取人員避難逃生時間，減少火災損失。
因此，針對本市低收入戶及獨居長者、老舊建築物等火災潛勢高風險等處所普設住宅用火災警報器，是防範於未然的必要，市府團隊會積極爭取預算補助及公益團體捐贈來達成目標。
四、善用無人機輔助災害搶救工作
國外有消防人員透過無人機搭配熱顯像感測器協助，有效在空中追蹤火勢及判斷火源。無人機近年運用及發展迅速，以火災為例，可先出動無人機空拍鳥瞰火災現場周邊，藉此發現火點，危險物品的放置地點，運用AI智慧及影像識別技術，蒐集相關情資，或運用無人機協助危險場域滅火工作，保障消防人員安全。

在智慧城市推動委員會即將組成且推展相關工作的當前，智慧防災絕對是智慧城市不可或缺之一環。我期許消防局可以將更多的智慧防災救護問題，提報本市智慧城市推動委員會，向業界及學界出題，並向中央爭取預算建置，共同守護高雄的每一個家庭。

#智慧防災
#119救災救護指揮中心

港都消防大小事