[爆卦]長期夜間工作110年是什麼?優點缺點精華區懶人包

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長期夜間工作110年 在 cindy?辛蒂日常 Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 08:11:08

😲現代人,用眼👀比用腦還兇,像我們3C產品的長期接觸使用,常常會引起眼壓過高,眼睛酸澀,而感到不適,真該讓眼睛休息一下….😵‍💫 除了吃的內在保養之外,外在的保養也很重要 若要守住年紀的秘密㊙️,眼睛(眼周)的保養,保濕,適當的滋潤,也是保持年輕的關鍵哦‼️ 👉眼球適度的按摩與保養,真的是現代人在...

長期夜間工作110年 在 ??? Rita Lin??? Instagram 的最讚貼文

2021-09-10 21:01:44

身為自媒體工作者,晚上長期熬夜趕文案,熬夜對我來說已經成為常態,連續幾個月下來都到凌晨三點才睡,容易精神不濟🥱 對我來說,只要能睡到自然醒,就是一天裡最奢侈的事,常常熬夜熬到不知道時間,夜總是靜靜的享受獨處時光,等待給自己放個長假好好放空。 常常窩在家裡趕文案一整天不出門靜靜地做自己的事,品味自...

長期夜間工作110年 在 Elly Chou Instagram 的精選貼文

2021-09-03 20:00:51

現代人生活壓力大,以及源源不絕的工作壓力, 伴隨著失眠問題愈來愈普遍😨😨😨 壓力影響睡眠品質很難避免, 因此需要積極找對健康方法來改善, 並加強照顧身體,飲食上可透過補充減壓助眠的食物,減少睡眠作息問題帶來的衝擊呢🙅 安眠藥屬於管制藥品之一, 長期使用安眠藥對人體的神經系統可能會造成持續性的影響,...

  • 長期夜間工作110年 在 王定宇 Facebook 的最讚貼文

    2021-08-02 15:13:43
    有 10,184 人按讚

    比較台灣歷年參加奧運的成績(扣除沒有參加或零得牌),可以看出來,台灣隊今年奧運獎牌確實大爆發,原因是什麼呢?

    除了選手自己的努力和條件之外,定宇分享這5年多來台灣體育公共政策的5大改變給大家參考,

    蔡英文政府上任5年多以來,在體育政策上的各項措施,包括經費投入、國訓中心等軟硬體翻新、黃金計畫、強化運動科學重要工程,供大家通盤了解。

    一、體育經費估計約8年倍增,110年度增至133.9億:

    攤開體育署歷年預算變化,以及用來支持選手的預算比例資料,可以發現規劃從105年度到113年度,這8年間有倍增情況。根據資料顯示,105年度總計96.7億元,到了110年度,已經增加至133.9億元,預計在113年度估計約會來到168億元。

    在「培訓體育競技運動人才」,以及改善運動訓練環境經費上,從102年度體育署70.03億元,其中培訓體育競技運動人才及改善運動訓練環境經費僅18.02億元,比率為25.74%;到了110年度,體育署經費來到133.93億元,而培訓體育競技運動人才及改善運動訓練環境經費也倍增至36.91億元,比率上逐步提升到27.56%。

    至於所謂培訓體育競技運動人才及改善運動訓練環境經費,其中所包含的項目有4大類,包括四級運動人才培訓及改善基層與大專院校訓練場館、補助國家運動訓練中心辦理奧亞運選手培訓工作經費、運動教練與選手生涯照顧輔導、優秀運動選手教練獎勵金等。

    二、2020年東京奧運會黃金計畫,建立黃金梯隊:

    面對這次東京奧運,蔡英文政府推出「黃金計畫」,主要針對這次奧運具備奪牌菁英選手,實施專業個人化的訓練,也挑選下屆奧運會奪牌潛力的選手,進行專案培訓,建立所謂「黃金梯隊」。

    在「黃金計畫」的內容方面,包括國內、外參賽與移地訓練所需各項支援、專屬人力支援(教練、防護員、物理治療師、體能訓練師與陪練員等),以及訓練及比賽器材(裝備),還有全面運動科技支援,包括生理體能、生物力學、運動心理、營養生化、醫學防護、運動資訊等。

    對於「黃金計畫」的預算編列上,從2018年至2021年,每年編列3億元,共計12億元。在本次奧運執行方面,共有11個運動、38位選手列入黃金計畫,且皆取得奧運參賽資格,其中人員包括舉重女神郭婞淳、體操李智凱、田徑楊俊瀚、拳擊陳念琴、柔道楊勇緯、桌球莊智淵、桌球林昀儒、游泳王冠閎等人。

    三、國訓中心硬體設施提升,優化選手住宿環境:

    至於硬體設施的精進,近年其實一直有新聞釋出,國訓中心、選手住宿的環境,都一甩過去破舊不堪的狀況。攤開體育署在硬體設施的優化成績,在綜合集訓館方面,在104年落成啟用,為2棟地上7層鋼骨構造之建築物,為符合現代國際訓練場規格及環保規範之綠建築,其內容計有14項運動種類訓練場地及重量訓練室,其中球類館的7項為體操、羽球、籃球、手球、排球、桌球及舉重等,技擊館的7項為空手道、武術、拳擊、擊劍、跆拳道、角力及柔道等。

    在宿舍與餐廳部分,在109年落成啟用,宿舍為地下2層、地上8層建築物,而餐廳為地上3層,主要提供教練、選手舒適的居住空間與用餐環境;另外,109年也落成啟用全國首座太陽能發電的直線風雨跑道,主要考量南台灣天氣高溫炎熱,可能造成選手體能負擔,影響到訓練成效,也滿足夜間訓練的需求。

    此外,109年也落成「組裝式」游泳池,這是承接2017年台北世大運組裝式游泳池,整合國訓中心周邊設施,提供培訓隊伍訓練使用;而在110年時,落成啟用壘球場室內投打練習場,讓培訓隊不受日曬雨淋的影響。

    未來,國訓中心有三期計畫,在109年至113年,5年共編列63億元,就國訓中心用地範圍與整建,包括棒壘球場設施優化、射箭場優化、球館、技擊館優化等。

    四、強化「運動科學」、「運動醫學」,提供數據擬定與修改訓練計畫:

    過去其實在國訓中心本來就設有「國訓中心運動科學處」,簡稱「運科處」,但是在蔡英文政府2016年上任後,擴大強化後勤能量,一改過去蜻蜓點水、短期支援模式,而是由運科人員、體能訓練師、運動防護員、物理治療師、運動心理師、運動營養師等「直接進駐」。

    在運科處當中,分為「運科組」、「醫護組」,主要負責六大領域,包括運動生理生化、運動心裡諮商、運動醫療防護、科學體能訓練、運動營養補給、力學情蒐資訊整合等。

    在後勤能量的提供上,運科處會例行性給予選手、教練數據、長期隨隊機制,主要就每一位選手身體狀況、訓練概況進行檢測,也給教練擬定與修改訓練計畫的參考資料。

    五、選手退役後的保障與協助:

    對於運動員退役後的下一步,蔡政府則推出「優秀選手轉任計畫」,就優秀退役選手轉任運動教練(聘任奧亞運績優退役選手為教練,協助國家隊培訓工作),每4年增聘至100名,共編列15.2億元(目前已聘任30人,今年奧運結束後將再增聘70人),將至各級學校、基層訓練站擔任運動教練或單項運動協會任職協助推動體育事務。

    同時,也規劃獎勵措施,包括國光獎章、國光體育獎助學金;更針對績優身心障礙運動選手及其有功教練,設有獎勵辦法。

  • 長期夜間工作110年 在 蔣月惠縣議員服務專區 Facebook 的最佳解答

    2021-06-18 18:09:08
    有 108 人按讚

    觸境練習羅騰園日記
    『吾家有女初長成』寫於110年6月18日今天是我寫日記的第561天
    夢想藍圖歌詞
    道明中學105級畢業歌
    我忍住不再哭
    離別並不是結束
    只是彼此走向不同岔路
    我們還會扶持幫助…

    小如拿著畢業證書
    跟著她的男朋友
    回羅騰園捐100元..

    時間倒轉
    14年前..

    她跟媽媽,阿嬤,三個人
    從桃園流浪到東港
    然後再透過親戚的關係
    三個人就安置在羅騰園..

    那時候羅騰園
    在長治鄉
    一個農莊的夢幻島
    好心的朋友
    提供地讓我們
    在那邊蓋了羅騰園
    專收容家裡困境
    又有身心障礙的
    老人與小孩..

    那時小如來的時候
    才五歲半
    由於她長期流浪街頭
    沒有飯吃
    所以必須察言觀色..

    我的好心朋友
    見到這個小孩
    說這個小孩很聰明
    要好好的栽培她
    因為小小的年紀
    就會看大人的臉色..

    小如5歲半開始
    羅騰園就給她學鋼琴
    還有中提琴
    小如小時候
    有注意力缺損的狀況
    因為她注意力不集中
    而且有好動行為..

    可能祖孫三個人
    常期沒有固定有飯吃
    所以養成3隻手的習慣
    鋼琴老師把她帶到家裡去學鋼琴
    甚至讓她住在家中
    但是小如却偷拿
    老師女兒的東西
    造成家人對她
    非常的不舒服…

    我請工作人員
    專督導她練鋼琴
    但是她老是坐不住..

    國小5年級的時候
    帶她去精神科看診
    醫生問她說圖書館
    是做什麼用途?
    她說是查字典
    醫生再問她說
    電燈是什麼用途
    她搖搖頭不知道..

    因為她曾經
    有到圖書館借字典
    小時候因為她常流浪街頭
    家裡沒有大人教
    她一般的生活常識

    醫生判定小如的智力
    大約是中等程度…

    工作人員很辛苦
    每天盯著小如練鋼琴
    但是她有小聰明
    工作人員稍不留意
    她就作怪了
    甚至藉口拉肚子
    在廁所裡面蹲很久
    但是工作人員
    也不是省油的燈
    叫她要把練鋼琴的時間
    要補回來..

    如果她有認真再練鋼琴
    工作人員就會給她
    好幾個蘋果集點
    然後送她小禮物…

    她不是很愛唸書
    但是有督促她
    她就像河豚一樣
    會膨脹會飽滿
    但是如果沒有督促
    她就像升降機一樣滑到底…

    小六的時候
    她跑來跟我說
    她不想唸國中
    國小畢業之後
    她就要去工作
    要離開羅騰園…

    我拒絕
    我說至少
    妳要讀到國中
    三年級畢業…

    我怕她會偷跑
    雇請一個工作人員
    專帶她上下學..

    鋼琴老師督導教小如
    學鋼琴有9年之久
    功學社鑑定7級
    差了1級
    6級就可以
    當鋼琴老師…

    小如告訴她的密友
    說她最不喜歡我
    因為她最討厭學鋼琴
    但是我卻逼她
    還有請家教老師
    逼她學英文.數學
    直到高二她終於
    放棄了學業辦休學…

    她要離開羅騰園
    外出打工
    我尊重她的意思
    我提醒她
    要懂得保護自己
    不要懷孕
    如果有任何的事情
    回來羅騰園尋求協助
    但還是盡量
    讓你學習獨立…

    嗣後她回來說
    她要唸高職夜間部
    沒有學費
    羅騰園幫她
    支付夜間部的學費
    今天她拿著
    畢業證書回來了
    告訴我們
    她要繼續唸大學…

    其實當一個母親
    都是很不容易
    對子女都有期待的
    發覺每一個人
    都有自己獨特性
    只要她是快樂的
    這才是成功之道…

    盧梭曾經說過一句話
    一個女人可以不當妻子
    但是一定要當母親
    那是上帝賦予女人的天賦
    她可以從
    當母親的角色當中
    獲得很大的滿足
    也是一個
    甜蜜承重的負擔…

    總結心得:
    78天沒有做到,今日做到是我寫第561篇日記喔!
    恭錄聖經:哥 林 多 前 書 13:3
    我 若 將 所 有 的 賙 濟 窮 人 、 又 捨 己 身 叫 人 焚 燒 、 卻 沒 有 愛 、 仍 然 與 我 無 益 。

    蔣月惠寫於110年6月18日星期五10點05分
    地點:屏東市和生路羅騰園中途之家。
    語意:期望殘障青年都能在『羅騰園』的協助下認識自己的價值”重新得力、重新出發”

    自民國66年蔣月惠在西德女教士差會創辦「盲女習藝所」。民國七十六年八月一日,後改由挪威基督教協力會,附設「羅騰園肢體殘障護理之家」當義工。
    因以上有感於外國傳教士,對本國身心障礙者無私的奉獻,輔導鼓勵身心障礙者走出家門是件難上加難的事,好不容易建立起的事工要放棄解散,當時義工蔣月惠深感可惜。於82年發起組織法人社團繼續外國傳教士的工作。
    於93年間弱智生、多重障礙等流浪殘障孤兒遊蕩街頭需24小時照護,蔣月惠辭去工作串聯資源義務協助尋求需要幫助的身心障礙者至94年借住長治繁華村;94年至99年借租長治夢幻島;100年現租屏東市大洲里。
    由於民國97年間因理監事理念不合,遲遲未召開理監事會議又遭逢檢舉:民國99年3月協會被勒令解散。民國100年11月被指控未經立案私自收容流蕩殘障孤兒25名,帶院生上街頭義賣,違反身心障礙權益保障法處罰鍰新台幣6萬元整及公告姓名。
    羅騰園立案條件有困難照私立身心障礙機構設立許可及管理辦法辦理七人以下不需向政府立案與報備,羅騰園將留下三名小孩與媽媽共六名,民國101年2月院生勒令解散有13位被政府專案處理安置機構。
    立案有基本的條件:要符合設施設備的規格,員額配置需社工證照擔任,數百萬元的立案基金是羅騰園目前不可承受之重,現任沒有社工證照的工作人員,似必因立案要件而被勒令解職,經濟景氣的蕭條,工作機會地難求,工作人員一家數口僅靠羅騰園微薄薪資溫飽,更何況真立案之後,羅騰園三名小孩因不是身障者而被安置在育幼院,介時媽媽與小孩被強迫要分離。
    於100年12月19日,屏府社政字第1000332532號函同意辦理:申請籌組「屏東縣基督教羅騰園肢體殘障服務協會」一案。繼續協助社會弱勢邊緣人,續辦免費社區24種才藝訓練課程,鼓勵白天躲在家裡天天望著天花板想不開的身障者,走出自我、走出戶外面對人群並輔導挽救想輕生的憂鬱患者。
    ※101年7月19日屏府社政字第10122249700號正式立案
    ※免費辦日間生活自理自立才藝訓練服務預計招收名額50名,歡迎有需求的身障者一起共舞,所有經費羅騰園自籌。
    ※本園需二手電腦與二手物品、二手鋼琴、二手車、二手小提琴,二手吉他與二胡歡迎贈予,謝謝您!
    親愛的朋友:
    月惠承諾立委當選後 ,30元補助款,保證金20萬元 ,薪水七成全數捐給羅騰園。107年參選縣議員選舉得票數「10,806」 得票數一票補助30元和選舉保證金共得444,180元暨104年1月起,每月實領薪水60,000元,全數捐給羅騰園肢體殘障服務協會(94年選縣議員12萬保證金沒收,98年得2156票12萬元保證金退回捐羅騰園,99年選市代保證金4萬元,得1458票,一票補助30元,總共83,740元,103年選縣議員得4792票連保證金12萬共263,760元捐羅騰園)
    一個月開銷近40萬元,沒有公部門補助,沒有財團企業主的贊助,全靠有心人士奉獻物品,自製手工皂、3D立體藝術品街頭販賣與獻藝小提琴獨奏,讓愛心人士,由一元至千元,隨喜購物、自由捐款,養活羅騰園全部的開銷,您的一分錢.一分力,可讓邊緣人生命不滅。

    劃撥帳號:41683532
    銀 行別:土地銀行屏東分行帳號:036-001-096618
    戶○○名:屏東縣基督教羅騰園肢體殘障服協會

  • 長期夜間工作110年 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 的最讚貼文

    2021-06-17 11:30:25
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    0617紐約時報

    *【拜登和普丁在因爭端而形成的峰會上,皆表達改善關係的期望】
    拜登總統與俄羅斯總統普丁的首次峰會結束,雙方都將其描述是禮貌性的會面,但也堅決表達了雙方的分歧,並期望能有所改善,不過卻都沒有宣佈採取任何方式,能改達美俄冷戰以來,最嚴重的緊張局勢。拜登先生在新聞發布會上說,“我認為他(普丁)現在最不想要的就是冷戰。他將普丁形容為一名為經濟衰退的掙紮領導人,他還表示,已向普丁遞交了一份包含16個“關鍵基礎設施”示例清單,並明確表示,如果它們遭到攻擊,“我們擁有強大的網絡能力”,並將“以網絡方式”做出回應。 ”
    https://www.nytimes.com/2021/06/16/world/europe/biden-putin-geneva-meeting.html

    *【CureVac的冠毒疫苗在臨床試驗中不如預期】
    德國CureVac公司發佈了令人失望的疫苗臨床試驗的初步結果,這項試驗包括了來自拉丁美洲和歐洲的40000名志願者,據估計CureVac的mRNA疫苗的有效性只有47%,是迄今為止報導的所有Covid-19疫苗製造商中最低的。這項試驗將繼續進行,因為研究人員將對志願者進行新的Covid-19病例監測,最終分析預計將在兩到三周內完成。
    https://www.nytimes.com/2021/06/16/health/covid-vaccine-curevac.html

    *【美國新冠死亡人數突破60萬,全球最多】
    這是一個令人沮喪的里程碑,但最近幾個月美國的確診病例和死亡人數已大幅下降。已有約53%的美國人至少注射了一劑疫苗,這一數字遠超全球平均水準。許多人已經摘下口罩,恢復了大流行前的生活。但專家指出,在世界上更多的國家完成疫苗接種之前,沒有哪個國家能獨自擺脫困境。
    https://www.nytimes.com/2021/06/16/us/600000-us-covid-deaths.html

    *【Covid-19實時更新】
    #紐約市計劃在7月底前將大約8,000名無家可歸者從酒店轉移回收容所,以便酒店可以重新向公眾開放。
    #洩露的資訊顯示英國首相強森在疫情大爆發時,一度對英國衛生部長的防疫措施相當蔑視。WhatsApp內容是前助手Dominic Cummings曝光的,其內容再次引發當初英國在應對疫情初期的爭議,卡明斯說,在這段時間裡,英國一直緩步而行,未能建立有效的檢測和追蹤計畫。
    #日本在亞洲各地推行“疫苗外交”。作為更廣泛的地緣政治戰略的一部分,東京正在繞過全球疫苗分享計畫Covax,直接向臺灣、越南和菲律賓等地運送疫苗——儘管該國自己的疫苗接種運動已經滯後。中國也一直在該地區推廣其自主研發的疫苗,分析認為,日本似乎把自己的行動視為一種制衡力量。
    #歐洲正朝著更開放的夏季邁進,美國遊客紛至遝來。法國宣佈,比預期更早地結束了在戶外戴口罩的規定,並取消了持續數月的夜間宵禁。此外,來自美國的遊客最早可能會在週五獲准返回歐盟國家
    #美國同意再購買2億劑 Moderna 疫苗,包括Moderna 即將生產的針織變種病毒的加強劑。
    #在從聯邦合同中獲得創紀錄的利潤後,Emergent BioSolutions 生產的疫苗大多無法使用。
    #世衛組織敦促富裕國家優先考慮拉丁美洲的疫苗捐贈。上周美洲報告了大約 110 萬例新的冠狀病毒病例和 31,000 多人死亡,其中大部分發生在傳播仍然失控的南美國家。
    https://www.nytimes.com/live/2021/06/16/world/covid-vaccine-coronavirus-mask#japan-pursues-vaccine-diplomacy-in-asia-even-as-shots-lag-at-home

    *【美聯準會官員預計2023年升息】
    美聯準會政策制定官員預計將在2023年底前進行兩次加息,央行最新的經濟預測摘要週三公佈顯示。此前,超過一半的官員預計,至少到2024年,利率將保持在 2020年3月以來的接近零的水準。官員們現在預計,到2023年底,利率將從0.1%升至0.6%。
    https://www.nytimes.com/2021/06/16/business/economy/fed-meeting-inflation.html

    *【神舟十二號發射:中國再次送人上太空】
    這是中國自2016年以來首次發射載人航太飛船,如果順利,三名宇航員將開啟中國國際空間站“天宮號”有人在軌活動的新紀元,打破美俄對這一項目的長期壟斷。 週四的發射是中國首個長期太空前哨基地建設的11項任務中的第三項,該空間站計畫于明年年底前完工。近幾個月來,中國的太空任務取得了一系列重大成功。
    https://www.nytimes.com/2021/06/16/science/china-launch-space-station.html

    *【《香港蘋果日報》總編輯羅偉光等五人被捕】
    數十名香港員警今早突襲報社總部進行搜查,並以涉嫌“串謀勾結外國或境外勢力危害國家安全罪”的罪名逮捕了羅偉光與其他四名高管。此前,《蘋果日報》創始人黎智英已因非法集會被判入獄,並面臨違反國家安全法的指控。
    https://www.nytimes.com/2021/06/16/world/asia/hong-kong-apple-daily.html

    *【中國承認台州核電廠燃料棒受損,但表示沒有發生環境洩漏】
    中國國家核安全局稱其“審查批准”了反應堆冷卻劑惰性氣體放射性比活度的相關限值。專家指出,核反應爐中有少數燃料棒受損相當常見,但放射性氣體的活度達到需要監管機構來審查什麼水準屬於安全的情況並不常見。
    https://www.nytimes.com/2021/06/16/business/china-nuclear-reactor.html

    *【美國解密檔揭露東條英機遺骸下落】
    根據一名日本教授在美國國家檔案館裡找到的解密檔,在東條英機作為二戰甲級戰犯被處決後不久,美國軍方官員將他的骨灰撒入了太平洋。據檔案描述,這項工作在高度保密下進行,並配有武裝警衛,以防止擁護者將其遺骸打撈起來。
    https://www.nytimes.com/2021/06/16/world/asia/japan-tojo-remains.html

    *【金正恩就朝鮮糧食“緊張”局勢發出罕見警告】
    據朝中社報導,金正恩明確表示,解決糧食短缺問題將是朝鮮的“首要任務”,“全黨和國家必須集中力量搞農業”。朝鮮當前的糧食問題是大規模洪災、新冠大流行和國際制裁綜合作用的結果。1990年代,該國曾有數百萬人死於饑荒。
    https://www.nytimes.com/2021/06/16/world/asia/north-korea-food-shortage.html

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