🔔減肥可以吃「鹹水雞」嗎？
#週一晚餐吃什麼

夏天炎熱，看來大家普遍食慾不是很好～
減脂期間每天吃地瓜喝豆漿吃膩了想換口味
如果有個稍微口味比較重一點的、清爽系列的料理，營養師推薦什麼呢？
有一樣台灣式料理，只要稍微注意三大技巧，在減脂期間吃了也不用太害怕！！！

那就是... #鹹水雞

而且比起很多外食，相對也可以挑到蠻多各式各樣的蔬菜、有蛋白質、有澱粉類，也算是蠻均衡的唷！
不過對於正在體重控制的你們，還需要 #注意哪些事情呢？

✅澱粉類怎麼選：
- 若正在做低碳飲食，確實可以忽略這一題。但要小心不要把許多根莖類視為蔬菜了。
- 以均衡飲食法的方式減脂，鹹水雞攤也會有澱粉類喔！但不要選到加工製品（豬血糕、甜不辣），雖然他們是碳水，但是他們小小一塊體積的熱量可能就是馬鈴薯的好幾倍了🤨
-
✅蛋白質怎麼選：
- ⚠️不是只有雞胸可以選喔！
- ⭕️雞腿去皮也一樣屬於低脂肉類～
- 避免雞翅、雞腳，因雞皮含量較高，因此脂肪含量也比較高
- 避免內臟類，通常膽固醇相對高
- 百葉豆腐70%來自脂肪，別想說它QQ嫩嫩沒攻擊性，它很可怕的～～

✅蔬菜類怎麼選：
- 顏色越豐富越好，若能夠選擇三種不同的顏色搭配最好👌

最後...吃鹹水雞時，要謹記「三大口訣」
1️⃣ 少內臟少加工
2️⃣ 去皮熱量減半
3️⃣ 去油去鹽少調味（多喝水

原因是因為鹹水雞本身在烹飪過程中就已經加入了大量的鹽去調味，因此建議..
. 不加額外的醬料！
. 不加額外的醬料！
. 不加額外的醬料！

但是，可以多加的是「蔥花、蒜泥、新鮮辣醬」，這些做調味更健康唷～～
當天記得多喝水，可至少再多補充500-700cc的水去做代謝，來排除過多的鈉含量。

今日分享的好料
🍴【一味入魂鹹水雞】
📍地點➡️ 台北市中山區長春路188號（近長春國賓）
🚇捷運➡️ 松江南京7號出口

《Momo不專業評分》
營養度：🍑🍑🍑🍑
美味程度：🍑🍑🍑🍑
CP值：🍑🍑（每次都覺得鹹水雞叫一叫都偏貴哈哈哈哈）

以上，運用這些方法不用太害怕鹹水雞～
而且每次看到老闆用剪刀✂️咻咻咻✂️一下就把雞肉去骨去皮的過程都覺得很療癒餒～～
希望鹹水雞也能夠帶給你們更多不同的飲食變化，期待飲食都能夠越吃越好玩💕

有任何推薦的讚讚鹹水雞攤，都可以在底下留言讓我知道唷😍

明天不知道要吃什麼的朋朋，也可以選擇鹹水雞啦～

-
看比賽看到忘記發文
唉唉 但也辛苦妳了，畢竟在眾多台灣人眼中妳是唯一的金牌啊～～

還以為雨菲能支援收銀一下🤣
（然後小戴奪金✌️

#營養師 #一味入魂鹹水雞 #外食 #健康飲食 #均衡飲食 #營養師推薦 #營養資訊 #雞腿去皮 #雞胸 #減脂餐 #鹹水雞 #台北美食 #松江南京美食 #聚餐 #我在減脂聚餐怎麼選 #momo營養師到處吃

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法國盧米埃獎揭曉，《我愛你，你愛她，她愛他》奪最佳影片‼
這是部訴說著在鄉下度假期間，懷胎三月的黛芙妮，因為男友臨時得抽出時間去工作，於是黛芙妮被託付給了男朋友的表兄弟──她素未謀面的麥克辛照顧。卻在朝夕相處下，兩人之間漸漸暗生情愫的故事……
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⭐活動說明：
2021/02/25(四)23:59前，公開分享且留言👉
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2021/02/26(五)公布中獎名單，幸運的新光粉絲將獲得
《我愛你，你愛她，她愛他》雙人特映會電影交換券(5名)
⭐領獎方式： 　
1、請得獎者2021/02/28(日) 23:59前私訊粉絲團與小光聯繫，
並提供活動指定分享留言截圖，小光會提供中獎領獎訊息。　
2、請得獎人於2021/03/03(三)前至館前數位分行櫃台，出示
由粉絲團寄出的得獎訊息，並需於現場填寫贈品簽收單以便核銷留存，即可領取贈品。
▶️ 新光銀行 館前數位分行
地址：台北市中正區忠孝西路一段50號
營業時間：星期一至星期日，10：00~21：00
▶️《我愛你，你愛她，她愛他》特映會場次
片長：122分鐘
時間：03/04(四) 21:00(準時開演)
地點：台北國賓長春影城
地址：台北市中山區長春路176號(捷運松江南京站)
📢需於03/03(三)前至新光銀行館前數位分行櫃台領取票券，並至戲院現場劃位
捷傑電影 #新光銀行 #留言贈獎活動
　　
#注意事項
📍中獎人需為新光銀行數位客戶（開通網路／行動銀行）
📍可於領獎時於館前數位分行臨櫃申辦。
📢由於新冠狀病毒影響，提醒得獎者進場前務必戴口罩。
(1) 電影開演時間可能略有調整，以當日戲院公布為準
(2) 本券限一人使用，每人限劃四張，逾場無效
(3) 本券為非賣品，嚴禁兜售、販賣、複製等圖利行為
(4) 請於開演前一小時至戲院售票窗口劃位，座位劃滿後，恕不處理
(5) 請遵守影片分級制度及戲院各項觀影規範，開演十分鐘後謝絕入場
(6) 依相關法源規定，請勿攜帶映演場所公告之飲食品項入場
(7) 如遇天災、人禍等不可抗力因素，將不補辦
#粉絲讚出來 #連假後第一部電影

一下子被冷冷的天氣預吿聖誕節的到來！
台北長春店🌈🌈🌈陪你一起過聖誕🎄🎄🎄
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