送機司機很害怕的問：你們什麼防護裝備都沒有，就這樣登機嗎？（阿姐沒在怕的，畢竟我也飛好幾趟惹

我就說長榮里程會漲價！聽說手上這張15萬哩換來，皇璽桂冠艙喊價到一席24萬元！

前天2085元換得的抗原檢測陰性報告，順利通關拿到機票，據說飛往洛城商務艙全滿、經濟艙7成滿。

好像打game一樣，一關關破關到現在，也算順利進行，我們準備出發囉！

到洛杉磯會跟大家回報美國現狀，繼續支持子喬子鈞的留學動向喔！

很多人問我現在都吃什麼、運動菜單、體脂率

總覺得跟我吃一樣的就會跟我長一樣

體脂降到跟我一樣就行

大家只想知道簡單快速達到的秘訣是什麼

甚至自己也不知道問題在哪

於是報上自己的*精確*體重身高inbody跟訓練菜單

但*大略*的飲食

想要我給簡單的答案達到目標

寶貝，這一切都不簡單

我花了非常非常多的學費

也出國找國際的選手上課

線上國際備賽教練也請了幾個

甚至想去美國找幫世界冠軍備賽教練上課

可惜疫情來襲

不然我去LA商務艙里程都買了（明年就過期了...嗚嗚..順便伸手問長榮里程可以延期嗎）

也因為我非常努力想讓團課每個學生都能學到東西，

練就給一點引導就能讓學生立刻學會控制肌肉，不需要我一直在旁陪伴

但每個人狀況完全不同

給的指令完全不一樣

對學生a:肚子要用力，核心穩定才能臀部有感

對學生b：肚子太出力啦，這樣臀部較無感

對學生c:重心太後會不穩

對學生d:重心後面一點臀部會更有感

要說真的說不完

有沒有覺得在公殺毀，為什麼完全不同？

但她們目標一致，翹臀！

活動度、協調性、重心、身材比例、心裡因素、甚至網路亂學錯誤觀念...都會讓她們沒辦法達到目標

我也帶學生做一些動作讓她們知道什麼是重心、什麼是不協調、什麼是核心發力的剛剛好、臀部下緣拉長是什麼感覺

也很多上過半年課程的學生也常離開一陣子又跑回來表示動作完全忘光

上過課的學生都不能完全吸收

何況是網路我完全沒看過動作也無法現場指導動作的網友呢

我也因沒有把握講講話就能隔空教會動作，以致一直都沒有開線上課程

人的身體很奧妙，不是網路隔空抓藥就能治百病的

自己嘗試訓練一年但停滯非常久或完全沒成果但非常渴望進步的人，不要把希望寄託在網絡上的人，也不要在網絡上問詢問哪個教練好（我就找過ptt超好口碑但說練背脖子酸正常的爛教練🥲）

找個離家近覺得可信任的教練吧，如果常常大量閱讀網路文章，其實還是能分辨教練有沒有料的，你有料自然不會被騙

最後祝大家衣服越穿越緊、越穿越小件（疑

快閃嘉義，這回要好好認識故宮南院！（青少年離台之前忽然變得好忙

先來個生牛肉湯漱漱口（火雞肉飯也很美味但生牛肉湯不輸台南名店喔！

本來還想跑嘉義市區玩耍吃文化路美食，沒想到 長榮文苑酒店 Evergreen Palace Hotel Chiayi 網羅嘉義美食與日本美食季，甚至還有原汁原味 嘉義林聰明沙鍋魚頭 也吃得到，那就安心享受長榮文苑飯店，等等吃飽飽的要去故宮散步🚶‍♀️
#把握時間享受親子旅遊
#長榮文苑親子房也太嗨
#長榮里程快到期趕快用
#嘉義親子遊
#長榮文苑大廳好像鋼琴🎹

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冠)、樂點(遊戲橘子) 、Garena(台灣競舞娛樂)
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2022.1.25到期後期滿利息享4,725元，再享利息雙倍加碼4,725共
9,450元
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🌈夫夫環島愛台灣上一集請點此
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我們走進回憶裡，卻又帶走更多新的回憶往前。 

環島倒數最後一個夜晚，明天，就是這趟旅程的尾聲。好神奇呀！十五天前我們才剛整裝待發，焦慮著好多事情，出發以後每天都喊著不想環島了！好累好熱好濕好黏好後悔，每天都想結束環島的行程，可又每天都還是堅持下去。 

結果這麼喊著鬧著，這趟旅程即將圓滿，而我們也在這趟旅程裡得到好多好多寶藏。 
 
 

入住長榮桂冠酒店，剛剛在十九樓的咖啡廳啜飲一點小酒，看著窗外的海景，夜裡燈光閃爍，船隻進港又出海，無數個故事在這些閃爍的燈裡發生，一個有感，我轉過頭面向里歐對他說： 

「突然想到一件事，我們兩個人，一起繞了台灣一圈。」 

是呀！就這麼簡單的一件事，卻非常不容易。就像他昨晚還又再故意提了一次「所以我們緣分真的盡了嗎？」但我卻是笑笑回應他「就算盡頭了！我們也創造了新的緣分，新的路要開始走了！」 

懷抱著這樣的感覺，擁抱著無數的感恩，迎接著各種感動，倒數的前一晚總是令人感性，充滿不捨卻又對未來展開無限的期待。 
 
 

今天我們簡單逛了蘭陽博物館，在三貂角燈塔拍好美的照片，沿著大海騎到基隆，還記得上一次來是口試結束後，弟弟開著車，帶媽媽和里歐一起來。還在極樂寺吃了極樂麵，在廟口一起撐著傘逛街。而再上上一次，則是麗星郵輪的「愛無標籤，幸福啟航」，和一群好姊妹們在船上度過美好的四天。 

更早以前還來參加過極樂寺一整個禮拜的梁皇寶懺法會，再更早之前還在基隆佛光青年小雞的帶領下，去了外木山、潮境公園與享受基隆美食，再更早更早前，和里歐剛當YouTuber時，來拍了孝三路美食，兩人騎車要上基隆地標還大迷路。 

一步一步，我們彷彿走進回憶裡，可又在這些地方，帶了新的回憶，繼續往前。 
 

時間：2020年8月1日
行經：麗芙悠Liveforyou民宿＞蘭陽博物館＞三貂角燈塔
＞正濱漁港彩色屋＞阿根納造船廠遺址＞中正公園＞主普壇＞基隆長榮桂冠酒店
交通：PGO電動車Ur1
總里程數：114.3公里
住宿：長榮桂冠酒店基隆Evergreen Laurel Hotel Keelung

雖然我回國了但我幹飯魂會一直與各位同在! 請期待我接下來隔離酒店幹飯!
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全世界最貴黃金爆米花https://youtu.be/IuJvF4s6R_g
全世界最貴的泡麵https://youtu.be/Bmy8f5Re2SY
全世界最貴薯片 https://youtu.be/qhIb0VN1Sf8
A3 VS A5 和牛大比拚 https://youtu.be/cevopMeUvKc
頭等艙只有我一個人的包機體驗 https://youtu.be/bsRDRlq3X4I
搭訕空姐!? https://youtu.be/97vNujN1wRU
機上搭訕把妹 https://youtu.be/im14puv_sb8
Hello Kitty 商務艙 https://youtu.be/zL2_iSa-37M
萬能黑卡專屬貴賓室 https://youtu.be/zL2_iSa-37M
萬能的信用卡黑卡開箱 https://youtu.be/GB6plT0oNII

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