#新品
#安瓶
1支=1瓶精華‼️1盒1個月‼️
新款玻尿酸小藍瓶上架✨新款玻尿酸款延續小棕瓶的質地，流動性強好吸收♦️強化補水保濕，幫助肌膚達到油水平衡，恢復肌膚健康角質與光澤度，使用感受也是相當舒適唷~小編摯愛小棕瓶不用再特別推薦，用過就知道多好用👍馬上被肌膚吸收的感覺真的很~強~大~沒用過快跟上‼️以下小棕瓶回購實際分享：
🌟質地分子細小肌膚快速吸收
🌟明顯提亮膚色，改善膚色不均
🌟肌膚好透好亮~
【澳洲APCLAB安瓶系列】
款式 : 玻尿酸小藍瓶 / 臻白小棕瓶
規格 : 1.5ml/28支
有效期限 : 2023
❓什麼是安瓶
安瓶ampoule的意思是將美容精華高濃度壓縮，在短時間為肌膚快速喝滿飽飽的美容成分，簡單說=「濃縮版」精華液。
❓兩款差異是?
🔹玻尿酸小藍瓶-深層補水，肌膚油水平衡。
🔹臻白小棕瓶-提亮美白，淡化斑點與改善膚色不均。
🌟澳洲原產製造
🌟環保塑料，日拋設計
🌟鎖水磁石維持500-1000倍水分‼️
APCLAB 28天安瓶是「100%澳洲原產」，從原材料到生產包裝都在澳洲完成澳洲品質保證！重點是所生產的合作廠商用的是世界級生產線的獨家配方-核心專利成分『鎖水磁石』，幫助肌膚達到72小時的長效保濕除此，對於敏感肌膚缺水肌膚也是相當友好，成分內有小分子玻尿酸及維他命B5，補水修復，天然無刺激另外，

♦️APCLAB外包裝設計是使用環保塑料！比起玻璃的真的安全很多~

🌟核心專利成分『鎖水磁石』
鎖水磁石(PENTAVITIN)是一種經過生化科技合成出的長效保濕成份(不是石頭)，由於它的結構跟「人類的皮膚角質結構相似」，因此在它接觸到肌膚時，能立即和皮膚角質層中的角蛋白互相結合，就像磁石一樣吸住=>有效抓住外界給予的水份，防止水份流失，達到長效保濕補水的功能，揮別臉部乾燥缺水！

主要成分
🔹專利成分鎖水磁石：鎖住肌膚水分，與人類皮膚角質結構相似，長效保濕補水。
澳洲熊果葉萃取物：具有天然美白力，淡化曬後肌膚斑點形成。
🔹天然維生素C精華：激活活性維生素C，修復兼具提亮膚色。
🔹小分子玻尿酸精華：補充肌膚流失玻尿酸，吸收迅速，深層補水保濕。
甘草根粹取物：修復表層肌膚，提升肌膚耐受力。
✅使用方法：於瓶身頸部，輕輕一折開就可使用，環保塑料很好操作！
✅一小瓶可分早晚使用，1-3次依照個人用量！開封後的新鮮精華盡量2天內使用完畢，美白產品接觸空氣易氧化！
✅使用步驟：早晚保養時，使用於化妝水後，塗抹肌膚按摩吸收，最後再上乳液或面霜！
#安瓶

生活分享❤️精華水
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Oui Organic @ouiorganictw
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這是藝人艾莉絲創立的品牌
如果有看她的臉書應該會知道
她跟小孩在法國生活過一陣子
法文Oui就是Yes肯定的意思
所以叫 #唯有機 ～
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目前推出的
「Oui Organic純露精華水膜組」原價1,500
現在73折優惠🉐️$1,099
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主要是用天然的頂級大馬士革玫瑰純露為重要成分 具有歐盟ECOCERT有機/天然認證
成分天然單純 所有的肌膚都可以使用喔！
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「有機玫瑰純露花水」
是經過極純淨的水蒸餾而成
含微量精油 分子相當細小
賦予後續保養加倍功效 豐富的維他命C
有非常好的保濕及美白效果
噴霧的味道也是淡淡玫瑰清香🌹
不是那種香精的味道
而且噴霧很細緻
覺得上臉很舒服😌
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「玫瑰精萃煥顏保濕面膜」
添加高比例玫瑰純露
預防肌膚老化的
阿爾卑斯有機雪絨花及墨角藻萃取
重點是服貼度非常的高！！
精華也很多～～～
敷完後 感覺肌膚非常保濕！
推薦先噴純露再敷面膜
讓精華可以吸收的更好保濕更長效唷
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FB:「Oui Organic 唯有機」
IG: @ouiorganictw
哪裡買：https://lihi1.com/obdkH
#OuiOrganic #純露精華水膜組 #10分鐘亮白導入 #雙倍水感24HR #唯有機 #敏感肌適用 #玫瑰純露 #有機花水

🧚🏻‍♀️絲令總兼監的研發手記

▫️從來沒想過要製作保養品...對我來說市面上有太多選擇，總監很怕扛庫存壓力，沒有競爭力的產品沒動力發想...但是！！！針對妝前保濕產品，這我意見就很多了！！！ 可以說每個產品的誕生都是從欲求不滿開始的（咦！？話題沒有要走偏的意思）不是太油影響妝感容易糊掉，不然就是水水的好吸收，但會起屑！！如果沒辦法延長太久的持妝潤度沒關係，但絕對不能起屑，這是意圖逼人把妝擦掉重新來過的崩潰循環～上班帶小孩已經夠忙了，不可容忍屑屑推不完的狀況發生！

▫️就是太常聽到同學們內心的呼喊，在彩妝課時只要提到保養確認過眼神，就知道她上妝的痛點...總監一定要想辦法把妝前最適合的質地做出來！就像我之前提過很多次的，妝前保養不要用精華液類，選用化妝水加乳液，帶出油潤/透度的減法保濕才是我心中首選～以這個概念而設計的 #妝前保濕水肌乳 就這麼誕生啦！

▫️但是但是！有個最大問題來了耶！！！總兼監沒辦法監督大家的化妝過程，即便做出符合妝前保濕的質地，也得在這邊放感情呼籲同學們)))

\注意/ \注意/ \注意/ \看這/ \看這/ \看這/

水肌乳一定要用足，請擠2-2.5下的份量
給足火力才有辦法潤透整臉肌膚呀～～
用得太少粗糙的部位還是皮照脫、臉照乾
想要的奶油光澤肌，等要卸妝時臉最油的時候才能擁有ＸＤ所以在上妝前就要把光澤感先保養好，讓肌膚是最好吃妝的狀態～才是首要訣竅！化妝師在幫客戶上妝前都要按摩超久，就是為後續工作順利而好好打底的呀！

▫️使用小秘訣：
V單獨使用模式：水肌乳是針對一般膚質、混合肌、油性肌，清爽的舒適保濕。
V啟動特調模式：混合肌、偏乾性肌膚，就要用一滴極光精萃美肌油調和進去，那光感會讓你迷得上癮耶～

▫️總兼監手札寫到這，手指頭打字很酸了🤣美肌油的來源我們就等到下一篇再來發表吧！為了讓總兼監偷點懶，安排個抽獎活動也是應該的，麻煩大家幫我炒熱活動氣氛tag一位朋友（偽獅子座看到留言人數少會很難受的⋯） 📍再來只要留言告訴我， #0923預購上市 想看到水肌乳美肌油選誰，或是兩個都要！！兼監就會抽3位把你點播想要的送出來🛍

活動在10/01抽獎🎉

#讓你偷點懶的妝前保養
#拋開底妝痛點
#長效不關燈水亮光
#水肌乳美肌油私房妝前特調
#9/23好日子預購登場
@am.fairyland

彩色筆最常發生什麼事？
答案：筆蓋不見😔😔
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參考文獻
Helms, E.R., A.A. Aragon, and P.J. Fitschen, Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation. J Int Soc Sport Nutr, 2014. 11: p.20
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字幕

哈囉大家好 我是Ashlee
如果你有在追蹤我的話
義大利影片
應該看得很膩了吧
其實我還有非常多沒有剪完
那為什麼現在中間會穿插一個“急速減脂”的Q&A
在我去義大利以前 大概五個月的時間
我都是在增肌
在義大利的時候
你知道人在外 當然要享受一下當地的美食
整個是完全沒有控制的爽吃
也完全沒有訓練
整個胖了一大圈
回台灣的時候又有一個拍攝的工作
所以才會進行這個“急速減脂”的動作
那當時我有在Instagram上面問大家
對於這個急速減脂有沒有想要知道的事情
你可以看一下旁邊有非常多的留言
那我大概整理出幾個
大家比較常問到的問題
然後在這邊一併的做解答
其實在做現在這支影片的時候
我的減脂已經溫和許多
原因是因為呢
我不希望太過激烈的減脂
導致我的身體沒有力 我不想重訓
情緒很不好 反而影響了我這個持續性
所以我現在是轉換到一個比較溫和的模式
然後現在進入大家的問題
請問：體脂大概多少可以做急速減脂？
我覺得如果你的肥胖指數是在一個正常的範圍以內
你什麼時候要減脂 這完全取決於你自己的審美觀
像我就是受不了我自己的腰間肉
加上因為拍攝的關係 所以我開始做減脂
這個問題呢 我有問一下男朋友
他給我的回答是
增肌到一定程度的時候
因為你每天吃很多食物嘛
其實你對食物的慾望已經降的非常非常低
他覺得這個時候 他會想要做一個減脂
不好意思
這時候減脂 就會是一個讓他找回食慾的一個方式
增肌一段時間之後 肌肉線條被脂肪給包住的時侯
這個時候你照鏡子
其實就是腫腫的
對追求體態而去健身的女生來說
是很喪志的一件事情
而且有的時候 你體脂低 你的肌肉線條明顯
這個時候看起來反而是更壯的
急速減脂的副作用
我覺得減脂就像成功一樣
沒有捷徑
那我所謂的急速減脂 剛剛有提到
是因為工作的因素 我必須在短時間內
降低體脂 改善我的體態
但如果你靠這種激烈的手法減脂的話
先不要說掉肌肉或是掉力量
很容易把你自己的代謝給搞壞
當你回復到你習慣的飲食
或者是減少你的訓練量的時候
你很容易就會復胖
所以在沒有特殊的需求下
我還是會盡量以緩慢 循序漸進的方式
讓我身體慢慢的適應
一個星期的目標是掉多少體重？
一個星期掉體重的0.5到1%的這個數值呢
是有效減少掉肌肉跟掉力量的風險
這個是有科學根據的
訓練菜單
我跟增肌的時候一樣
是一個星期會有五天的重訓
那增加有氧以外呢
我重訓的部分 我會盡量的維持
跟我增肌的時候一樣的強度跟重量
目的是避免我肌肉流失
經過有效的訓練 肌肉成長
你有想過 為什麼肌肉會在那邊嗎？
以人類進化的角度來看
現在的人已經不需要像原始人一樣
你必須要有強壯的肌肉 你才可以打獵 覓食 求溫飽
以現在社會的生活型態來說
我們不需要這麼多的肌肉就可以生存
碩大的肌肉其實對身體是一個負擔
它意味著更多的能量消耗
當你不再有那樣強度的訓練的時候
身體會認為 有這麼多肌肉要幹嘛？
還不是就只是消耗能量
這個時候呢身體就會很聰明的讓你肌肉變小
這也是為什麼我在減脂期間的時候
我會盡量的去維持 我的重量跟我的強度
飲食的部分
減脂的時候 我會盡量選擇一些
體積大 熱量低的原形食物
然後會有更多的蔬菜
我在增肌的時候反而沒有吃這麼多蔬菜
大致上都是吃差不多的東西
但是我會在烹飪方式跟調味的部分做一些不同的變化
目的是滿足我的味蕾
才不至於食慾常常沒有獲得滿足
壓抑太久 然後導致失控暴吃
營養素的分配
先說總熱量
我覺得因為每一個人的條件
跟每一個人的每天消耗的熱量不同
所以其實你去跟別人一樣的數字
這是沒有意義的
營養素的比例分配的話
我自己是有試過各種不同的方法
那這些不同的方法中
也都有各自的優缺點
這一次的減脂 我主要是固定我的蛋白質
那比較偏向傳統的40％碳水 然後30%脂肪跟蛋白質
那其實碳水的量沒有比較少
但是一樣是有成效的
進食的時間
我自己的話呢 我是少量多餐
不會讓自己餓到
我甚至連睡前 我都會刻意的補充一些
像Casein這種長效型的蛋白質
確保在任何時刻我都是有營養供給我身體的
但那也是因為我的生活型態可以配合
我工作的地方就在廚房旁邊
但這少量多餐並不是減脂的關鍵
像我的男朋友 他就喜歡延後進食時間
像他可能早上起來的時候就不吃東西
中午的時候就吃一大堆
你們知道 大食怪
他覺得一點點那種少量多餐
完全沒有辦法滿足
所以他喜歡餐與餐之間的時間拉長
然後一次吃很多
所以其實減脂的關鍵是在整體的量
當你一整天的量是低於你的TDEE
那你就會降體重
我們在減脂的時候
大部分都是會犧牲掉我們碳水化合物的量
那我自己會特別的注意
當我的碳水化合物可以攝取的量變少的時候
我會盡量把它安排在健身的前後
健身前的目的是因為讓我重訓的時候
多一點的力氣
那重訓完 馬上補充碳水化合物
幫助我身體的修復
如何備減脂餐？
我認為簡單方便 可以配合你生活型態的備餐
這就是一個好的方式
因為簡單方便 你才會持續
我自己掌握的原則是多樣化
如果你是要實際的教程的話
你可以看我以前的影片
或是你可以關注我的Instagram即時動態
我常常會在上面分享我正在吃什麼食物
補劑搭配
補劑搭配 我覺得這需要另外做一個影片來說明欸
哪一些營養品是經過科學證實對減脂有幫助的
哪一些營養品是我自己在減脂時期會吃的
這要講太多了
請等我
看完這個影片 如果你還有任何問題
或是想要對我說什麼話的話
歡迎在下面留言給我
希望你會喜歡這個影片
如果你喜歡的話
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我們下次見 Peace

▲看莊莊的影片https://www.youtube.com/watch?v=gP50Hz-i8W0&feature=youtu.be
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嗨囉！你們點菜的包包影片上架囉，這次請到我的十五年好友莊莊來檢查我的包包，我們平常就是這麼吵鬧，希望你們會懂我們的笑點，快分享我們的影片給你的好友看！！！！！

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▲現在開始～我的影片可以上字幕囉，
希望來自各方的上字幕好友、達人可以幫我的影片上字幕
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請先到eva800526@gmail.com 來信預約字幕及語言eva800526@gmail.com ，確定後會為你開啟字幕編輯功能，另外我會準備小禮物送給你們！
p.s. 每支影片的每種語言只需要一個人唷，如果重複到會害你們做白工這樣就很不好意思了 謝謝你們！

▲影片工具
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剪輯 imovie

▲髮型設計師
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