深夜無人睇，靜靜雞講故仔......
　
《我女朋友係一個恐怖演員》上集
　
我女朋友係一個演員，一直夢想希望可以被人看見，做到一線主角。佢畢業後就不斷參演唔同角色，但一直都係做一啲路人配角嘅角色，姐係出到街你見到佢，你會有一種熟悉感覺但嗌唔出佢叫咩名。
　
長期喺演藝圈入面浮浮沉沉，阿靜佢一直都好唔開心，情緒唔係太好，經常無緣無故咁喊。
　
作為男朋友嘅我，雖然唔知呢一行究竟點先可以做到主角，但我仍然盡心去鼓勵佢加油，我相信以佢嘅實力，總有一日一定有人賞識，到時一定搵到一個合適嘅角色發揮出大家睇。
　
果然，個天真係聆聽到我地願望，阿靜終於得到一套電影嘅第二女主角色，而且個角色性格同行為上都好似阿靜，簡直絕配，於是佢好比機去演活呢個角色，全程百分百投入。
　
「如果你因為呢套嘢而紅，你會唔會想同我分手先？」我講笑咁講，但其實內心都幾擔憂。
　
「咁呀，咁就睇下到時有冇靚仔演員同我合作喇，可能拍拍下擦出火花……」阿靜見我講笑，都配合玩埋一份。
　
無論將來點都好，我都希望佢可以紅，佢等咗咁多年，係值得比人看見。
　
但係好景不常，導演決定將阿靜除去，換咗第二個人去頂替。導演批評阿靜做得好差，根本唔知道演技係咩一回事，無論點做都做唔好個角色。
　
阿靜因為呢件事而令到今晚情緒面臨崩潰，佢捉住我喊住問：「究竟點先可以做到個角色好似真嘅一樣？」
　
我感到難過，但我實在唔知點安慰佢，於是含糊應對：「你已經做得好好，只係人地唔識貨姐，個導演係有料嘅，佢一早紅喇，所以你唔洗聽佢講。」
　
對於呢個回應，阿靜似乎更加不滿，更加覺得問題係出於自己身上。
　
自從呢一晚，阿靜就無再返工拍戲了，一直喺屋企唔出門。我理解佢心情，缺少咗佢嘅收入來源，唯有我努力啲做多份兼職幫補下。但對於阿靜而家個狀態，我真係感到十分無力。
　
有晚我放工返屋企，見到阿靜竟然好開心咁拎住份劇本不斷行嚟行去，口中唸唸有詞。
　
「做咩拎住份劇本行嚟行去？」我問。
　
「我背緊對白呀！」
　
「對白？有工開喇？係劇定係廣告？」我興奮地問。
　
「係呀！今次你估錯喇，兩樣都唔係！今次都係電影！」阿靜笑笑口咁講。
　
「電影？」聽到依到我個心突然沉一沉，因為自從上次換人事件之後，我收到風唔少內行人都批評阿靜嘅演技，所以基本上已經無導演同投資者會再搵阿靜拍電影，那怕係一個路人角色都唔會再搵佢。
　
「你聽過鬼導未？個導演好出名好叻架，今日佢搵我試鏡，點知話我演技好得，如果我拍佢套電影一定會紅！所以佢岩岩即刻比咗第一份劇本我，叫我好好加油。」說罷，阿靜又繼續開心咁背誦對白，心情顯得十分興奮。
　
雖然我未聽過有個導演叫鬼導，但眼見阿靜有工開之餘，仲可以令到心情開朗咗咁多，作為男朋友嘅我總算鬆一口氣。
　
但當我以為一切都變得美滿時候，原來只係恐怖故事嘅開始。
　
有次見到阿靜不斷用把鎅刀鎅自己隻手，鮮血不斷流出，而且每條鎅痕又深又紅，睇見都覺得痛。
　
我急問：「你做咩事呀？做咩無啦啦拎把鎅刀鎅自己呀？」
　
阿靜痛苦地說：「我今次角色係做一個邊緣少女，鎅手係我平時會做嘅嘢，只要我唔開心，我就要鎅手！」
　
「角色還角色，你還你！拍戲之嘛！洗唔洗真係鎅手呀？」
　
「我唔鎅手，我又點可以感受到真實邊緣少女係點？」
　
「你以前練戲都唔會咁嘅……邊個教你架？」我問。
　
「鬼導教我，佢話真正嘅演技就係將自己投入到真係做緊個角色，咁先百分百演活個角色，如果自己都唔了解角色平時係點，咁就唔會係一個出色嘅演員。」阿靜而家個解釋正正就係令佢不斷投入角色平時做嘅事，先真正做到真實感覺。
　
結果，呢套電影爆紅，喺網絡上面勁多人討論，而且評價非常好，各大媒體都盛稱阿靜演技處於巔峰狀態，好比當今影后級演員。
　
雖然我好為阿靜爆紅而開心，但當我望住阿靜雙手已經被鎅刀鎅到數百條傷痕，我就覺得好唔舒服，亦開心唔落。
　
有次，佢喺屋企開始做運動，我見到佢忽然之間咁健康，於是好奇咁問：「你轉姓呀？無啦啦咁健康學人做運動呀？減肥呀？」
　
「唔係……今次……收到劇本係做一個運動員……所以我都要……做運動去了解個角色。」阿靜邊做運動邊喘住氣回應。
　
見到佢咁健康做運動，我個心都定啲，最起碼唔會亂鎅自己對手……
　
「呀！」深夜凌晨聽到阿靜喺客廳慘叫，將我從睡夢中驚醒。我即時起身出去睇下佢咩事，驚見阿靜跪喺地下喊得好勁，我留意到佢對腳屈曲咗，似係跌親跌到斷骨。
　
我嚇到慢慢扶起佢，但佢實在太痛，我輕輕郁少少佢已經痛到死去活來。
　
「唔得，我報警先。」我急緊拎起手機準備報警時，阿靜阻止我。
　
「唔好報警……我無事。」阿靜大力咁捉緊我手。
　
我一臉無奈咁望住佢問：「無事？你跌斷腳呀！我要送你入醫院先。」
　
「唔好呀！我專登架！」
　
「專登？你專登跌斷隻腳？」
　
「係呀……因為我個角色係演一個岩岩整傷腳嘅運動員，如果我唔試下整斷隻腳，我點可以扮演得好？我點可以做好呢個角色？所以我隻腳一定要斷。」阿靜一路痛苦地說，但一路為感受到個角色斷腳感覺而興奮。
　
我搖搖頭覺得不能接受，上次係鎅手，今次就跌斷隻腳，呢種所謂嘅演技方法根本就係自殘！阿靜再咁落去遲早出事。
　
但無論我點講都好，佢都聽唔入耳，就算隻腳腫到一舊舊，佢都一直忍痛堅持唔睇醫生，直到佢拍完套電影。
　
如事者，佢一直都扮演唔同角色，每套電影都爆紅，令到阿靜成為紅極一時嘅女演員。但我眼見佢之前扮演吸毒人士，佢真係去吸毒，最後我花咗好多心機同時間精神去幫佢戒毒。
　
眼見佢身體一日比一日差同消廋，我個心就更加心痛不安。
　
「打我。」有日，阿靜拎起支木棍沉重地叫我打佢。
　
「做咩要我打你？」
　
「我岩岩收到份劇本，係做一個被家暴嘅女人，你要日日打我，狠狠咁打我，咁我先可以感受到個角色諗緊咩。」阿靜笑笑口咁講，然後遞上一支木棍比我。
　
「你真係痴咗線……你叫我打你？Sorry，我真係做唔到。」
　
「做咩姐？點解做唔到呀？打我之嘛。」
　
「我點解要打你呀？！而家係咪得呢個方法先叫演技呀！」
　
「我叫你打我呀！你係咪唔想我紅呀？你係咪妒忌我搵錢多你好多呀？」
　
「我無咁諗過！我只係擔心你身體一日比一日差，我擔心你再拍落去遲早連條命都無埋呀！」
　
「我知喇，你個廢柴，你一直都唔想我紅，係呀！我搵錢多你好多，有好多靚仔追我，但我都唔會理人點講，但原來你個廢柴！喺到自卑！妒忌！想我死！」阿靜激動地說，開始罵我同入身攻擊我。
　
我緊握拳頭，心中一股怒氣一直湧現，然後說：「道歉，你即刻同我道歉。如果唔係我唔會就咁算。」
　
「道咩歉呀？我唔洗你打我喇，我而家行出去搵個聽教聽話，靚靚仔仔嘅人打我都得丫，唔洗你呢個廢柴呀！」說罷，阿靜轉身入房去執嘢走。
　
我見到佢背影就忍唔住火起，於是我拎起支木棍，不斷喘氣地說：「道歉呀！你唔好逼我打你呀？」
　
阿靜轉身慢慢行到我面前，一臉不悅：「打我呀！我叫你打我呀！廢柴！」
　
就係依句，我不斷用木棍毆落佢身上，愈打我就愈狠，狠到我真係打緊一個唔聽話嘅女人，打到支木棍斷開，我都繼續打，打到佢不似人形，打到佢收聲唔可以再話我係廢柴！
　
…………
　
最後，佢演活咗呢個角色，電影大賣。
　
而我，精神崩潰了。
　
我唔可以再咁落去，於是我決定反擊。
　
《上集完》

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<<二寶安胎驚魂記>>

母親節和生日週，就該放自己一個假~(所以每天發廢文???)
來說說粉絲頁的這張封面相片故事吧?

今天是母親節，時隔一年，去年母親節後發生的事仍然歷歷在目。
到現在終於可以比較冷靜的和大家分享去年所發生的如連續劇般的女鵝誕生記。

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還記得2020/5/10母親節那天的福隆，腰胸順浪可以跑百米上沙灘的party wave，算是孕婦的年度好浪! 人雖然多，但浪頭也多人人都有浪可以下。

當天早上丟包了小子直奔海邊，想要在肚子變更大之前下水動一動。

天氣很好，水不冷，是個背心甚至不用穿就可以下水的溫度。不過害怕我的肚子嚇到大家，還是乖乖地穿了背心下水。
(是說我的肚子越來越大，海上也是沒有人有禮讓孕婦的意思 >.< 本來就不喜歡特權的我，覺得這樣倒也是蠻好的??? 懷孕本來就不是生病，不然那些大肚男是怎麼追到浪的???)

意猶未盡，一下就是三個多小時。從懷第一胎以來，印象中好久沒能下水這麼久。通常夫妻在岸上輪流顧小孩和下水的時間都只能減半，所以都特別珍惜在海上(放風)的時光。

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下午上岸後開始覺得有點宮縮，一路躺在車上休息回台北。回到台北還是有感覺，趕緊去買了安胎藥來吃。回家吃藥休息後，宮縮便拉長了許多，也就安心地睡著了。

隔天清晨五點多，被類似經痛的宮縮叫醒 (第一胎催生+減痛，根本不知道宮縮是何物阿~~~菸)，算時間算了半個小時都是六到八分鐘一次，覺得不妥還是開車去了醫院。好趴立馬幫我打了肺泡成熟針再開車回家休息，等到藍偉送了小子去上學後，宮縮頻率仍然沒有拉長，只好認命的回醫院報到。

點滴安胎藥一上去之後，立刻舒緩許多，便開始了短暫的安胎生活。

Yutopar的心悸還可以接受，但是硫酸鎂的燥熱和頭痛實在很難忍受，因此撐了半天還是把硫酸鎂停掉。終於可以明白為什麼那些長期需要使用硫酸鎂的孕婦們，每張床邊都有一台電風扇了!

持續還是有一些弱弱的宮縮，因此Tractocile還是加上去了。Oxytocin antagonist真的是神藥，原本yutopar壓不下來的宮縮，全部瞬間消失 (不過再次強調，宮縮的機制很複雜，也不是每種藥對每個人都適合/或一定有效的)。胎心音監視器上的宮縮也從待產模式變成一直線，懸在那裏的心也稍微放下來一些。

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觀察到了第二天，宮縮狀況也頗穩定，唯獨不完美的是芯伃學姊幫我量子宮頸只剩下一公分多。心裡知道就算可以逃離點滴安胎藥不住院安胎，回家也得乖乖休息。

躺到第二天，宮縮的不舒服已經沒有了，剩下的就是無限的脹氣和胃食道逆流，可以說是完全沒有胃口。這幾天吃的胃藥大概超過我這輩子所吃的數量，而且吃了幫助實在是有限...那些臥床安胎的媽媽們，都不知道是怎麼熬過這段辛苦的時光? 我才躺幾天 (兩天而已...)就受不了，更何況那些躺了一兩個月的孕媽媽們。

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第三天開始慢慢調降藥物，晚上換成口服藥，一切看來都是那麼地順利和美好。舒服的下床上廁所和坐起來吃飯，並且一夜好眠。

萬萬沒想到，宛若第一天不舒服的宮縮就在我打算出院前來找我。看著牆上的時鐘，厭世的算著宮縮的頻率。越來越不舒服，便請同事把點滴安胎藥加回去。然而，陣痛說來就來，這陣看來已經不是假性宮縮，也不是任何神藥都可以壓制得住的了。

心中越來越覺得不妥，請學妹推了超音波機器來床邊，探頭放上去還是胎位不正，而且子宮頸的地方看來很不妙，兩隻腳直直的伸在那邊。

想大便的感覺越來越強烈，請產房同事來內診，果然，羊膜已經膨出大約三指了。

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雖然心中已經暗自排演過這個場面，但是當事情是真實發生的時候還是有點難以接受。

肚子越來越痛，便意感也越來越強。

趕快請了當天沒門診的老闆過來，再內診子宮頸已經全開。討論過後不知道哪來的勇氣心一橫決定還是自然產。(就是嘴饞吃了早餐，若要開刀得全身麻醉，寶寶這麼小也是怕軟趴趴)

上胎沒經歷過的這胎都經歷到了。短暫的安胎，沒有打到減痛分娩的生產，臀位自然產，大陣仗的新生兒科同事們來幫忙…

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在產檯上覺得度日如年，好懷念第一胎生產的完全無痛啊…

用力用到最後，知道他破水的那刻有點緊張，不知道頭會不會卡住?只好咬牙繼續用力擠。好險老闆的心臟夠大顆，最後頭有點卡住的時刻還看起來很淡定，我看著女兒一半的頭只能不顧傷口到底會不會裂很大不管有沒有很優雅地的用力撐。

嘣的終於出來了!

終於一切結束了……
這就是恍若隔世的五天四夜驚嚇之旅。

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生產完下午下床去看我住院安胎的孕婦們。其中有一個在產房住了兩個月，約了五月底要開刀的媽媽，一看到我就哭了。我想她們也都聽說了吧?

我只能說，我太佩服你們了(每個安胎時間都比我長)，以後完全可以體會媽媽安胎安到厭世極度想要回家的心情。

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後記:

1. 我先生整個大傻眼，原本出院要回家變成直接去生了???
2. 自己經歷過一次安胎藥物的治療，才能深刻明白他們強烈的副作用阿...
3. 第一胎衝到生，第二胎沒辦法效法，只能說上天自有安排? (如果有下一胎我還是會適度持續運動)
4. 原本真的不是算好了要生金牛座的好嗎
5. 感謝產科醫龍李建南老師，感謝讓我任性自己開order和照顧我的芯伃醫師，感謝Fellow學妹們的各種cover，感謝母胎一姊們的照顧，感謝產房所有護理師們還有NICU大家的幫忙!!!

最後恭喜大家終於看完了冗長的產科醫師安胎記。
腦中突然浮現，曾經聽到有一說法是，某科的醫生一生中就會得到他那一科的疾病。希望我的就到此為止了...

2021/04/13 (二)

今天是五年來在紐西蘭第二次進大醫院，上一次其實才一個月前，陪朋友做人工流產，今天則是 Fc先生的微創手術。

對醫院不陌生的人應該都懂那難熬的等待。我們因為沒有醫療保險，所以花費完全負擔不起，好在雙方父母都願意幫忙，長大了才懂有爸媽靠的好，在這茫茫社會中，沒有原生家庭的支持網絡，要生存實在令人難以想像，然而想一想似乎也沒什麼好難想像，大概就是充滿各種艱難折磨苦痛。

陪伴 Fc的過程中，在他身上看見自己，從小因為椎間盤突出造成的坐骨神經痛，爸媽大概帶我跑遍了全台的各大醫院，除了傳統開大刀手術以外，能試的都試過，從九歲到二十出頭，現在快三十歲了，回頭看也不知當初是怎麼走過來的，現在更好奇當初我父母是怎麼走過來的，看自己最親的人受苦、擔心受怕，卻除了盡力照顧之外沒什麼能做的，其餘全部交給一群專業的陌生人處理。

2021/05/06 (四)

ㄗㄨㄛˊ天進半公室，一位銅是聊到ㄅㄟˋㄊㄨㄥˋ的困擾，煮ㄍㄨㄢˇH 說她每兩週會去ㄢˋ磨一次，ㄢˋ磨師告訴她，公作時不能玖坐，要不時啟來做些深展孕動，H機動浮誇地抱怨道：「那ㄢˋ磨師是不是沒有做過半公室的公作？難道不知道一芒起來，怎麼可能有時間起來做孕動？！」近坐在 H對面的我只能用力睜眼咧嘴陪效，用全身的力量控制自己不要漏出鹹務的錶情兼狂翻白演。

這裡的質場非常流行以ㄅㄟˋㄊㄨㄥˋ、篇頭ㄊㄨㄥˋ作為上班ㄊㄡ攬的藉口，上份工作曾親眼目睹一位三十出頭的瑛國女同事，突然扶著腰放聲大叫，然後趴在地上給印肚男同事整背的滑稽劇碼，喔對，還有恐慌症發作這件事，至於在上班時光明正大、有如座銹的哭，更是比比皆是，已經見怪不怪。

這些現象對於從小與ㄅㄟˋㄊㄨㄥˋ長期抗戰的我，有時實在太多，如果身體的ㄊㄨㄥˋ沒有嚴重到逼你在你攬剁的生活態度上做出改變，那都只是為了博取注意力、缺乏銅理心的無病呻吟。

H毫無銅理心的階級騎士語錄還包括一次，某個圓宮少領了心水，強烈要求我們馬上補赴給她，否則她真的沒辦法赴障單，H輕ㄇㄧㄝˋ地說：「什麼樣的人不能直接去吟行伸請ㄊㄡˋ支？！」當時雖然只是在電話上聽到這句話，仍能完全看見那座想ㄊㄜˋ權的嘴臉有多ㄔㄡˇㄌㄡˋ。

寫到這裡覺得自己院念真的有點深。其實，H在一個多悅前軒部梨職，不過要座到黏中，接著再以ㄩㄝㄆㄧㄣˋ磚圓的身份繼續待到黏ㄉㄧˇ，大概是和宮司潭判下來的結果，在這裡要吵人是一件很睏男的事，通常頂多是施加鴨力，期盼那人自己ㄗㄡˇ仁，總之，就是ㄉㄞˇ戲拖棚。

然而便是因為終於快要拖梨 H的摩漲，對她的ㄖㄣˇ奈線肚大幅醬滴，前天她跑來跟大家說，她剛剛麵事了一位煮館人ㄒㄩㄢˇ，是她推建的彭有，我當下彷彿靈魂出竅，看見平行雨咒的自己從半公桌上站起來對她袍蕭：「Just F**K OFF already!」還好，想到家裡還有一張嘴要養，靈魂瞬間回到軀體，開始臉上陪效、嘴裡發出驚喜應和的聲音。

過去學生時期看階級這件事，以為那義憤填膺的心痛已經夠難受，出社會才發現，根本是小巫見大巫，少了那層紙上談兵的保護，赤裸裸地接觸各種握有特權的人無ㄔˇ的話語和行徑，那種ㄜˇ心感有時實是難以下嚥，日積月累地在我靈魂烙下一層層深沉的厭世感。

謝謝看到這裡的人，以上皆可歸類為無病呻吟，純屬發洩，2021年過到現在的抓馬已經夠了，我有點累，期許下半年會比較輕鬆愉快。

（大量的祝因文和挫ㄅㄧㄝˊ自不好意思，估狗蕃溢有點強大。）

#熬夜輪班 #好睡法 #高以翔 熬夜工作突然離世的事件讓我很心痛，其實有許多軍警保全、醫護、藝術工作、勞動者都必須在深夜工作，花花班、長期日夜顛倒輪班會帶給身心什麼威脅？我們在不得已的情況下又該怎麼保全睡眠呢？我想教大家有科學實證的輪班好睡方法！一起看看今天的影片！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸熬夜輪班工作的身心威脅有哪些！
🔸花花班跟完全夜班哪個比較傷！
🔸日夜顛倒該怎麼睡得深？
🔸輪班人的社交孤立感該如何改善？
🔸生活和飲食又該如何注意？


後製剪輯： 汪俐彣。謝劭玟 Festiva Hsieh。鄭淳予


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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談古論今話中醫(73)：坐骨神經痛【健康養生中醫保健_坐骨神經痛】http://ap.ntdtv.com/b5/20110628/video/66388.html?
坐骨神經痛比較有關係的原因，解釋如下：
【外傷性】譬如說騎馬跌下來，還是說嚴重的車禍一撞的話，假如說受傷的部位剛好在這個腰椎的話，在這個腰椎的話會造成，腰椎上面有很堅強的那個韌帶保護著，假如說你撞擊的部位，剛好外面的韌帶斷裂的話，裡面的這個我們叫明膠，明膠就往外凸，凸的話壓迫神經，就一定造成坐骨神經痛，這個叫外傷性，黃色的這些是神經，就是因為它錯位之後，椎間盤出來壓迫到黃色的神經，這樣子也會引起腰腿痛。

【虛損性】所謂虛損性，就是因為長期讓那個腰椎承受很大的壓力，最常見的就是穿高跟鞋，那個像守衛，他一天要站18個小時，回家又應酬，又喝酒又喜歡喝冰啤酒，長期造成這個腰椎，承受不當的壓力，久而久之之後，他這腰椎附近的那個軟組織，血液循環就不好，廢物排不掉，就會變成僵化，僵化以後它這邊就變得比較脆弱，比較脆弱以後，他只要說某一天，彎腰突然搬個很重的東西，或者打一個很大的噴嚏，這個就會造成，間椎盤那個破裂，那個明膠就會慢慢滲出來，就是肌肉組織，外面保護的那層肌肉組織破損，明膠就會漸漸滲出來，等到它壓迫到神經以後，也就會開始產生坐骨神經痛。

中醫是怎麼樣來治療的呢？
第一型的一定是用針灸
我們第一選擇針灸的部分，我們會選擇兩條主要的穴道，主要的經絡，第一條就是說，後面這條膀胱經走下來，第二條就是旁邊的這個膽經，這邊走下來，我們會看他酸痛的展延是怎麼樣，我們再選擇必要的穴道，我們先講膀胱經的穴道，我們比較常用的穴道比如說腎俞、大腸、俞環、跳委、中承山、崑崙，膽經、我們比較常用的，當然上面是一樣，腎俞，去到中醫診所給專業的醫師來針灸，兩天扎一次，酸痛比較嚴重的話，配合吃藥，那吃藥的話，就有好幾個狀況。
外傷引起的，那用活血化瘀為主要的用藥基礎，因為有外傷，他可能有淤阻。

虛損性就是根據體質，看是要補氣血或者是補氣或是養血，以這一類的方式來治療他的坐骨神經痛，那假如是退化性的話，我們就以養肝血跟補腎虛為主，就說要讓他的骨質再復原，不要再疏鬆，就用這個方法的用藥來治療他，所以中醫就是看他是甚麼原因造成的，就針對那個原因來做治療跟調整。根據體質，即使是虛損性的，那我們用藥的時候會根據他的情況，女性以八珍湯為主，男性以六味地黃湯為主療的話效果會比較好，然後加加減減去治療他。

輕微的運動那用護腰把它綁起來，再一個很重要絕對不要吃冰，啤酒也不能喝，因為那個都會造成局部血液循環不好，有酸痛症的人，血液循環不好，它就復原得比較慢。飲食方面呢，就不要吃太高熱量的食物，像動物類的東西就不要吃太多肉類，我們就以粗糙的五穀類，加上一些蔬果，當然也要一些良性的蛋白質，也要一些蛋白質，然後把身體保持微鹼性，他的那個氣血循環就比較好，酸痛也比較容易治療。治療坐骨神經痛，其實通過針灸以及配合服藥，以及日常生活的一些保健保養，是可以達到很好的緩解作用的。

微鹼性
就說我們的飲食要盡量地清淡均衡，而且要選用粗糙的五穀類，跟各式各樣的蔬果類，混合著吃，然後不要太重豬肉甚麼，把身體養得胖胖的，造成三高的症狀，那三高之外，你血糖高血壓高，血脂高，身體變酸性，你產生坐骨神經痛就不容易好。
http://www.youtube.com/user/NTDHealth