你這週運動了嗎？
TABATA是一種間歇運動，
Shelly教練會循序漸進的增加強度，不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！
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#Shelly教練簡介
＃Shelly FB：
玩放One Fun 運動休閒推廣工作室

＃現任
中華電信-運動課程教練
東海大學教職員-運動課程教練
南屯運動中心、彰南運動中心-團課教練
台中、彰化運動i 台灣計畫-合作教練
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員

＃專長
舞蹈、hi-low有氧、體適能指導、肌力訓練、高齡者健康促進教學、空中瑜珈
、幼兒舞蹈律動

＃證照
教育部體育署國民體適能指導員
印樂空中瑜珈師資國際認證L1、L2
衛福部預防延緩人才師資 樂活舒氧椅上運動指導員
CTPA皮拉提斯L1師資證照
中華民國體適能瑜伽協會銀髮族功能性體適能檢測員、指導員
中華民國健身運動協會體適能C級健身指導員、樂齡指導員
中華民國紅十字會心肺復甦暨體外自動電擊器證書

＃社區
台中市橫山社區發展協會 講師
台中市長春居家護理所三和社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會福順社區 講師
台中市弘馨社會福利關懷協會積善社區 講師
台中市東海社區發展協會 講師

＃醫院機構
台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
光田醫院長照站-樂齡健康促進指導員
台中長安診所-健康促進指導員
烏日林新醫院運動課程合作教練
彰化基督教醫院運動課程合作教練

＃企業
中華電信運動課程合作教練
富邦人壽運動課程合作教練
盈錫精密工業股份有限公司運動課程合作教練

🏋️長春國民運動中心運動趣🏋️
　
為了解國書爭取體育署補助2.5億的長春國民運動中心有何特別的設施，11月份特別前往並使用了引體向上、充氣式直立屈膝核心、腿部推舉等設施，沒想到弄到滿頭大汗且全身肌肉酸痛，成為肌肉猛男實在太難了，還是跑步好😂！
　
長春國民運動中心內不只有上述體適能中心的設施，舉凡室內室外游泳池、沐浴間、烤箱、蒸氣室、桌球室、綜合球場以及壁球場等都應有盡有。其中體適能中心不僅設備完善，還有親切且專業的教練可以諮詢和指導，讓你正確健身、健康運動。
　
值得一提的是為推廣兒童與家長可以同室運動，這裡更獨家推出 #兒童體適能間、#室外兒童泳池 以及 #各種兒童課程教學，讓家長運動的同時，孩子也能一起運動學習。
　
最後，國書真心推薦：先去長春國民運動中心運動，肚子餓了到附近忠孝路夜市品嚐美食小吃，最後再去整建後美侖美奐的長春公園散步，絕對是一個完美的半日行程！
#地方建設 #長春國民運動中心 #長春公園 #會做事黃國書

自動變成吉祥物了🙌🙌🙌

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